العالم - منوعات وبحسب تقرير نشره موقع "بولدسكاي" Boldsky المعنيّ بالشؤون الصحية، فإن هناك 9 أطعمة من شأنها تخليص الجسم من السموم الضارة، ومنها: 1) الغريب فروت يمكن تناول كوب من عصير الغريب فروت عند وجبة الإفطار، فهي كفيلة بتنظيف الجهاز الهضمي والجهاز الدوري والكبد، وذلك لأنها غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين "C". لذا فتناول الغريب فروت لن يساعد فقط في الحفاظ على الجسم الرشيق، بل أيضاً ينقي الجسم من السموم. 2) السبانخ بالإضافة إلى الفوائد العديدة للسبانج التي تشمل علاج الأنيميا وتقوية المناعة وتعزيز عملية الأيض وتقوية العظام، فإن السبانخ يمكن أن تنقي الجسم بأكمله من السموم، حيث تكون السبانخ بمثابة "المكنسة" التي تكنس كل السموم لخارج الجسم. الخصاونة : لن نبيع الناس أوهامًا ولا وجود لعفو عام. ويمكن تناولها مطبوخة أو مضافة إلى طبق السلطة أو في شكل عصير أخضر. 3) البرتقال احرص على تناول إما ثمرة برتقال أو كوب من عصير البرتقال الطازج على وجبة الإفطار، فهي كفيلة بإحداث فرق كبير في صحة جسمك. فالبرتقال غني بفيتامين "C" الذي يقوي المناعة فيقي الجسم من الأمراض، كما أنه يقتل الجراثيم ويخلص الجسم من السموم بفعالية كبيرة. 4) الثوم حبات الثوم لها قدرة خطيرة في تخليص الجسم من السموم، حيث يحتوي على عنصر يسمى "أليسين" والذي يقوم بعملية "فلترة" للسموم، خاصة من الجهاز الهضمي، تاركاً الجسم في أفضل حالاته الصحية.
لذا احرص على إضافة الثوم إلى أطباقك خلال وجبة الإفطار. 5) البروكلي البروكلي غني بالفوائد الغذائية، ومن ضمن فوائده الذهبية تنقية الجسم من السموم، نظراً لاحتوائه على مضادات الأكسدة. فلا ضرر من إضافة البروكلي إلى وجبة الإفطار، خاصة في صورة حساء البروكلي اللذيذ، لضمان كامل الاستفادة بفوائده العديدة. 6) الشاي الأخضر من العادات الجيدة أيضاً خلال الشهر الفضيل، أن تحتسي فنجاناً من الشاي الأخضر بعد تناول وجبة الإفطار بقليل. فالشاي الأخضر غني بمضادات الأكسدة التي تحسن عملية الأيض وتساعد في الحفاظ على وزن مثالي. ومن فوائد الشاي الأخضر أنه يخلص الجسم من السموم بطريقة طبيعية. 7) بذور دوار الشمس تحتوي بذور دوار الشمس على الألياف والفولات، ذات الفوائد الذهبية للجسم، حيث تحافظ على صحة الجسم وتخلصه من السموم والبقايا المضرة. 8) الأفوكادو الأفوكادو من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للجسم. فثمرة الأفوكادو غنية بأحماض "أوميغا-3" الدهنية والتي تساعد الجسم في التخلص من السموم الضارة. لذا احرص على إضافة الأفوكادو لأطباقك خلال شهر رمضان، سواء خلال الإفطار أو السحور. 9) الكركم يتميز الكركم بخصائصه المضادة للميكروبات، لذا فهو يعتبر من المواد الفعالة التي تخلص الجسم من السموم.
نقوم بوضع الدقيق المنخول في وعاء عميق ويصاف له البيكنج بودر، ويضاف له المكونات السائلة التي تم تحضيرها مسبقاً. ثم نقوم بخلط المكونات مع بعضها البعض جيداً، حتى يصبح لدينا خليط متجانس. يتم وضع الخليط في صينية مناسبة مدهونة بقليل من الزبدة ورشة من الدقيق. بعد ذلك يتم وضع الصينية في الفرن بعد تسخينه على درجة حرارة لا تقل عن ١٨٠ درجة مئوية، وتترك لمدة لا تقل عن ٤٥ دقيقة تقريباً أو حتى تنضج تماماً. مع مراعاة أن تكون الصينية في الرف الأوسط من الفرن، باختبار الصينية قبل إخراجها من الفرن. تترك حتى تبرد تماماً، بعد ذلك يتم تقطيعها وتقديمها. سر نجاح كيكة العشر دقائق عليك استخدام مكونات بدرجة حرارة المطبخ. تسخين الفرن قبل دخول صينية الكيك. مزج المكونات بالخلاط جيداً. عدم فتح باب الفرن على الكيك إلا بعد مرور عشرين دقيقة حتى لا تهبط الكيك. عليك ترك الكيك لتبرد تماماً ثم تقطع وتقدم بجانب كوب الشاي أو القهوة أو الحليب على وجبة الإفطار. في نهاية مقالنا اليوم نكون قد قدمنا لكم طريقة عمل كيكة العشر دقائق في الخلاط بأسهل الطرق، ولمزيد من الوصفات برجاء ترك تعليق وسوف نقوم بالرد عليكم في أقرب وقت ممكن دمتم بخير وعافية.