هل ارتفاع القراءة الفوقية (الضغط الانقباضي) لضغط الدم، مع كون القراءة السفلية طبيعية (الضغط الانبساطي) أمر يستدعي القلق؟ إجابة من شيلدون جي شيبس، (دكتور في الطب) نعم. إذا ارتفع ضغط الدم الانقباضي لديك، وظل ضغط الدم الانبساطي طبيعيًا، فأنت تعاني من حالة تسمى ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل. يحدث ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل عندما يكون ضغط الدم الانبساطي أقل من 80 ملم من الزئبق (ملم زئبقي) وضغط الدم الانقباضي 130 ملم زئبقي أو أعلى. ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل هو الشكل الأكثر شيوعًا لارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الأكبر من 65 عامًا. ما هي مخاطر ارتفاع ضغط الدم الانبساطي؟ - موضوع سؤال وجواب. يمكن أن يعاني الأشخاص الأصغر سنًا من هذا النوع من ارتفاع ضغط الدم أيضًا. يمكن أن ينتج ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المنعزل عن حالات كامنة مثل: تيبّس الشرايين فرط نشاط الغدة الدرقية (فَرْط الدرقية) السكري مشكلات في صمّام القلب السُمنة يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم الانقباضي لفترة طويلة إلى زيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية ومرض القلب ومرض الكلى المزمن. الهدف الموصى به لضغط الدم الانقباضي للبالغين الذين تقل أعمارهم عن 65 عامًا والذين تكون خطورة إصابتهم بالمرض القلبي الوعائي أعلى بنسبة 10% أو أكثر هو أن يكون أقل من 130 ملليمتر زئبقي.
أما إذا كان لديك إحدى عوامل الخطر القلبية الوعائية، فإن ارتفاع ضغط الدم الانبساطي حتى ولو كان قليلاً يزيد بشكل كبير من هذه المشاكل. علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي الطرق طبيعية إذا لم يكن لديك أي من عوامل الخطر هذه، فإن متابعتك باستمرار حول انخفاض ضغط دمك وإجراء تغييرات في نمط الحياة الخاص بك لتقليل ضغط الدم إلى المستوى الطبيعي أمر مهم، لأن الضغط الانبساطي المرتفع يضعك في خطر تطوير ارتفاع ضغط الدم الانقباضي، ومن التغيرات التي تحدث فرقاً اتباع نظام غذائي قليل الملح، وتجنب الكحول وممارسة الرياضة بشكل منتظم وعدم التدخين والحفاظ على وزن صحي. التدخل الطبي عادة ما يصف الأطباء عدة أنواع من الأدوية اعتماداً على مرحلة ارتفاع ضغط الدم، أهمها مدر البول بأنواعه الثلاث، فهي تساعد على خفض ضغط الدم الانبساطي، ولها أعراض جانبية أقل من الأدوية الأخرى، وهي تعمل على تقليل الماء في الجسم. عادةً ما يؤثر الطعام على ضغط الدم فتناول الاطعمة الغنية بالصوديوم سيرفعه، ولذلك تجنب تناول الأطعمة المالحة وذات الصوديوم العالي وتناول الخضار والفواكه بدلاً من ذلك. فيديو أعراض ارتفاع ضغط الدم شاهد الفيديو لتعرف أكثر عن أعراض ارتفاع ضغط الدم:
إلَّا أنَّ تغييرَ بعض السُّلُوكيات وتناول الأدوية يمكن أن يُساعدا على ضبطه. تعتمد القيمة الهدف لضغط الدَّم على عمر المريض والمشاكل الطبية الأخرى التي يُعاني منها. بمجرَّد بدء العلاج، من المهم التحرِّي عن ضغط الدَّم بشكل متكرر للتأكُّد من وصوله إلى المستوى الصحيح. كما قد يطلب الطبيب من المريض أيضًا فحص ضغط الدَّم في المنزل، والاحتفاظ بسجلّ من أجل إطلاع الطبيب عليه في الزيارة التالية. قد يطلب الطبيب من المريض إضافة أو تعديل بعض الأدوية لخفض ضغط الدم. ينبغي على كل شخص يُعاني من ارتفاع ضغط الدم أن يُعدل من نمط حياته. يقترح الأطباء عادةً اتِّباع نظامٍ غذائيٍّ يُسمَّى داش DASH (وهي اختصار لمصطلح المقاربات الغذائية المخصصة لوقف ارتفاع ضغط الدَّم Dietary Approaches to Stop Hypertension). يتطلب النظام الغذائي داش تناول كميات كبيرة من الخضروات والفواكه واستخدام منتجات الألبان قليلة الدسم. كما يمكن للشخص تناول لحوم الدجاج، والأسماك، والحبوب الكاملة، والمكسرات، والحد من استهلاك اللحوم الحمراء، والحلويات، والملح. قد ينصح الأطباء أيضًا بما يلي: البدء بممارسة التمارين الرياضية، أو زيادة معدل ممارستها تخفيض الوزن إذا كان الشخص يعاني من زيادة في الوزن الحد من تناول المشروبات الكحولية التوقُّف عن التدخين تعلُّم الاسترخاء وتدبير الشدَّة كثيرًا ما يصف الأطباء دواءً واحدًا أو أكثر لضبط ضغط الدم.
من موقع اعرفها صح قمنا بتقديم ( بوابة التدريب جامعة نجران) في المملكة العربية السعودية، نرجو أنكم تكونوا قد استفدتم من هذا المقال.
جامعة نجران تنهي تدريب شاغلي الوظائف التعليمية بتعليم نجران - #صراحة صراحة عبد الله آل قريع: ضمن خطة الشراكة المجتمعية مع إدارة التعليم بمنطقة نجران، اختتمت جامعة نجران ممثلةً في كلية التربية، أمس، البرامج التدريبية لشاغلي وشاغلات الوظائف التعليمية بإدارة تعليم المنطقة وأوضح عميد الكلية، الدكتور محمد الحازمي،أن الكلية قدمت 5 برامج لجانب الرجال، ومثلها للجانب النسائي حرصًا منها على تقديم البرامج المتخصصة والمتنوعة من خلال أساتذة متخصصين انطلاقًا من دور الجامعة الريادي في خدمة المجتمع
أعلنت جامعة نجران مُمثلة في عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر عن بدء استقبال طلبات التسجيل في الدورات التدريبية المجانية، وذلك وفقاً للتفاصيل الموضحة أدناه. الدورات: 1- دورة الإبداع الإداري: - يوم الأربعاء 1443/07/01هـ. 2- دورة إدارة التغيير: - يوم الخميس 1443/07/02هـ. المزايا: - دورات مجانية. - شهادة مُعتمدة من جامعة نجران. - شهادة مُعتمدة في نظام فارس. التفاصيل: اضغط هنا طريقة التقديم: - من خلال الرابط التالي: اضغط هنا
آخر تحديث: 1 فبراير 2022 0 تعلن جامعة نجران ممثلة في (عمادة خدمة المجتمع والتعليم المستمر) عن بدء استقبال طلبات التسجيل في الدورات التدريبية المجانية،التفاصيل أدناه: الدورات: 1- دورة الإبداع الإداري: 2- دورة إدارة التغيير: المزايا: – دورات مجانية. – شهادة معتمدة من جامعة نجران. – شهادة مُعتمدة في نظام فارس. تفاصيل: هنــــــــا التسجيل: هنـــــــا موعد الدورات: – يوم الأربعاء 1443/07/01هـ. – يوم الخميس 1443/07/02هـ.