يقلل من تساقط وتقصف الشعر. يقي من الصلع التساقط الزائد للشعر. يقلل من جفاف فروة الرأس. فيتامين b12 للرجال والنساء يساهم فى زيادة إنتاج الحيوانات المنوية عند الرجال، كما يعمل على تحسين قدرتها على الحركة. يقلل من خطر الإصابة بالعقم. يعمل على تعزيز الرغبة الجنسية وخصوصاً لدي الرجال، فتعمل فيتامينات b12 على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون بجسم الرجل. كما نجده يعمل على تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدى. فيتامين B 12 والأعصاب يعمل فيتامين b12 على حماية الغشاء الرقيق الذي تكمن وظيفته فى حماية الأعصاب. يساعد على عملية هضم الطعام سريعاً. يعمل على تخفيف تلف الأعصاب الذي قد ينتج من مرض السكري. يحافظ على صحة المخ وصحة الجهاز العصبي. يقي من خطر الإصابة بالجلطات والأنيما (مرض فقر الدم). يعمل على الحفاظ على أنسجة المخ من الخطر الذي قد ينشأ نتيجة تراكم هرمون الهموسيستين. فوائد فيتامين ب12 للشعر الجاف. يزيد من الطاقة حيث يسهل تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز داخل الجسم ليمدنا بالطاقة (العمليات الأيضية). فوائد فيتامين ب12 للعظام يقلل من خطر الإصابة بهشاشة العظام. كما يدعم صحة الأجنة وخصوصاً نمو دماغه ويأتى فيتامين b12 بالكثير من الفوائد لكل من المرأة الحامل والمُرضع.
يعتبر فيتامين B12 من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم، وذلك لاحتواءه على الفيتامينات المركبة المفيدة للجسم والشعر والبشرة، كما أنه يمد الجسم بالطاقة والنشاط ويمنحه التغذية اللازمة له حتى يبقى بصحة جيدة. تعرفوا مع دردشتي على الفوائد الكثير التي لا حصر لها لفيتامين B12. * فوائد فيتامين B12 للبشرة: 1- يعالج مشاكل الجلد إذا كنت تعاني من مشاكل البشرة المزمنة أو إذا كانت بشرتك باهتة وغير صحية، قد يكون هناك احتمال أنك تعاني من نقص فيتامين B12. فوائد فيتامين ب12 للشعر الخفيف. 2- يعالج الأكزيما فيتامين B12 يساعد في علاج الأكزيما، وعند تناوله فإنه لا يعمل فقط على علاج الأكزيما ولكن أيضاً يحارب الأعراض التي قد تؤدي إلى الإصابة بالأكزيما. 3- يمنع الجفاف يحسن التوازن والرطوبة، وبالتالي فإنه يحمي الجلد من الجفاف. 4- يشفي الجروح فيتامين B12 يساعد أيضاً على التئام الجروح، ويساعد على تنظيم صبغة الميلانين وبالتالي يمنع فرط التصبغ الذي يسبب الاسمرار الزائد. 5- يمنع البهاق يساعد على حماية الجلد من البهاق، والذي يسبب بقع بيضاء غير منتظمة على الجلد. * فوائد فيتامين B12 للشعر: 1- الحصول على شعر صحي فيتامين B12 مهم لسلامة الجهاز العصبي وتكوين خلايا الدم الحمراء وبالتالي التأثير بشكل إيجابي على الشعر.
(9) بالتوثيق من نور حمدان/ أخصائيّة تغذية/ 20-4-2016. (10) بتصرّف عن مقال WebMD/ Vitamin B12 Deficiency/ 2014/.
تاريخ النشر: الأحد، 27 سبتمبر 2020 آخر تحديث: الخميس، 01 أكتوبر 2020 الفيتامينات وهي عبارة عن مركبات عضوية أو مجموعة من الجزيئات ذات الصلة من نفس المغذيات التي يحتاجها الكائن الحي بكميات صغيرة ليزيد من تتمة عملية الأيض بطريقة سليمة داخل الجسم، وتعتبر الفيتامينات من العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم، وفي هذا المقال سنتعرف على فيتامينات البشرة: فوائدها وأضرارها. فيتامينات البشرة هناك العديد من الفيتامينات التي تعتبر هامة للبشرة وهي ما يلي: فيتامين A: يساعد فيتامين a في التحكم في صبغة الميلانين التي تساهم في منح الجلد لونه ويساعد هذا النوع من الفيتامينات في تحفيز إنتاج خلايا البشرة الجيدة، لذلك يعتبر فيتامين A من الفيتامينات التي تمتاز بسرعة في استبدال خلايا البشرة المعرضة لأشعة الشمس والتي تعاني من الاسمرار بخلايا أكثر بياضاً.
بالنسبة لأولئك الذين ليسوا على دراية بهذه الميزة، تتيح ميزة "صورة داخل صورة" مشاهدة مقاطع الفيديو أثناء استخدام تطبيقات أخرى، وعند مشاهدة مقطع فيديو، يمكن للمستخدمين النقر على زر صورة داخل صورة لنقل الفيديو إلى نافذة أصغر تطفو فوق الشاشة الرئيسية أو تطبيقات أخرى. وقام يوتيوب بتمديد فترة اختبار الميزة عدة مرات في محاولة لتحسين التجربة قبل الإطلاق الرسمي، ويبدو الآن أن الشركة جاهزة تقريبًا للبدء في التنفيذ المباشر. لقد حدث شيء من عدم الاستقرار عندما تم طرح الميزة على أجهزة iOS في البداية، فمرة أتاحها يوتيوب ومرة عطلها، حتى إنها أحيانًا كانت تعمل عبر متصفح سفاري. ولجأ بعض المستخدمين إلى الاختصارات لتشغيلها. ولكن مع الدعم الرسمي الذي أصبح قاب قوسين أو أدنى، لن تكون هناك حاجة إلى هذه الحلول البديلة. وورد في تحديث جديد للخبر، ذكر فريق يوتيوب على تويتر، "فقط للتوضيح – ما يتم طرحه حاليًا هو صورة داخل صورة على YouTube TV لأجهزة iOS 15 والأحدث. وإذا كنت تشير إلى التطبيق الخاص بتطبيق YouTube، فهو متاح فقط للأعضاء المميزين على هواتف أندرويد. لذلك يبدوا أن الأمر لا يزال يحوطه الغموض، فهل ستكون الميزة متاحة للجميع أم سيخصصها اليوتيوب مرة أخرى للأعضاء المميزين فقط.
قد يتم اقتصاص بعض الحواف الخارجية للصورة. لن تكون هناك أي مساحة فارغة على هوامش الشكل. تناسب جعل الصورة بأكملها ملائمة داخل الشكل مع الحفاظ على نسبة العرض إلى الارتفاع الأصلية للصورة. قد تكون هناك مساحة فارغة على هوامش الشكل. (تظهر مقابض الاقتصاص السوداء على حواف الصورة وزواياها عند تحديد الخيار "احتواء" أو "تعبئة". ) يمكنك ضبط موضع الصورة داخل الإطار عن طريق تحديد الصورة وسحبها إلى المكان الذي تريده. على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك هذا في توسيط الجزء الأكثر أهمية من الصورة داخل الشكل الذي قمت بتطبيقه على الصورة. قص هوامش الصورة عن طريق سحب مقبض اقتصاص أسود كما يلي: الوصف الإجراء قص جانب واحد اسحب مقبض القص على الجانب نحو الداخل قص جانبين متجاورين في الوقت نفسه اسحب مقبض القص في الزاوية نحو الداخل القص بشكلٍ متساوٍ على الجانبين المتوازيين مرة واحدة اضغط باستمرار على Ctrl مع مقبض القص على الجانب نحو الداخل انقر فوق الزر قص مرة أخرى عند الانتهاء. البدء بشكل وإضافة صورة إليه يمكنك إضافة صورة كتعبئة لشكل، ثم تحرير الشكل أو قصه. إضافة صورة إلى شكل قم بإضافة شكل إلى المستند (لمعرفة الإرشادات، اطلع على إضافة أشكال)، ثم انقر فوق الشكل لتحديده.
يفضل البعض الإستماع إلى الموسيقى أو متابعة محتوى الفيديو على اليوتيوب أثناء تشغيل الألعاب أو أثناء إجراء المحادثات على وسائل التواصل الإجتماعي، ويمكن للمستخدمين الحصول على هذه الميزة في تشغيل تطبيق اليوتيوب مع تطبيق أخر من خلال تمكين وضع صورة داخل صورة على أجهزة Mac. نستعرض في السطور التالية كيفية تمكين وضع صورة داخل صورة على أجهزة Mac، لدعم مستخدمي الأجهزة لتنفيذ بعض المهام أثناء تشغيل محتوى الفيديو على اليوتيوب بسلاسة. يمكن للمستخدمين تثبيت صورة مصغرة لمحتوى الفيديو عند تمكين نمط صورة داخل صورة، ولقد قدمت هذه الميزة في بعض من تطبيقات منصة iOS، والتي تتوفر بشكل تلقائي في هذه التطبيقات منذ فترة، كما يمكن للمستخدمين الآن تمكين ميزة صورة داخل صورة على أجهزة Mac ومتصفح Safari من خلال إعدادات macOS. تمكين ميزة صورة داخل صورة من خلال لوحة المفاتيح في أجهزة Mac يمكن للمستخدمين تمكين الميزة من خلال النقر إلى اليمين مرتين في محتوى الفيديو قيد التشغيل، حيث تعمل النقرة الأولى على إظهار القائمة التي تتيح للمستخدم نسخ الرابط الخاص بالفيديو، أو تنفيذ بعض المهام الأخرى الخاصة بتطبيق اليوتيوب، كما يمكن للنقرة الثانية أن تعرض قائمة أخرى للمهام التقليدية.