اسوي رياضه ورجيم وماينزل وزني - عالم حواء توجد مشكلة في الاتصال بالانترنت. السلام عليكم انا عندي استفسار بجد تعبت من الرجيمات واحس بااحباط كبير انا عمري 26 وطولي 156 ووزني 75 الوزن الي وصلت له بعد تعب وثبت عليه مدري ليش السبب مع اني التزم بالرجيم وبالرياضه 6ايام بالاسبوع اروح نادي وامشي ع السير 45 دقيقه وع الاروبتراك 15 دقيقه وااسبح ساعه بس ليه شهر وزني ثابت مانزل ولا ربع كيلو وبجد جاني احباط وصرت اخاف اقيس وزني المهم سالت كم وحده بالنادي وقالت لي جسمك تعود ع الرياضه اتركيها اسبوع وارجعي وليه اسبوع الحين مارحت النادي بس مدري هالمعلومه صحيحه او لا اتمنى الي يعرف هي صحيحه ولا لا يعلمني
ليش وزني ما ينزل اذا سويت دايت!!! - YouTube
بالرغم من متابعتنا الصبورة وأحياناً المؤلمة لنظام غذائى صعب ومنخفض السعرات، قد لا ينقص الوزن بعد كل هذه المعاناة، ويا له من إحباط! هذا لأنكِ.. قد وصلتى إلى وزن المصطبة.. هذا لا يعنى أن النظام الغذائى لن يكون فعالاً مجدداً، كل ما هنالك أنه سيتوجب عليكِ خفض السعرات التى تستهلكينها يومياً مرة أخرى، إذا كنتِ تودين فى انقاص المزيد من وزنك. (اقرأى أيضاً: تخطي مرحلة المصطبة عند إنقاص الوزن) دائماً ما تتناولين طعاماً «صحياً».. وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة في علاج القولون. هل تعلمين أنكِ بمجرد التفكير فى أن ما تتناولينه صحى وخفيف، يعطى للمخ إشارة لإنتاج المزيد من هرمون «الجريلين» المسئول عن تخفيف الشعور بالشبع، مما يبطىء الآيض، من الجيد اختيار الأطعمة التى تكون أساسها صحى ولكنها تشعرك بالشبع، والاكتفاء فى ذات الوقت، مثل زبدية من شوربة الخضار مع قطعة من التوست الأسمر المحمص. (اقرأى أيضاً: أفضل أطعمة اﻹفطار الصحية لخسارة الوزن) تفكرين فى ممارسة التمارين الرياضية باستمرار.. هذه العادة تجعلك تأكلين أكثر لأنكِ تعرفين أن التريض سيساعدك على حرق الزيادة، حاولى ألا تأكلى ما يزيد عن 150 سعر حرارى قبل الذهاب لممارسة الرياضة. متفانية فى العمل.. الجلوس لساعات طويلة بدون حركة، يمنع الجسم من إفراز إنزيم تثبيط الدهون المسمى «الليباز»، حاولى أن تحركى عضلاتك وتمديدها كل ساعة على الأقل، الحركة مهما كانت بسيطة تزيد من الآيض بحوالى 54٪.
مرات تمر و حليب.. مرات سلطة.. مرات ساندويتش و هكدا الفطور عندنا 9 المغرب.... افطر على كس او كاسين ماء.. طبعا تكون المعدة امتلت اشرب بعدها شوربة... بعد شويتين اكل 1 سمبوسة فقط.. تكون بطني خلااااص مليانة عالاخر... عالساعة 12 او 1 اكون جعت اكل ملعقتين رز... وزني ماينزل مع الرجيم والرياضة العرب. او دجاج مع سلط... اي شي موجود بس بكميات مقننة __________________ سبحان الله... الحمدلله... لا اله الا الله.. الله اكبر سبحانك لا اله الا انت اني كنت من الظالمين استودعكم الله
كيفاش نعرف تلفوني مراقب | 5 علامات تؤكد ان هاتفك مراقب | حماية الهاتف من التجسس - YouTube
تثبيت برامج الحماية من الفيروسات وتجدها على المتاجر الرسمية للاندرويد وأيفون. عدم النقر على أي رابط من الروابط المشبوهة والتي تصلك من منصات وشبكات التواصل الاجتماعي. استخدام تطبيقات الحماية والأمان مثل: تطبيق Avast Antivirus الأفاست. تطبيق Malwarebytes Security. علامات تؤكد أن جوالك مراقب السيولة. برنامج كاسبر سكاي Karsperskey Mobile Antivirus. اقرأ المزيد: فشل في إرسال رسائل SMS وظهور علامة تعجب في هواتف ايفون و سامسونج في ختام مقال اليوم تعرفنا على كيف اعرف ان جوالي مراقب من زوجي ؟ وفيه تطرقنا للكثير من الإرشادات والعلامات التي من خلالها يمكنك أن تعرف إن كان جوالك مراقب أم لا. مصدر ************************
يتعرض الكثير من مستخدمي الأجهزة المحمولة، لعمليات قرصنة، وذلك من خلال نسخ كلمات معينة داخل الجهاز وحفظها. ومن الكلمات التي يتم استدراج المستخدمين بها، "سرقة — إرهاب — تفجير — حادث — مقتل — سلاح — مخدرات — قنبلة دماء وملايين الكلمات المهمة". وعندما يذكر أي شخص خلال محادثاته الهاتفية، إحدى هذه الكلمات سواء بجدية أو بمزح، فإنه بسرعة تظهر على نظام الرقابة لبعض الجهات، حيث يظهر على الشاشة موقعه ورقم هاتفه وتسجيله الصوتي، وتُسجل كل المكالمات أوتوماتيكيا كاملة ويتم حفظها. وذكر موقع "anaman"، بعض النقاط التي يمكن من خلالها معرفة هل جهاز مراقب أم لا وهي: 1- ارتجاج وارتداد وتكرار بالصوت عندما تتحدث وصوت صدى. اعرف المزيد عن علامات تؤكد أن جوالك مراقب - صحيفة البوابة الالكترونية. 2- يظهر صوت تصفير وذلك ان الشخص الذي يراقبك يفتح سبيكر. 3- صوت الشخص الذي تحدثه بعيد. 4- يظهر صوت هواء أثناء المحادثة وذلك ان الشخص الذي يراقبك يضع سماعات على إذنه. 5- أحيانا تسمع صوت شخص أخر. وأشار الموقع إلى أن أنسب الطرق لحل مشكلة المراقبة هي إما غلق تلفونك، أو نزع البطارية، أو اسحب الشريحة. المصدر: متابعات
التصحيح التلقائي إذا لم تعمل لديك ميزة التصحيح التلقائي بشكل صحيح على جوالك، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب برامج التجسس.
أخبار الآن | دبي - الإمارات العربية المتحدة كلما تم تطوير طريقة لمكافحة التجسس، يركض القراصنة لتطوير طريقة يستطيعوا من خلالها الدخول الى بيانات الأشخاص وبالتالي التجسس عليها. من المعروف أن الملايين من الأشخاص يعتمدون في تواصلهم على تطبيقات مثل " فيسبوك" و"واتس آب"، كما تعد أفضل وسيلة، في المقابل هذه التطبيقات هي وسيلة يستخدمها القراصنة للتجسس من خلالها على المستخدمين، فكيف تعرف أن تطبيق "الواتس اب" الخاص بك هو معرض للتجسس. شاهدوا أيضا: هل يمكن للمحيطين بك التجسس على محادثاتك في الواتساب؟ حماية للخصوصية.. واتس أب تشفر خدماتها كافة! علامات تؤكد أن جوالك مراقب جودة. 1- اذا كانت البطارية تنفذ بسرعة، فقد يكون هاتفك قد تعرض لبرنامج التجسس، لأن برامج التجسس تتطلب طاقة كبيرة، ولهذا السبب تنفذ البطارية بسرعة، الشيء الذي تضطر معه لشحنه مرات عدة. 2- إذا كنت تتلقى بشكل دائم رسائل غريبة وكلمات مشفرة من أرقام غريبة تراسلك على واتس آب، هذا يعني أنه من الممكن أن يكون هاتفك الخاص تعرض للتجسس أو محاولات للتجسس، وإذا ضغطت على هذه الرسائل فستصبح شخصا معرضا للتجسس. 3- لو كان هاتفك يتصرف بطريقة تلقائية مرّات عدة، من دون أن تكبس على أي زر، مثل الرد على المكالمات بشكل تلقائي أو الإتصال بأشخاص أو إرسال رسائل لم تكتبها أصلاً عبر الواتس اب، فهذا يعني أنك تتعرض للتجسس.
لكل من يخشى التجسس والمراقبة، فبات بإمكان المستخدمين للهواتف الذكية وكذلك الارضية، التأكد من وجود احد يقوم بالتجسس عليهم، وذلك عبر 6 علامات يجب عليه تتبعها. وقد رصد الموقع الأميركي how to geek هذه العلامات التي يجب أن تكون مجتمعة، ولا تنفرد بالعلامة الواحدة فقط، وهي كالآتي: 1- ملاحظة وجود التشويش في المحادثات مع الآخرين دون أن وجود خللا ما في الهاتف. 5 علامات تؤكد أن هاتفك مراقب – موقع قناة المنار – لبنان. 2- قم بتقريب الهاتف من أجهزة تكنولوجية أخرى وأنت تقوم بالتحدث فإذا حدث التشويش ستكون هذه علامة يجب ان تراعيها. 3-استمع إلى الهاتف وأنت لا تستخدمه فإذا كان هناك أصوات فهذه ايضا علامة. 4- التحقق من البطارية للهاتف وأنت لا تستخدمه فإذا هناك ارتفاع في درجة حرارتها فهذا يعني ان هناك برامج خبيثة في خلفية الهاتف تتجسس عليك. 5 - حاول اغلاق هاتفك فإذا لم يقفل بسلاسة فيمكن اعتبارها علامة. 6- التحقق من الرسائل الواردة فإذا وصلتك اي رسالة مجهولة وغير مفهومة فمن الممكن أن يكون هناك فيروس للتجسس.