إلى جانب هذا يستطيع المصاب القيام ببعض التمارين وتحريك العنق في الجهتين، حتى تتحسن حالة الرقبة. يفضل القيام بتمرين حركة الرقبة، وهو تدوير العنق ببطء إلى ناحية اليمين مع شد الرقبة لأعلى بلطف، وتكرار نفس الخطوات ناحية اليسار فلا يستغرق ذلك التمرين إلا ثواني معدودة. يمكنك تطبيق تمرين تحريك الرقبة مرتين خلال اليوم لمدة أربعة أيام، ومن ثم ستشعر بنتيجة ملحوظة وتحسن كبير في الرقبة. 7 طرق لعلاج خشونة الرقبة | سوبر ماما. يستحسن إذا أشتد الألم التوجه إلى الطبيب والخضوع لجلسات علاج طبيعي لفك تشنجات الرقبة وعلاجها بشكل سليم. الكمادات المياه لعلاج الرقبة تعتبر كمادات المياه من أهم الطرق في معالجة ألم الرقبة والمفاصل، إذ تعمل المياه الساخنة والباردة على تهدئه الأعصاب وجعل الأوتار في حالة مرونة، وبذلك تتحسن حالة الرقبة. يفضل القيام بكمادات المياه الساخنة والباردة بشكل يومي لمدة أسبوع إلى أن تتم معالجة الرقبة. أدوية علاج تشنج الرقبة يحدث الألم الرقبة عادة نتيجة للجلوس أو النوم بشكل خاطئ، أو بسبب زيادة الوزن، وينتج عنه تصلب في منطقة العنق وصعوبة تحريك الرقبة، وبجانب جلسات العلاج الطبيعي للرقبة، يمكن تناول الأدوية المعالجة لألم العنق، لهذا نستعرض في تلك الفقرة أدوية علاج تشنج الرقبة في الآتي.
علاج طبيعي للرقبة نتحدث في مقال اليوم عن علاج طبيعي للرقبة عبر موقع موسوعة كما نسرد طرق العلاج بالأعشاب وعبر جلسات العلاج الطبيعي، كل هذا في السطور التالية. يعاني عدد كبير من بالشعور بالآلام في الرقبة ومنطقة العنق، ويلجأ الكثير منهم إلى طرق علاج طبيعي للرقبة بالتداوي في المنزل واستخدام العلاجات العشبية كالزنجبيل وزيت السمسم لتخفيف الآلام وحتى تسترخي العضلات وتتحسن الرقبة. يشير أطباء العظام إلى أنه يمكن علاج الرقبة من خلال طرق الطب البديل، مثل وضع بعض من زيت السمسم في إناء، ثم يسخن إلى أن يصبح دافئ ويتم وضعه على مكان الألم في الرقبة. إلى جانب هذا يمكن العلاج بالأدوية الطبية مثل دواء باراسيتامول ودواء الايبروفين بالإضافة إلى الأعشاب الطبيعية والزيوت مثل زيت الكافور. ويمكن للمريض التداوي من خلال الخضوع لجلسات العلاج الطبيعي التي يقوم بها الأخصائيين في المراكز الطبية أو عن طريق إبر التثبيت المعالجة. طرق علاج الام الرقبة - ويب طب. علاج الالام الرقبة بالاعشاب يحبذ عدد كبير من الناس العلاج عن طريق الأعشاب الطبيعية والابتعاد عن الأدوية الكيميائية، لهذا نتناول علاج الآلام الرقبة بالأعشاب فيما يلي. الزنجبيل: يحتوى الزنجبيل على العديد من المركبات المعالجة لتشنجات وألم الرقبة، ويمكن وضع القليل من زيت الزنجبيل على منطقة العنق مع التدليك لمدة تتراوح بين 3 إلى 5 دقائق.
[٣] الوخز بالإبر يعتمد الوخز بالإبر على إدخال المعالج المختص إبرًا رفيعة جدًا في نقاط محددة من الجسم تتوافق مع المسارات العصبية المتأثرة بالقرص المنفتق، مما يزيد تدفق الدم، ويحفز إفراز هرمون الإندورفين الذي يعدّ مسكنًا طبيعيًا للألم. [٩] التحفيز الكهربائي العصبي عن طريق الجلد يعتمد التحفيز الكهربائي العصبي عن طريق الجلد (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation) على إرسال تيار عبر أقطابٍ كهربائية توضع فوق المنطقة المصابة، لتحفيز الأعصاب الحسية، مما قد يقلل الشعور بالألم. [١٦] ملخص المقال يحدث الانزلاق الغضروفي في الرقبة نتيجة تمزق القرص الغضروفي، وعادةً لا تستوجب هذه الحالة العلاج الطبي، إذ تعدّ الراحة الكافية واتخاذ التدابير المنزلية اللازمة كافية لعلاجها، لكن قد تتطلب بعض الحالات تدخلًا طبيًا يتضمن العلاج بالأدوية أو الجراحة حسب رأي الطبيب المختص. آلام الرقبة - التشخيص والعلاج - Mayo Clinic (مايو كلينك). المراجع ↑ "Herniated cervical disc", mayfieldclinic, Retrieved 9/9/2021. Edited. ↑ "Top Three Best Methods for Cervical Herniated Disc Treatment in NYC", rothmanortho, Retrieved 13/9/2021. Edited. ^ أ ب ت ث Richard Staehler, MD (18/7/2019)، "Conservative Treatment for a Cervical Herniated Disc" ، spine-health ، اطّلع عليه بتاريخ 9/9/2021.
بالإضافة إلى هذا يستطيع المصاب تناول كوب من الزنجبيل مرة أو اثنين خلال اليوم، حيث يعمل على تقليل الشعور بالألم وعلاج الرقبة. السمسم: يعد زيت السمسم من أهم الأعشاب الطبيعية، إذ يوجد به الفيتامينات والمعادن التي تقوى عضلات الجسم والعظام. ويمكن لمن يعاني من ألم الرقبة وضع زيت السمسم على مكان الألم أو تناول القليل من الزيت في الصباح بشكل يومي. زيت الكافور: قام العلماء بفحص نبات الكافور للتعرف على مكوناته، فوجد أنه يحتوي على عناصر ومركبات تعمل على تقليل الألم الرقبة والمفاصل فضلاً عن تقويته لفقرات العنق. يستطيع المريض وضع القليل من زيت الكافور عند منطقة العنق والتدليك لدقائق معدودة، كما يفضل الاستمرار عليه يومياً حتي تتحسن الرقبة. علاج الرقبة المشدودة يتعرض بعض الأفراد لإصابات في منطقة الرقبة، نتيجة النوم بشكل خاطئ أو الشعور بالتوتر لفترة طويلة، مما ينتج عنه إصابة العنق بتشنجات والآلام تجعل من الصعب تحريك بصورة طبيعية، لهذا نستعرض علاج الرقبة المشدودة بشكل تفصيلي فيما يلي. التدليك والتمارين لعلاج تشنجات الرقبة ينصح أطباء العظام عند التعرض لإصابات أو آلام في الرقبة، التداوي عن طريق التدليك. إذ يمكن للمريض وضع زيت من إحدى الزيوت الطبيعية على منطقة العنق، وتدليك لمدة ثلاث دقائق ولفترة لا تقل عن أسبوع حتي تتحسن الرقبة.
النوم بوضعية الجلوس: وفي هذه الوضعية تُستخدم وسادة على شكل حرف U حول العنق مع وسادةٍ صغيرة أسفل الظهر بدلًا من الوسادة التقليدية، وتُعدّ هذه من الوضعيات المفيدة للنوم لمن يعانون من آلام الظهر والرقبة. ممارسة النشاطات ببطء وهدوء يُنصح بالحد من ممارسة النشاطات المجهدة التي تزيد من ألم الرقبة، ولتحقيق ذلك يمكن اتباع النصائح والإرشادات الآتية: الحرص على تحريك الجسم ببطء وبشكلٍ منضبط، خاصة عند رفع الأشياء أو الانحناء للأمام، وتجنب الوضعيات التي تسبب الألم. [٦] توخي الحذر عند رفع شيءٍ ثقيل عن الأرض، وتجنّب ثني الخصر عند التقاطه، وبدلًا من ذلك يمكن التقاطه بوضعية القرفصاء؛ أي بحني الركبتين. [٤] تجنُّب ممارسة الأنشطة الشاقة مثل ممارسة الرياضة أو الأعمال التي تتطلب مجهودًا بدنيًا. [٣] تجنب الحركات التي تفاقم الألم، مثل لفّ الرأس إلى جانبٍ واحد. [٣] الجلوس والوقوف بشكل مستقيم، وإذا اضطر المصاب للوقوف لفترة طويلة يُنصح بوضع قدم واحدة على كرسي لتخفيف الضغط عن الظهر. [٤] العلاج بالأدوية يهدف العلاج بالأدوية إلى تسكين الألم، وتقليل التورم، وتخفيف التشنج العضلي في الرقبة، [٧] وفيما يأتي ذكرٌ لأبرز العلاجات الدوائية المستخدمة في ذلك: مسكنات الألم تشمل أبرز مسكنات الألم ما يأتي: المسكنات التي لا تحتاج وصفة طبية تُساعد هذه المسكنات في التخفيف من شدة الآلام الخفيفة إلى المتوسطة، [٦] وذلك لدورها في تثبيط إنتاج البروستاغلاندين (Prostaglandin) المسؤول عن الشعور بالألم، ممّا يُساهم في تقليل الألم والالتهاب، [٨] ومن الأمثلة عليها ما يأتي: دواء الأسيتامينوفين (Acetaminophen) المعروف أيضًا بالباراسيتامول.