الرئيسية رمضانك مصراوي سفرة رمضان 01:30 م الثلاثاء 19 أبريل 2022 عرض 6 صورة كتبت- شيماء مرسي لا توجد طريقة سهلة لفقدان الوزن، إما أنك تضطر إلى مراقبة نظامك الغذائي أو زيادة نشاطك البدني وأحيانًا لا يكون كلاهما كافيًا. وأصبحت الأنظمة الغذائية جزءًا مهمًا من برامج إنقاص الوزن، خاصةً عندما تريدين نتائج أسرع وأكثر فعالية. ويعتبر النظام الغذائي عالي البروتين ومنخفض الكربوهيدرات هو أحد هذه الأنظمة الغذائية، إذ إنه ينطوي على تقليل تناول الكربوهيدرات وزيادة استهلاك البروتين إلى أقصى حد. ومع ذلك، بالنسبة لأولئك الذين يتبعون هذا النظام الغذائي أو يخططون للتحول إلى هذا النظام الغذائي، فإليك بعض الأطعمة التي يمكنك تناولها، وفق ما ذكر موقع " timesofindia". 1. البيض: أحد الأطعمة الصحية ويعتبر وجبة إفطار غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات، ويمكن تناوله بعدة طرق. لا تأكل أكثر من رغيف ونصف خبز على السحور لهذا السبب | مصراوى. 2. منتجات الألبان: تعتبر منتجات الألبان عالية البروتين مثل الزبادي اليوناني والجبن القريش صحية للغاية وتوفر لك الطاقة اللازمة، خاصةً عندما تتبع نظامًا غذائيًا منخفض الكربوهيدرات، بالإضافة إلى ذلك، فهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية الأخرى بما في ذلك الكالسيوم والفوسفور وفيتامين أ وفيتامين د والبوتاسيوم والزنك والكولين والمغنيسيوم.
• الشعور بالعطش طوال الوقت. • الشعور بالتعب الشديد. • إنقاص الوزن دون محاولة. • عدم وضوح الرؤية. مزمز
- الإصابة بالاكتئاب: أشارت الأبحاث إلى أن هناك صلة بين الإكثار من استهلاك الخبز والاكتئاب، خاصة عند النساء بعد انقطاع الطمث، إذ يؤدي الإفراط في تناوله إلى عدم السيطرة على هرمونات الجسم، ما يسبب في الشعور بالتقلبات المزاجية والإرهاق وأعراض الاكتئاب الأخرى. - الانتفاخ: يحتوي الخبز أيضاً على نسبة عالية من الصوديوم، لذا يمكن أن يؤدي تناول كل هذا الملح في وقت واحد إلى الانتفاخ الذي قد يكون مؤلمًا. - نقص التغذية: يمكن أن يؤدي تناول كثير من الخبز إلى نقص في نظامك الغذائي، وتعاني من أعراض نقص التغذية مثل تسوس الأسنان وبطء التئام الجروح وجفاف الشعر وغير ذلك. - ردود الفعل التحسسية: يمكن أن يعاني الأفراد الذين يعانون من حساسية القمح من أعراض مزعجة من استهلاكه بكمية كبيرة، مثل: الإمساك، وفقدان الوزن المفاجئ أو زيادة الوزن، والإسهال المزمن، وفقر الدم. لمتابعة كل ما يخص النصائح الطبية ومعرفة كيف تحافظ على صحتك الجسدية والنفسية.. اضغط هنا محتوي مدفوع إعلان
إذا كنت تعاني من آلم في الظهر والعمود الفقري وتبحث عن افضل دكتور لعلاج الظهر بالرياض فوفرنا لك قائمة بها أفضل الدكاترة المتخصصين في الرياض لعلاج آلام الظهر والعمود الفقري.
يعمل الطبيب في مركز نبراس الطبي (اليرموك) جراحة العظام للبالغين جراحة العظام للأطفال، حقن المفاصل علاج التشوهات الخلقية، علاج الروماتيزم التهاب المفاصل، علاج أمراض العمود الفقري 55 ريال عنوان مجمّع نبراس الطبي شارع النجاح، اليرموك، ،, الرياض رقم هاتف مجمّع نبراس الطبي 966920009325+ الموقع الجغرافي علي خريطة جوجل اضغط هنا
اشترك في النشرة الإخبارية احصل على آخر الأخبار والتحديثات اشترك
الثلاثاء 22 ربيع الأول 1436 هـ - 13 يناير 2015م - العدد 17004 أجرى مستشفى دله عمليات جراحية نادرة في مختلف التخصصات، كان منها عمليتان جراحيتان في العمود الفقري، وقد تكللت جميع العمليات بالنجاح. وكانت العملية الأولى لشاب في ال23 من عمره تعرض لحادث سيارة، نتج عنه نزف في الدماغ، وشلل في الأطراف السفلى بسبب كسر متحرك في أعلى الفقرات الصدرية. فيما كانت العملية الثانية لمريض كان يعاني من شلل رباعي، بسبب التهاب في الفقرات العنقية. وذكر الدكتور وليد محمد عواد استشاري جراحة عظام العمود الفقري وانحرافات العمود الفقري في المستشفى دله بالرياض، وأستاذ مساعد واستشاري في مستشفى الملك خالد الجامعي، أن العمليتين تعتبران من أكثر العمليات الحرجة بسبب تأثر الحبل الشوكي، حيث إن المريض في العملية الأولى أصيب بما يعرف بالكسر المتحرك بين الفقرة الثالثة والرابعة الصدرية أدى الى شلل في الأطراف السفلى، وكذلك أصيب بنزيف متكرر في الدماغ عولج بإزالة جزء من الجمجمة. وقال د. افضل دكتور عمود فقري في مستشفى دله توظيف. عواد: "قمنا بطلب أشعة للجزء العلوي من الرقبة، اتضح على إثرها وجود كسر آخر في الفقرة الثانية في الرقبة، وحافظنا على فقرات الرقبة خلال العملية الخاصة بكسر الظهر، وتمت إعادة الفقرات الظهرية الى مكانها وإزالة الضغط عن الحبل الشوكي، واستطاع المريض أن يحرك أرجله".
المزيد
أجرى مستشفى دلة عمليات جراحية نادرة في مختلف التخصصات، كان منها عمليتان حرجتان في جراحة العمود الفقري. وقد تكللت جميع العمليات بالنجاح ولله الحمد والمنّة. العملية الأولى كانت لشاب في الـ 23 من عمره تعرض لحادث سيارة، نتج عنه نزف في الدماغ، وشلل في الأطراف السفلى بسبب كسر متحرك في أعلى الفقرات الصدرية. مركز العظام و الروماتيزم - مستشفى دله. فيما كانت العملية الثانية لمريض كان يعاني من شلل رباعي، بسبب التهاب في الفقرات العنقية. وقد صرَّح الدكتور وليد محمد عواد- استشاري جراحة عظام العمود الفقري وانحرافات العمود الفقري في مستشفى دلة بالرياض، وأستاذ مساعد واستشاري في مستشفى الملك خالد الجامعي، الحاصل على البورد والزمالة الكندية في جراحة العظام والعمود الفقري، بأن العمليتين تعتبران من أكثر العمليات الحرجة بسبب تأثر الحبل الشوكي، حيث إن المريض في العملية الأولى أصيب بما يعرف بالكسر المتحرك بين الفقرة الثالثة والرابعة الصدرية أدى إلى شلل في الأطراف السفلى، وكذلك أصيب بنزيف متكرر في الدماغ عولج بإزالة جزء من الجمجمة. وقال الدكتور عواد: «المشكلة الأولى في مثل هذه الحالات، هي أن البعض يلجؤون مباشرة لإجراء العملية في مكان الإصابة بالعمود الفقري، دون إجراء الفحص الكامل للعمود الفقري.
لذا كان أول ما قمنا به هو طلب أشعة للجزء العلوي من الرقبة، اتضح على أثرها وجود كسر آخر في الفقرة الثانية في الرقبة، وعدم التنبه لمثل هذه الملاحظات قد يؤدي إلى نتائج وخيمة. فقد حافظنا على فقرات الرقبة خلال العملية الخاصة بكسر الظهر، وتمت إعادة الفقرات الظهرية إلى مكانها وإزالة الضغط عن الحبل الشوكي, والحمد لله أولاً و آخراً استطاع المريض من تحريك أرجله».