سباحة الصدر: هي من أقدم انواع السباحة ولكنها أبطأهم، ادخلت عام 1908في الألعاب الأولمبية بمسافة 400 متر ثم نقصت إلى 200 مثر عام 1908 وفي عام 1968 أضيفت مسابقة 100 متر. كيف أتعلم السباحة – عالم الرياضة الصحي. وهي مفضلة لدي المبتدئين وذلك بسبب سهولة عملية التنفس حيث يؤدى فوق سطح الماء، قوة الدفع من حركان الأطراف متساوية أفقياً مما يساعد على طفو الجسم فوق سطح الماء، تتشابه عملية الشهيق والزفير مثل سباحة الفراشة. تبدأ الساحة من الوضع الأفقي للجسم والكتفان يكونان متجهين إلى الخلف والذراعين مستقيمان، وتسحب إلى الخارج والخلف وأسفل الرأس إلى أعلى، والساقان تنثني من الركبة ويأخذ النفس وبعده يدخل الوجه إلى الماء والذراعان تضغط للأمام. في حركة الرجلين يجب ان تكون فتحة القدمين صغيرة أصغر من عرض الكتفين حتى تتولد قوة دفع كبيرة إلى الخلف ويحدث انزلاق كبير للأمام، مع ملاحظة عدم خروج أصابع القدمين عن مستوى الكتفين. بواسطة: Israa Mohamed مقالات ذات صلة
المزيد حول هذا المقال تم عرض هذه الصفحة ٢٥٬٦٧٤ مرة. هل ساعدك هذا المقال؟
[٢] وتحافظ السباحة على معدل ضربات القلب ، وتزيد من قوة العضلات واللياقة البدنية للجسم، وتساعد في الحفاظ على وزن صحي، وتوفر كذلك تمرينًا شاملًا للجسم، إذ أنّه تستخدم جميع العضلات تقريبًخا أثناء السباحة. [٣] تعلّم السباحة قد يكون تعلم كيفية السباحة أمرًا مخيفًا، لكن توجد خطوات يمكنك أن تؤديها بها لجعل تعلم السباحة أقل صعوبة: [٤] التأقلم مع طبيعة الماء إذ يعد التعود على طبيعة الماء قبل البدء بالسباحة من الأمور الأساسية، وفيما يأتي بعض النصائح الخاصة بذلك: [٤] التخلص من الخوف: إذ لا بد من التخلص من الخوف أثناء السباحة؛ إذ أن الكثير من الناس يؤجلون تعلم السباحة لأنهم يخشون الغرق، وعلى الرغم من حدوث حالات الغرق إلا أنه من الممكن منع معظمها من خلال اتخاذ تدابير السلامة اللازمة. التعوّد على الطفو أو العوم: عندما تكون في الماء، تمسك بجانب المسبح، ودع ساقيك تطفو خلفك، وتدرب على أداء ذلك على بطنك وعلى ظهرك حتى تتعود على ترك نصف جسمك تحت الماء. كيف اتعلم السباحة بالنادي. التخلص من الذعر تحت الماء: تذكر دائمًا أنّه يمكنك التراجع إذا كنت في عُمق لا يمكنك السيطرة عليه أو ببساطة لا يمكنك تحريك أطرافك فيه، ولا تبدأ في التنفس بسرعة إذا لم تستطع السباحة؛ وببساطة استلقِ على ظهرك قدر الإمكان، واجعل الماء ينقلك بينما تستعيد قدرتك على السباحة، ونصيحة جيدة للطفو على ظهرك هي أن تحبس أنفاسك حتى تمتلئ الرئتان بالهواء.
* كيف ترى اهتمام الجيل الحالي بكمال الأجسام؟ طبعاً الجيل الحالي جيل محب لممارسة الرياضة بدليل وجود العدد الكبير من الصالات الرياضية في مختلف محافظات مملكة البحرين، ولكن الجيل الحالي يحتاج للتوجيه والنصائح والارشاد كما انه يحتاج للدعم والتقدير. فنصيحتي للشباب أو الجيل الحالي المحبين لهذه الرياضة ان يبدأ مشواره خطوه بخطوه ، فمشوار الالف ميل يبدأ بخطوه، ولابد ان يتدرب الشباب الرياضي على الاساسيات مع ضرورة الالتزام بمواصلة الرياضة ومن ثم سنرى النتائج وتحقيق الانجازات. كيف اتعلم مهارات السباحة و الغطس - أجيب. هل من كلمة أخيرة؟ ان كانت هناك كلمة أخيرة، فإنني اوجهها لك ولجميع طلبتنا في مملكة البحرين، وهي أهمية ممارسة الرياضة مع التحصيل الدراسي، فأنا من الرياضيين المعجبين بالطلاب الرياضيين المتفوقين دراسيا وناجحين رياضيا. كما أود ان اشكر صحيفة الوطن على دعمها الكبير لطلاب الاعلام في جامعة البحرين، الذين نتمنى لهم كل التوفيق والنجاح لمواصلة مشوارهم الاعلامي بعد تخرجهم.
موقع بوما الرسمي بالعربي puma usa site Off 66% - Balmain designer Shoes for men موقع بوما الرسمي بالعربي تشكيلة بوما أونلاين: تسوق أحذية وملابس بوما فوت لوكر الكويت puma usa site Off 66% - SKECHERS Official Site The Comfort Technology Company تمرد اتحاد شعوذة نظارات شمسية السراب - كود PUMA الترويجي خصم 20٪ في نوفمبر 2021 Off-White™Official Puma Kids - ملابس أطفال فاخرة - FARFETCH متجر بوما Puma للمستلزمات الرياضية: عروض و كوبونات خصم بوما
مرحباً بكم في بوما! أسرع علامة تجارية رياضية في العالم! مرحباً بكم في بوما! أسرع علامة تجارية رياضية في العالم!
إنضم إلينا الأن واحصل على خصم بنسبة%15 سجل هنا
أصبحت الشركة شركة محدودة في عام 1986، وأدرجت في أسواق الأوراق المالية في ميونيخ وفرانكفورت. في عام 2005، أصبحت بوما الراعي الرسمي لفورمولا 1 وللسائق مايكل شوماخر، وقامت بتدعيم فريق كرة السلة الألماني، تلك التي أدلى بها في الرياضة الألمانية. اليوم [متى؟] PUMA AG توظف حوالي 9, 000 شخص وتوزع منتجاتها في أكثر من 80 بلدا. للسنة المالية 2007، حققت الشركة مبيعات قدرها 2, 373, 000, 000 يورو. ومثل أديداس، بوما تعتبر جزءا من "المدرسة القديمة" (الهيب هوب والكتابة على الجدران) في 1970s و 1980s، والتي لا تزال متأصلة في الثقافة الحالية. الرعاية [ عدل] ترعى شركة بوما عدة منتخبات منها منتخب إيطاليا، منتخب غانا، منتخب مصر وغالبية منتخبات قارة أفريقيا وعدة أندية منها بروسيا دورتموند الألماني و مانشستر ستي الانجليزى. وسيط موقع بوما قطعة واحدة - البوابة الرقمية ADSLGATE. في عام 2021، دشن عشرات الناشطين بالعديد من دول العالم حملة ضغط واسعة ضد "بوما"، للضغط عليها من أجل وقف رعايتها ل لاتحاد الإسرائيلي لكرة القدم. [11] وغرد الناشطون على وسم " BoycottPuma# " بمقاطع مصورة للمظاهرات المنددة برعاية شركة "بوما" (PUMA) لاتحاد كرة القدم الإسرائيلي في العديد من الدول، مثل إنجلترا وألمانيا وأيرلندا وإيطاليا والنرويج وفرنسا وغيرها.