اختر الحذاء الرياضي المناسب لممارسة الأنشطة الرياضية. التسخين وشد العضلات قبل البدء في التمرينات الرياضية. الاهتمام بالتغذية السليمة الصحية والبعد عن الأطعمة التي تزيد من الوزن. الم في باطن الرجل الخفي. الاهتمام بالراحة عندما نشعر بالتعب ولا نحمل على القدم المتعبة حتى لا يزيد الألم. عدم الوقوف لفترات طويلة دون الراحة حتى لا بسبب ضغط المتسمر على اللفافة الأخمصية في القدم. على الرياضيين ممارسة الرياضة بشل لا يجهد البدن والقدم. القيام ببعض التمرينات البسيطة للقدمين في المنزل مثل تمديد القدمين مما يساعد تمديد اللفافة الأخمصية وعضلات الساق.
دم أجد في البول أحيانا لون الدم مع قطع صغيرة لونها وردي وهي ليست صلبة، وقبل ذلك أشعر بصداع قوي جداً خلف الرأس وفوق حاجب العين ويأتي هذا الأمر تقريباً كل أسبوعين أو ثلاثة؟ رؤية دم في البول يستدعي إجراء فحص شامل للكلي والمسالك البولية ويشتمل عادة على تحاليل دم وبول ودراسات أشعة. وجود صداع مع تغير لون البول قد يكون سببه ارتفاع ضغط الدم والتهابات الكلية، وفي أحيان نادرة بسبب وجود ورم في المثانة من النوع المفرز للهرمونات، وفي كل الأحوال لا بد أن تراجع أخصائي كلى أو مسالك بولية. ورم أبلغ من العمر 26 سنة، وأعاني من ورم بين الخصية وفي فتحة الشرج، وهو ثابت ويزداد أحياناً ويرجع كما كان أحيانا، وقد أجريت عملية جراحية في أحد المستشفيات وشفيت منه ورجع لي مرة أخرى. الم في باطن الرجل الخطا. أفيدوني بعلاج أو بأي شيء لديكم ولكم جزيل الشكر. إن وجود ورم في منطقة العجان أي بين أسفل الصفن والشرج قد ينتج عن عدة أسباب منها رتج في الإحليل أو تمدد خارجي في جداره يشبه الفتق أو خراج في البروستات أو العجان أو ناسور ما بين الإحليل والجلد نتيجة ضيق في الإحليل وغيرها. يمكن تحديد السبب بإجراء أشعة فوق الصوتية أو رنين مغناطيسي على تلك المنطقة مع تنظير الإحليل والمثانة أو تصويرها إشعاعياً بالصبغة.
كذلك إذا رأت الفتاة العزباء ذلك الحلم، فهذا يدل على قدرتها على تخطي المشاكل والهموم في حياتها. أما إذا رأت المرأة المطلقة في منامها أن باطن قدمها مصاب بالتشوهات، فهذا دليل على أن المرأة تمر بفترة صعبة في حياتها وتواجه الكثير من المشاكل والهموم والله تعالى أعلى وأعلم. تفسير حلم قطع القدم في المنام لابن سيرين تدل رؤية قطع قدم الرجل المتزوج في المنام على أنه يمر بفترة سيئة في حياته. إذا رأت المرأة المتزوجة في منامها أن قدمها قد قطعت، فهذا يدل على فساد أمور المرأة. إذا رأت الفتاة العزباء ذلك الحلم، فهذا يشير إلى أنه شخص غير صالح سيتقدم لخطبتها. عندما ترى المرأة الحامل ذلك الحلم، فهذا يدل على مرورها بأمور سيئة في الحمل ستؤثر على حملها والله تعالى أعلى وأعلم. تفسير حلم قطع رجل ابني في المنام لابن سيرين عندما يرى الشخص الحالم أنه يري قدم ابنه قطعت مع خروج الدم منها، فهذا يدل على أن الابن سوف يقطع علاقته بأحد الأشخاص المحيطين به قريباً. الم في باطن الرجل العنكبوت. عندما يري الشخص أن قدم ابنه قطعت ثم عادت مرة أخرى فهذا يدل على انتهاء المشاكل والخلافات مع الابن. إذا رأى الشخص الحالم أن قدم واحدة قطعت في المنام، فهذا يدل على أن الابن سيخسر جزء من أمواله.