وما أُرجحه في حالتك هو أحلام اليقظة المفْرطة Excessive Daydreams: وذلك لأنك قلت: "أيضًا عندي مشكلة وهي: أنِّي إنسانة غير اجتماعيَّة، لا أحضر أية مناسبات ولا اجتماعات، حتى لو كان ذلك في بُيُوت أخواتي؛ لأنِّي أشعر أنَّ الجميع سوف ينتقدني"، وهنا عزيزتي - حسب ما استشعرتُ من رسالتك - تتشابك الأمور قليلاً. وسأفككها لكِ؛ فأنت تعانين من ثلاثة أمور: • حديث مع النفس. • حُب للعزلة، وانعدام الرغبة في اللقاءات الاجتماعية. • ثقة ضعيفة بالنفس، وخوف من الانتقاد. التكلم مع نفسك بالانجليزية. وهذه الأمور الثلاثة عزيزتي كلُّ واحد منها كان سببًا في ظهور الآخر، تمامًا كأنها دائرة، فضعف ثقتك بنفسك وخوفك من الانتقاد جعلك تفضلين العزلة، وتمتنعين عن الذهاب للمناسبات الاجتماعية، وبالتالي صرتِ تتحدثين مع نفسك؛ لافتقادك لشخص تتحدثين معه، وتحكين له ما يدور بداخل عقلك وقلبك، حديثك مع نفسك عمَّق لديك حب العزلة، وخوفك من الانتقاد، وهكذا تؤثر كل واحدة في الأخرى وتزيدها. لذلك؛ علينا أن نبدأ بمعالجتها واحدة واحدة، وربما إن بدأتِ بعلاج واحدة، ستجدين أن الاثنتين الأُخْرَيين قد بدأتا تُحلان بيُسْر، وسأبدأ معك في الحديث مع النفس بما أنه يقلقك، وكما ذكرتُ لك: هو ليس مرضًا، ولكن إن أثَّر على حياتك الاجتماعية والعملية فيجب أن نحذر، وبما أنه بدأ يؤثر على حياتك الاجتماعية.
وأحلامُ اليقَظة جزءٌ من النمو الصحي للفرد، لكنها في بعض الأحيان تصبح مرضية ومدمِّرة للإنسان، إنْ أثرتْ على حياتِه، وعطَّلَتْه عن واجباته، وأعاقتْ تواصُله بالآخرين، ومنعته من القيام بعمله والنجاح فيه، فهنا يجب على الشخصِ أن يتوقف، ويُعيدَ حساباته، ويبدأ بِمَنْع نفسه من الانفراد؛ حتى لا يتحدث مع نفسِه، ويشغلَ نفسه بأمور مفيدة وممتعة، ويذهب للاجتماع مع أسرته وعائلته؛ لأن كل هذا مِن شأنه أن يساعد الفرد ويشعره بالاطمئنان والراحة. أما إن كانتْ أحلامُ اليقظة عادية، ولا تؤثر سلبًا على حياة الشخص، فلا بأس بها، فقط عليه الانتباه من استمرارها وسيطرتها على حياته. الاحتمال الثاني: أن يكونَ الحديث مع النفس عرَضًا لِمَرَضٍ نفسي، فربما كان منَ الأفكار التسلطية Obsessive Thoughts ، وهي نوعٌ من أنواع الوسواس القهري OCSD. والفكرة لا نقول عنها: إنها تسلُّطية إلا إذا: • شعر الشخصُ أن الفكرة تفرض نفسها على تفكيره رغمًا عنه، لكنها تنشأ مِن رأسه هو وبدون أيِّ تأثير خارجي؛ أي: فجأة بدون أن تتأثر بموقف ما، أو كلمة سمعها، أو ما شابه ذلك. التكلم مع نفسك سكوبي دو. • أن يعيَ الشخصُ تفاهة الفكرة وعدم صحتها وواقعيتها. • المحاولة المستمرة لمقاومة الفكرة.
العلاقة بين الحديث مع النفس والأمراض النفسية مقالات قد تعجبك: الباحثين قد وجدوا أن المرضى الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب ينشطون هذه الأفكار "العشوائية"، حتى عندما يحاولون أداء بعض المهام اليومية تسيطر عليهم هذه العادة. ولذلك صحتنا العقلية تعتمد على كلًا من قدرتنا على تنشيط الأفكار ذات الصلة بالمهمة الحالية. وقمع الأشياء غير ذات الصلة مثل الضوضاء أو أي حركة خارجية، فهناك بعض النشاطات التي تهدف إلى تهدئة العقل وتقليل التوتر. وعندما يصبح التحدث مع نفسك خارج السيطرة تماما فإننا ندخل حالة تشبه الحلم. اكسب نفسك. وتظهر نقاشًا غير متماسك وغير مناسب للسياق يمكن وصفه بأنه مرض عقلي. لذلك نستنتج أن التحدث إلى نفسك كما قلنا يجعلنا نسيطر على أفكارك جيدًا. وهذا لا يعتبر مرض، ولكن في الحالات التي لا نستطيع السيطرة عليها أو التي تجعلنا نؤذي نفسنا أو الآخرين. فهنا توجد مشكلة، لأننا لا نتحدث لنفسنا لتفريغ ما في عقولنا، ولكن هذا يجعلنا نتيجة ناحية المرض النفسي و الاكتئاب والحزن. وعندما تتحدث مع نفسك عن الأشياء البشعة فقط في هذه الحالة، يجب التوجه إلى طبيب متخصص فورًا. اخترنا لك: مفهوم اللاوعي في علم النفس وقد أكد بعض الباحثون أن التحدث مع النفس يستطيع أن يجعلكم لا تشعرون بالوحدة.
لا تحاول جذب الانتباه إنها الخطوة الأخيرة في الإجابة على سؤال كيف تبدأ الكلام مع الشخص الغريب يا صديقي، مرحى! قد تحاول جذب انتباه الطرف الآخر بأي وسيلة ممكنة، وعلى رأسها بالطبع ذكر الإنجازات الحياتية باستمرار، أو البدء في سرد قصة حياتك عليه، وكل هذا بهدف الحصول على انتباهه وخلق هالة من الكاريزما حول نفسك. الكلام مع النفس: مرض نفسي؟ – العلوم الحقيقية. للأسف هذا سيء للغاية، ويُعطي للآخرين انطباعًا بأنك إنسان سيء وأناني ولا يمكن له أن يدخل في علاقة مع أحدهم إلا وكان مسيطرًا فيها، فبالتالي إذا كان الطرف الآخر يريد في قرارة نفسه أن يكون صديقك، صدقني سوف يهرب مباشرة إذا بدأت في الثرثرة حول نفسك بشكلٍ مبالغٍ فيه. إعطاء الحرية للطرف الآخر ضرورة، ضع هذه الجملة في عقلك جيدًا!
فأنصحك بأن تحاولي التوقُّف عنه، وذلك عن طريق: • أسلوب عضِّ اللسان، فكلما جاءتكِ هذه الحالة، أو بمجرد رغبتك في الحديث مع نفسك، والبدْء في النقاش، والاستغراق فيه - عضِّي لسانك، ومع الوقت ستتوقفين تدريجيًّا؛ لأنك قمتِ بما يسمى: فك الارتباط الشرطي، وهو أنك فككتِ الارتباط بين حديثك مع نفسك وشعورك بالنشوة والرضا والاطمئنان، وربطتِه بالألَم الناتج عن عضِّ لسانك، ولأن جسدك لا يحبذ الشعور بالألَم، فإن عقلك سيضبط نفسه على الابتعاد عن كل ما يُسبب الألَم للجسد، ومنها الحديث مع نفسك؛ لأن عضةً تؤلم لسانك ستتبعه.