احرصي على نوم هادئ واختيار وضعية نوم صحيحة: النوم المضطرب يزيد من حرقة المعدة في اليوم التالي، ما يؤدي إلى نوم أكثر اضطرابًا في الليل، لذلك يجب أن تحرصي على نوم هادئ، والحصول على قدر كافٍ من النوم، ويمكنكِ أخذ حمام دافئ قبل موعد نومك وتناول كوب من البابونج الساخن والمعروف بأنه يسبب الاسترخاء وتهدئة المعدة. كذلك إذا كنتِ تشعرين بتزايد أعراض الحموضة وحرقة المعدة قبل النوم، فاحرصي على اتخاذ وضعية نوم مناسبة، فالنوم والرأس منخفض يساعد على ارتجاع الحمض المعدي، لذا ينصح الأطباء من يعانون من الحموضة والحوامل بالنوم والرأس مرتفع عن الجسم، ويمكنكِ الاستناد إلى عدد من الوسائد قبل النوم لتقليل حدة الحموضة. أسباب حموضة المعدة تحدث حرقة المعدة عندما يُدفع حمض المعدة إلى المريء، وهو الأنبوب الذي يحمل الطعام والشراب من الفم إلى المعدة، وعادةً لا يسبب الارتجاع أي أعراض، أما إذا حدث بصورة متكررة فإن الحامض المعدي يسبب حرقة الأغشية الرقيقة المبطنة للمريء، ما يسبب الحموضة والشعور بحرقة في الصدر والحلق، وهناك بعض العوامل التي تزيد من فرصة الارتجاع وحموضة المعدة، وهي: السمنة أو زيادة الوزن، وتراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن خاصة تتسبب في زيادة حموضة المعدة.
يعد الإقلاع عن التدخين أحد الأسباب الرئيسية لـ فرط الحموضة المتكرر. تجنب الأطعمة والمشروبات الحمضية، بما فـ ذلك الأطعمة الغنية بـ التوابل والدهون غير الصحية، كما يجب عليك التقليل من تناول البصل والثوم. عند النوم، تأكد من أن رأسك فوق جسمك لـ تقليل الحموضة. بعد العشاء، انتظر ساعتين على الأقل قبل الذهاب إلى الفراش لـ تقليل ظهور أعراض الحموضة. لا تتسرع فـ الأكل، كل بـ بطء لـ تقليل حموضة المعدة والعمل على منع عسر الهضم. تأكد من شرب الماء فـ الصباح لـ تقليل الحرقة مع تقدم ساعات اليوم. ومن الأدوية المضادة لـ الحموضة:- دواء جافيسكون Gaviscon. دواء مالوكس Maalox. هل الرمان يرطب الحلق ويكافح الحموضة؟ | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. علاج ريني Rennie. علاج بانتوزول Pantozol. الأعشاب المضادة لـ الحموضة: الزنجبيل:- الزنجبيل من الأعشاب التي تساعد فـ تقليل مستوى الحموضة التي يشعر بها الشخص المصاب. بـ الإضافة إلى ذلك، يعمل الزنجبيل على تقوية المعدة وتخفيف الغازات ومنع عسر الهضم. الريحان:- لـ الريحان خصائص مهدئة لـ المعدة ويساعد على تقليل الحموضة. كما أن عشبة الريحان تستخدم لـ علاج عسر الهضم. عصير الليمون:- يحتوي عصير الليمون على حامض الستريك الذي يساعد على إعادة التوازن لـ المعدة وتقليل الشعور بـ الحرقة.
2- سكراب للبشرة: و عندما تقومين بتقشير البشرة بإستخدام السكراب فأنتي في ذلك الوقت تحتاجين إلي كل ما يعيد إليها ما فقدته في هذا التقشير، و هذا ما يتوفر في سكراب ذا بودي شوب الغني بفيتامين e. 3- مرطبات الجسم: و عن طريق promo body shop تستطيعي شراء أرخص مرطبات للجسم على الإطلاق التي تتميز بوجود فيتامين e بها و الذي يخفي التجاعيد التي تظهر على إجزاء من الجسم بعد منحه الترطيب اللازم. كريمات ليلية و نهارية للبشرة تجديها في ذا بودي شوب: و في متجر ذا بودي شوب يمكن أن تجدي عزيزتي المرأة نوعين من الكريمات المخصصة للبشرة و كل منهما له دور يقوم به بفاعليه، الأول هو الكريم النهاري و الذي يوضع في الفترات الصباحية من اليوم و الذي يحتوي على تأثير هام في حماية البشرة من الشمس و يمدها بكافة العناصر التي تحتاج إليها في هذه الفترة، و يوفر ذا بودي شوب العديد من أنواع الكريمات النهارية و التي يمكن شرائها بإستخدام promo body shop المميز. متجر بودي شوب اون لاين. أما كريم الليل و الذي له تأثير فعال على التجاعيد و غني بفيتامين سي الذي تحتاجه البشرة في فترة الليل و ذلك من أجل تفتيح المناطق الداكنة في البشرة نتيجة التعرض للشمس في فترات النهار، و عند وضع هذه الكريمات في الموعد الخاص بها ستكتشفي و تلاحظي النتائج الفعالة، و إذا كنتي ترغبين في التوفير فيمكن لك إستخدام واحد من اكواد خصم ذا بودي شوب في شراء كريم النهار و الليل معا.
تم تعيين ماركيز ، عضو مجلس إدارة ناتورا ومدير تنفيذي سابق في شركة Johnson & Johnson و Mondelez ، لقيادة المجموعة وبناء أوجه التآزر بين العلامات التجارية. وقال في حديثه لصحيفة فاينانشيال تايمز: "يتعلق الأمر في الواقع بإنشاء المجموعة وحكمها من خلال الإبقاء إلى حد كبير على الشركات الثلاث التي تتمتع بحكم ذاتي كبير ، مع إدارة كل شركة من قبل مديريها التنفيذيين ولجانها التنفيذية". كود خصم ذا بودي شوب 2022 فعال لجميع المنتجات - موقع وادي الكوبونات. "أثناء التواجد كمجموعة ، فإن الصلصة السرية تحافظ على العلامات التجارية ذات الصلة بمستهلكاتها ، لمجموعاتهم المستهدفة ، ولكن في نفس الوقت الاستفادة من حجم ناتورا آند كو لإرسال رسالة أهمية الاستدامة ، للشركات كونها قوة من أجل الخير. " ناتورا تأسست في ساو باولو في عام 1969 من قبل لويس Seabra ، وتصنف الآن كعلامة تجارية مستحضرات التجميل الأكثر قيمة في العالم 28 ، وفقا لشركة براندنشال فاينانس. وتورد الشركة المدرجة في البورصة العديد من المواد الخام من منطقة الأمازون ، وتعمل مع العلماء والمزارعين والشعوب الأصلية. ناتورا صنفت Cosméticos كواحدة من الشركات الأكثر استدامة في العالم قبل أسبوعين من قبل Corporate Knights ، وهي شركة استشارية كندية.