التدريب على تهدئة النفس. يمكنك القيام بتمارين التنفس عن طريق الاستنشاق من الأنف ببطء والزفير من الفم بقوة، أو يمكنك تخيل ذكرى إيجابية. قم بتأسيس نفسك ويمكنك القيام بتشغيل حواسك وتدريب نفسك مثل صب ماء بارد أو ماء دافئ على يديك، قم بإغلاق قبضة يدك وفتحها، لاحظ خمسة أشياء تستطيع لمسها وخمسة أشياء تستطيع أن تراها ، وخمسة تستطيع سماعها وهكذا، حاول تذكر كلمات أغنية تكون ملهمة لك، قم بتغيير محطة الراديو. كيفية التعامل مع الشخص النكدي | المرسال. [3]
MMS ~ الاوسمة الحاصل عليها مشاهدة أوسمتي مجموع الأوسمة: 16 موضوع في قمة الجمال وأضا لا يمكنكم مشاهده باقي المشاركة لأنك زائر... لشبكة همس الشوق فإذا كنت مشترك مسبقا معنا فقم بتسجيل دخول بعضويتك توقيع:
الانطوائية والعزلة والانسحاب الاجتماعي خاصة الهروب من الإحتفالات أو الإجتماعات العائلية. استجابة مبالغ فيها للمواقف والأمور التي يواجهها مثل الك المفرط. طريقة مساعدة الشخص النكدي الإستماع إليه بعناية وبطريقة منفتحة. يجب أن تشعره بأنك مصغي إليه جيدا ومهتم بما يقوله، كما يجب أن تكون صريحا معه وبشكل مباشر ولكن دون أن تصدر الأحكام عليه مجرد أن تشاركه رأيك بحرية فقط. تحذيره من التفكير في الانتحار. غالبا ما يتولد شعور لدى الشخص النكدي بالقلق والتوتر وهي مشاعر تتولد لدى الشخص فتشعره بالاكتئاب وعدم الرغبة في الحياة مما قد يدفعه في بعض الأحيان إلى الإنتحار، لذلك حاول أن تقوم بمنح الإهتمام لهذا الشخص ومساعدته على التحدث والتحكم في المشاعر السلبية التي يواجهها ، وهو ما يمكنك من مساعدته في اتخاذ قرار سليم للخروج من هذه المشاعر وإرشاده والقيام بالفعل الصحيح. كما يجب عليك الإنتباه جيدا لما يمكنك فعله وما لا يمكنك فعله ما يمكنك فعله هو ما يلي: كن مهتما بصديقك وداعما حقيقيا له. كن صريح مع نفسك في الوقت الذي يمكنك قضاؤه في المساعدة. عليك أن تدرك أهمية احتياجاتك الخاصة وكيف يمكنك طلب الدعم النفسي. كيف التعامل مع الشخصيات التي تضايقك - أجيب. يجب ان تحافظ على وجود حدود صحية تحافظ بها على صحتك وتحترم هذه الحدود.
من الطرق التي تثبت للشخص أنك مستمع له سؤالك عن شيء خاص بالحديث أو السؤال عن توضيح نقطة ما فيه، يجدر ذكر أنه لا يجب أن يقوم بالكثير من الأشياء التي تدل على مدى استخفافه بالمحيطين به مثل قطع المناقشة الدائرة أو الضحك في أوقات التحدث عن الأشياء المهمة. كذلك حمل الهاتف المحمول واللعب به حيث إن هذا يقلل من قدر المرء قبل أن يقلل من الأشخاص المحيطين به لِما فيه من إثبات أنه شخص غير قادر على مراعاة مشاعر الآخرين قليل الذوق ولا يعرف آداب الحوار. اقرأ أيضًا: كيفية تقوية الشخصية والتخلص من الخجل 2- التعامُل بتواضع من خلال الحديث عن كيف تكون رجل ذو شخصية قوية؟ يجب ذكر أن التواضع من أسمى الصفات التي يمكن أن يتحلى بها المرء، حيث يؤدي إلى ارتفاع منزلته في عين من حوله كما يساعده على التخلص من المشاعر السلبية داخله من كره أو أنانية. كما أن التواضع يقوي من العلاقة التي تربط بين الأشخاص فالمدير المتواضع الذي يتعامل مع العمال بحكمة وصبر ويحاول دائمًا مساعدتهم على تنمية مهاراتهم بشكل أفضل. كما يساعده هذا على اكتساب ودهم واحترامهم ويرغبون دائمًا إبداء أفضل ما لديهم حتى يفتخر بهم، بينما المدير القاسي الذي لا يستطيع التعامل مع العمال بتواضع وطيبة وإهانتهم يكتسب الكثير من الكره والحقد من قِبلهم مما يقلل من جودة إنتاجهم ويزيد من نسبة تركهم العمل، لذا من المهم التحلي بالأخلاق الطيبة والتواضع مهما علت المكانة.