– قل "الله أكبر" وانحنى، قم بثني جسمك بحيث يكون ظهرك ورقبتك مستقيمًا قدر الإمكان وفي مستوى الأرض، مع إبقاء عينيك هناك، يجب أن يكون ظهرك ورأسك بزاوية 90 درجة مع ساقيك، لا تحتاج إلى جعل زاوية مثالية، يجب أن تكون مريحة جسمك، هذا الموقف يسمى ركوع، أثناء الركوع قل "سبحان ربي العظيم" ثلاث مرات. – الوقوف مرة أخرى (رفع من الركوع)، أثناء قيامك عليك قول "سمع الله لمن حمد". – قل الله أكبر واسجد، ضع رأسك والركبتين واليدين على الأرض، هذا هو الوضع المسمى "سجدة"، قل أثناء السجود "سبحان ربي الأعلى" ثلاث مرات. – اصعد من السجدة واجلس على ركبتيك. كيفيه الصلاه الصحيحة بالصور - خطوات الصلاة - المعلومة. ضع قدمك اليسرى من الكرة إلى الكعب على الأرض، يجب أن تكون قدمك اليمنى أصابع القدم على الأرض فقط، ضع يديك مسطحة على ركبتيك، يمكنك الدعاء اللهم اغفر لي وارحمني وعافني واعف عني. – قل الله أكبر واقف، لقد أكملت بذلك الركعة الأولى، اعتمادا على الصلاة، قد تحتاج إلى استكمال ما يصل إلى ثلاثة آخرين، بحسب الصلاة التي تؤديها. – في كل صلاة وبعد الركعة الثانية عليك تلاوة نصف التشهد وهو "التحيات لله والصلوات الطيبات، السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، السلام علينا وعلى عباد الله الصالحين، أشهد أن لا إله إلا الله، وأن محمدا عبده ورسوله".
كما يجب وضع الشاشة بطريقة يمكن فيها تجنب الانعكاس من الضوء العلوي أو ضوء الشمس، ومن الممكن سحب الستائر على النوافذ واستبدال الإضاءة على الطاولة بإضاءة السقف إذا كان ذلك ضرورياً. كما يسهل تعديل سطوع وتباين الشاشة من استعمالها بشكل مريح للعين ولوضعية الجسد. كيفية الجلوس للتشهد - موضوع. 8- استخدام نظارات عند العمل قد يجد بعض الناس النظارات ثنائية البؤرة غير مثالية للعمل على الحاسوب، فمن الضروري المقدرة على العمل من دون رفع أو خفض الرأس لمحاولة النظر إلى الشاشة. عندما يكون وضع النظارات ثنائية البؤرة أثناء العمل أمراً غير مريح، عندها يجب محاولة البحث عن نوع آخر من النظارات أو خيارات أخرى كالعدسات اللاصقة، ومن الممكن استشارة طبيب العيون إذا كنت محتاراً. 9- سهولة الوصول للأدوات يجب وضع الأشياء ذات الاستعمال المتكرر (مثل: الهاتف، مكبس الخرز (الدّباسة)) في متناول اليد، وتجنب مدّ الجسم والالتفاف للوصول إلى الأشياء. 10- تجنب الالتواء عند استعمال الهاتف إذا كان استعمال الهاتف لفترات طويلة ضرورياً في عملك، فمن الممكن استخدام السماعات عوضاً عن الإمساك بقبضة الهاتف، فالإمساك المتكرر بالهاتف بين الأذن والكتف يمكن أن يرهق عضلات الرقبة.