هذه الأسباب قد تكون فقر الدم، أو مرض السكري، أو مشاكل في الكلى، أو مشاكل في الغدة الدرقية، أو عدوى. وقد تكون الزيادة في النوم بعد الأكل نتيجة لاختلال في توازن الشوارد في الجسم، أو الحساسية، أو قلة النوم في الليل. إن كنت تتناول علاجًا معينًا، فقد يكون السبب أيضًا في رغبة النوم. لذلك إن لاحظت أية أسباب أخرى غير الأطعمة لازدياد رغبة النوم بعد الأكل، فعليك استشارة الطبيب. لماذا تشعر بالتعب والنعاس بعد تناول الطعام؟ - اليوم السابع. كيف تمنع نفسك من النوم بعد الأكل ؟ قد يكون من الصعب أحيانًا التغلب على شعور النوم بعد الأكل، لكن يمكن تخفيفه باتباع الخطوات التالية تغيير العادات الغذائية، واتباع نظام غذائي صحي، وزيادة تناول الألياف والحبوب والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة. يمكن شرب الشاي أو القهوة للتغلب على شعور النوم بعد تناول وجبة الغداء. من الجيد أخذ قيلولة لمدة 10 – 20 دقيقة بعد الغداء. تغيير مواعيد تناول الوجبات بتبكير تناول العشاء إلى وقت المساء. القيام بالمشي أو بعض التمارين البسيطة بعد تناول العشاء قد يكون مفيدًا. هذه النشاطات لن تمنعك من النوم فقط، إنما ستجعلك تتمتع بفوائد صحية أخرى كفقدان الوزن. المصدر
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
نعم، فقد توصّل الباحثون في قسم الكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية بجامعة فرجينيا إلى أدلة قوية تشير إلى أن النعاس بعد الأكل ظاهرة شائعة للغاية بين الحيوانات، ما جعلهم يطلقون عليها "غيبوبة الطعام". [1] رغم كثرة الافتراضات التي تحاول تفسير هذه الظاهرة، فإن أكثرها جذبا للانتباه هو ما اقترحته الدراسة السابقة ذاتها، والتي تشير إلى أن البشر والحيوانات لديهم إشارات يقظة مدمجة بعقولهم تجعلهم مستيقظين منتبهين عند الشعور بالجوع، لتساعدهم على تحديد مكان الطعام ومن ثم الحصول عليه. لكن، وبمجرد تناول كميات كبيرة من هذا الطعام، تتبدد إشارات اليقظة لتحل محلها مشاعر الخمول والتعب. شعور بالنعاس بعد الاكل للاطفال. بالطبع هذا الافتراض ما زال مجرد افتراض لا يستند إلى أدلة قوية، فحتى الآن لا يوجد سبب وحيد لذلك، لكن هناك عدة أسباب تتضافر معا لتُنتج هذه الظاهرة، بداية من النظام الغذائي وعملية الهضم، حتى عادات النوم والنشاط البدني. [2] يمكن القول إن النظام الغذائي الخاص بنا يمتلك نصيب الأسد في حدوث غيبوبة الطعام، كل شيء يرتبط بالنظام الغذائي وعملية الهضم، مهما كان ضئيلا، تأثيره كبير في حدوث هذا الشعور، سواء كان يتصل بطبيعة الطعام أو نوعه أو حتى كميته.
ما يزيد من حالة الخمول والكسل، لذلك تجنبوه. يمكنكم الاسترخاء قليلاً بعد تناول الطعام. واحرصوا على تنظيم مواعيد النوم وتجنب الاستيقاظ أثناء الليل. المشي بعد الإفطار بساعتين احرصوا على اتباع عادة المشي الصحية بعد الإفطار بساعة أو ساعتين لمساعدة الجسم على الهضم. يجب عدم الإسراع في المشي عقب الإفطار مباشرةً. الشعور بالنعاس بعد الطعام من الضروري أن ندرك أن الشعور بالنعاس بعد الأكل ليس بالأمر الطبيعي. فمعظم الدم و الأوكسجين يكون متجهاً إلى المعدة لإتمام عملية الهضم. عدم الإفراط في تناول الحلويات لا تُفرطوا في تناول الحلويات طوال شهر رمضان. خصوصاً بعد الإفطار مباشرةً. الحلويات تؤدي إلى حدوث انتفاخ في المعدة. والسبب أنها تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدقيق الأبيض. كما أنها تسبب عسر الهضم، وزيادة الوزن وتسوّس الأسنان. أطعمة السحور لأحلام سعيدة [vod_video id="v1fRpdg7UZYEB8m8h9ktRw" autoplay="1″]