مؤلف كتاب كيف تواجه الضغوط النفسية الدكتور محمد حسن غانم: كاتب، وروائي، وأستاذ في علم النفس، ومعالج نفسي مصري تخرج في جامعة عين شمس قسم علم النفس بكلية الآداب، ونال درجة الماجستير في علم النفس، ثم حصل على الدكتوراه. عمل أستاذًا مشاركًا في قسم علم النفس بكلية آداب جامعة حلوان، إلى جانب عمله مدربًا في مجال مكافحة الإدمان، وعضوًا بصندوق مكافحة الإدمان التابع لمجلس الوزراء المصري. له عدة مؤلفات منها: " حياتك بلا خوف"، و"العلاج النفسي"، و"التأثيرات النفسية لوسائل الإعلام "، و"علم النفس التجريبي".
يصنف السريان كونه قابلا للانضفاط (ضغوط) أو غير قابل للانضغاط (غير ضغوط) طبقا لمدي تغير كثافة المائع أثناء السريان. لو ظلت الكثافة ثابتة خلال السريان يًسمي السريان بأنه غير ضغوط Incompressible Flow ولا تتغير حجم جزيئاته خلال السريان. مثلا تعتبر السوائل ثابتة الكثافة تقريبا، فإن ضغط مقداره 210 ضغط جوي يغير كثافة مياه سائلة عند الضغط الجوي بمقدار 1% فقط. علي النقيض فإن الغازات تعتبر موائع ضغوطة Compressible, مثلا تغيير الضغط بمقدار 0. 01 ضغط جوي يسبب تغير مقداره 1% في كثافة الهواء الجوي. يٌمكن فرض سريان الغازات علي أنه غير قابل للانضغاط إذا كان مقادر التغير في الكثافة أقل من 5% حيث رقم ماخ اقل من 0. 3. المصدر:
التواصل الاجتماعي: إن وجود الإنسان ضمن بيئة اجتماعية يتواصل فيها مع مجموعة من الأفراد الذين ينسجم معهم في الأفكار أو التطلعات أو الأهداف تساعده على مواجهة الضغوط النفسيه بشكل أفضل، فهو يجد الأذن التي تُصغي إليه، والرأي الذي يساعده على تصحيح المسار واتخاذ القرارات الصحية تجاه الأحداث والمواقف التي يمر بها في حياته اليومية. الأكل الصحي: إن وجود النظام الغذائي الصحي والسليم يساعد على تحسين المزاج العام، ويزيد من قدرة الإنسان على تحمل الضغوط ومواجهتها، وعلى الإنسان الذي يتعرض للضغوط النفسية أن يحاول الابتعاد عن الأطعمة المصنعة التي أضرار مختلفة، وأن يتناول الخضروات والفواكه الطازجة والأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البروتين للتعامل بشكل أفضل مع الضغوط. تمرين الحواس: إن تمرين الحواس من أفضل الطرق التي يمكن استخدامها للتعامل بشكل إيجابي مع الضغوط النفسية، ومن أمثلة تمرين الحواس الاستماع إلى الموسيقى، أو شم بعض الروائح التي تبعث على الانتعاش، أو تناول المأكولات والمشروبات ذات المذاق اللذيذ، أو النظر إلى الطبيعة الخلابة، فكل هذه التمارين تثير إحساس الإنسان بالحياة، وتساعده على تجاوز الضغوط النفسية.
إليكِ أجمل عبايات خليجية سوداء بسيطة موضة 2021 تميزت عبايات 2021 بالقصات البسيطة التي لا تفتقر إلى الفخامة بفضل التطريزات الناعمة، شاهدي أحدث موديلات العبايات الخليجية السوداء التي قدمتها أشهر الماركات وانتقي منها ما يكمل أناقتك في العام الجديد. عبايات سوداء بموديل المعطف موضة 2021 تتصدر العبايات السوداء المصممة على طراز المعطف المشهد، الستايل العصري الذي يناسب الشابات تميز بالقصات البسيطة المزينة بخطوط بيضاء كما في الموديلات الموقعة من ماركة نور ذا ليبل Noor the Label أو المزينة بتطريزات ناعمة مثل عباية ماركة موزه كولكشن Moza Collection، وفق (الجميلة). ارتدي هذا الستايل مع بنطال جينز Skinny عالي الخصر وكنزه خفيفة باللون الأبيض. عبايات سوداء بأكمام مطرزه موضة الموسم بالنظر إلى مجموعات 2021 ستلاحظين الحضور اللافت للعبايات السوداء المصممة بأكمام مزدانة بالتطريز، أحببنا العبايات ذي الأساور المطرزة من توقيع ماركة كنزي بوتيك Kanzi Boutique و Samah Abayas وأناتومي Anatomi. اكتفي بهذا التفصيل كأكسسوار وتممي اللوك بفستان أسود أو أبيض وحذاء باللون النيود. بايات سوداء مطرزه بشكل عامودي آخر موضة سادت العبايات السوداء المحبوكه بتطريز عامودي حيث تسابق المصممون على إدراجها بأشكال وقصات منوعة ضمن مجموعاتهم الجديدة للعام 2021، قدمت ماركة Azzalia عبايه واسعة مشكوكه بتطريز ذهبي ننصحك بتنسيقها مع فستان أسود وحذاء وكلاتش باللون الذهبي لإطلة فخمة في المساء.
عبايات خليجية سوداء بسيطة | موديلات عبايات خليجي - YouTube
أجمل عباية سوداء مطرزة باللون الأزرق الرائع عباية جملة بالطرحة بحزام للخصر عباية خليجي بتطريز رقيق أزرق عباية روعة مفتوحة بتطريز أزرق على الأكتاف و الكم أجمل و أحلى عباية مخصرة سوداء عباية خليجي مطرزة بالطول باللون الأزرق عباية مطرزة روعة بكم بليسيه عباية روعة بالبنطلون مطرزة على الكم عباية حرير بكم واسع مطرز عبايات خليجي اسود في رمادي تشكيلة متنوعة من العبايات الخليجي المصممة على أيدي أرقى مصممي الأزياء, أقدم إليك سيدتي تشكيلة مميزة تحتوي على عبايات مخصرة تبرز جمالك و أخرى واسعة و محتشمة وتصميمات راقية أخرى.