تناول كميات كبيرة من البروتين يؤدي إلى زيادة الوزن لأن الجسم يخزن الفائض منه على شكل دهون. قد يسبب تناول الألبان المصنعة دون تناول الألياف لحدوث الإسهال. استهلاك البروتين بكميات كبيرة مع كمية منخفضة من الألياف يسبب الإمساك. تناول البروتين بكميات كبيرة يسبب تلف في الكلى لأنها في هذه الحال تعمل على التخلص من النيتروجين مما يتطلب منها العمل بصورة أكبر لاستقلاب البروتين والتخلص من الفضلات. مصادر البروتين النباتي والحيواني. إصابة الجسم بالجفاف. الإصابة بهشاشة العظام لأن تناول كميات كبيرة من البروتين يؤدي إلى فقدان الكالسيوم الضروري لصحة العظام. الإصابة بأمراض القلب إذا تم استهلاك كميات كبيرة من الألبان كاملة الدسم واللحوم الحمراء. [6] أضرار نقص البروتين الجسم بحاجة إلى البروتين وجميع العناصر الغذائية كي يتمكن من أداء وظائفه بصورة صحيحة، ونقص البروتين يؤثر على الجسم سلبًا وسنتناول فيما يلي أضرار نقص البروتين: يسبب نقص البروتين مشاكل في الشعر والجلد والأظافر إذ تظهر التصبغات على البشرة وتصبح أيضًا متقشرة وتصاب بالتجاعيد، كما يسبب تساقط الشعر وبهتان لونه، وتضعف الأظافر. الإصابة بكسور في العظام لأن نقص البروتين يضعف العظام ويقلل من كثافتها وقوتها.
الشوفان يعد الشوفان طريقة سهلة ولذيذة لإضافة البروتين إلى أي نظام غذائي، حيث يوفر لك نصف كوب (120 مل) من الشوفان الجاف ما يقرب من 6 جرامات من البروتين و4 جرامات من الألياف، كما يحتوي هذا الجزء أيضًا على كميات جيدة من المغنيسيوم والزنك والفوسفور وحمض الفوليك. وعلى الرغم من أن الشوفان لا يعتبر بروتينًا كاملاً إلا أنه يحتوي على بروتين عالي الجودة مقارنةً بالحبوب الأخرى شائعة الاستهلاك مثل الأرز والقمح، ويمكنك استخدام الشوفان كما هو في مجموعة متنوعة من الوصفات أو من خلال تحويله إلى دقيق الشوفان عن طريق طحنه واستخدامه في الخبز وغيره. أهم مصادر البروتين النباتي ،، ( فهرس البروتينات النباتية الشامل ). المكسرات وزبدة البندق وبذور أخرى تعد المكسرات والبذور ومشتقاتها مصادر مهمة للبروتين النباتي، حيث تحتوي أونصة واحدة (28 جرامًا) على ما بين 5–7 جرامات من البروتين اعتمادًا على نوع المكسرات، وهي مصدر رائع للألياف والدهون الصحية والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم والسيلينيوم والفوسفور وفيتامين هـ وبعض فيتامينات ب ومضادات أكسدة. عند اختيار المكسرات والبذور المراد شراؤها ضع في اعتبارك أن السلق والتحميص قد يضران بالعناصر الغذائية في المكسرات؛ لذا حاول الوصول إلى المكسرات غير المحمصة أو المملحة كلما أمكن ذلك، وحاول أيضًا اختيار زبدة المكسرات الطبيعية لتجنب الزيت والسكر والملح الزائد الذي غالبًا ما يضاف إلى العديد من أنواع العلامات التجارية.
ضوابط وممنوعات اكل البروتينات لمريض السكر هل يمكن زيادة أكل البروتين؟ - YouTube
يشمل ذلك الأطعمة الغنية بالبروتين مثل التوفو، التمبح، العدس، المكسرات، البذور والكينوا.
وعن المضامين يقول الفنان قدسية: نحن نريد من خلال هذه الأعمال أن نتحدث عن أخلاق المجتمع البدوي العالية وتقاليده وحضاراته وقيمه النبيلة، وعلينا أن نناقشها بدقة. لذلك فنحن بالتأكيد نستطيع أن نقدم أعمالا مهمة في هذا الإطار، وهذا ما حصل في السنوات الأربع السابقة. جواهر مسلسل بدوي 2021. ويشجع قدسية إحياء الأعمال البدوية، ولكن بطريقة تحترم عقل المشاهد وتحترم العمل البدوي ككل. الممثلة والمخرجة واحة الراهب قالت إن هنالك أعمالا عدة تقدم باسم العمل البدوي، ولكنها تكون مسترخصة بعض الشيء، وأنا أعتذر دوماً عن الأعمال البدوية التي تتكلم فقط عن الحب والغرام والثأر؛ فأنا لست مع هذا النمط نهائياً. وأوضحت الفنانة الراهب أنها ضد منع أي شكل من أشكال الفن وضد مصادرة حق الآخرين بتقديم أي جزء من أجزاء الفن الراقي والمثالي لأن كل هذه الفنون تطور بعضها البعض. وترى الفنانة الراهب التي قدمت واحدا من أهم الأدوار البدوية في مسلسل جواهر أن الأعمال السورية جميعها نهضت بشتى الموضوعات وفتحت الهوامش أمام كل الأجناس فكل ما قدم بها شكل منافسة على أصعدة عدة حتى الأعمال البدوية التي قدمت كان لبعضها تأثير مهم جداً في المجتمع وتركت بصمة جميلة في بعض أعمالها.
توفى يوم أمس الاثنين الكاتب المصري الكبير جمال بدوي عن عمر يناهز 74 عاما. وكان جمال بدوي غزير الإنتاج الثقافي، حيث كان ينشر مقالات يومية في صحيفة "الوفد"، كما عرف عنه اهتمامه بالدراسات التاريخية خاصة فيما يخص تاريخ مصر. ويعد الأستاذ جمال بدوي من أشهر المؤرخين في العصر الحديث.. كتب في الشأن العام والتاريخ والسياسة والفكر وقدم البرامج في الإذاعة والتليفزيون، ولقب بشيخ الصحافة المتحرر، كما لقب ب"جبرتي الصحفيين". ونال على عطائه الغزير – كما ذكرت وكالة أنباء الإمارات "وام" – وسام العلوم والفنون من الطبقة الأولى من الرئيس حسني مبارك عام 1995، كما حصل على الجائزة الأولى من جريدة "الشرق الأوسط" عن أفضل مقال نشر عام 1996، وحاز كتابه "أنا المصري" على اوسكار أفضل كتاب في المعرض الدولي للكتاب عام 2004. جواهر بنت الحميدي .... حبك في قلبي يزيدي... وتلقى جمال الدين اسماعيل بدوي من مواليد عام 1934 علومه الأولية في جمعية المحافظة على القرآن الكريم وبعد حصوله على الشهادة الابتدائية انتقل الى التعليم الثانوي بطنطا ثم تخرج من قسم الصحافة بكلية آداب القاهرة سنة 1961. وأثناء دراسته اختاره مصطفى أمين للعمل في أخبار اليوم ومارس معظم فنون العمل الصحفي.. وفي عام 1972 انتدب مع آخرين إلى دولة الإمارات العربية المتحدة لإصدار صحيفة الاتحاد وعاد في 1981 إلى أخبار اليوم.. وفي عام 1984 شارك في تأسيس صحيفة الوفد وعمل مديرا للتحرير ثم رئيسا للتحرير في 1989 إلى أن استقال فعاد الى أخبار اليوم وتخصص في كتابة الدراسات التاريخية في صحف مؤسسة أخبار اليوم.
تاريخ النشر: 28 أكتوبر 2015 19:54 GMT تاريخ التحديث: 28 أكتوبر 2015 19:55 GMT حكاية العمل تدور في بيئة كوميدية بدوية بطلاها "خلف ومهاوش" الرضيعين الذين يعثر عليهما "طرود" زعيم قبيلة الطواريد قبل 30 عاماً. المصدر: دمشق- إرم أعلنت شركة "كلاكيت ميديا" عن قرب الانتهاء من تحضيرات عملها الكوميدي الأول للعام المقبل والذي يحمل اسم "الطواريد" على أن تنطلق مرحلة التصوير منتصف تشرين الثاني/ نوفمبر القادم بإدارة المخرج مازن السعدي. انتهاء تصوير مسلسل الطواريد اول عمل بدوي كوميدي ..بالصور. وتدور حكاية العمل الذي كتب قصته شادي دويعر وتأليف وسيناريو وحوار مازن طه في بيئة كوميدية بدوية بطلاها "خلف ومهاوش" الرضيعين الذين يعثر عليهما "طرود" زعيم قبيلة الطواريد قبل 30 عاماً. ويأمر برعايتهما والعناية بهما، كما يأمر نساء القبيلة بإرضاعهما. وبسبب شراهتهما يرضعان من كل النساء مما يجعلهما أخوة بالرضاعة لجميع بنات القبيلة باستثناء "وضحة" ليتنافسا فيما بعد على حبها والتقرب منها. كما يتنافسان على الكثير من الأمور الحياتية الأخرى. وتنفرد كل حلقة من حلقات العمل بقصة مختلفة تنسج حكاياتها من خلال علاقة "خلق ومهاوش" بعيداً عن الإسفاف والتهريج بحسب مايؤكده البيان الصحفي للشركة المنتجة.
وأصدر حوالي عشرين كتابا في الفكر والتاريخ منها محراب الفكر، مسلمون وأقباط من المهد الى المجد، مصر من نافذة التاريخ، ومسافرون الى الله بلا متاع، والوحدة الوطنية بديلا عن الفتنة الطائفية، وحدث في مصر، معارك صحفية، المماليك على عرش فرعون، حكايات مصرية، وأنا المصري من عيون التراث. ــــــــــــــ الشروق أون لاين. الوكالات
تشارك الممثلة السورية #جيني_إسبر في الدراما الرمضانية لهذا العام من خلال أكثر من مسلسل. وتشارك الممثلة في مسلسل "حريم الشاويش" وهو مسلسل كوميدي تدور أحداثه البيئة الشامية وتلعب فيه إسبر دور "بنت الباشا" التي تقع في غرام "ابن الحلاق". كما تطل إسبر في مسلسل كوميدي آخر هو "قسمة وحب"، حيث تؤدي دور سيدة متزوجة من طبيب نفسي، لكنها تنفصل عنه لاحقاً وتتوالى بعدها الأحداث. وأخيراً تشارك إسبر في مسلسلي "شبابيك" و"الطواريد"، وهذا الأخير عمل بدوي تجسد فيه شخصية جواهر وهي صديقة بنت "شيخ القبيلة". وتصور إسبر حالياً مسلسلاً من 60 حلقة سيعرض ما بعد شهر رمضان، تجسد فيه شخصية مذيعة مشهورة تتزوج من شاب أرستقراطي يرفض أن تستمر في عملها. وفي حديثها لـ"العربية. جواهر مسلسل بدوي تويتر. نت" تطرقت إسبر إلى الدراما الخليجية التي سبق وشاركت فيها من خلال مسلسل "سبعة" الذي كان من بطولتها. وأكدت إسبر أنها تحب كثيراً المشاركة في المسلسلات الخليجية "خاصةً وأن هذه الدراما في حالة تطور مستمر من حيث طرح المواضيع والأفكار الجديدة ومن حيث التصوير والإخراج". وكشفت أنها كانت تقرأ نصين لمسلسلين خليجيين، لكن لم تتسنَّ لها المشاركة فيهما بسبب ضيق الوقت.
وعبر عن سعادته بتعاون الجميع معه لتخريج عمل لائق بالبيئة البدوية مختلف عما تم تقديمه في هذه الدراما التي اعتاد الجمهور رؤية الصحراء والخيمة فيها وحسب. النجم أيمن رضا وفي تصريحه الخاص قال إنه جسد في المسلسل شخصية رئيس مخفر قبيلة الطواريد، ووصف العمل بالمتكامل غير المنقوص من شيء. وقال:" العمل جذب كل الممثلين بدءا من نصه إلى إخراجه فضلا عن القيمة الإنتاجية فيه لشركة كلاكيت". الدراما البدوية تستعيد ألق الستينيات وتصحح المغلوط عن أبناء الصحراء. أما النجمة نسرين طافش فرأت في المسلسل فرصة لإظهار البيئة البدوية بشكل مختلف، ممتدحة الأجواء التي سادت طيلة شهرين من التصوير والتي كانت كلها إيجابية على حد تعبيرها. وعن شخصيتها قالت:" أنا وضحى ابنة شيخ القبيلة طرود.. لي في العمل دور مهم ومحوري ومركزي". على حين، كشفت النجمة جيني إسبر عن ادائها لشخصية جواهر، التي تكون ابنة أحد وجهاء القبيلة وتقع في علاقة حب مثيرة. ووصفت جيني العمل بالراقي والمختلف والذي سيكون له في تقديم صورة جديدة عن الدراما البدوية بابتعاده عن التقليد والمألوف
انتهى المخرج مازن السعدي، من تصوير آخر مشاهد مسلسل " الطواريد" الذي تنتجه شركة كلاكيت ميديا للإنتاج الفني، في أبو ظبي، وهو من تأليف مازن طه، ليُعرض في موسم رمضان الدرامي هذا العام. الطواريد، وفق بيان صحافي، هو أول مسلسل عربي كوميدي - بدوي في نفس الوقت باللهجة البدوية، يجمّع بين الطرافة واالكوميديا الواقعية. ويؤدي أدوار البطولة في العمل، أيمن رضا ونسرين طافش وعبد الهادي الصباغ ومحمد حداقي ومحمد خير الجراح وجيني إسبر ومرح جبر وأحمد الأحمد وآخرون، وتشارك رنا أبيض و مديحة كنيفاتي إضافة إلى الفنان محمد خاوندي كضيوف شرف. وفي تصريح قال المخرج مازن السعدي، إنه توخى الدقة، في المسلسل نظرا لنوعيته المركبة، وقال: "المسلسل ليس سهلاً، لكننا سعينا لئلا نجعله معقّدا، فيه ارتباط بين البداوة والمدينة. جواهر مسلسل بدوي مفسرة. وعبر السعدي، عن سعادته بتعاون الجميع معه ليخرج العمل إلى العرض لائقًا بالبيئة البدوية مختلفًا عما تم تقديمه في هذه الدراما الخفيفة. وتحدث الممثل أيمن رضا فقال إنه جسد في المسلسل شخصية رئيس مخفر قبيلة الطواريد، ووصف العمل بالمتكامل. أما النجمة نسرين طافش فرأت في المسلسل فرصة لإظهار البيئة البدوية بشكل مختلف، وعن دورها في "طواريد" قالت: "أنا وضحة ابنة شيخ القبيلة طرود".