_أخذ حمام دافئ أو تطبيق كمادات دافئة. _تناول مسكنات الألم التي لا تحتاج إلى وصفة طبية مثل الأسيتامينوفين (السيتامول) او مضادات الالتهاب اللاستيروئيدية (ايبوبروفين). _تبديل وسادة النوم أو تغيير وضعيتها الأفقية إلى رأسية لتضمن راحة الرقبة. _جلسة تدليك لطيفة بإشراف أخصائي علاج فيزيائي. _ممارسة تمارين التمدد الخاصة بالعنق خلال فترات الجلوس الطويلة على المكتب أو الهاتف. تحتاج الأسباب الأكثر شدة الناتجة عن الأمراض الغضروفية والعظمية أو الأمراض الكامنة الأخرى إلى علاجات أخرى يحددها الطبيب المختص بعد قيامه بالفحص السريري وطلب الوسائل التشخيصية اللازمة. العلامات التي تدفعك إلى مراجعة الطبيب عدم تحسن الألم على المسكنات والعلاجات السابقة واستمراره لفترة أطول من المتوقع. سماع صوت احتكاك أو فرقعة عند تحريك الرقبة. ترافق الألم مع حمى أو إقياء أو صداع. أسباب آلام الرقبة.. هكذا تعالجها | الكونسلتو. انتشار الألم إلى إحدى الذراعين والشعور بالضعف أو التنميل في اليد. تحدد شديد في حركة الرقبة. إذا كان الألم ناتجا عن صدمة أو سقوط. إذا على الرغم من أن آلام الرقبة تكون سليمة في أغلب الأحيان وتتراجع عفويا، إلا أنه لا يجب إهمالها لفترة طويلة كي لا تتطور إلى مشكلة أخطر، ولأن الدرهم الوقاية أفضل حاول منذ الآن تغيير عادات يومك غير الصحية وزيادة فترات الاستراحة بين ساعات العمل، ولا تنس أيضا ممارسة التمارين الصحيحة والابتعاد عن مصادر الإزعاج التي تؤرق راحة بالك.
10:46 م السبت 19 مارس 2022 طقطقة الرقبة كتبت- أمنية قلاوون: يرتكب بعض الأشخاص عادة خاطئة هي طقطقة الرقبة، ما يؤدي إلى خطر الإصابة ببعض المضاعفات غير الصحية، التي تؤثر على مفصل العنق والرقبة خاصًة مع تقدم العمر. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، أسباب وأضرار طقطقة الرقبة صحية، وفقًا لما ورد في موقع "Spine health" و"Very well health". أسباب طقطقة الرقبة والعنق صعوبة المرونة قد تحدث صعوبات في المرونة لأن العضلات والأنسجة مع التقدم في السن تصبح مرونتها أقل، حيث تلتصق الأوتار والأربطة الخاصة بالمفاصل بالعظام، عندها تكون الحركة أصعب ويؤدي ذلك إلى سماع صوت طقطقة. هشاشة العظام مع الوقت وتآكل الغضروف يؤدي ذلك إلى أن عظام العمود الفقري تبدأ في الاحتكاك ببعضها البعض، ما يتسبب في ظهور صوت مثل التكسير أو الطقطقة، يعاني الكثير من الأشخاص من تآكل الغضاريف والمفاصل خاصًة في منطقة الرقبة. متى تستدعي طقطقة الرقبة الطبيب؟ عند ظهور الأعراض التالية: -ألم في الرقبة. -التهابات في مفصل الرقبة. -تصلب في مفصل الرقبة. قد يؤدي النوم على هذا الوضع إلى تجنب "التجاعيد".. تعرف على أفضل الأوضاع. -يزيد الألم مع الوقت. اقرأ أيضًا: أسباب متعددة لطقطقة المفاصل.. متى تنذر بالخطر؟ علاج طقطقة الرقبة تعامل مع الطقطقة الرقبة بهذه الطرق: الكمادات الدافئة يمكن أن تساعد الكمادات الدافئة في التخلص من الطقطقة، للمساعدة في تحسين المفاصل والعظام.
الألم الناتج عن أذية الغضاريف والفقرات فتق النواة اللبية: وهي من أشيع مشاكل العمود الرقبي حيث يحدث فتق النواة اللبية في إحدى الفقرات الرقبية ( الديسك) نتيجة التآكل التدريجي للغضروف الذي يفقد مرونته مع التقدم في السن، ويعتبر الإجهاد الناتج عن الاستمرار في الوضعيات الخاطئة التي ذكرناها أعلاه عامل خطر مهم لتطور الديسك على المدى الطويل، وتشمل الأسباب الأخرى حمل أشياء ثقيلة على الرأس وحوادث الصدم والسقوط، ويتميز هذا الألم بأنه قد ينتشر إلى اليدين نتيجة الضغط على العصب المجاور. داء الفقار الرقبي: تتنكس الأقراص الفقرية وتصاب بالجفاف مع التقدم في السن فتفقد وظيفتها في تأمين الدعم وتخفيف الاحتكاك بين الفقرات، ويؤدي هذا إلى زيادة الإجهاد على الفقرات مما يدفعها إلى محاولة إصلاح الأمر وتشكيل بروزات عظمية ناتئة محيطيا للدفاع عن نفسها، وتؤدي هذه النتوءات العظمية التي تعرف بالمناقير إلى الشعور بألم وتيبس في الرقبة وقد تضغط على الأعصاب مؤدية لانتشار الألم إلى الذراعين، وفي حالات أشد ستسبب تضيق في القناة الفقرية وضغط على الحبل الشوكي. هشاشة العظام: قد يتصور البعض أن هشاشة العظام تحدث فقط في العظام المحيطية، إلا أن الفقرات أيضا معرضة للإصابة بالهشاشة وينتج عن ذلك كسور وانهدام في الفقرات خصوصا عند المتقدمين في السن.
عادة ما تترافق متاعب الرقبة والكتف مع بعضها البعض، وهو ما يرجع إلى العضلة شبه المنحرفة، التي تمتد من الرقبة إلى منطقة الكتف. وأوضح الدكتور ديفيد كريستوفر كوبوش، أخصائي جراحة العظام و العمود الفقري الألماني، أن أحد الأعصاب القحفية، وهو العصب ثلاثي التوائم، يرتبط مباشرة بعضلات العنق العميقة، وهذا ما يفسر لماذا يتسبب الصداع أيضا في قيود مؤلمة على الحركة وألم شديد في منطقة الرقبة. وأردف كوبوش أن أبرز عوامل الخطورة المؤدية إلى متاعب الرقبة والكتف تتمثل في العمل على الحاسوب، خاصة اللاب توب، وذلك بسبب تمديد الرقبة بفعل النظر إلى أسفل كثيرا. وهذا ينطبق أيضا على الهواتف الذكية والحواسيب اللوحية. وتتسبب وضعية الجلوس الخاطئة هذه في التحميل الخاطئ على المفاصل الفقرية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى توتر العضلات، والذي بدوره يمكن أن يسبب الإصابة بالصداع. "قطف التفاح".. تمرين بسيط لمواجهة آلام مؤخرة الرقبة ولتجنب ذلك، ينبغي اتخاذ وضعية جلوس قائمة مع عدم ثني الرأس للأمام، مع مراعاة تغيير وضعية الجلوس بانتظام، بالإضافة إلى الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لتدريب العضلات. من ناحية أخرى، ينبغي تجنب مواقف التوتر النفسي؛ لأنه يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بشد عضلي في الكتف والرقبة، ومن ثم الصداع.
يساعد على تقويم العينين عندما تتقاطع أو تنجرف (الحول). متى يستغني الطفل عن النظارة الطبية. للمساعدة في تقوية رؤية العين الغامضة (الغمش أو "العين الكسولة")، قد يحدث هذا عندما يكون هناك اختلاف في الرؤية الطبية بين العينين (تفاوت الانكسار)، على سبيل المثال ، قد تكون إحدى العينين طبيعية والعين الأخرى قد بسبب قصر النظر أو طول النظر أو اللابؤرية. هناك حاجة أيضا للنظارات إذا كانت عين تعاني من ضعف في الرؤية عن العين الأخرى، فنقوم بتوفير التوازن لها. متى يستغني الطفل عن النظارة من الطبيعى جداً حاجة الطفل الى ارتداء نظارات في مرحلة الطفولة ، وهي حالة شائعة لا تستدعي القلق، حيث يتم ارتداء النظارات لفترة لمساعدته على تنظيم الرؤية بشكل صحيح، ومن بعدها، يمكن الاستغناء عنها اذا رأى الطبيب عدم الحاجة إليها، ويختلف الوقت الذي يمكن للطفل فيه الاستغناء عن نظارته عن الآخر، وذلك حسب مايراه الطبيب مناسبا لكل طفل. كيفية معرفة حاجة الطفل الى نظارات يمكن اختبار الطفل بحثًا عن النظارات، خاصة في مرحلة الطفولة المبكرة، حيث يمكن لطبيب العيون اكتشاف الحاجة إلى النظارات من خلال فحص كامل للعين، عادة، يتم توسيع بؤبؤ العين من أجل إرخاء العضلات المركزة والحصول على قياس دقيق، وذلك باستخدام أداة خاصة تسمى منظار الشبكية، يمكن لطبيب عيون طفلك الوصول إلى وصفة طبية دقيقة، وبعدها سيقوم طبيب العيون بعد ذلك بإبلاغ الوالدين عما إذا كانت هناك حاجة للنظارات، أو ما إذا كان يمكن مراقبة الحالة.
أنواع أمراض النظر اللازمة للنظارات التي تؤثر على الأطفال هناك 4 أنواع أساسية من أمراض النظر الانكسارية التي تؤثر على الأطفال وهي كالاتي: قصر النظر: هذه حالة تكون فيها الرؤية عن بعد غير واضحة، ولكن يمكن للطفل عادة الرؤية جيدًا للقراءة أو غيرها من المهام القريبة، يحدث هذا غالبًا في الأطفال في سن المدرسة، على الرغم من إمكانية إصابة الأطفال الأصغر سنًا في بعض الأحيان. متى يستغني الطفل عن النظارة Archives - شبكة عالمك. مد البصر (بعد النظر): يكون معظم الأطفال بعيدون النظر في وقت مبكر من الحياة (هذا أمر طبيعي) ولا يحتاجون إلى علاج لهذا لأنهم يستطيعون استخدام عضلاتهم المركزة لتوفير رؤية واضحة لكل من الرؤية البعيدة والقريبة، نادرًا ما تكون هناك حاجة إلى النظارات إذا كان بعد النظر أقل من +1. 00 أو حتى +2. 00، عند وجود قدر مفرط من بُعد النظر، قد لا تتمكن عضلات التركيز من الحفاظ على الرؤية واضحة، نتيجة لذلك، قد تتطور مشاكل مثل عبور العينين أو عدم وضوح الرؤية أو عدم الراحة. اللابؤرية (الاستجماتيزم): تحدث اللابؤرية بسبب اختلاف في انحناء سطح العين، بدلاً من أن تكون على شكل كرة مثالية (مثل كرة السلة)، تتشكل العين بمنحنى أكبر في محور واحد (مثل كرة القدم)، إذا كان طفلك يعاني من اللابؤرية الشديدة، فقد تبدو التفاصيل الدقيقة غير واضحة أو مشوهة، تتمتع النظارات الموصوفة للاستجماتيزم بقوة أكبر في اتجاه واحد للعدسة مقارنة بالاتجاه المعاكس.
00 أو حتى +2. بديل النظارة للاطفال. 00، عند وجود قدر مفرط من بُعد النظر، قد لا تتمكن عضلات التركيز من الحفاظ على الرؤية واضحة، نتيجة لذلك، قد تتطور مشاكل مثل عبور العينين أو عدم وضوح الرؤية أو عدم الراحة. اللابؤرية (الاستجماتيزم): تحدث اللابؤرية بسبب اختلاف في انحناء سطح العين، بدلاً من أن تكون على شكل كرة مثالية (مثل كرة السلة)، تتشكل العين بمنحنى أكبر في محور واحد (مثل كرة القدم)، إذا كان طفلك يعاني من اللابؤرية الشديدة، فقد تبدو التفاصيل الدقيقة غير واضحة أو مشوهة، تتمتع النظارات الموصوفة للاستجماتيزم بقوة أكبر في اتجاه واحد للعدسة مقارنة بالاتجاه المعاكس. تفاوت الانكسار: قد يكون لبعض الأطفال رؤية طبية مختلفة في كل عين، هذا يمكن أن يخلق حالة تسمى الغمش، حيث لا تتطور الرؤية في عين واحدة بشكل طبيعي، ويكون هناك حاجة إلى النظارات (وأحيانًا الترقيع أو قطرات العين) للتأكد من أن كل عين يمكنها الرؤية بوضوح. نصائح يجب اتباعها عند عمل نظارات للأطفال يعد الحصول على إطار جيد من قبل أخصائي بصريات من ذوي الخبرة في نظارات الأطفال أمرًا في غاية الأهمية، يجب أن يكون الإطار مريحًا جدًا بحيث تكون العين متمركزة في منتصف العدسة، كما يجب أن يبدو الإطار كما لو أنه يناسب الطفل الآن وليس الإطار الذي سينمو إليه في غضون عام.
إقرأ أيضا: إعراب أحب قراءة القصص؟ كيف تعرف إذا كان الطفل يحتاج إلى نظارات؟ يمكن اختبار الطفل من أجل ارتداء النظارات ، خاصة في مرحلة الطفولة المبكرة ، عندما يمكن لطبيب العيون اكتشاف الحاجة إلى النظارات من خلال فحص كامل للعين. متى يستغني الطفل عن النظارة الذكية. عادة ، يتم توسيع الحدقة من أجل إرخاء العضلات المركزة والحصول على قياس دقيق ، باستخدام أداة خاصة تسمى منظار الشبكية. في هذه الحالة ، يمكن لطبيب العيون الخاص بطفلك الوصول إلى وصفة طبية دقيقة ، وبعد ذلك يقوم طبيب العيون بإبلاغ الوالدين إذا كانت هناك حاجة إلى نظارات ، أو إذا كان من الممكن مراقبة الحالة. الزوار يشاهدون الآن اتساع حدقة العين.. يسبب وهل يشير إلى مرض؟ إقرأ أيضا: كيفية الحفاظ على الغسالات الاتوماتيك أيهما أخطر الماء الأبيض أم الأزرق؟ أسباب وأعراض طول النظر عند الأطفال ما هو عطل غدة ميبوميان؟ أسباب ارتعاش أو ارتعاش العين تليف الشبكية وأسبابه هل يحتاج الطفل إلى نظارات ثنائية البؤرة؟ نادرًا ما يحتاج الأطفال إلى نظارات ثنائية البؤرة ، ولكن في بعض الأحيان ، قد يحتاج الأطفال الذين لديهم عيون متقاطعة (حول البؤرة) إلى نظارات ثنائية البؤرة للمساعدة في التحكم في رؤيتهم.
أكثر من 300 مليون طفل في العالم يستخدمون نظارات طبية مريم نصر عمّان – لاحظ نبيل يعقوب أن ابنه الذي يبلغ من العمر 5 سنوات يقترب مرارا وتكرارا من شاشة التلفزيون لمشاهدة الرسوم المتحركة ويقول "كنت اطلب منه بحزم الابتعاد عن الشاشة" معتقدا أنه بذلك يحمي عيون طفله. ولم يكن يعقوب يعرف ان هنالك سببا لتصرفات طفله التي كانت تتكرر باستمرار ويشرح "في يوم كنت ادرسه الارقام وعندها اكتشفت ان طفلي يعاني من خلل في بصره". وسرعان ما عرض يعقوب طفله على طبيب عيون، يقول حول ذلك: "طفلي الآن يرتدي النظارات". وحالة ابن نبيل هي واحدة من بين ملايين الحالات في العالم اذ اشارت دراسة اوروبية الى أن أن أكثر من 300 مليون طفل في العالم يرتدون نظارات طبية. ويقول اختصاصي طب وجراحة العيون د. أمين شحادة أن بصر الاطفال عندما يولدون لا يكون مكتملا اذ انهم لا يميزون الاشياء ويكتمل البصر بعد أول سنة من ولادتهم. متى يستغني الطفل عن النظارة الصفراء. ويوضح "يجب على اولياء الامور ملاحظة بصر اطفالهم من سن 3 أشهر الى 6 اشهر اذا كانوا لا يستطيعون امساك الالعاب فذلك يكون مؤشرا على ضعف في الابصار". وبعد بلوغهم العام، كما يؤكد د. شحادة، يجب ملاحظة طريقة سير الاطفال اذا كانوا يسقطون أو يرتطمون بالاثاث باستمرار، فقد يكون مؤشرا على مشاكل في الابصار.
[2] المصدر: وفي نهاية المقال نتمني ان تكون الاجابة كافية ونتمني لكم التوفيق في جميع المراحل التعليمية, ويسعدنا ان نستقبل اسئلتكم واقتراحاتكم من خلال مشاركتكم معنا ونتمني منكم ان تقومو بمشاركة المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي فيس بوك وتويتر من الازرار السفل المقالة
الروابط المفضلة الروابط المفضلة