تتضمن الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا -3 الدهنية تونة، وسمك السلمون المرقط، وسمك الهلبوت. يمكن الحصول على فيتامين أ من مصادر مثل الجزر والبطاطا الحلوة والكبد. لا تدخن. اخضع لفحوصات شاملة منتظمة للعين، خاصة إذا كان لدى أحد أفراد عائلتك تاريخ من مرض في العين. اغسل يديك قبل ارتداء العدسات اللاصقة أو إخراجها لتقليل خطر الإصابة بالعدوى. احرص أيضاً على ارتداء نظارات واقية عند تشغيل المعدات الثقيلة أو الاشتغال في أنشطة مثل الطلاء والإصلاحات المنزلية. عدم وضوح الرؤية، أو زغللة العين، أمر شائع وله أسباب مختلفة بسيطة، وأخرى معقدة، لذا فإن التشخيص الدقيق في الأسباب المؤدية إليه سيقودك إلى علاج الأمر بسهولة
ويتمثل العلاج عادة بمعرفة السبب؛ فإذا كان المياه البيضاء، فإن العلاج يشمل إزالة العدسة الطبيعية، والاستعاضة عنه بعدسة داخل العين، وفي حالة اعتلال الشبكية السكري، فأنت بحاجة الى الحفاظ على مستويات السكر في الدم إلى وضعها الطبيعي. تناول الأغذية الغنية بفيتامين (أ) والزنك يعد وسيلة فعالة للحفاظ على مشاكل في الرؤية. مشكلة العين الكامنة وراء تسبب عدم وضوح الرؤية، وبالتالي، فإن المتابعة الدورية تساعد على تحديد سبب عدم وضوح الرؤية من أجل الذهاب لتدابير العلاج المناسب. الدكتور إياد الرياحي استشاري طب وجراحة العيون/ المدير الطبي لمركز العيون الدولي
جفاف العين: ضبابية الرؤية هي عرض من أعراض جفاف العين الصداع النصفي: بعض الاشخاص يعانون من زغللة العين قبل الاصابة بالصداع النصفي. إعتام عدسة العين: يسبب ان العدسات تصبح غائمة. العدسات اللاصقة: العدسات اللاصقة القذرة أو التالفة يمكن أن تسبب ضبابية الرؤية. أحيانا بعض الأدوية تسبب ضبابية الرؤية و هناك العديد من الأدوية التي توصف والمكملات الغذائية التي يمكن أن تسبب ضبابية الرؤية ، بما في ذلك: مضادات الكولين خافضات ضغط الدم وسائل منع الحمل عن طريق الفم الكورتيزون مضادات الاكتئاب أدوية القلب تشخيص سبب زغللة العين: لا ينبغي أبدا تجاهل عدم وضوح الرؤية لأنه يمكن أن يكون أحد أعراض حالة مرضية خطيرة, و لمعرفة سبب عدم وضوح الرؤية عليك زيارة طبيب العيون و إجراء واحد أو أكثر من الاختبارات التالية 1. فحص المصباح الطولي: يكون فحص العين باستخدام مصباح شقي ، حيث ان طبيب العيون يطلب منك وضع ذقنك على وسادة للراحة خلال الفحص ، وسوف يستخدم طبيب العيون جهاز للتركيز على هياكل مختلفة في الجزء الأمامي والخلفي من العين لتحديد ما إذا كانت العين تعمل بشكل صحيح و إذا لزم الأمر فإن طبيب العيون يعمل على ضبط شدة الضوء ومستوى التكبير من أجل رؤية أفضل.
إليك بعض الأشياء التي يمكنك القيام به في محاولة لإستعادة نظرك مرة أخرى بوضوح: استخدام نظارات القراءة: والتي يمكن أن يصفها الطبيب أو تقوم بشراؤها حيث تقوم بإختيار اقل قوة تكبير تمكن من خلالها رؤية الكلمات بوضوع من على بعد مناسب للقراءة. من المهم أن نعرف أن كلتا العينين لا تفقد دائما الرؤية بنفس المعدل أو في نفس الوقت حيث يمكن خداع الدماغ باستخدام اثنين من العدسات اللاصقة المختلفة عدسة لرؤية المسافات البعيدة وآخرى لرؤية المسافات القريبة. إذا قمت بإجراء فحص لعينيك ووجدت انك لا تعاني من اي مشاكل في النظر قد تحتاج فقط لقطرات مرطبة لتخفيف جفاف العين. وأخيرا ، إذا كنت تقوم بإرتداء النظارات أو العدسات اللاصقة ، حاول تنظيفها لان الزيوت والاتربة يمكن أن تتراكم على العدسات وتسبب ضبابية في الرؤية وهناك العديد من أنواع محاليل التنظيف المختلفة التي يمكن شراؤها دون وصفة طبية. طرق لمنع الاصابة بضبابية الرؤية: في بعض الحالات ضبابية الرؤية أمر لا مفر منه و في معظم الحالات ضبابية الرؤية يمكن تصحيحها أو منعها فإرتداء النظارات الشمسية تقلل الحساسية للضوء ، مما يقلل من فرصة الاصابة بزغللة العين و تجنب شرب الكحول أيضا لانه معروف انه يسبب تغير في الرؤية.