لماذا أفكر في الموت كثيراً إن الخوف من الموت – أو القلق من الموت هو رهاب ويميل الرهاب إلى اكتشافه أو تلقينه، حيث يبدأ الكثير من الناس في القلق بشأن الموت بعد فقدان شخص قريب منهم، يمكن لفقدان أحد الأحباء أن يسلط الضوء على هشاشة حياتنا، وبالمثل فإن "النداء القريب" أو تجربة الاقتراب من الموت يمكن أن تؤدي أيضاً إلى الانشغال بالموت، لكن المهم هو أنه كلما حاولنا تجنب الأفكار والمشاعر الصعبة، زادت احتمالية أن تصبح أكثر حدة، لذا فإن ما بدأ كأفكار طبيعية وصحية عن الموت يمكن أن يقودنا بسهولة إلى حلقة سلبية من القلق. ما هو قلق الموت يعرف بـ رهاب الموت، ومن الطبيعي أن يقلق شخص ما بشأن صحته ومن الشائع أيضاً أن يقلق شخص ما على أصدقائه وعائلته بعد رحيلهم ومع ذلك في بعض الناس، يمكن أن تتطور هذه المخاوف إلى مخاوف كبيرة تسبب مخاطر جسيمة، لا تعترف الجمعية الأمريكية للطب النفسي رسمياً برهاب الموت على أنه اضطراب، ولكن غالباً ما يُنسب القلق الذي قد يواجهه شخص ما بسبب هذا الخوف إلى القلق العام. أعراض قلق الموت خوف شديد أو قلق كلما فكرت في الموت. على ماذا يدل التفكير بالموت – جربها. التفكير أو القلق بشأن الموت بشكل يومي. تجنب المواقف التي تعتقد أنك قد تضطر إلى التفكير فيها أو التحدث عنها.
فأغلقي على هذه الوساوس من خلال تحقيرها، من خلال الممارسات الفكرية التي أنت على دراية تامة بها، واسعي بأن تستبدلي الفكر الوسواسي بفكر مخالف تمامًا.
أفكار الوسواس أو التدخل يمكن أن تأتي أفكار الهوس عن الموت من القلق وكذلك الاكتئاب، وقد تتضمن القلق من موتك أو موت شخص تحبه، يمكن أن تبدأ هذه الأفكار المتطفلة كأفكار عابرة غير ضارة لكننا نركز عليها لأنها تخيفنا. الشعور بالحزن يكثر الفضول والتفكير في الموت عند التعرض للصدمات أو الشعور بالحزن، حيث أنه عند فقدان أحد أفراد الأسرة أو صديق أو حيوان أليف، عندما يموت شخص نهتم به من الطبيعي أن نفكر فيما يعنيه ذلك، فحينها قد تتساءل عن ماهية الموت حقاً، وما الذي حدث لمن تحب وماذا سيحدث لك عندما تموت، فالموت جزء طبيعي من الحياة، وهذه أسئلة يطرحها الجميع من وقت لآخر. [2] إيجابيات التفكير في الموت التفكير في الموت يحفزنا تخيل لو كنت تعلم أنك شخص ستعيش إلى الأبد لن تموت أبداً هل ستشعر بالرغبة في التجربة والإنجاز والتواصل؟ فقد لا تشعر بنفس الرغبة في "القيام بذلك أثناء الشباب" أو العمل من أجل تحقيق هدف صحي أو وظيفي، إن التفكير في الموت يجعلنا ندرك أن وقتنا هنا محدود فيدفعنا إلى عيش حياتنا حقاً. التفكير في الموت يذكرنا بعدم تعرق الأشياء الصغيرة التفكير في طبيعة الحياة المحفوفة بالمخاطر يمنحنا بعض المنظور عندما يتم تذكيرنا بالفناء، فإننا لا نشعر بالقلق حيال تلك الخلافات الصغيرة سواء مع الزوجة أو الأهل وغيرها.