التبول بشكل مستمر. القيام بتغيير وضع الجسم أثناء النوم أو الجلوس. الاستحمام بماء دافئ. ممارسة الرياضة والتمارين البسيطة غير المؤذية للجنين منها: اليوجا والتمدد، والتي تعمل على تقوية عضلات الرحم والمعدة. هل تحجر البطن من علامات الحمل والمرضعات والمتبرعون بالدم. عدم القيام بأي حركة مفاجئة أو سريعة. التدليك اللطيف للبطن المتحجرة الذي يعمل على تخفيف حدة الألم. أمور تزيد من تحجر البطن فترة الحمل علمنا أن تحجر البطن قد يحدث في الحمل، إلا أن هناك بعض الأمور التي تعزز من ذلك الأمر في فترة الحمل، فيجب وضعها في الاعتبار، والتي تشمل ما يلي: 1- ممارسة العلاقة الجنسية تلاحظ الكثير من النساء أن تحجر البطن يزداد بعد ممارسة العلاقة الجنسية وذلك بسبب حدوث عدة أمور خلاله تشمل ما يلي: زيادة الحركات التي تقوم بها الحامل أثناء فترة الجماع مما يعمل على زيادة الانقباضات في عضلات الرحم. احتواء السائل المنوي للرجل على مادة البرستاجلاندين التي تزيد من انقباض الرحم مما يؤدي إلى تحجره. وجود هرمون الأكسيتوسين الذي ينشط انقباض الرحم في أثناء القيام بالعملية الجماع. 2- زيادة حجم الجنين مع التقدم في أشهر الحمل يزداد حجم الجنين مما يعمل على زيادة الضغط على عضلات الرحم، الأمر الذي يجعل هناك احتمالية للتحجر، وتحدث هذه الانقباضات بكثرة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
3- تحجر البطن في الأشهر الأولى من الحمل كبر حجم الرحم، حيث ينمو الرحم ويتمدد بشكل سريع في الشهور الأولى من الحمل، مما يؤدي إلى تشنج جانب البطن والشعور بألم حاد. الإمساك أو الغازات، قد يؤدي تراكم الغازات في البطن أو الإمساك إلى الشعور بألم وتحجر في البطن خلال الفترة المبكرة من الحمل. الإجهاض، قد يشير تحجر البطن في بعض الأحيان إلى الإجهاض، والذي قد يحدث قبل مرور 20 أسبوع من الحمل. 4 - تحجر البطن في الثلث الثاني من الحمل تستمر حالة تحجر البطن والتشنجات على جانبي الرحم في الثلث الثاني من الحمل، كما يرجع سبب هذه الأعراض إلى تمدد الأربطة الناجم عن نمو الرحم، وتبدأ النساء بالشعور بانقباضات الرحم بشكلٍ دوري والتي تستمر من ثلاثين إلى ستين ثانية خلال هذه الفترة ويرجع السبب في هذه الانقباضات إلى استعداد الرحم لفترة المخاض والولادة. كما تؤدي بعض العوامل إلى زيادة هذه الانقباضات نتيجة الركل الحاد من قبل الجنين، يجب زيارة الطبيب في حال حدث زيادة في حدة التقلصات أو في حال استمرارها لفترات طويلة. هل تحجر البطن من علامات الحمل قبل الدوره. 5- تحجر البطن في الثلث الثالث من الحمل يزداد تحجر البطن نتيجة زيادة معدل انقباضات براكستون هيكس في هذه الفترة من الحمل.
أيضاً يمكن ممارسة رياضة المشي التي تكون من التمارين الرياضية الآمنة والمفيدة فترة الحمل بشكل عام وقرب الولادة بشكل خاص ، حيث يمكن ممارستها في المنزل بمقدار نصف ساعة أو ساعة. يؤكد خبراء طب النساء أن ممارسة العلاقة الزوجية من الطرق المحفزة لتليين عنق الرحم ، الأمر الذي ينطبق على تدليك الحلمتين للثدي ، فتكون من الطرق المثبتة بالدراسات العلمية. فيديو تحجر البطن في الشهر التاسع بحلول الثلث الثالث من الحمل وتحديداً من بداية الشهر التاسع تزيد الشكوى من الشعور بتحجر البطن ، لذلك نقدم للنساء الحوامل فيديو (ما هي أسباب تحجر البطن في التاسع وعلاجه وهل توجد خطورة على الجنين):