ما هي العوامل التي يمكن أن تؤثر على فحص ضغط الدم؟ هناك بعض القواعد العامة التي يجب أن تكون على دراية بها عندما يتعلق الأمر بتوقيت قراءة ضغط الدم، فعلى سبيل المثال، ليس من الجيد قياس ضغط الدم عند الاستيقاظ، لأن هذا سيعطي أقل قراءة، ومن الأفضل أيضًا عدم الانتظار إلى ما بعد الإفطار وقهوة الصباح لفحص الضغط لأن الطعام والكافيين يمكن أن يرفعا الضغط. وبغض النظر عن الوقت من اليوم الذي تقيس فيه ضغط الدم، فمن الأفضل أن تتجنب هذه الأشياء لمدة نصف ساعة على الأقل قبل أخذ القراءة: التدخين الرياضة قياس ضغط الدم في حالة إفراغ المثانة ما هي القراءة الصحية لضغط الدم؟ يقيس ضغط الدم قوة دفع الدم عبر جسمك أثناء دقات قلبك، والرقم الأول يسمى ضغطك الانقباضي، حيث يقيس الضغط في الأوعية الدموية عندما يضخ قلبك، والرقم الثاني يسمى الضغط الانبساطي والذي يقيس الضغط في الأوعية الدموية بين ضربات القلب. وتعتبر قراءة ضغط الدم صحية إذا كانت 120/80 أو أقل، وأي ضغط دم أعلى من هذا يعتبر مرتفعًا أو غير طبيعي، وتشمل فئات ضغط الدم المرتفع: 120/80 -129/89 تعتبر القراءات في هذا النطاق مرتفعة وتقع في مرحلة ما قبل ارتفاع ضغط الدم، وهنا يوصي الطبيب بتغييرات في نمط الحياة للمساعدة في خفض ضغط الدم.
محتويات ١ ضغط الدم ٢ أفضل وقت لقياس ضغط الدم ٣ أفضل وضعية لقياس ضغط الدم ٤ أفضل طريقة لقياس ضغط الدم ضغط الدم يختلف معدل ضغط الدم لدى الأفراد من وقت لآخر خلال اليوم، فيمكن أن يرتفع بسرعة في بعض الأوقات كما يمكن أن ينخفض أو يعود لمعدله الطبيعي، وذلك تبعاً لعدد من العوامل مثل تناول الأطعمة الغنية بالأملاح والرافعة لضغط الدم، أو بذل مجهود بدني، أو التعرض لانفعال نفسي، ولذلك يتوجب على الراغب في قياس ضغط الدم لديه اختيار الوقت المناسب لقياسه. أفضل وقت لقياس ضغط الدم من أفضل الأوقات التي يمكن فيها قياس ضغط الدم هي الفترة التالية للاستيقاظ من النوم، أو في ساعات الصباح الباكر، أو ساعات المساء، أو بعد أخذ قسط من الراحة، ويفضل الابتعاد عن قياس ضغط الدم خلال أو بعد القيام بأي نشاط بدني مهما كان بسيطاً أو التعرّض لأي انفعال نفسي كالفرح، أو الحزن، أو الخوف، وذلك بسبب ارتفاع معدل الأدرينالين في الجسم خلال هذه الفترة، مما يقدم قراءة غير دقيقة لضغط الدم، بالإضافة إلى تجنّب قياس ضغط الدم بعد تناول الطعام، والانتظار لمدة ساعة كاملة للتمكن من أخذ قياس ضغط الدم بدقة. أفضل وضعية لقياس ضغط الدم يفضل أن يكون المريض جالساً على كرسي مريح أثناء أخذ قياس ضغط الدم لفترة لا تقل عن خمس دقائق، وتجنب الاستلقاء على سرير خلال ذلك، مع مد ساقيه نحو الأرض وتثبيت القدمين على الأرض وليس فقط رؤوس الأصابع، كما يتوجب عليه أن يضع ذراعه ومرفقه بشكل مريح على طاولة مجاورة له، والهدف من ذلك منع شد أو توتر أي من عضلات الأطراف العلوية أو السفلية، الأمر الذي يؤدي إلى ارتفاع قراءة ضغط الدم 20 ملم زئبق عما هي عليه.
ويؤكد العديد من الأطباء أن قياس ضغط الدم يجب أن يكون دقيقآ لأن أي خطأ في النتائج يترتب عليه أخطاء أخرى كثيرة ، لذلك فقد أشارت العديد من الدراسات منهم دراسة أجريت في الولايات المتحدة الأمريكية أكدت هذه الدراسة أن قياس ضغط الدم يجب أن يتم في أوقات محددة ، لأن إختيار الوقت الخاطيء يترتب عليه إحتمال الحصول على نتائج غير صحيحة قد تصل إلى 40% ، وهي نسبة كبيرة ، تشير إلى أهمية إختيار التوقيت المناسب لقياس معدل ضغط الدم. الأوقات المثالية لقياس ضغط الدم: 1 – أوضح الباحثون أن قياس ضغط الدم اثناء فترات النهار يعد أفل تفضيلآ مقارنة بقياس ضغط الدم أثناء الليل. 2 – كما أنه من غير المستحب أن يقوم مريض ضغط الدم بقياس ضغطه في الأيام الحارة أو بعد المشي فترة طويلة تحت أشعة الشمس ، لأن في هذه الحالة من الطبيعي أن يرتفع ضغط الدم نتيجة التعرض للشمس والتعرض للجو الحار بشكل عام ، وبالتالي فإن الجو المعتدل هو الأنسب لقياس ضغط الدم ، أو على الأقل عدم التعرض لأشعة الشمس عند قياسه. 3 – يجب كذلك تجنب الاجواء شديدة البرودة عن قياس ضغط الدم ، لأن النتائج قد تشير إلى انخفاض ضغط الدم وهو ما يكون مؤقتآ لا يشير إلى حالة مرضية بأي حال من الأحوال.
أما في مجال السلامة والصحة المهنية فتشت المديرية على 271 منشأة، وجرى إعادة التفتيش على 388 منشأة أخرى، وأسفر التفتيش عن تحرير 5 محاضر وإعطاء مهلة قانونية لـ 309 منشآت أخرى لإزالة المخالفات والتي تم إنذارها بها وبحث 4 شكاوى. كما تلقت المديرية 31 شكوى عمالية، تم تسوية 5 منها وديا وإحالة 14 شكوى منها للقضاء، و12 شكوى مازالت تحت البحث والدراسة، فضلا عن متابعة الإجراءات الاحترازية والتعقيم والتطهير وموقف العمالة بنحو 124 منشأة، ومتابعة الحالة الصحية للعاملين داخل تلك المنشآت للتأكد من عدم إصابة أي فرد من خلال مكاتب السلامة والصحة المهنية والتفتيش العمالي التابعة للمديرية. أما في مجال التدريب المهني انتهت المديرية من دورة تدريبية على مهنة الطاقة الشمسية بمركز التدريب المهني بالطود لـ 15 متدربا بالتعاون مع برنامج الأغذية العالمي، وتنفيذ دورة تدريبية في مجال التفصيل والحياكة بوحدة التدريب المتنقلة لـ 30 متدربة، ودورة على مهنة التبريد والتكييف لـ 15 متدربا، وأخرى على مهنة صيانة المحمول لـ 15 متدربا. القوى العاملة: تعيين 552 شابا واستخراج 2573 شهادة قياس مهارة | مصراوى. محتوي مدفوع
وذكرت أن المكاتب المتنقلة تقدم حوالي 200 نوع من الخدمات الحكومية، بما في ذلك خدمات التقاعد ومعاملات الخدمات العسكرية، واشتراكات الغاز الطبيعي والكهرباء للأشخاص الطبيعيين والاعتباريين، وتصاريح البناء والمعمارية. وأوضحت أن مركبات المكاتب المتنقلة تقدم خدمات حكومية لأكثر من مليون شخص في المناطق النائية كل عام، وأن كل مركبة تقطع بين 10 و12 ألف كيلومتر سنويًا من أجل ذلك. ـ خدمات حكومية قريبة من المواطن وقال المسؤول في وكالة الخدمات الحكومية في طشقند أركين دوريبوف، إن مركبات المكاتب المتنقلة، التي تحتوي على ألواح توليد للطاقة الشمسية واتصال بالإنترنت، بإمكانها العمل حتى في الأماكن التي لا توجد فيها كهرباء. مدفع شرطة دبي المتنقل في «الطوار 3» ليومين | صحيفة الخليج. وذكر دوريبوف أن المكاتب المتنقلة أظهرت أداءً ممتازًا ووفرت خدمات حكومية مهمة للمواطنين الذين يسكنون في المناطق النائية التي يجري تحديدها مسبقًا، وفقا للحاجة السكانية فيها. وأردف: بفضل المكاتب المتنقلة، تم قديم الخدمات الحكومية إلى أكثر من مليون شخص خلال عام 2021. إن المكاتب المتنقلة وفرت حلولًا ناجعة وساهمت في تقريب خدمات المؤسسات الرسمية من سكان المناطق النائية وتوفير الوقت والمال عليهم. ـ تقدير السلطات الأوزبكية وأجرى منسق برنامج "تيكا" في العاصمة الأوزبكية جمال الدين توناي، زيارة إلى قرية "سنكانك"، التي تبعد نحو 80 كيلومترًا عن طشقند، للاطلاع على الخدمات التي توفرها المكاتب المتنقلة للمواطنين.
أما في مجال السلامة والصحة المهنية قامت المديرية بالتفتيش على 271 منشأة ، وإعادة التفتيش على 388 منشأة أخرى، وأسفر التفتيش عن تحرير 5 محاضر ، وإعطاء مهلة قانونية لـ 309 منشأة أخري لإزالة المخالفات والتي تم إنذارها بها ، وبحث 4 شكاوي. كما تلقت المديرية 31 شكوى عمالية ، تم تسوية 5 منها ودياً ، وإحالة 14 شكاوى منها إلى القضاء ، و 12 شكوى أخرى مازالت تحت البحث والدراسة، فضلا عن متابعة الإجراءات الاحترازية والتعقيم والتطهير وموقف العمالة نحو 124 منشأة ، ومتابعة الحالة الصحية للعاملين داخل تلك المنشآت للتأكد من عدم إصابة أي فرد من خلال مكاتب السلامة والصحة المهنية والتفتيش العمالى التابعة للمديرية. أما فى مجال التدريب المهني انتهت المديرية من دورة تدريبية على مهنة الطاقة الشمسية بمركز التدريب المهني بالطود لـ 15 متدرباً بالتعاون مع برنامج الأغذية العالمي ، وتنفيذ دورة تدريبية فى مجال التفصيل والحياكة بوحدة التدريب المتنقلة لـ 30 متدربة ، ودورة على مهنة التبريد والتكييف لـ 15 متدرباً ، وأخري على مهنة صيانة المحمول لـ 15 متدرباً.
وتابع «عبدالغفار» أنه سيتم إطلاق قافلة طبية يومى 22 و23 من شهر رمضان بمناطق سنهور البحرية مركز سنورس محافظة الفيوم، والكرنك القديم مركز بندر الأقصر محافظة الأقصر، والحسانى بمحافظة أسيوط، ونوى مركز شبين القناطر محافظة القليوبية، والقاديسية مركز الرياض محافظة كفر الشيخ، لافتًا إلى أنه سيتم إطلاق قافلتين طبيتين أخريين بمنطقتى الجزيرة بمحافظة أسوان، وبورسعيد – جناح مركز الخارجة محافظة الوادى الجديد، وذلك فى يومى 23 و24 من الشهر نفسه. ولفت «عبدالغفار» إلى إطلاق 4 قوافل طبية يومى 24 و25 رمضان بمناطق كشوك عميرة محافظة مطروح، وبنى شعران مركز منفلوط محافظة أسيوط، و مركز طبى ناصر مركز دمنهور محافظة البحيرة، والخليج مركز المنصورة محافظة الدقهلية، كما سيتم إطلاق 3 قوافل طبية أخرى بمناطق الشركة 55 - الشركة 17 مركز الخارجة محافظة الوادى الجديد، و الكوامل بحرى محافظة سوهاج، والقبابات حى أطفيح محافظة الجيزة، وذلك يومى 25 و26 من شهر رمضان. ومن جانبها، أشارت الدكتورة وفاء الصادق، مدير عام إدارة القوافل الطبية بالوزارة، إلى إطلاق 7 قوافل طبية أخرى يومى 26 و 27 رمضان فى مناطق الركابية مركز كفر البطيخ محافظة دمياط، وزاوية حمور مركز الدلنجات محافظة البحيرة، والسد العالى محافظة أسوان، وطنوب مركز تلا محافظة المنوفية، والزيات محافظة مطروح، وأولاد رايق بمحافظة أسيوط، والإسماعيلية بمحافظة المنيا.
أعلن وزير القوى العاملة ، محمد سعفان ، قيام مديرية القوي العاملة بمحافظة الأقصر بتعيين 552 شاباً من حملة المؤهلات العليا والمتوسطة وبدون مؤهل ، بمنشآت القطاع الخاص والاستثمارى من خلال شهادات القيد المرتدة "كعب العمل" من المسجلين بمكاتب التشغيل التابعة للمديرية والذي بلغ عددهم 1625 شاباً، كما تم استخراج 1275 شهادة قياس مستوى المهارة ، و 1298 رخصة مزاولة الحرفة. وأوضح الوزير أن المديرية قامت بصرف منح للعمالة غير المنتظمة لرعايتهم إجتماعياً وصحياً منها 3 منحة مواليد بـ 6 آلاف جنيه ،وصرف منحتي منحة وفاة عامل بمبلغ 20 ألف جنيه ، وعمل رعاية صحية ما بين كشوفات وتحاليل طبية وصرف أدوية بإجمالي 19 ألفاً و 985 جنيه ، واستخراج 1736 وثيقة تأمين تكافلي للمسجلين بمبلغ 104 ألفاً و 160 جنيه ، فضلاً عن تسجيل 194 عامل جديد على المنظومة واستخراج كارنيهات لهم. تلقى الوزير تقريراً بذلك من مدير المديرية عبده هاشم عن إنجازات المديرية عن شهر مارس الماضي، مشيراً إلى أنه فى مجال التفتيش العمالي ورعاية القوى العاملة قامت المديرية بالتفتيش على 293 منشأة دورى وحملات ، وأسفر عن تحرير 32 محضراً للمنشآت المخالفة ، وبحث 8 شكاوي.
يواجه الجيش في هذه المرحلة رزمة من التحدّيات المتلازمة التي تبدأ من انعكاس الأزمة الاقتصادية على صفوف عسكرييه ولا تنتهي عند استحقاق حماية أمن الانتخابات النيابية مروراً بالأمن الاجتماعي المترنح بقوة، وملف النازحين السوريين الذي يشكّل في بعده الأمني تهديداً مستمراً. وسط هذا الواقع الذي تزنره «قنابل موقوتة» من كل الجهات، لم تقف حالات الفرار من الجيش عائقاً أمام تنفيذ المهام المتشعبة، ولكن ما يجدر التوقف عنده، هو العمل الرديف لبعض العسكريين، والذي يشكّل ظاهرة غير مألوفة فرضتها الأزمة الاقتصادية، مع الإشارة الى انّ اعتماد هؤلاء هذا الخيار القسري لاتقاء العوز، لم يمنعهم من الالتزام بمقتضيات الخدمة العسكرية، وإن يكن من يعمل في مكان إضافي يعود إلى مركز خدمته وهو مثقل بهموم معيشته. ومع انّ هذه الظاهرة الطارئة تخالف القوانين المرعية الإجراء، الّا انّ اليرزة تقاربها بواقعية وتفهم، مراهنة على أنّ ولاء العسكريين للجيش يبقى أقوى من أي رابط مستجد لأسباب قاهرة، بالترافق مع سعيها في الوقت نفسه الى الإحاطة بأحوالهم قدر المستطاع. وتجدر الإشارة الى انّه سبق أن جرى توزيع 100 دولار لمرة واحدة على جميع العسكريين من تبرعات وهبات كانت موجودة في حساب الجيش، كذلك تمّ تحويل أموال لخدمة العسكريين في المجال الصحي.