يعد عصير الشمندر (بالإنجليزية: Beetroot Juice) أحد أكثر أنواع العصائر ذات القيمة الغذائية العالية والفوائد العديدة للجسم والصحة، حيث يحتوي على الكثير من الفيتامينات، والمعادن، ومضادات الأكسدة، بالإضافة إلى مركبات فريدة نشطة بيولوجياً تسمى البيتالين. يعرف عصير الشمندر أيضاً باسم عصير البنجر ، وتفوق فوائد عصير الشمندر فوائد تناول الشمندر المطهو، لأن الطهي قد يدمر معظم العناصر الغذائية في خضار الشمندر. تعرف في هذا المقال على فوائد عصير الشمندر وسعراته الحرارية، بالإضافة إلى أهم المركبات والعناصر الغذائية في عصير الشمندر. السعرات الحرارية في عصير الشمندر تحتوي الحصة الواحدة من عصير الشمندر أو ما يعادل 240 مل ما يلي: السعرات الحرارية: 110 سعرة حرارية. الكربوهيدرات: 24 غرام؛ جميعها تقريباً من السكريات الطبيعية، وتشمل على صفر من الألياف. البروتين: 3 غرام؛ أي أن عصير البنجر غذاء منخفض البروتين. الدهون: 0 غرام؛ أي أن عصير البنجر خالي من الدهون، ولكن نظراً لاحتواء عصير الشمندر على مجموعة من الفيتامينات الذائبة في الدهون، فقد يكون من الأفضل أن يتناوله الأشخاص مع بعض الدهون الصحية لتعزيز امتصاص هذه الفيتامينات.
للمزيد: فوائد الشمندر للتنحيف تعزيز المناعة: يحتوي عصير الشمندر على فيتامين C، الذي هو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تعزيز نظام المناعة وحماية الخلايا من الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals). ويساهم في شفاء الجراح، وتحسين امتصاص الحديد في الجسم. الوقاية من تشوه الأجنة: يساعد عصير الشمندر على منع عيوب الأنبوب العصبي، باعتباره مصدر غني بحمض الفوليك، وهو أحد فيتامينات ب التي تساعد على الوقاية من بعض العيوب الخلقية، مثل العمود الفقري المشقوق وانعدام الدماغ. وهذه أحد أهم فوائد عصير الشمندر للحامل. محاذير شرب عصير الشمندر وآثاره الجانبية في معظم الحالات ، يمكن للأشخاص تناول عصير البنجر بأمان أو شرب عصير الشمندر دون التعرض لأي آثار جانبية سلبية. ولكن هناك بعض المحاذير والاحتياطات الواجب مراعاتها، وتشمل: تغير لون البول ولون البراز إلى اللون الوردي أو الأرجواني، وتسمى هذه الحالة بيلة الشمندر، وتحدث بسبب الصبغات الطبيعية في الشمندر. وتعد حالة مؤقتة غير ضارة. هبوط ضغط الدم عن الحد الصحي ، وذلك نتيجة تزامن شرب عصير الشمندر الذي يعمل على خفض الدم مع أدوية خفض ضغط الدم، لذلك يوصى مرضى الضغط بمراقبة ضغط الدم بحذر في هذه الحالة.
أظهرت دراسة تم نشرها في عام 2014 أن شرب 250 مل من عصير الشمندر يومياً لمدة 4 أسابيع يساعد في خفض ضغط الدم عند المصابين بمرض ارتفاع ضغط الدم. كما وجد الباحثون تحسناً في وظيفة البطانة البطانة الداخلية للأوعية الدموية. اقرأ أيضاً: فوائد الشمندر لارتفاع ضغط الدم 2. الحفاظ على صحة القلب يساعد عصير الشمندر في الحفاظ على صحة القلب من خلال تحسين قوة العضلات ، حيث يعاني مرضى قصور القلب من فقدان تدريجي في قدرة عضلة القلب على ضخ الدم، وينتج عن ذلك أعراض عديدة تشمل التعب وضيق التنفس خلال القيام بالأنشطة اليومية مما يجعل أدائها صعباً. تشير نتائج دراسة تم نشرها في مجلة جمعية القلب الأمريكية عام 2015 إلى فوائد إضافية من النترات في عصير الشمندر، حيث أظهرت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من قصور في القلب قد زادت قوة وأداء عضلات الركبة عندهم بنسبة 13% بعد ساعتين من شرب عصير الشمندر. كذلك، من فوائد عصير الشمندر أنه يساهم في الحفاظ على مستويات البوتاسيوم في الجسم، الأمر الذي يقي من اضطرابات نظم القلب التي قد تنتج من انخفاض مستوى البوتاسيوم بشكل كبير. هل ترغب في التحدث إلى طبيب نصياً آو هاتفياً؟ يمكنك الحصول على استشارة مجانية لأول مرة عند الاشتراك 3.
يجب على أي شخص يعاني من انخفاض في ضغط الدم أو يتناول حاليًا أدوية ضغط الدم التحدث مع أخصائي الرعاية الصحية قبل إضافة الشمندى أو عصير الشمندر إلى نظامهم الغذائي. وصفة عصير الشمندر عصير الشمندر غني بالفيتامينات والمغذيات ومضادات الأكسدة. يمكن أن يكون مفيدًا جدًا للتخطيط للحمل. اكتشفي كيف يمكنك صنع عصير الشمندر. المكونات • الشمندر (نيء / مسلوق) - 1-2 (مقطعة إلى قطع صغيرة) • الزنجبيل (مبشور) - شبر واحد • عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة • الماء حسب الحاجة الطريقة • في الخلاط، خذي جذر الشمندر، وأضيفي الزنجبيل المبشور، وبعض الماء، واخلطه حتى تحصلين على عجينة ناعمة. • صفي السائل في كوب. • أضيفي ملعقة كبيرة من عصير الليمون وقلبيه واشربيه. لدى الشمندر مجموعة من الفوائد التي لا تنتهي. اضافة الى هذه الفوائد إان استهلاكه سهل. اذا كنت تفكرين في الانجاب، او تريدين المحافظة على صحة رحمك، لا تترددي بتناول الشمندر ففي ذلك مكاسب عدة. إقرئي أيضاً: ما هي أهم اسباب التهاب الدم؟ هل يحدث حمل بدون اعراض؟
في نهاية مقالنا تجربتي مع كريم الدارا, رضت أفكار تجاه هذا الموضوع بكلمات من ذهب، حيث استعنت باللغة العربية التي تتضمن العديد من العبارات والمفردات الناجزة، مما لا شك فيه أن هذا الموضوع من أهم وأفضل الموضوعات التي يمكن أن أتحدث عنها اليوم، حيث أنه موضوع شيق ويتناول نقاط حيوية، تخص كل فرد في المجتمع، وأتمنى من الله عز وجل أن يوفقني في عرض جميع النقاط والعناصر التي تتعلق بهذا الموضوع. تجربتي مع كريم Aldara في الفقرات التالية سوف أخبركم عن تجربة أحد أصدقائي الذي كان يعاني من ضعف في جهاز المناعة في الجلد. عانت من هذا الأمر لدرجة أن بشرتها أصبحت معرضة للعديد من الأمراض ، بما في ذلك سرطان الجلد. تقول صديقي إنها اكتشفت حقيقة مرضها منذ فترة ، والجدير بالذكر أنها عندما اكتشفت مرضها كانت في الخارج ، وتم تشخيص إصابتها بالعديد من الأمراض. ارتبك الأطباء بشأن حالتها ، نتيجة ضعف مناعتها الجلدية ، وتعرضت للعديد من الأمراض الجلدية ، وفي النهاية اشتبه الطبيب في إصابتها بسرطان الجلد. لذلك نصحها باستخدام العديد من العلاجات والمضادات الحيوية ، وتذكر أن من بين هذه العلاجات كريم الدار وعلاجات أخرى. وتأكد من أن حالتها تحسنت كثيرًا نتيجة انتظامها مع هذه العلاجات ، لكنها تشير إلى أن كريم الدارة كان من أبرز وأفضل العلاجات التي استخدمتها أثناء علاجها.
اسم الدواء تجاريًا: ألدارا Aldara. اسم الدواء علميًا ومادّته الفعالة: ايميكويمود Imiquimod. صورة الدواء: كريميّة ذات تركيز 5%. الشركة المسؤولة عن التصنيع: ثري إم 3M. شروط تخزين دواء الدارا يجب حفظ الدواء عند درجة حرارة أقل من 25 مئوية والحرص على عدم تعرضه لكل من الرطوبة، الحرارة، والضوء، كذلك يجب التأكد من وجود الكريم في مكان بعيد عن أيدي الأطفال، حيث يمكنهم العبث به وأذى أنفسهم أو أخواتهم الأصغر سنًا. سعر دواء الدارا يتوفر كريم الدارا في الصيدليات الكبرى بسعر 600 جنيه مصري في صورة علبة تضم 5 مغلفات بداخلها. وأخيرًا كريم الدارا من الكريمات الآمنة التي يمكن استخدامها لعدد من الأمراض الجلدية منها ثآليل الشرج، ويجب الاتباع عند استخدامه بكافة التعليمات التي ذكرناها خلال فقرات هذا المقال وعدم التهاون في أي منها. اقرأ أيضًا: تجربتي مع كريم افين سيكالفات وبهذا نكون قد وفرنا لكم تجربتي مع كريم الدارا وللتعرف على المزيد من المعلومات يمكنكم ترك تعليق أسفل المقال وسوف نقوم بالإجابة عليكم في الحال.
هذا الكريم للاستعمال الخارجي فقط، ولكن يجب الحذر عند استخدامه فهو لا يستخدم للأماكن الداخلية التي تقترب من مجرى البول أو فتحة الشرج. لا يصلح هذا الكريم للاستخدام من قبل الأشخاص الذين. تقل أعمارهم عن 15 عام. الآثار الجانبية لكريم الدارا لكل علاج يتم تناوله أو يتم استخدامه مجموعة من الآثار الجانبية، ولكن بالنسبة لي ومن خلال تجربتي مع كريم الدارا لم شعر إلا بآثار جانبية بسيطة، كنت أنا المخطئ لأنني استخدمته بطريقة متضاعفة، ومن هذه الآثار: يشعر المريض بوجود طفح جلدي على المكان الذي يوضع فيه الكريم. احمرار بالجلد وحكة قد تصيب الجلد عند الإكثار من استخدامه. وفي بعض الحالات النادرة يشعر المريض بقشور في الجلد الذي يوضع عليه هذا الكريم، وإذا تطور الأمر تحولت إلى تشققات. من الممكن أن تغير المنطقة التي يوضع عليها الكريم لونها إما لدرجة أفتح أو للدرجة أغمق بالنسبة لبقية لون سطح الجلد. إذا كانت المنطقة المصابة التي يتم وضع عليها الكريم تحتوي على شعر، قد يلاحظ المريض تساقط الشعر الموجود بها أو بالأماكن المحيطة بها. وفي بعض الحالات يشعر المريض ببعض الأعراض الأخرى ومنها الدوار والعطس والرشح. وفي بعض الحالات الكحة، نتيجة رائحة كريم الدارا.
ولكن في أحد الأيام من تجربتي مع كريم Aldara ، يمكنني توضيح الجرعة التي أوصى بها طبيبي ، أوصى الطبيب باستخدام كريم Aldara مرة واحدة يوميًا. لكن لفترة زمنية معينة قد تصل إلى 8 ساعات متواصلة ، وفي حال نسيت الجرعة المحددة ولم تستخدم كريم Aldara خلال الفترات المختلفة من اليوم ، يجب عليك تطبيق هذا الكريم بمجرد أن تتذكرها. لكن لا يجوز الإفراط في استخدام هذا الكريم بجرعات مضاعفة ، لأنه في هذه الحالة قد يسبب العديد من الآثار الجانبية. كيفية استخدام كريم الدارا يعد استخدام كريم Aldara طريقة محددة يجب اتباعها لتلافي الآثار الجانبية الناتجة عن استخدامه ، وهي: في البداية يجب تنظيف الجلد جيداً بالماء والصابون أو غسول مناسب للبشرة ويفضل الماء الدافئ. بعد التأكد من تنظيف هذه المنطقة جيدًا ، يجب تجفيفها. استخدام منشفة قطنية عن طريق الحك ، حتى لا تسبب التهاب الجلد. بعد ذلك ، يجب فتح كيس الكريم ووضع طبقة رقيقة منه على المنطقة المصابة. يفضل أن يتم توزيع كمية إضافية من الكريم على المنطقة المحيطة بالمنطقة المصابة. حتى لا تنتشر العدوى من هذا المكان إلى الأماكن المجاورة. والجدير بالذكر هنا أن هذا الكريم يوضع قبل النوم ويتركك حتى الصباح أو لمدة لا تقل عن 8 ساعات حتى لا يتعرض الفرد للضوء أو أشعة الشمس.
الجنين والاطفال. هذا الكريم للاستخدام الخارجي فقط ولكن يجب توخي الحذر عند استخدامه لأنه غير مناسب للمواقع الداخلية بالقرب من مجرى البول أو فتحة الشرج. هذا الكريم غير مناسب للأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 15 عامًا. اعراض جانبية كريم الدارا كل طريقة علاج يتم تناولها أو استخدامها لها مجموعة من الآثار الجانبية ، ولكن بالنسبة لي ، من خلال تجربتي في استخدام كريم Aldara ، أشعر فقط بآثار جانبية طفيفة. كنت مخطئًا لأنني استخدمته بطريقة مزدوجة. وتشمل هذه الآثار: شعر المريض بطفح جلدي حيث تم وضع الكريم. عند استخدامه بكميات كبيرة ، قد يؤثر احمرار الجلد والحكة على الجلد. في بعض الحالات النادرة ، يشعر المريض بقشرة على الجلد مطبقة بهذا الكريم ، وإذا تطورت هذه الحالة ، فإنها ستتحول إلى تشققات. مقارنة ببقية سطح الجلد ، قد تصبح المنطقة التي يوضع فيها الكريم أفتح أو أغمق. إذا كان هناك شعر في المنطقة المصابة حيث يتم وضع الكريم ، فقد يلاحظ المريض تساقط الشعر في المنطقة أو حولها. في بعض الحالات ، يعاني المرضى من أعراض أخرى ، بما في ذلك الدوخة والعطس ونزلات البرد. في بعض الحالات يكون سبب السعال هو رائحة كريم الدارا.
دواعي استعمال كريم الدارا: حيث أنه من العلاجات الفعالة و التى تعمل على المساعدة فى التخلص من الخلايا السرطانية التى تظهر على الجلد. كما أنه يتم إستخدامه من أجل التخلص من مرض التقرن الضوئى أو الشعاعى و هو من الامراض التى تصيب أصحاب البشرة البيضاء نتيجة التعرض لأشعة الشمس الضارة لفترات طويلة. و من الممكن أن يتم إستخدامه من أجل التخلص من البعض من الثأليل التى تظهر على فتحة الشرج. و من الممكن أن يتم إستخدامه من أجل التخلص من البعض من الثأليل التى تظهر على الجهاز التناسلى عند المرأة. موانع استعمال كريم الدارا: حيث أن هناك البعض من الأفراد التى يجب عليهم عدم أستخدام تلك الكبسولات و ذلك لأنه قد يؤدى الى الى التسبب فى حدوث الكثير من الأعراض لجانبية المختلفة او حدوث البعض من المضاعفات: لا يتم إستخدامه فى حال الإصابة بالتأليل فى منطقة الشرج. و لا يتم أيضا تطبيقه فى داخل المهبل نهائيا. كما أنه يحذر من أن يتم إستخدامه مع هم من أقل من 18 عام. و يتم منع إستخدامه من يعانى من التحسس من المكونات التى تدخل فى التركيبة. كما أنه يمنع من إستخدامه المرأة فى أثناء فترة الحمل و ذلك بسبب أنه قد يؤدى الى التسبب فى حدوث التشوهات الخلقية للجنين حيث ان التأثير ينتقل الى الجنين عبر المشيمة.