استبدلي أقراص وعلكة النعناع بالعلكة الخالية من السكر: لأن البكتريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة تنشط في الفم عند تناول الأطعمة الغنية بالسكريات مما يتسبب في تفاقم مشكلة رائحة الفم الكريهة على المدى البعيد، وهو ما ينطبق أيضا على أقراص النعناع المحلاة والتي يعتقد الكثيرون أنها تمنح الفم رائحة منعشة. حافظي على صحة اللثة: لأن أمراض اللثة تعد واحدة من أهم أسباب رائحة الفم الكريهة، وإذا كنت تعاني من التهابات أو أمراض اللثة عليك باستشارة طبيب أسنانك وتلقي العلاج في أسرع وقت ممكن. حافظي على رطوبة الفم: جفاف الفم وافتقاده للعاب يعد أيضا أحد أهم أسباب رائحة الفم الكريهة حيث تنشط البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة، لذلك احرصي على الحفاظ على رطوبة الفم بشرب كميات مناسبة من الماء يوميا.
رائحة الفم الكريهة ليست مشكلة عابرة خصوصا عند المتزوجين، بل يمكن ان تتسبب بمشاكل زوجية تصل حد الطلاق. اذاً خطورة المشكلة تفرض على العروس ايلاء هذا الموضوع اهمية كبرى. فتخيلي عزيزتي العروس ان تكونين في لحظة رومنسية مع عريسك خلال فترة الخطوبة او شهر العسل او بعد الزواج، فتقتلين هذه اللحظات الجميلة برائحة فم كريهة تدفع عريسك الى الابتعاد عنك او التهرب منك لعدم قدرته على الاقتراب منك. لكن عندما تعلمين عزيزتي العروس انك لست وحدك من يعاني من هذه المشكلة بل يتشاطرها معك حوالي 100 مليون شخص في العالم، وان هذه المشكلة لها حل، فان انزعاجك منها سيخف بالتأكيد. لذلك "هي" تقدم لك نصائح فعالة للتخلص من رائحة الفم الكريهة: اولا تاكدي عزيزتي العروس ان علاج مشكلة الرائحة الكريهة تبدأ بمعرفة السبب لعلاجه والوقاية منه. الغسول يوميا وننصحك بان تستخدمي غسول الفم بشكل يومي ومرات عدة خلال النهار من اجل ان تفوح من فمك رائحة حلوة، بدلا من الرائحة الكريهة، خصوصا مع موعد اقتراب لقائك بعريسك او زوجك، حتى لا تشعري بالخجل امامه ولا تضطرين للبقاء بعيدة عنه مع ما يعني ذلك من ضرر نفسي عليك. علاج تسوس اسنانك هل تعلمين ان اي التهاب في الفم، خصوصا التهاب الاسنان والاضراس او اللثة يتسبب برائحة فم كريهة جدا، يصعب عليك انت ايضا تحملها؟؟ فاذا عالجتِ هذه المشاكل فانك ستتخلصين تلقائيا من رائحة فمك الكريهة التي تكون ناتجة عن هذا الالتهاب.
يُشطف الوجه بالمياه الباردة ثم تُمرر قطعة من الثلج عليه لترطيبه. مستحضرات العناية: يُنصح بشراء الماسكات المضمونة كما يُمكن أن تتم في البيت. ترطيب البشرة: يُوضع الكريم الخاص بالترطيب عليها لمنع تهيجها، وتجنب احمرار الوجه الذي قد يُصيبها بعد عملية التنظيف. أهم فوائد العناية بالبشرة الجميع يبحث عن افضل طريقة لتنظيف الوجه، حيث يُساهم هذا الأمر في كونه يقضي على البكتيريا والفطريات ويُساعد في الحصول على بشرة حيوية خالية من الأوساخ، بالإضافة إلى الآتي: التقليل من الهالات السوداء المحيطة بالعين والفم حتى تختفي بمرور الوقت. تصغير حجم المسام وتنقيتها من الشوائب. جعل البشرة تتمتع بلون واحد والتخفيف من الاحمرار الناتج من آشعة الشمس الضارة. معالجة البثور التي تظهر للعديد من الناس وعدم ترك أي آثار له. الإبطاء من ظهور تجاعيد مع تقدم السن والعمل على تجديد الجلد الميت. تعمل على ترطيب البشرة والمحافظة عليها من الإصابات البكتيرية. التخلص من النتح الدهني الزائد، وزيادة تدفق الدورة الدمويّة. التمتع ببشرة مشرقة ذات مظهر خلاب. افضل طريقة لتنظيف الوجه طرق تنظيف البشرة وتفتيحها تُوجد العديد من الوسائل المتبعة ولكن تبقا الحيرة في معرفة افضل طريقة لتنظيف الوجه ويُمكن الاختيار من بين الآتي السكر مع زيت الزيتون لديهما قدرة عالية على التفتيح، بالإضافة إلى تنقية المسام.
تخدم السياحة في البرتغال ملايين السياح الدوليين والمحليين. حيث تستقبل البرتغال ملايين السواح سنويا و يزور السائحون المدن أو المعالم التاريخية أو الاستمتاع بالشواطئ. و اكثر المدن و الوجهات السياحية كانت من نصيب مدينة لشبونة وبورتو وفاتيما والريفيرا البرتغالية و في مقالة السياحة في البرتغال سوف ننطلق في رحلة شغوفة واكتشف البرتغال على الساحل الغربي لأوروبا. بلد التناقضات يجعل التنوع أحد أعظم أصوله. في هذه الدولة المضيافة سوف تجد الجبال الرائعة والشواطئ اللامتناهية التي يغمرها المحيط الأطلسي والشمس. وفرض قلاع أو قصور يبدو أنها خرجت من حكايات خرافية. انغمس في تجربة لا تُنسى في هذا البلد الفريد تكاليف المعيشة في البرتغال اذ كنت تنوي السفر و قضاء عطلة للسياحة في البرتغال من الاحسن معرفة متوسط اسعار بعض المنتجات و الخدمات لمراجعى ميزانية سفرك و سوف نتكلم على بعض اسعار الضرويات ، من أجل تكوين فكرة عن تكلفة المعيشة في البرتغال. الأطعمة والمشروبات تبلغ تختلف أسعار حسب نوع المنشأة وما إذا كانت التكلفة تشمل خدمة المائدة أو خدمة المتنزه أم لا ، ونتيجة لذلك فإن الأسعار المعروضة هي إرشادية تمامًا. تبلغ تكلفة قهوة الإسبريسو ، التي تحظى بشعبية كبيرة بين البرتغاليين ويشار إليها عادةً باسم "البيكا" ، حوالي 0،60 يورو إلى 0،70 يورو في طاولة المقهى التقليدي.
وهو من أكثر معالم السياحة في لشبونة الجاذبة للسياح يضم هذا المتحف الرائع، العديد من المعارض الداخلية والدولية والوطنية، لفنانين ومصممين ومهندسين معماريين مُعاصرين. فضلًا عن العروض المذهلة للإبتكار التكنولوجي، والعمل المفاهيمي الرائع. ويُتيح هذا المتحف المُبدع لزواره الراحة والإسترخاء بالصعود على السطح، والتمتع بالإطلالات الرائعة لضفة النهر والجانب الغربي للمدينة. إليفاتور دي سانتا جوستا مصعد سانتا جوستا من المزارات السياحية الهامة، حيث أنه يلوح في الأفق في مظهر غريب يُثير الدهشة. وهو مصعد قوطي جديد، ويُعد من أكثر وسائل النقل في العالم غرابة. فهو يُتيح للزائر متعة مشاهدة المدينة من الأعلى في مشهد غير عادي، فإن كُنت تنوي قريبا السياحة في لشبونة ، فلا تفوت عليك زيارة هذا المكان المميز.
جامعة كويمبرا: تُعد واحدة من أقدم الجامعات المستمرة في أوروبا، وقد تم تأسيسها في عام 1290، كما أنها واحدة من أكبر الجامعات في البرتغال حيث تضم حوالي 20. 000 طالب. كابيلا دوس أوسوس: تُعرف باسم كنيسة العظام حيث تُزين العظام داخل الكنيسة، لتبدو وكأنها خرجت مباشرةً من فيلم عيد الهالوين ، لكن في الواقع كان حلًا بسيطًا من قِبل رهبان من القرن السادس عشر حول ما يجب فعله حيال العديد من المقابر التي تشغل مساحة في إيفورا. كابو جيراو: يقع في الساحل الجنوبي لماديرا في الأرخبيل البرتغالي الذي يحمل نفس الاسم، ويُشار إلى الجرف على أنه أعلى جرف بحري في أوروبا. قلعة ساو خورخي: تُعد واحدة من أفضل مناطق الجذب السياحي في لشبونة حيث يمكن رؤيتها من جميع أنحاء المدينة. قلعة أوبيدوس: عبارة عن مبنى مثير للإعجاب يقع على تل في Obidos، وهي مدينة صغيرة يعود تاريخها إلى العصر الروماني على ساحل البرتغال الأطلسي. كايس ريبيرا: هي منطقة خلابة ساحرة في بورتو ويشار إليها أحيانًا باسم روح بورتو، وهي تتكون من شوارع القرون الوسطى التي تنتهي في ميدان بجانب نهر دورو. برايا دا مارينيا: تُعد واحدة من أجمل الشواطئ في البرتغال، حيث يقع في منطقة الغارف الساحلية المطلة على المحيط الأطلسي، ويحيط الشاطئ بمياه زرقاء رائعة على جانب واحد، وشواطئ رملية ومنحدرات عالية على الجانب الأرضي.