تناول البقدونس حيث يحتوي البقدونس على كمّية جيّدة من فيتامين ج؛ مما يُساهم في زيادة انقباضات الرحم، ويمكن صنع شاي البقدونس عن طريق إضافة ملعقتين من البقدونس الطازج إلى كوب من الماء المغلي وتركه ينقع لمدّة خمس دقائق. تناول الكركم حيث يؤثّر على مستويات هرمون الإستروجين؛ مما يُسرّع من نزول الطمث، ويُمكن إضافة الكركم إلى أطباق الكاري، والأرز، والخضار، أو صنع مشروب دافئ منه باستعمال الماء أو الحليب. أسباب تأخر نزول الحيض تشمل أسباب تأخّر الدورة الشهرية ما يلي: الضغط والقلق النفسي. أعشاب تساعد على نزول الحيض - موضوع. ممارسة التمارين الرياضية العنيفة. الإصابة بأمراض معينّة مثل أمراض الغدّة الدرقيّة وتكيّس المبايض. تناول بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب.
1 - البقدونس. يساعد البقدونس على نزول الدورة الشهرية وذلك لأنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين C ومادة الأبول التي تساعد على تحفيز تقلصات الرحم وتعتبر مادة الأبيول مادة سامة لذلك يجب الحد من كميات معينة وذلك يتم نقع ملعقتين من البقدونس الطازج في كوب من الماء الدافئ ثم يتم تناوله مرتين في اليوم. 2 - الكركم. أعشاب تساعد على نزول الحيض - ست بيت. يساعد الكركم في علاج الكثير من الأمراض كما يعتقد أنه يؤثر على مستويات الاستروجين والبروجيسترون كما أن هناك الكثير من الطرق التي يمكنك إضافة الكركم إلى نظامك الغذائي من خلال إضافة الأطباق أو إضافته إلى الحليب كمشروب دافئ. 3 - القرنفل. يعتبر القرنفل من الأعشاب الطبيعية التي تساعد على نزول الدورة الشهرية وتنظيمها بأوقات محددة وذلك بسبب احتوائها على الكثير من المواد الفعالة الضرورية للجسم ، كما أن عشبة دونج كاي من الأعشاب التي توجد في الصين تساعد على زيادة تدفق الدم إلى منطقة الحوض لذلك تساعد على نزول الدورة الشهرية. 4 - القرفة. تعتبر القرفة من المشروبات التي تساعد على نزول الدورة الشهرية وذلك بسبب احتوائها على مجموعة من الفيتامينات والمواد المطهرة وذلك عن طريق وضع ربع معلقة من القرفة المطحونة إلى كوب من الحليب أو الماء المغلي ثم نقوم بتركه لمدة خمس دقائق ثم يتم تناوله.
تحديد النسل: تحتوي حبوب منع الحمل على هرمونات الإستروجين والبروجستين التي تمنع المبايض من إطلاق البويضات مما يؤدي إلى احتباس الدورة الشهرية. الأمراض المزمنة: يمكن أن تؤثر الأمراض المزمنة مثل السكري على الدورة الشهرية للمرأة؛ نتيجة تغير السكر في الدم فيؤثر ذلك على التغيرات الهرمونية؛ إلا أنه نادر الحدوث. مشاكل ما قبل الدورة الشهرية قد تتعرض المرأة إلى عدة مشاكل بسبب الدورة الشهرية من أهمها: متلازمة ما قبل الحيض ؛ وهي مزيج من الاضطرابات العاطفية والجسدية والنفسية والمزاجية التي تحدث بعد إباضة المرأة وتنتهي عادةً عند بداية تدفق الدورة الشهرية، فعلى المرأة الانتباه لبعض التدابير العامة للتخفيف من حدة الدورة الشهرية قبل نزولها، منها: [٣] تخفيف التوتر والقلق العصبي وذلك بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة للتقليل من احتباس السوائل داخل الجسم. اعشاب تساعد على نزول الدورة المكثفة. الدعم العاطفي والنفسي من العائلة والأصدقاء. الحد من الإجهاد والتعب وتعلم تقنيات الاسترخاء. التقليل من تناول الملح والسكر لأنهما يزيدان من احتباس السوائل في الجسم. أبرز المكملات العشبية التي تحفز نزول الدورة الشهرية هناك مجموعة من أهم الأعشاب التي يمكن أن تتناولها المرأة إلى جانب مجموعة من المكونات أو المشروبات الطبيعية؛ وذلك لفعاليتها المثبتة في إنزال الدورة الشهرية المتأخرة وتخفيف الأعراض المصاحبة لها، فمنها مكملات غذائية وأخرى مكملات عشبية وأهمها: [٤] [٥] الأناناس: يحتوي الأناناس على إنزيم البرومييلين الذي قد يساعد على تدفق الدم وتوليد خلايا الدم الحمراء والبيضاء، كما أنه يؤثر على الهرمونات ويساعد في تقليل الالتهاب؛ مما يعني أنه يساعد في إنزال الحيض.
البابايا: تحتوي البابايا على كاروتين؛ وهو مادة مغذية تدعم مستويات الإستروجين والتي تساعد أيضًا على انقباض الرحم وتسهيل نزول الدورة الشهرية. القرفة: يمكن أن تساعد القرفة على تنظيم مستويات الأنسولين في الجسم الذي يؤثرعلى الدورة الشهرية والهرمونات الأخرى، كما أنه يُقلل من الألم لدى النساء اللواتي يعانين من فترات الحيض المؤلمة. الكركم: يحتوي الكركم على آثار مماثلة لهرمون الإستروجين الذي يساعد على تنظيم الدورة الشهرية. زيت الخروع: يساعد على تحفيز تدفق الدورة الشهرية. أقتى عنقودية: هي نبات مزهر موطنه أمريكا الشمالية، وتستخدم في تخفيف أعراض انقطاع الدورة الشهرية. كف مريم: هي إحدى الأعشاب الأكثر استخدامًا لتحسين صحة المرأة لا سيما للتقليل من أعراض الدورة الشهرية كالمزاج السيئ وألم الثدي واحتباس السوائل. اعشاب تساعد على نزول الدورة المكثفه. ولهذه النبتة مسميات أخرى؛ مثل: شجرة العفة. عشبة النار: تعتبر هذه العشبة من المنشطات التي تساعد على تحفيز الدورة الشهرية المتأخرة. فيتامين ج: تناول كميات كبيرة من فيتامين ج يمكن أن يساعد على إنزال الدورة الشهرية، ومن بعض الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج: الخضار الورقية الخضراء مثل: السبانخ. ثمار الحمضيات مثل: البرتقال والجريب فروت.