الثلاثاء 16 فبراير 2021 سمعنا جميعا عن العصير الاخضر ودوره السحري في انقاص الوزن وتعزيز المناعة، وهو يدخل في العديد من الحميات السريعة وانظمة الديتوكس التي يلجأ اليها البعض للتخسيس او تنظيف الجسم من السموم والفضلات. لكن لكل وجه إيجابي، وجه سلبي آخر قد يظهر في حالات عدة منها الاكثار في تناول العصير الاخضر او تناوله وحده دون أية عناصر غذائية أخرى. وهو ما يحذر منه الاطباء وخبراء التغذية، داعين للاستفادة من عناصر العصير الاخضر بشكل إيجابي وعقلاني. هذه ابرز فوائد العصير الاخضر وكذلك أضراره كما جاءت على موقع "ويب طب". فوائد العصير الاخضر ظهر العصير الاخضر في الأونة الأخيرة كواحد من الخيارات الصحية التي تساعد على تعزيز الصحة وخسارة الوزن. ويعد العصير الاخضر مفيداً وفعالاً في حال تناوله بطريقة صحية ومعتدلة. ومن فوائد العصير الاخضر الصحية: تعزيز نضارة البشرة: بفضل غناه بمضادات الاكسدة والفيتامينات المختلفة التي تحتاجها البشرة، مثل فيتامين سي وفيتامين إي. ريجيم العصير الأخضر - ويب طب. انقاص الوزن: يساعد العصير الاخضر ضمن حمية غذائية متوازنة، على انقاص الوزن، ويمكن تناوله كبديل عن الوجبات الخفيفة التي نلجأ اليها عند الشعور بالجوع.
هذه القوة المضادة للأكسدة من عصير التفاح الأخضر يحمي بشرتك من أضرار الأكسدة التي تسببها الجذور الحرة ، والتي إذا تركت دون علاج ، يمكن أن تسبب أنواع مختلفة من السرطانات الجلدية ، بما في ذلك سرطان الجلد 15 يحميك من شروط الالتهاب: عصير التفاح الأخضر ، على النحو المذكور أعلاه ، يحتوي على جرعة جيدة من المواد المضادة للاكسدة. هذه المواد المضادة للاكسدة تساعد في الواقع في حماية الجسم من الاكسدة التي يسببها ظروف مؤلمة التهابات ، مثل الروماتيزم والتهاب المفاصل. تشير الدراسات إلى أن كبار السن من المواطنين الذين يعانون من التهابات مثل هذه الظروف ينبغي أن تشمل عصير التفاح الاخضر في نظامهم الغذائي 16 يقوي جهاز المناعة الخاص بك: عصير التفاح الأخضر محمل بفيتامين C، يمكنك الاعتماد على هذا المشروب لتقوية الجهاز المناعي وحماية لكم من تكرار الظروف الصحية ، مثل البرد والانفلونزا 17 خصائص مكافحة السرطان الفطري: يعرف هذا العصير أن له خصائص مضادة للسرطان قوية. ماهي فوائد التفاح الأخضر تغريدة عربية. الأحماض الفينولية والحاضر الفلافونويد في هذا عصير يحميك من أنواع مختلفة من السرطان ، وخاصة سرطان الرئة ، الناجمة عن الإفراط في التدخين سلسلة 18 جيد للحصول على الرؤية الخاصة بك: عصير التفاح الأخضر هو مصدر من مختلف الفيتامينات.
والألياف تساعد أيضاً على تخفيف امتصاص الجسم للسكر والدهون بالدم، وهذا يحمي القلب والشرايين. - يجب أن نختار البروتينات الغنية بالألياف، (مثل الفول، الحمص، والعدس... )، وهي مصدر نباتي للبروتينات. كما يمكن أن نختار اللبنة، الجبنة البيضاء، الحليب، الحبش والبيض المسلوق كمصدر للبروتينات. - ولمدّ الجسم بالطاقة خلال النهار يمكن تناول حبّة فاكهة كاملة، (تجنّب العصير)، فهي تحتوي على الفركتوز (سكر الفاكهة)، وغنية بالألياف. مكونات وجبة الإفطار لا بد أن يُستهل الإفطار بكوبين من الماء؛ لتعويض الجسم ما خسره خلال اليوم، ثمَّ تناول 3 حبات من التمر لمدّ الجسم بالطاقة السريعة، وتعديل مستوى السكر في الدم، وتحضير المعدة لاستقبال الطعام. العصير الأخضر للتنحيف - ويب طب. يأتي بعد ذلك دور طبق الشوربة الغني بالفيتامينات والمعادن، خصوصاً شوربة الخضروات والعدس، شرط أن تكون قليلة الملح، وهي تعمل على تعويض الجسم عن السوائل التي فقدها خلال النهار. ومن ثم الانتقال إلى طبق الفتوش أو السلطة أو التبولة، وهي أطباق غنية جداً بالفيتامينات والألياف، ومفيدة جداً للصحة شرط عدم الإكثار من الملح والزيت. أما الطبق الرئيسي فيجب أن يتضمن البروتينات، (مثل لحوم العجل غير المدهنة، صدور الدجاج من دون جلد، والأسماك)، مع ضرورة تجنّب القلي واعتماد الشيّ والسلق)؛ والنشويات مثل الأرز، البطاطا، المعكرونة والبرغل، مع التشديد على الاعتدال في الكميات المتناولة.
متابعة – لجين اسماعيل: تعتبر الملوخية من الأطباق الشعبية. التي يحبها الصغار والكبار. لكن في بعض الأحيان يتغير لونها الأخضر الزاهي إلى الداكن وحتى الأسود. فيفقد الطبق من قيمته ولا يعد شهي. وحتى لا تواجهي هذه المشكلة بعد اليوم. إليك طريقة الحفاظ على لون الملوخية الأخضر أثناء الطبخ. عصير الليمون أضيفي ملعقة صغيرة من عصير الليمون الطازج. لكل نصف كيلو ملوخية. تساعد الحموضة الموجودة في العصير على. تثبيت لون الملوخية الأخضر. فلا يتغير عند تعرضها للحرارة العالية. أضيفي العصير إلى ماء الطبخ قبل وضع الملوخية فيها. واستخدمي فقط العصير الطازج المعصور مباشرةً. قبل إضافته إلى الطبخة حتى لا يفقد حموضته. أثناء الطبخ، غطي القدر بشكلٍ جزئي. عندما تتعرض الملوخية للحرارة. تطلق غازات تسبب تغير لون الأوراق. لا تغلقي القدر تماماً حتى تتمكن هذه الغازات من الخروج بسهولة. ويمكنك أن تغطيه بمصفاة طعامٍ كبيرة إذا توفّرت. البيكينج صودا أضيفي نصف ملعقة صغيرة من البيكينج صودا لكل نصف كيلو ملوخية. قلبي الملوخية مع المسحوق قبل أن تضيفيها إلى الماء. بهذه الطريقة تبقى الملوخية خضراء شهية. كما أنها تبقى متماسكة وتنخلط مع مرق اللحم أو الدجاج.
خبرني - "أيهما أفضل التمرين قبل الإفطار أم بعده؟" وماذا نأكل في شهر رمضان لنحافظ على صحة جيدة، ونتجنّب السمنة والأمراض المتصلة بها؟ ستيفاني نصّار، اختصاصية التغذية في "يدُنا- مركز صحة قلب المرأة" تجيب في الموضوع الآتي: أهمية وجبة السحور يجب عدم إغفال وجبة السحور، حتى ولو اضطررنا إلى الاستيقاظ باكراً، وهو الأمر الذي لا يستسيغه عدد كبير من الأشخاص؛ لأن هذه الوجبة هي التي ستجعلنا نتحمل ساعات الصيام خلال النهار. والهدف منها هو ليس تعبئة الجسم بالطاقة فقط، إنما لتجنّب العطش الذي يمكن أن نشعر به خلال ساعات النهار. من هنا يجب شرب كمية جيدة من الماء خلال السحور (على الأقل كوبان)؛ للوقاية من الجفاف والعطش. ولهذه الغاية أيضاً، يجب أن لا تتضمن هذه الوجبة كميات كبيرة من الملح، الذي يرفع نسبة العطش، ويزيد خطر الإصابة بالجفاف. مكونات وجبة السحور يجب أن تتكوّن وجبة السحور من مزيج من النشويات والبروتينات وحصة فاكهة: - يجب أن نختار النشويات من النوع الغني بالألياف (مثل خبز القمح الكامل، خبز الشوفان، خبز النخالة، حبوب الشوفان، التوست الأسمر... )؛ لأن هذه الألياف تحتاج لوقت أطول للهضم، مما يمنح الشعور بالشبع لوقت أطول، ويؤخر الإحساس بالجوع خلال فترة الصيام.
فيتامين A هو معروف بموجود في هذا العصير لامتلاك القدرة على تعزيز وتحسين الرؤية الخاصة بك 19 يحافظ على مستويات الكولسترول تحت السيطرة: من المعروف ان مستوى أعلى من الكولسترول إلى لوحة الشرايين ، مما اثار العديد من الأمراض القلبية الوعائية. عصير التفاح الأخضر المستخرج من لديه القدرة على خفض مستويات الكوليسترول في الدم المتصاعد وابقائه تحت السيطرة ، وحماية صحة القلب والأوعية الدموية 20 الحصول على قلب أفضل: يمكنك العثور على مضادات الاكسدة ، البوليفينول والفلافونويد في وفرة في عصير التفاح الأخضر. جنبا إلى جنب مع هؤلاء ، وسوف تكون قادرة على العثور على البوتاسيوم أيضا. كل هذه العناصر تعمل معا لتعزيز قلبك والحفاظ على الصحة والرفاه 21 جيد لمرضى السكر: محمل بالألياف ، هذا العصير هو جيد لمرضى السكر. في حين أن الألياف في التفاح تساعد في الحفاظ لكم كامل ، عصير كما يأتي مع العناصر التي تحول دون مستويات الانسولين من الانطلاق 22 جيد لتخثر الدم: هذا العصير الأخضر هو مصدر محتمل لفيتامين K ، العنصر الذي يساعد على تخثر الدم والجلطة. الناس الذين يشربون هذا العصير تمتلك جرح أفضل وإصلاح والشفاء المحتملة. النساء ، الذين لديهم فترات ثقيلة للغاية ، يمكن أيضا استخدام هذا المشروب لتحقيق النزيف تحت السيطرة 23 جيد للعظام والأسنان: عصير التفاح الاخضر له وجود غني للكالسيوم ، وهو أمر ضروري لتعزيز العظام والأسنان والحفاظ على صحتهم.
المايونيز 6/الجلسرين: الجلسرين مرطب رائع و فعال جدا ، يساعد على تنعيم وفرد الشعر وعلاج جفافه. طريقة استخدامه: ضعي في الخلاط ربع فنجان صغير من زيت جوز الهند مع ربع فنجان صغير من الجلسرين و بضع ورقات من الجرجير ، ثم اضربيهم جيدا في الخلاط حتى تحصلي على مزيج متجانس ، ضعي المزيج على الشعر و فروة الرأس ، ثم اتركيه لمدة نصف ساعه ، و اغسليه بعدها جيدا بالماء و الشامبو. الجرجير المستخدم في هذه الوصفه يجعل الشعر أكثر كثافه و قوة ، كما أن زيت جوز الهند يرطب الشعر و يفرده و ينعمه. اشتريه من الصيدلية .. كـريم سحرى لفـرد الشعر الخشن مثل الكيراتين نتائجة معجزة من اول استعمال (طريقة الاستخدام) | إثراء نت. الجلسرين طرق أخرى لفرد الشعر: 1/ الطريقه اليابانيه لفرد الشعر يستخدم في هذه الطريقه مواد كيماويه تدخل فيها مادة الامونيوم ، حيث تقوم هذه الماده بتغيير بنية الشعر ، فيكسر الروابط الداخليه للشعر و يعيد بنائها ، ويتم ذلك بالاستعانه بدرجات حراره عاليه على الشعر ، ومن ثم يتم فرد الشعر لمدة تصل من 4 الى 6 أشهر. هذه الطريقه مكلفه وتحتاج الى اعادتها كل 4 او 6 أشهر ، كما أن الماده الفعاله في هذه الطريقه و هي الامونيوم قد تؤدي الى ضعف وجفاف الشعر خاصة اذا تم استخدام درجات حراره عاليه جدا اثناء عملية التمليس ، كما انها قد تسبب حروق في فروة الرأس.
لف الشعر بستايل الطاقية: يمكنك أيضا اتباع تكنيك لف الشعر حول الرأس المعروف بالمصري بلفة "الطاقية"، وفي هذه الحالة تقومين بتمشيط شعرك بعد الاستحمام ودهنه بقليل من السيروم ثم تقسيمه لنصفين (نصف أكبر من نصف) ولف الشعر حول الرأس في اتجاه واحد وتثبيته بالبنس. قومي بعد ذلك بتغطية شعرك بإيشارب من الحرير واتركيه يجف في الهواء الطلق. لا أنصحك بهذه الحيلة إذا كانت رأسك حساسة لبنس الشعر حيث أنها قد تؤلم رأسك قليلا. فرد الشعر بالأربطة: حيلة أخرى يمكنك اتباعها لفرد الشعر بشكل طبيعي بدون مجفف الشعر هي تقسيم الشعر لخصلات وتجميع كل منها بأربطة على مسافات متباعدة كما هو موضح بالصورة بالأسفل. تتميز هذه الحيلة بأنها غير متعبة وستساعد في إعطاء شعرك تموجات طبيعية جذابة. كعكة الشعر: ذم الشعر على هيئة كعكة بعد الاستحمام أيضا من الطرق الطبيعية الفعالة في فرد الشعر دون الحاجة لحرارة والتي اتبعها أنا شخصيا باستمرار. طريقه لفرد وتنعيم الشعر. بعد الاستحمام، اتركي شعرك يجف بشكل جزئي ثم مشطيه واجمعيه بالكامل على هيئة كعكة علوية مشدودة وثبتيها ببعض البنس. سيأخذ شعرك في هذه الحالة وقتا أطول ليجف ولكنك ستلاحظين ملمسه الحريري والمفرود في اليوم التالي.
إضافة بضع قطرات من الزيت العطري لشعرك يكمل الوصفة ويجعلها أكثر فعالية، لذلك، يمكنكِ إضافة قطرات من زيت الروز ماري، اللافندر، والنعناع، كلها زيوت أساسية رائعة لتقوية شعركِ بالإضافة إلى جعل رائحة خصلاتك رائعة. كيفية تحضير كريم الفرد قومي أولاً بتسخين الزيوت في الميكروويف ثم يضاف لهم زبدة الشيا التي ستتأثر بالحرارة ومن ثم ستذوب هي الأخرى. مشطي شعرك لإزالة أي عقد، ثم ضعي الخليط من الجذور إلى الأطراف، ودلكي فروة رأسك أثناء تطبيقه. أربع حيل مجربة لفرد الشعر طبيعياً بدون استخدام الحرارة. لفي شعرك بمنشفة دافئة ورطبة حتى تتمكن الزيوت المرطبة من اختراق الخصلات بشكل أفضل، اتركيه لمدة 20-30 دقيقة. ثم اشطفي الشعر جيدًا قبل وضع الشامبو والبلسم كالمعتاد.
ملاحظة: تُعد هذه الطريقة من أفضل الطرق للحصول على شعرٍ أملس في المنزل. طين الأرض يُعدّ طين الأرض أو ما يُعرف بفولر الأرض (بالإنجليزية: Fuller's earth) مفيداً للشعر، لاحتوائه على خصائص تطهير، كما أنّه يساعد على الحصول على شعرٍ ناعم بشكلٍ طبيعي. وطريقة إعداده واستخدامه هي: [٣] مزج بياض بيضة واحدة مع كوب من طين الأرض، وملعقتان كبيرتان من دقيق الأرز. إضافة بعض الماء إلى الخليط للحصول على عجينةٍ ناعمة. وضع المزيج على الشعر، ثمّ يمشّط بمشطٍ ذي أسنان واسعة، ويُغطى الشعر بمنشفة. ترك المزيج على الشعر مدة نصف ساعة، ويغسل بالماء. غمر الشعر بالحليب. تركه مدّة 15 دقيقة، ثمّ غسله بالشامبو الاعتيادي. تكرار هذا العلاج مرة واحدة شهرياً للحصول على أفضل النتائج. حليب جوز الهند يُساعد حليب جوز الهند على ترطيب، وتقوية الشعر، ليعطيه لمعاناً جميلاً، ويساعد أيضاً على حماية فروة الرأس من العدوى؛ لاحتوائه على مضادّات الجراثيم، ومضادّات الفطريات، ومضادّات الفيروس. وطريقة إعداده واستخدامه هي: [٤] خلط كوبٍ من حليب جوز الهند، وعصير ليمونة واحده في وعاء زجاجي. طريقه لفرد الشعر بالبيت. وضع الوعاء في الثلاجّة عدّة ساعات، للحصول على طبقة كثيفة على سطح الوعاء.