قد يعاني البعض في شهر رمضان من انتفاخ وآلام البطن، الغازات المحرجة والإمساك. هذه الأعراض ليست مزعجة فحسب بل تؤثر على مزاج الإنسان خلال الصوم. غير أن علاج عسر الهضم قد يكون في مطبخك! خلال شهر رمضان قد يعانى البعض من مشكلة عسر الهضم والتي قد يكون لها أسباب متعددة مثل تغير النظام الغذائي، الإجهاد أو بسبب الحساسية من بعض أنواع الأطعمة. مجلة فرويندين Freundin الألمانية تكشف عن أربعة أغذية تساعد على تسهيل عملية الهضم: بذور الشيا الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف، مثل بذور الشيا، تساعد على الهضم والتالي تسرع عملية تخليص الجسم من السموم. عملية التنفس الخلوي تعتبر مسار. أفضل طريقة لاستهلاك بذور الشيا هي على شكل الحلوى الشحمية أو البودينق (Pudding). للحصول عليها، تترك الحبوب في الماء حتى تتشكل كتلة شبيهة بالهلام. لا يحفز جل بذور الشيا عملية الهضم فحسب، بل يغطي ويحمي أيضاً الغشاء المخاطي المعوي. للألياف أيضاً تأثير جانبي كبير يتمثل في إبقاء الشعور بالشبع لفترة طويلة. ثمرة الأفوكادو للأفوكادو تأثير إيجابي على عملية الهضم بفضل الألياف والأحماض الدهنية غير المشبعة. بالإضافة إلى ذلك، يتم تحويل بيتا كاروتين الموجود في الأفوكادو في الجسم إلى فيتامين أ، والذي يحتاجه جسمنا لبناء غشاء مخاطي صحي في الجهاز الهضمي.
(وكالات) اقرأ المزيد: خمسة أغذية عليك تجنبها في رمضان قواعد تغذوية وصحية ينبغي اتباعها مع بدء أيام رمضان رمضان: كيف تتجنب الإحساس بالجوع والعطش أثناء الصيام؟
1 أي مما يلي يعد محطة توليد الطاقة للخلية ؟ الفجوات الميتوكوندريا السيتوبلازم 2 يتم تخزين الطاقة في الخلية على شكل مركبات تسمى ؟ RNA DNA ATP 3 عبارة عن عضيات محاطة بغشاء تستخدم الطاقة الضوئية لصنع الغذاء في الخاليا النباتية ؟ البلاستيدات الخضراء 4 يحدث التخمر في: 5 عضية تقوم بتوضيب البروتينات داخل حويصلات تسمى ؟ الاجسام الفتيلية جهاز جولجي 6 عضيات تعمل على تفتيت جزئيئات الغذاء 7 عملية تحصل في البلاستيدات الخضراء التخمر التمثيل الضوئي التنفس 8 يحدث التنفس الخلوي في عضيات تسمى: 9 ينتج عنه الجلوكوز و ثنائي الأكسجين البناء الضوئي 10 إلى أي جزء من الخلية يشير السهم ؟ النواة