2- أن يعين التلاميذ على اختيار أو انتقاء المشكلة المناسبة وتحديدها وتوزيع المسؤوليات بينهم حسب ميولهم وقدراتهم. 3- أن يقوم بتشجيع التلاميذ على الاستمرار ويحفزهم على النشاط في حالة تهاونهم، وتهيئ لهم المواقف التعليمية التي تعينهم على التفكير إلى أقصى درجة ممكنة. تعرف على انواع استراتيجيات حل المشكلات لكى نغير من رؤيتنا للمشكلة. 4-لا بد أن يصاحب هذه الطريقة عملية تقويم مستمر من حيث مدى تحقق العرض والأهداف ومن حيث مدى تعديل سلوك التلاميذ وإكسابهم معلومات واهتمامات واتجاهات وقيم جديدة مرغوبة فيها. ( والمشكلات مثل: الانفجار السكاني، مشكلة الأمية ، البطالة) وغيرها. ولابد للمعلم من: – 1ـ الإحساس بوجود مشكلة وتحديدها: ويكون دور المعلم في هذه الخطوة هو اختيار المشكلة التي تناسب مستوى نضج التلاميذ والمرتبطة بالمادة الدراسية. 2ـ فرض الفروض: وهي التصورات التي يضعها التلاميذ بإرشاد المعلم لحل المشكلة وهي الخطوة الفعالة في التفكير وخطة الدراسة، وتتم نتيجة الملاحظة والتجريب والاطلاع على المراجع والمناقشة والأسئلة وغيرها. 3ـ تحقيق الفروض: ومعناها تجريب الفروض واختيارها واحداً بعد الآخر، حتى يصل التلاميذ للحل، باختيار أقربها للمنطق والصحة أو الوصول إلى أحكام عامة مرتبطة بتلك المشكلة.
7ـ نجاح الطلاب في حل بعض المشكلات ، حتى ولو كانت بسيطة ، يجعل منهم مواطنين مسؤولين مهتمين بمجتمعهم ، وينمي فيهم روح المشاركة الجماعية في مستقبل أيامهم ، مما يزيح عن كاهل مجتمعاتنا عبئ وسلبية المواطنين الذين ينتظرون دوماً أن تهبط عليهم الحكومة بحلول جميع المشكلات و من مزايا هذه الاستراتيجية: 1ـ تنمية مهارات التفكير العليا لدى الطلاب ، خاصة مهارات حل المشكلات واتخاذ القرارات والتفكير الناقد. 2ـ زيادة قدرة الطلبة على فهم المعلومات وتذكرها لفترة طويلة. 3ـ زيادة قدرة الطلاب على تطبيق المعلومات وتوظيفها في مواقف حياتية جديدة خارج المدرسة وحل المشكلات العرضية التي تواجههم في حياتهم العملية. 4ـ إثارة الدافعية للتعلم لدى الطلاب والاستمتاع بالعمل. 5ـ تعديل البنية المعرفية لدى الطلاب وتعديل الفهم البديل (الخطأ) لديهم. 6ـ تنمية الاتجاهات العلمية وحب الاستطلاع والمواظبة على العمل من أجل حل المشكلة دون ملل أو يأس. 7ـ زيادة قدرة الطلاب على تحمل المسؤولية وعلى تحمل الفشل والغموض. خطوات استراتيجيه حل المشكلات للاطفال. 8ـ زيادة قدرة الطلاب على الاستفادة من مصادر التعليم المتنوعة والمتعددة ، بحيث لا يعتمد فقط على الكتاب الدراسي كمصدر وحيد للمعرفة.
الكربوهيدرات والأنسولين إن الكثير يعتقد أن الكربوهيدرات هي المسؤول الأول عن السمنة؛ لأنه عندما نتناول الكربوهيدرات, فإن الإنزيمات الموجودة في الأمعاء تعمل على تكسير السكريات الأحادية والثنائية، من أجل تتمكن الأمعاء الدقيقة من امتصاصها. وهذا الامتصاص, يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم, الذي بدوره يؤدي إلى تحفيز الأنسولين لكي يتم إفرازه. ويأتي دور الأنسولين في تمكين الخلايا من سحب الجلوكوز واستخدامه كمصدر طاقة, حيث يعد المفتاح لتلك العملية. وأيضا فإن الأنسولين يرسل إشارات للكبد لكي يقوم بتخزين الجلوكوز الزائد بشكل الغليكوجين؛ ولأن الكبد يستطيع تخزين كمية محدودة من الغليكوجين في وقت واحد، فإن الجسم يعمل على تخزين الفائض بشكل دهون. مشكلة الأنسولين بالرغم من أن عملية تحفيز الأنسولين هي عملية طبيعية وضرورية لعمل الجسم. هل تناول الكربوهيدرات يزيد الوزن؟. ولكن التحفيز المستمر للأنسولين عن طريق تناول الوجبات السكرية الكبيرة, أو تناول وجبات متعددة خلال اليوم. فإنه يؤدي إلى مستويات أنسولين مرتفعة، والتي بدورها تسبب مقاومة الأنسولين. وترتبط مقاومة الأنسولين بالعديد من أمراض القلب والسرطان. ويعتبر الباحثون أن تحفيز الأنسولين بشكل دائم أكثر خطرا من تناول الوجبات الدهنية الكبيرة أو التخلي عن ممارسة التمارين الرياضية.
تحتوي على مضادات الأكسدة: إذ تحتوي المكسرات على مضادات الأكسدة المعروفة باسم البوليفينول، وتظهر الأبحاث أن مضادات الأكسدة الموجودة في الجوز واللوز، يمكن أن تحمي الدهون الحساسة في الخلايا من التلف بسبب الأكسدة. تساعد في إنقاص الوزن: على الرغم من أنها تعتبر من الأطعمة عالية السعرات الحرارية، إلا أن الأبحاث تشير إلى أن المكسرات قد تساعد على إنقاص الوزن، حيث وجدت إحدى الدراسات الكبيرة التي قيّمت آثار حمية البحر الأبيض المتوسط أن الأشخاص الذين تناولوا المكسرات فقدوا ما متوسطه 2 بوصة (5 سم) من خصورهم، أكثر بكثير من أولئك الذين تناولوا زيت الزيتون. تخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية: للمكسرات تأثيرات مذهلة على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية، وثبت أن الفستق يخفض نسبة الدهون الثلاثية لدى الأشخاص المصابين بالسمنة ومرضى السكري، وتساعد المكسرات في خفض الكوليسترول الضار LDL والدهون الثلاثية الكلية مع زيادة مستويات الكوليسترول الجيد. مفيدة لمرضى السكري من النوع الثاني ومتلازمة التمثيل الغذائي: أظهرت العديد من الدراسات أن نسبة السكر في الدم وضغط الدم والعلامات الصحية الأخرى، تتحسن عندما يقوم الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني ومتلازمة التمثيل الغذائي بتضمين المكسرات في نظامهم الغذائي.
[1] [3] ما هي فوائد الكربوهيدرات تعتبر الكربوهيدرات من العناصر الغذائية التي لا يمكن الاستغناء عنها في النظام الغذائي ومن أهم فوائد الكربوهيدرات في الجسم ما يلي: [1] إمداد الجسم بالطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة وعمل مخزون للطاقة من أجل استخدامه عند الحاجة. التحكم في نسبة السكر في الدم فالكربوهيدرات تساعد في منع هبوط نسبة السكر في الدم. التحكم في نسبة الكوليسترول ومنع تراكم الكوليسترول في الشرايين. تعزيز صحة الجهاز الهضمي والوقاية من العديد من المشاكل التي قد تصيبه مثل الإصابة بالإسهال أو الإمساك وعسر الهضم. شاهد أيضًا: كيف تحمي الكربوهيدرات البروتين من استخدامه في توليد الطاقة نصائح لزيادة الوزن هناك بعض النصائح التي يمكن اتباعها ومن خلالها يمكن زيادة وزن الجسم بطريقة صحية ومن أهم هذه النصائح ما يلي: [2] الحرص على تناول وجبات تحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من بروتينات وكربوهيدرات ودهون وكذلك الفيتامينات والمعادن. تقسيم الوجبات وأكل أكثر من وجبة على مدار اليوم فيمكن تناول خمس أو ست وجبات. تناول الأطعمة المفيدة والتي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مثل الشيكولاتة وزبدة الفول السوداني.