2. وقاية الحامل من الإصابة بفقر الدم من فوائد الكيوي للحامل أنه يقيها من الإصابة بفقر الدم، وذلك لسببين، وهما: احتواء الكيوي على الحديد، وهذا يعني أن توافر نسبة جيدة منه بالجسم تمنع فقر الدم الناتج من نقصه. احتواء الكيوي على فيتامين ج، فتحتوي حبة الكيوي على 64 ملليغرام من هذا الفيتامين الذي يُساعد في امتصاص الحديد، فامتصاص الحديد مهم لمنع فقر الدم أثناء الحمل وبعده. يجدر الذكر أن الحديد يُساعد على تكوين الناقلات العصبية وهي مهمة لوظيفة الدماغ للجنين. 3. تعزيز عملية الهضم من المعروف أن المضاعفات الشائعة للحمل تشمل سوء الهضم والإمساك، فما هي فوائد الكيوي للحامل بهذا الخصوص؟ فوائد الكيوي في هذا الخصوص أنه يُعزز عملية الهضم ويمنع الإمساك، وذلك بسبب احتوائه على: العديد من الألياف الغذائية التي تساعد في الحماية والعلاج من الإمساك وتحسين عملية الهضم. إنزيم طبيعي يسمى الأكتينيدين (Actinidain) الذي يُساعد في تعزيز الهضم. لذا فإن تناول حبة أو حبتين من الكيوي أثناء الحمل من الممكن أن تُساعد الحامل من الحماية من مشكلات الهضم و الإمساك. 4. تعزيز عمل الجهاز المناعي يحتوي الكيوي على كمية عالية من فيتامين ج، والذي يُساعد على تحسين المناعة ، وبالتالي مساعدته في محاربة الأمراض المختلفة.
التغذية الصحية الغنية والمتوازنة، من أساسيات الحمل السليم؛ لذلك دائماً ما تُنصَح الحامل بالإكثار من الفواكه المفيدة لها، خصوصا "الكيوي". حيث تتميز فاكهة الكيوي بأنها مفيدة للمرأة الحامل وجنينها، ذلك أن عناصرها الغذائية المختلفة تقوي المرأة في هذه المرحلة الحساسة، التي تكون أحوج فيها للطاقة والحيوية والنشاط من أي وقت آخر، وتضمن نمو الجنين بشكل سليم. التقت "سيدتي نت" بأخصائية الغذاء والتغذية في مستشفى عسير المركزي فايزة الفيفي، لتخبرنا عن أهم فوائد الكيوي للحامل وجنينها. • على ماذا يحتوي الكيوي؟ 1. أوميجا3 والأحماض الدهنية. 2. فيتاميناتB6, B3, B2, B1. 3. حمض الفوليك. 4. الكالسيوم، والحديد، والألياف. 5. مضادات الأكسدة. • أهم فوائد الكيوي للحامل وجنينها: 1. فاكهة الكيوي تحتوي على حمض الفوليك الذي يمنع العيوب الخلقية للأجنة، وبشكل عام يعتبر الكيوي من أهم العناصر الغذائية لتحفيز وإنتاج وصيانة الخلايا الجديدة للنساء وللأجنة أثناء الحمل. 2. يساهم في زيادة نسبة الخصوبة والمحافظة على الحمل، فينصح بتناوله في بداية شهور الحمل، وحتى قبل الحمل لمن لديها مشاكل وتأخر فيه. 3. مُلَين طبيعي، فالكيوي يحتوي على نسبة عالية من الألياف، وعادة ما تزيد احتمالات تعرض الحامل للإمساك.
- فوائد الكيوي للبشرة: تعمل فاكهة الكيوي على تجديد خلايا الجلد بسبب احتوائها على فيتامين سي الذي يفيد البشرة ويزودها باللمعان والصحة والنضارة. بشرة خالية من السموم بفضل الألياف ومضادات الأكسدة في حبة الكيوي. حماية الجلد من العوامل الخارجية بسبب فيتامين سي الذي يعد من عوامل الحفاظ على البشرة. إنتاج الكولاجين بمعدلات وفيرة لأن بها كميات عالية من البرويتنات والألياف. تعمل على السيطرة على إنتاج الدهون الزائدة. تحارب حبة الكيوي الجذور الحرة لما تحتويه على مضادات للأكسدة وتؤخر من علامات التقدم في العمر. تمنع أضرار آشعة الشمس فوق البنفسجية، التي تصيب البشرة بالتصبغات والبقع الداكنة. قشور الكيوي تحتوي على إنزيمات تعمل على تقشير خلايا الجلد الميت وإعادة إنتاج خلايا حيوية جديدة، وبالتالي تصبح البشرة مشرقة وأكثر نضارة. - فوائد الكيوي للشعر: تعمل فاكهة الكيوي على محاربة تساقط الشعر بسبب احتوائها على فيتامين سي وإي، الذين يساعدان على تقليل تساقط الشعر والعمل على كثافته ولمعانه. إنتاج الكولاجين في فروة الرأس بسبب فيتامين سي الذي يساهم في تكوينه. يمنع الشيب "ظهور الشعر الأبيض" بسبب الكميات العالية من النحاس التي تحافظ على اللون الطبيعي للشعر.
ما فائدة الكيوى على الريق تساعد الكيوى فى المحافظة على الجهاز المناعى للجسم. كما أنها تساعد على الهضم وتحسين الدورة الدموية وتعتبر مصدر طبيعي للأكسدة. تعمل فاكهة الكيوي عل التقليل من الإصابة بجلطات الدم. كما تعد من الفواكه التى تساعد علي تنظيم ضغط الدم وتقوية عضلات القلب. الكيوى من الفواكة التى تقي من السرطان كما تساعد على نضارة البشر وحمايتها. تعتبر الكيوى من الفواكة التى تساعد على تقليل الوزن والمساعدة على التخلص من الأرق والمساعدة على النوم. اضرار الكيوى تعمل على صعوبة البلع إذا كنت تعاني من الحساسية. يستحسن تناوله قبل أي عملية جراحية ب 3 أسابيع حتى لا يحدث نزيف. التقليل من تناول الكيوى للاشخاص الذين يتناولوا الأدوية بكثافة حتى لاتتسبب لهم بمضاعفات قد تؤدى النزيف. اثبتت التجارب أن الإفراط فى تناول الكيوى قد يتسبب بأضرار عديدة للبنكرياس. منها التهاب البنكرياس الحاد والذي قد يتسبب فى الضرر بالبنكرياس على المدى الطويل. اقرأ المزيد: تعرف على أهم فوائد العسل على الريق للبشرة والرجيم وللجسم تعرف على فوائد الليمون الاسود للتخسيس والقولون و استخداماته البصل في المنام:أهم تفسيرات البصل في المنام لكبار مفسري الأحلام تفسير حلم سقوط الاسنان لابن سيرين وابن شاهين وللنابلسي خلع الضرس في المنام: اليك اهم تفسيرات حلم خلع الضرس للرجل والمرأة تفسير حلم تقطيع اللحم في المنام لابن سيرين ولابن شاهين