ويجب تناول مقدار كبير من الخضار والفاكهة الطازجة لطفلك خلال اليوم. يجب ان يتناول الطفل مقدار من الحليب ومشتقات الحليب مثل الزبادي او الارز باللبن. وغيرها ومن الأكلات التي تحتوي على الحليب. لا يجب ان نركز في غذاء الطفل على مجموعة واحدة فقط من الغذاء. ويجب ان يكون الغذاء متنوع. يجب اختيار المجموعة الغذائية الأكثر منفعة الجسم والتقليل من المجموعات الضارة بالجسم. مثل التقليل من الزيوت المهدرجة او النباتية. يتم اختيار الطعام بحسب نوع جسمك وعلى حسب السن والنوع. هكذا حيث يختلف الهرم الغذائي من شخص إلى آخر بحسب احتياج جسمه لهذا الغذاء. فمثلاً يحتاج الأطفال الى كميات من اللبن الهامة لبناء الجسم. بينما لا يحتاج الكبار الكميات الكبيرة من اللبن. هكذا يختلف الهرم الغذائي بحسب الأمراض التي يعاني منها الإنسان. هكذا حيث يقلل الإنسان من الأشياء التي تسبب له المرض مثل الكوليسترول. الهرم الغذائي المطور لقد تم تعديل الهرم الغذائي في عام 2005م، وسمي بـ هَرَمي (بالإنجليزيّة: MyPyramid). لكي يصير أكثر شمولية وسهولة في الاستخدام، وقد ركز على العديد من المفاهيم والتي منها ما يلي: التنوع هكذا تغيير شكل الهرم بدلًا من ان يكون شكل هرمي أصبح على شكل أوتاد عمودية متجاورة.
التوصيات اللازمة في الترتيب الغذائي الهرمي أو ما يسمى بنصائح الهرم الغذائي الصحيحة والصحية: – المجموعة الأولى: الحبوب والنشويات الخبز ( الحبوب والأرز) تشمل جميع أنواع المعجنات: من 6: 11 مرات. تحوي هذه المجموعة على النشويات المركّبة التي تعطي الطاقة لكل الأعمار, وتكون موادها مليئة بالفيتامينات والمعادن كــا: الأرز, الخبز والمكرونات, وذلك لكي يحصل الطفل على أعلى قيمة غذائية, اختاري الحبوب الكاملة كنخالة الخبز, و الأرز الأسمر, والشوفان وأيضاً البرغل التي تكون مليئة بالحديد, وفيتامين B والألياف الصحية. – المجموعة الثانية: مجموعة الخضار يجب تناول جميع أنواع الخضار بكل ألوانها: من 3: 5 مرات. وتتميز هذه المجموعة بأنها مليئة بالألياف الصحية, والمعادن وأيضاً الفيتامينات كـــا: الخضرة الورقية السبانخ المليئة بالحديد, الجزر المليئ بالفيتامين أو الطماطم المليئة بالبوتاسيوم و هي من انواع الأغذية التي لا يحبذها أكثر الأطفال تناولها و تحتاج إلى بذل مجهود عند إطعام الطفل. – المجموعة الثالثة: مجموعة الفواكه تشمل جميع أنواع الفواكه: من 2: 4 مرات يومياً. هذه المجموعة مليئة بالألياف, الفيتامينات والمعادن مثل مجموعة الخضار.
3 – الدهون والزيوت تعتبر الدهون والزيوت من المكونات المهمة جدًا لأجسامنا، ومن ثم فهي مدرجة في الهرم الغذائي. من ناحية أخرى، لا يتم تضمين الدهون والزيوت في MyPlate. من البديهي أن بعض أطعمتنا محضرة بالزيوت، وأن بعض الأطعمة في المجموعات الغذائية الأساسية تحتوي على الدهون. نتيجة لذلك، لم يتم ذكر الدهون والزيوت على وجه التحديد في الطبق. 4 – وجبات الطعام غير المتوفرة يوضح الهرم الغذائي عدد الأجزاء من كل نوع طعام يجب تضمينها في الوجبة. ومع ذلك، لا تكشف MyPlate عن كمية الوجبات. إنه يؤكد فقط على مقدار كل مجموعة غذائية. يشرح كيفية تناول الطعام بطريقة متوازنة. على الرغم من وجود العديد من الاقتراحات لمساعدتك على فهم العناصر الغذائية التي تحتاجها لوجبة متوازنة، تأكد من أنك تستمتع بوجبتك، وشرب كمية كافية من الماء، وعدم الإفراط في تناول الطعام. المصادر Food Pyramid for Kids – Know the Key Components – parenting MyPlate: The New and Improved Food Pyramid For Kids – parentportfolio
كما يُنصح بـ 2-4 حصص من الفواكه أو عصائرها الطبيعية يوميًا. رابعًا: مجموعة الحليب ومنتجاته تُعتبر هذه المجموعة مصدرًا هامًا للبروتينات والكالسيوم، ولكن يُفضل اختيار أنواع الجبن والألبان قليلة الدهون. يُنصح بـ 2- 3 حصص من الحليب ومُشتقاته، مثل الأجبان والألبان. خامسًا: مجموعة اللحوم والبقوليات تعد اللحوم والبقوليات من أهم مصادر البروتين بنوعيه، الحيواني والنباتي، وهي من أهم العناصر التي يحتاجها الطفل لبناء جسمه بشكل صحي. تحتوي اللحوم والبقوليات على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة، فهي تمد الجسم بالبروتينات، والكالسيوم، والحديد، والزنك. يُنصح بـ 2-3 حصص من هذه المجموعة التي تضم اللحوم والبيض والحمراء والأسماك. سادسًا: مجموعة الزيوت الطبيعية تزيد الزيوت الطبيعية من معدلات ذكاء الأطفال، كما تحافظ على صحة نموه العقلي والبدني، وتشمل هذه المجموعة على الدهون الصحية، الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وجوز الهند والكانولا، المكسرات مثل الجوز واللوز. يمكن أن يتناول الطفل كمية بسيطة من هذه المجموعة، وتقدر الحصة بحوالي ملعقتين صغيرتين من الزيت في اليوم، أو من 5 الى 10 حبات من المكسرات.
كرّم مدير التعليم في محافظة سراة الدكتور حسن بن محمد العلكمي، المدارس المتميزة في اختبارات القدرات والتحصيلي. جاء التكريم خلال استقبال مدير التعليم لقادة المدارس في مكتبه، بحضور مساعديه ومدير التوجيه والإرشاد، حيث قدم لهم التهنئة على وصول مدارسهم إلى هذا التميز والتفوق. وقال "العلكمي": "اجتمعنا اليوم لنكرم مجموعة متألقة من مدارسنا المتميزة، لتشارك في بناء مستقبل هذا الوطن العزيز". قبائل سراة عبيدة معمر بن المثنى. وأضاف: "إننا اليوم في تنافسية عالمية وتغيرات معرفية متسارعة؛ ولذا علينا أن نضع بصمتنا ونأخذ مكاننا المناسب بين الأمم. وشهد التكريم منح الدروع لخمس مدارس متميزة، بعدما حققت المراكز الأولى على مستوى مدارس المحافظة في اختبارات القدرات والتحصيلي، وهي: ثانوية الإمام عبدالعزيز بن محمد، ثانوية الأمير سلطان، ثانوية الملك فهد، ثانوية الملك عبدالعزيز، ثانوية الأنصار لتحفيظ القرآن الكريم.
22-07-2005, 11:26 PM عضو تاريخ التسجيل: Jul 2005 الدولة: شبه الجزيره العربيه المشاركات: 71 هل هناك علاقة بين قبيلة رفيدة و قبيلة عبيدة السلام عليكم ورحمة الله و بركاتة كلنا يعرف و يسمع بال راقع من عبيدة وايضاً نسمع و نعرف ال راقع من رفيدة فهل هناك قرابة بينهم ؟ وهل ينسبون ( ال راقع) الى جد واحد للقبيلتين؟ تحياتي للجميع / طالب علم التعديل الأخير تم بواسطة طالب علم; 22-07-2005 الساعة 11:29 PM 23-07-2005, 03:31 PM تاريخ التسجيل: Feb 2005 المشاركات: 502 وفيه آل راقع سنحان وفيه آل راقع شهران عد وغلط تشابه اسماء اما اجابة على العنوان فلا يوجد صله بين عبيدة ورفيدة الا في الحروف الاخيره. اما اجابة على الموضوع فمجرد تشابه اسماء.
الخدمات الصحية والأمنية في محافظة سراة عبيده تضم المحافظة العديد من المنشآت الأمنية والصحية التي تقدم خدماتها لمواطنيها، حيث تضم المحافظة لمستشفي عام، يتواجد بها كافة التخصصات الطبية والإمكانيات التي يحتاج إليها المواطنين، علاوة عن كون أن المحافظة يكثر فيها المراكز الطبية والصحية كمراكز رعاية الأطفال والأم والأمراض المزمنة. علاوة عن المركز الصحي لسراة عبيده، والمركز الصحي بالعسران، والمركز الصحي في الفرحة. في النهاية ومع وصولنا لنقطة الختام في مقالنا الذي أجاب عن سؤال سراة عبيده اين تقع نكون قد أوردنا الإجابة في كون أن سراة عبيده تتواجد في منطقة عسير في الجهة الجنوبية الشرقية منها، وهي تعتبر واحدة من أكبر المحافظات المتواجدة علي الأراضي السعودية.
تجارتها تقع هذه المدينة على طريق تجارة الشام واليمن والتي ورد ذكرها في القرآن الكريم حيث كانت رحلة الصيف والشتاء فكانت قوافل التجارة تأتي من اليمن عن طريق نجران وظهران الجنوب فتذهب إلى الشام مروراً بمكة وقوافل أخرى تذهب إلى عُمان عن طريق الربع الخالي بل إن بعضهم وصل إلى الهند واستوطن فيها وكذلك استوطن بعضهم في بلاد الشام واليمن. زكاة بني بشر في زمن علي بن أبي طالب اشتهرت بني بشر بإنتاج الزبيب الجيد وقد دلت الوثائق التاريخية على إخراج زكاة الزبيب في بلاد بني بشر ب 130مداً وورد فيها أسماء القرى وزكاة كل قرية. ومن هذه القرى التي وردت (آل مكر، والحمضة، وآل كليب، وآل شار، والشبير، وآل الخلف، وآل شياع، والعسران، ومثاب، والوسط، وآل مانع، وزهرة، وأهل الجوبة، وآل عطيف) ويعتقد أنها منذ زمن الإمام علي رضي الله عنه. قبائل سراة عبيدة القسام. وأخيراً لابد من كلمة حق تقال وهي أن هذه المدينة تعيش حاضراً زاهياً مزداناً بالإنجازات والمعطيات ففي كل إنجاز حضاري أو مشروع تنموي هناك بصمة لصناع التنمية في هذا الوطن المعطاء (ولاة أمرنا) يحفظهم الله الذين حولوا المستحيل الى واقع ملموس بزخم هائل من المشاريع الجبارة التي طالت الإنسان من قبل المكان.