يوجد كثير من معلومات صحية مفيدة لجسم الإنسان عبر موقع مُحيط ، حيث أن الصحة هي نعمة من نعم الله علينا لذلك يجب أن نحافظ عليها قدر الإمكان بالعمل على إتباع الإرشادات الصحية المختلفة، للحفاظ على صحة الجسم بشكل عام، والجدير بالذكر أنه كلما تحسنت الصحة النفسية تتحسن الصحة الجسدية. معلومات صحية مفيدة من أهم الأشياء التي يجب الإنتباه إليها هي أن تعتني بشكل كامل بالتغذية والنظام الغذائي الخاص بنا على مدار اليوم بتناول الأطعمة المفيدة للجسم، والبعد عن الأطعمة عالية السعرات الحرارية والتي لا تمتلك أي فوائد للصحة. ممارسة أي نوع من أنواع الرياضة وليكن المشي يومياً لمدة لا تقل عن 60 دقيقة على الأقل فهذا من شأنه أن يعمل على مد الجسم بالطاقة والحيوية الناتجة عن الحركة، بخلاف ذلك يساعدنا في التخلص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسم التي سبق واكتَسبناها عند تناول أطعمة عالية الدهون. الحرص على تناول بعض أنواع المكسرات مثل اللوز والكاجو وعين الجمل، فهذا يعمل على مد الجسم بعد لا حصر له من العناصر والمكملات الغذائية التي قد لا يحصل عليها الجسم من الوجبات السريعة. لمرضى الأمراض المزمنة خاصة السكري ينبغي أن يقومون باستخدام عُشبة القرفة، سواء كانت بتناولها في صورة مشروب أو بوضعها في الوجبات اليومية لهم لأن هذا من شأنه أن يعمل على خفض نسبة الكوليسترول السيء في الجسم الذي يعتبر عامل أساسي في رفع معدل السكر بالدم.
6 نصائح غذائية وصحية هامة فى شهر رمضان.. "المشى لحرق السعرات" يُعد شهر رمضان من أكثر شهور العام فرصة لتعديل النظم الغذائية غير الصحية، والإلتزام بحمية لتقليل الوزن، حيث يكون للجسم قابلية طبيعية على التعود على النظام الغذائى الصحى، ولن يستغرق ذلك سوى أيام. وقدم المعهد القومى للتغذية، عدة نصائح غذائية وصحية يمكن اتباعها فى رمضان، منها: 1- تجنب الوجبات السريعة والجبات الشعبية المُحضرة خارج المنزل، وعند الضرورة لذلك فينبغى الشراء من أماكن موثقة تراعى قواعد النظافة وسلالامة الغذاء. 2- تعتبر البقوليات مثل الفول والحمص والعدس، وجبة مثالية للسحور لأنها تؤخر الإحساس بالجوع أثناء النهار. 3- ينصح بمزاولة رياضة المشى فى رمضان لحرق السعرات الحرارية الزائدة، بدلا من الجلوس أمام التلفاز وتناول المسليات وأطباق الحلويات. 4- اجعل السلاطة صنفا أساسيا على سفرة الإفطار فى شهر رمضان، حيث أن الخضروات الطازجة مصدر للمياه، الألياق والمعادن والفيتامينات، كما تقلل من ارتفاع الدهون والكوليسترول فى الدم، وتساعد على التخلص من السمنة. 5- تجنب المخللات والأطعمة المملحة تفاديا للشعور بالعطش فى نهار رمضان، والإكثار من شرب الماء خلال الليل.
وفي هذا الاطار، يقول الدكتور فيريند سومرز أستاذ طب القلب والأوعية الدموية الباحث الرئيسي في الدراسة "تُظهر النتائج التي توصلنا إليها أن قلة النوم حتى عند الشباب والأصحاء ترتبط بزيادة تناول السعرات الحرارية، وزيادة طفيفة جدًا في الوزن مع زيادة كبيرة بتراكم الدهون داخل البطن". مضيفا "عادة، تترسب الدهون تحت الجلد، لكن يبدو أن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الحيز الحشوي الأكثر خطورة… والأهم من ذلك. على الرغم من حدوث انخفاض في السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة النقاهة، استمرت الدهون الحشوية في الزيادة. ويشير هذا إلى أن النوم غير الكافي هو سبب غير معروف سابقًا لترسب الدهون الحشوية، وأن النوم اللاحق، على الأقل على المدى القصير، لا يعكس تراكم الدهون الحشوية". ويوضح سومرز "على المدى الطويل، تشير هذه النتائج إلى عدم كفاية النوم كمساهم في أوبئة السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي". وأمضى 12 شخصًا سليمًا غير مصابين بالسمنة جلستين مدة كل منهما 21 يومًا في الدراسة. تم توزيعهم بشكل عشوائي على مجموعة النوم العادية (المجموعة الضابطة) أو مجموعة النوم المقيدة خلال جلسة واحدة، والعكس خلال الجلسة التالية، بفترة ثلاثة أشهر بينهما.
بغداد - ناس وجدت دراسة جديدة أجرتها "مايو كلينيك" بمدينة روتشستر بولاية مينيسوتا في الولايات المتحدة ونشرت نتائجها بمجلة "الكلية الأميركية لأمراض القلب"، أن الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم يميلون إلى تناول المزيد من الطعام، ويتحول ذلك إلى دهون عميقة في البطن. حيث يؤدي قلة النوم مع حرية الوصول إلى الطعام لزيادة استهلاك السعرات الحرارية وتراكم الدهون؛ وخاصة الدهون غير الصحية داخل البطن. قناة "ناس" على تلكرام.. آخر تحديثاتنا أولاً بأول وكشفت نتائج الدراسة ان عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم أدى إلى زيادة بنسبة 9 في المائة في إجمالي مساحة الدهون بالبطن وزيادة بنسبة 11 في المائة بالدهون الحشوية في البطن؛ وهي الدهون المترسبة في أعماق البطن حول الأعضاء الداخلية والتي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بأمراض القلب والأيض، وذلك حسبما نشرت صحيفة "ساوث تشاينا مورننغ بوست". ووفق الدراسة الجديدة، لا يحصل أكثر من ثلث البالغين في الولايات المتحدة بشكل روتيني على قسط كافٍ من النوم. ويرجع ذلك جزئيًا إلى العمل بنظام النوبات، والأجهزة الذكية والشبكات الاجتماعية المستخدمة أثناء أوقات النوم التقليدية. بالاضافة الى ميل الناس لتناول المزيد من الطعام خلال ساعات الاستيقاظ الطويلة دون زيادة النشاط البدني.
تعتبر ورشة الفخار أحد المذكرات القليلة للعصر اليوناني الروماني، لكنها توفر للباحثين نافذة على العالم القديم. ويقول الأمين العام للمجلس الأعلى للآثار مصطفى وزيري، الذي عمل بالموقع ، في بيان إن منطقة الوتد والعجن كانت تستخدم لتحضير الطين قبل تشكيله في الفخار. تم تشكيل وصقل الطين بعد ذلك في منطقة التشكيل، حيث اكتشف علماء الآثار أيضًا أدوات معدنية وقطعًا من عجلة الخزاف وشظايا من الأواني الفخارية ، وفقًا لتقارير Local 21 News، ومنطقة التجفيف هي بقعة معرضة للشمس حيث تُترك الأواني الجاهزة لتجف في ضوء الشمس الطبيعي قبل نقلها إلى الأفران ، وهي غرف معزولة حرارياً تنتج درجات حرارة كافية لتنفيذ عمليات مثل التصلب. يقول رئيس قطاع الآثار المصرية بالمجلس الأعلى للآثار، أيمن عشماوي، إن الأفران بها فتحات تهوية علوية ومبنية من الطوب الأحمر محاطة بجدران سميكة من الطوب اللبن لتحمل درجات الحرارة المرتفعة أثناء عملية الحرق. وتم العثور على أنابيب غاز وأنابيب تصريف تتحكم في درجة الحرارة داخل الأفران وأواني غير مكتملة في هذه المنطقة من الموقع. يقول إبراهيم صبحي، رئيس الفريق الأثري، إن مستوطنة سكنية بها منازل مصنوعة من الطوب اللبن تم اكتشافها أيضًا في المنطقة، وفيها فخار وأدوات أخرى للاستخدام اليومي.
غسل اليدين بانتظام معلومة قد تكون بديهية للجميع ولكن هناك الكثيرين لا يهتمون بتطبيقها وهذا خطأ جدا لأن اليدين تكون محملة بالجراثيم والميكروبات التي يجب التخلص منها. التنفس بعمق هل هذا مفيد للصحة ؟! بالطبع نعم لأن التنفس يوميا لمدة خمس دقائق، بممارسة الشهيق والزفير من شأنه أن يعمل على استرخاء الجسم الأمر الذي ينتج عنه خفض ضغط الدم لمرضى ضغط الدم المرتفع. الضحك كثيرًا ما نسمع الضحك يزيد في العمر وهذه المعلومة ليست من فراغ، فقد أشار أطباء الصحة النفسية يعتبر أكثر دواء فعال للإنسان فهو قادر على تغيير الصحة النفسية التي تؤثر سلبا على الصحة العامة للجسم. وكذلك يعمل الضحك على تعزيز مناعة الجسم وجنبنا الأضرار المحتملة التي تصاحب التوتر والأرق. ذكر النعم وتعدادها نصيحة أخرى يقدمها لنا أطباء الصحة النفسية وذلك من خلال، تذكر الأحداث الجيدة التي تمر علينا والنعم التي وهبها الله لنا مما يجعلنا نشعر بالرضا ويخلف لدينا مشاعر إيجابية تؤثر على الصحة بالإيجاب بينما الزعل والحقد والكره يعمل على الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. قد يهمك الاطلاع على المزيد من المعلومات من خلال ما يلي: طحالب السبيرولينا | ما هي وما فوائدها للصحة العامة معلومات طبية سريعة التوتر والضغط العصبي والنفسي والإجهاد العصبي أحد أهم الأسباب التي تؤدي للإصابة بالإسهال.
تحتار العديد من النساء فى معرفة الفرق بين نزول دم الحيض والنزيف الناتج عن وجود مشاكل صحية سواء وجود أورام أو مشاكل أخرى فى الرحم. وفى هذا السياق قال الدكتور عمرو حسن استشارى أمراض النساء والتوليد إن هناك فرقا بين دم النزيف والحيض، فالحيض يحدث عند خروج البويضة على هيئة دم إذا لم تصادف الحيوان المنوى لإتمام عملية التخصيب وفى الغالب تحدث الدورة الشهرية كل 28 يوما وتستمر من 3 إلى 7 أيام، وتكون مصحوبة ببعض الأعراض قبل وأثناء نزولها وهى (ألم شديد فى البطن والثدى، تورم فى القدم، صداع ودوخة، اكتئاب وعصبية، اضطرابات مزاجية، ألم فى الظهر)، وتكون كمية الدم معقولة وتختلف من فتاة لأخرى. وأضاف حسن فى حالة النزيف تختلف الأعراض، حيث تزيد مدة نزول الدم عن 7 أيام وبكمية كبيرة، ومن أشهر أسباب النزيف مشاكل فى اللولب أو اضطرابات هرمونية أو ورم ليفى.
هذا يجعل السيدات تظن أنه دم الدورة الشهرية نظراً لنزوله وقت الدورة الشهرية أو في وقت قريب من موعدها. ويشير النزيف المهبلي الغير طبيعي إلى مشكلة مرضية يستلزم علاجها من قبل طبيب متخصص. ويمكن للمرأة ملاحظة النزيف المهبلي وقت الدورة الشهرية الناتج عن مشكلة صحية من بعض العلامات مثل أنه نزيف ذو لون أحمر أو بني فاتح، ومن المحتمل أن ينزل برائحة قوية أو نفاذة أو قبيحة. هو نزيف أقل من نزيف الدورة الشهرية من حيث الكمية والكثافة. كما أنه غير منتظم بعكس الدورة الشهرية التي ينزل فيها دم منتظم لمدة تتراوح من ثلاث أيام إلى سبعة أيام. كما يجب على المرأة ملاحظة دورتها الشهرية بمجرد الشعور بتغيرات فيها من حيث اللون أو الكثافة أو المدة أو رائحة الدم، ينصح بالرجوع إلى طبيب متخصص. الجروح والنزيف - الإسعافات الأولية. ما هو النزيف المقلق على صحة المرأة؟ نقدم بعض العلامات التي تشير إلى النزيف المهبلي الغير طبيعي، يجب عند ظهور هذه العلامات استشارة طبيب متخصص، ونقدم النزيف المهبلي المقلق فيما يلي: هو النزيف الذي ينزل على المرأة في وقت مختلف عن الدورة الشهرية. هو النزيف الذي ينزل وقت الدورة الشهرية بكميات أقل من المعتاد. هو النزيف الذي ينزل وقت الدورة الشهرية بكميات أثقل من المعتاد.
يعاني البعض الآخر من تقلصات خفيفة في نفس الوقت الذي يتم فيه اكتشاف دم الحمل (نزيف الزرع). كيف اعرف دم الحمل من دم الدورة الشهرية عادةً ما يكون هناك بعض الاختلافات بين دم الحمل ودم الدورة الشهرية، قد تساعدك النقاط التالية في التفريق بينهما: اللون، عادةً يكون لون دم الحمل (نزيف الزرع) ذو لون بني أغمق عن اللون المعتاد لدم الدورة الشهرية. المدة، يستمر نزيف الزرع عادة مت عدة ساعات إلى 3 أيام كأقصى مدة له، بينما تستمر الدورة الشرية من 3 إلى 7 أيام. كمية الدم، لا يتعدى نزيف الحمل كونه بقع خفيفة ولا تحتاجين استخدام حفاضات أو سدادات قطنية، على عكس دم الحيض الذي يكون غزيراً. الفرق بين تمدد الأوعية الدموية والنزيف | قارن الفرق بين المصطلحات المتشابهة - الحياة - 2022. التجلطات، في دم الحمل (نزيف الزرع) لا توجد تجلطات دموية أو أنسجة من بطانة الرحم، على النقيض من دم الدورة الشهرية الذي يكون على شكل تجلطات أو تكلات دموية عبارة عن بطانة الرحم (تعرفي على الدورة الشهرية وكيف تحدث). فيديو توضيحي خلاصة القول يمكنك معرفة دم الحمل من خلال ملاحظة اللون، والمدة، وكمية الدم، حيث يختلف دم الحمل (نزيف الزرع) كونه أكثر قتامة يميل إلى البني ويكون على شكل بقع قليلة لا تحتاج إلى حفاضات كما أنه لا يستمر لفترة طويلة (من عدة ساعات إلى ثلاثة أيام)، على عكس دم الدورة الشهرية الذي يستمر من 3 إلى 7 أيام ويكون غزير يحتاج إلى حفاضات أو سدادات قطنية.
يشير مصطلح الاكتشاف أو التبقع إلى وجود بضع قطرات من الدم – لا تكفي لتغطية وسادة (حفاضه) أو بطانة ملابسك الداخلية. قد تكوني بالفعل على دراية بالاكتشاف مما تعلمتيه من أيام الدورة الشهرية! من ناحية أخرى، يعني النزيف تدفق الدم بشكل ثقيل بما يكفي لارتداء وسادة أو سدادة. نزيف الزرع (الغرس) يعرف نزيف الحمل بأنه نزيف الزرع أو نزيف الغرس، والذي يحدث نزيف عندما تزرع البويضة الملقحة في بطانة الرحم. عادةً ما يحدث هذا في وقت الدورة الشهرية المتوقع تقريبًا ، لذلك في بعض الأحيان لا تعرف حتى أنك حامل حتى الآن. بعد حوالي خمسة إلى ستة أيام من الإخصاب، ينتقل الجنين إلى أسفل قناة فالوب إلى الرحم. فهو يحتاج إلى المزيد من العناصر الغذائية، وقد امتلأت بطانة الرحم بما يكفي من الغذاء لدعم الجنين. في هذا الوقت، يلتصق الجنين ببطانة الرحم، حيث يصبح معتمداً على جسم الأم – لأول مرة – للمغذيات والأكسجين. يحدث نزيف الغرس (الزرع) عندما يشق الجنين طريقه إلى الرحم، مما قد يتسبب في انفجار القليل من الأوعية الدموية. تعرفي على المزيد من: أعراض الحمل المبكر والعلامات الأولي التي تشير إلى كونك حامل. كيفية معرفة دم الحمل يتمثل العرض الرئيسي لنزيف الزرع (دم الحمل) في النزيف الخفيف أو التبقع الذي يختلف عن النزيف الطبيعي لأن الدم يكون أغمق.
الفرق الرئيسي - تمدد الأوعية الدموية مقابل النزيف على الرغم من أن تمدد الأوعية الدموية والنزيف هما حالتان طبيتان مرتبطتان بالدم ، إلا أن هناك فرقًا واضحًا بينهما. ال الفرق الرئيسي بين هذين الشرطين هو أن تمدد الأوعية الدموية هو شذوذ تشريحي حيث تمدد المترجمة يحدث في ال جدار وعاء دموي في حين نزف هو حالة مرضية أين يهرب الدم من الدورة الدموية. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي تمزق تمدد الأوعية الدموية إلى نزيف هائل. ما هو تمدد الأوعية الدموية؟ تمدد الأوعية الدموية هو توسع موضعي في جدار الوعاء الدموي. سيبدو مثل بالون مملوء بالدم متصل بالأوعية الدموية. يمكن أن تحدث تمدد الأوعية الدموية في أي وعاء دموي بالجسم. بعض الأمثلة على تمدد الأوعية الدموية هي تمدد الأوعية الدموية في دائرة ويليس ، التي تقع في قاعدة الدماغ ، وتمدد الأوعية الدموية الأبهري التي تؤثر على الشريان الأورطي الصدري أو البطني. في بعض الأحيان ، يمكن أن تحدث تمدد الأوعية الدموية أيضًا في بطينات القلب نفسه. يحدث هذا عادة بسبب ضعف جدار البطين بسبب التلف الإقفاري. تميل تمدد الأوعية الدموية إلى الزيادة في الحجم مع مرور الوقت. قد يكون هذا مصحوبًا بضعف أو ترقق جداره.
تقول بعض النساء أن نزيف الغرس يرافقه تشنجات خفيفة وشعور بدني وتورم في الثديين و / أو صداع. ورداً على السؤال كيف أعرف دم الحمل أو نزيف الزرع فإليك خصائص هذا الدم: دم الحمل (نزيف الزرع) هو نزيف خفيف أو بقع تحدث بين 7 و 14 يومًا بعد الإخصاب. يكون الدم على شكل بقع أو إفرازات بنية. يستمر من عدة ساعات إلى عدة أيام حتى أنه قد يضاهي أيام الدورة الشهرية. عادةً ما تلاحظينه في اليوم 18 إلى 25 من الدورة الشهرية. قد يحدث نزيف الزرع (دم الحمل) قبل أو بعد الفترة من 18 إلى 25 من الدورة الشهرية ولكن في القليل من الحالات. قد يكون من الصعب معرفة ما إذا كان النزيف الخفيف علامة مبكرة على الحمل أو مجرد اكتشاف (بقع خفيفة) طبيعي قبل الدورة الشهرية. وللأسف، لا توجد طريقة حاسمة لمعرفة ذلك. فاختبار الحمل لا يظهر قبل 6 إلى 12 يوماً من الحمل. أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت حاملاً أم لا هو الانتظار لبضعة أيام أخرى وإجراء اختبار الحمل. قد يساعدك أيضًا آخر توقيت لممارسة للجنس في اكتشاف ذلك فإذا مر على آخر علاقة لكِ أكثر من أسبوعين فمن غير المحتمل أن يكون هذا نزيف الزرع أو دم الحمل. ما يقرب من ثلث النساء اللواتي أبلغن عن تعرضهن لنزيف غرس يصفن ذلك في الغالب بأنه مختلف عن بقعهن السابقة للحيض المعتادة – يقول البعض أن الدم أغمق وليس أحمر مقارنة بدورة الحيض العادية.