تعرفي معنا في المقال الآتي على تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق المهبل وعلاج آلام الحوض ، حيثُ قامت العديد من السيدات بمشاركة تجربتهن مع أداء تمارين كيجل وما لاحظوه من نتائج إيجابية في معالجة الكثير من الآثار الجسمانية الناتجة عن عملية الحمل والولادة المتكررة واكتساب وزن زائد خلال هذه الفترة، حيثُ تساعد تمارين كيجل في تضييق منطقة المهبل وذلك حيثُ تعاني الكثيرات من وجود آلام في منطقة الحوض والمهبل مما يُسبب ارتخاءً في عضلات المنطقة وهو الأمر الذي يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية، وللمزيد من التفاصيل تابعونا في السطور التالية من موقع مخزن المعلومات. تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق سُميت تمارين كيجل بهذا الاسم نسبةً إلى الطبيب (أرنولد كيجل)، وذلك لكونها تمارين رياضية مخصصة لشد وتقوية عضلات منطقة الحوض، وقد أطلق كيجل هذا الاسم على العضلات الواقعة ما بين الوركين والتي تحيط بالأعضاء التناسلية، حيثُ أنها توجد تحديداً بدايةً من عظمة منطقة العانة وصولاً إلى الحوض كما أنها تحيط بفتحتي المهبل والشرج لدى النساء. ونظراً لأنه توجد الكثير من العوامل التي تؤثر سلباً على صحة عضلات المنطقة الحميمة لدى النساء مثل اكتساب الوزن الزائد أو عمليات الولادة المتكررة في فترة زمنية قصيرة، مما يُسبب لهم ضعف في عضلات الحوض، إلا أن تمارين كيجل هي إحدى التمارين الرياضية ذات الفاعلية القصوى في التغلب على هذه المشكلة والمساعدة في شد عضلات منطقة الحوض وتضييق المهبل والتخلص على ما يوجد بها من آلام.
يُمكنك التعجيل من الاستفادة بفوائد تمارين كيجل في إعادة شد عضلات الحوض من خلال الحرص على تكرار هذه العملية لمدة ثلاثة مرات في اليوم الواحد بشكل منفصل أي يتم أدائها على فترات زمنية متباعدة. وفي كل مرة يتم فيها إجراء تمارين كيجل يتم إجرائها ضمن عشرة مجموعات بحيث تستغرق خمسة ـ عشرة ثوان. ويجب عليكِ المحافظة على التنفس بشكل طبيعي خلال أداءك لهذه التمارين. وضعيات أخرى لتمارين كيجل بالإضافة إلى الوضع السابق فإنه توجد عدة وضعيات أخرى يُمكنك من خلالها ممارسة تمارين كيجل، ومن بينها ما يُعرف بوضعية الاستلقاء التي يتم القيام بها على النحو التالي: الاستلقاء أرضاً في مستوى واحد مع مدّ كلا من الذراعين إلى الأمام. خلال ذلك يجب أن يتم تثبيت القدمين على الأرض. ثم يتم القيام برفع منطقة الحوض إلى الأعلى بأقصى قدر يُمكن استطاعته. كما أن هناك إحدى وضعيات تمارين كيجل التي تُعرف بوضعية القرفصاء الجزئية، والتي يُمكنك القيام بها على النحو التالي: الجلوس على كرسي. التضييق والعلاج الطبيعي وما أنصحج بـ تمارين الكيجل :تعالو بخبركم. ثم القيام بتثبيت اليدين على ذراعي الكرسي. ثم البدء في رفع الجسد عن الكرسي، مع المحافظة على أن تكون اليدين مُثبتة على ذراعي الكرسي جيداً. ثم العودة إلى وضع الجلوس مرة أخرى.
فنبتة البلوط من الثمار التي تنمو في دول مختلفة مثل العراق وتركيا، وقد استخدمت منذ القدم لتقليص المهبل، حيث يحتوي هذا النبات على العديد من المواد التي تجعل عضلات المهبل أكثر مرونة، أما عن تلك الطريقة التي يمكن استخدامها بها لتأدية هذا الغرض فهي تتمثل في: استخراج مادة من هذا النبات وتوضع في منطقة المهبل. يوصى باستخدام المستخلص يوميًا قبل الاستحمام. أما عن الفوائد الصحية الأخرى لهذه النبتة فتتمثل فيما يلي: يساعد في علاج البشرة الجافة والدهنية. تحسين العملية البصرية. تقوية العظام والأسنان. تقليل مخاطر الإصابة بالتهابات المهبل. تسكين الآلام المصاحبة للدورة الشهرية. تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. اقرأ أيضًا: علاج التهاب المثانة وحرقان البول 6- استخدام الشبة لتضييق المهبل تساعد الشبه في تحقيق الغرض من انكماش المهبل، ويمكن استخدامه بطريقتين: اسحقيها واخلطيها بالماء والعسل والليمون، ثم ضعيها على منطقة المهبل. ضعي القليل من مسحوق الشبة على منطقة المهبل قبل ممارسة الجنس. إن محاولات تضييق المهبل وإعادة شكله قد تحمل الكثير من الاحتمالات التي تعتمد على طبيعة الجلد ومدى استجابة الجسم لتلك المكونات والوصفات الطبيعية.
اقرأ أيضًا: علاج حرقان البول عند البنات 3- ممارسة تمارين الأرجل المرفوعة هذا التمرين من أكثر التمارين البسيطة التي يمكن أن تقومي بها، ولا تتوقف فوائدها فقط على تضيق المهبل أو الحصول على الشكل المناسب، بل إن لها دور كبير للغاية على الجزء السفلي للجسم. أما عن طريقة تطبيق هذا التمرين فهي تتمثل فيما يلي من خطوات: الاستلقاء على الظهر. رفع الأرجل لأعلى واحدة تلو الأخرى بالتبديل. محاولة عدم ثني الأرجل. القيام برفع الرجل اليمنى وإنزال اليسرى وهكذا. 4- تضييق المهبل باستخدام جل الصبار يساعد هلام الصبار في إعادة مظهر المهبل إلى شكله الطبيعي وهذا علمته بعد أن قمت بالاستفسار عن طرق لتضييق المهبل آمنة يمكن أن أقوم بها بالمنزل، ضمن تلك المعلومات أثناء تجربتي للمستكة للتضييق. حيث يتم وضعه على منطقة المهبل من الخارج بشكل يومي ثم القيام ببعض التدليك البسيط، ومن الأفضل أن تقومي بممارسة بعض التمارين الرياضية التي تعتبر واحدة من أهم العوامل التي ستساعدكِ كثيرًا في إصلاح شكل المهبل وإعادة القوة للعضلات الداخلية للرحم. 5- نبتة البلوط سمعت من قبل صديقتي أن نبتة البلوط لها دور كبير في إصلاح شكل المهبل، وهذا دفعني بأن أذكرها لكم لما علمته عنها من فوائد عديدة، من الممكن أن تؤدي بنتائج مُرضية لبعض النساء اللاتي يعانين من نفس مشكلتي.
لا يمكن أن نجد العين الحمئة بشكل كبير إلا بالمناطق النائية في أقصى الغرب بأمريكا. حيث سترى ينابيع تحتوي على حمم مشتعلة. العبارة "مغرب الشمس" نستطيع فهم أن معناها أقصى نقطة على اليابسة تغرب الشمس فوقها. وهذا ما استنتجه الإمام القرطبي منذ مئات السنين. الكلمة "وجدها" تقوم بتأكيد أن ذو القرنين من رأى الشمس وهي تقوم بالغروب بتلك العين. حيث قام القرآن بذكر رؤية ذي القرنين لغروب الشمس. ولكن لم يذكر ذلك كحقيقة علمية، أي ذو القرنين هو الذي وجد العين الحمئة مما يؤكد أن القرآن الكريم دقيق. تفسير آية مَنْ كَانَ يَظُنُّ أَنْ لَنْ يَنْصُرَهُ اللَّهُ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ فَلْيَمْدُدْ بِسَبَبٍ إِلَى السَّمَاءِ ثُمَّ لْيَقْطَعْ فَلْيَنْظُرْ هَلْ يُذْهِبَنَّ كَيْدُهُ مَا يَغِيظُ. تلك الآية دليل إبداع القرآن وإعجازه لكن ليس خطأ علمي مثلما ادعى البعض. حيث قام القرآن بتحديد مكان تلك العيون المشتعلة والملتهبة بأقصى الغرب لا الشرق. كما قام بتحديد أبعد نقطة خاصة بمغرب الشمس. والتي لها علاقة بالحمم التي تنصهر وتتدفق وتلك النقطة تعرف بجزر الهاواي التي تم اكتشافها حديثًا. شاهد أيضًا: فضل صلة الرحم وعقوبة قاطعها رأي علماء التفسير ليس المراد من انتهائه للشمس غربًا وشرقًا أنه قد وصل لجرمها ومسها. حيث أنها تقوم بالدوران حول الأرض مع السماء دون الالتصاق بالأرض. وهي أكبر من الدخول بعين من العيون الموجودة بالأرض حيث أنها أكبر حجمًا من الأرض بكثير جدًا.
ويقول مفسّرٌ آخر: "ولمّا كان ذلك، فهمنا أنّ النصر ليس إلا بيده، وأنّ شيئًا من الإمداد أو غيره لا يوجب النصر بذاته» [البقاعي، نظم الدرر في تفسير الآيات والسور نقلًا عن برنامج المكتبة الشاملة الإلكتروني]. من كان يظن أن لن ينصره ه. يبدو من خلال التأمّل في موارد استعمال هذه الكلمة في القرآن الكريم، بالحدّ الأدنى، أنّ الأصل فيها هو العون لتحقيق هدفٍ والوصول إلى غايةٍ ولو في حالة المغالبة والخصام. فإذا تحقّقت هذه الغاية وأثمرت النصرة والمساعدة ثمرتهما قيل عن هذه الحالة الجديدة التي تترتّب عليهما نصرًا بدل أن يُقال غلبة أو ظفرًا أو ما شابههما من الكلمات التي تفيد هذا المعنى. اللهم انصر الإسلام والمسلمين، وهيئ لنا من ينصر دينك… اللهم هيئ لنا نصرة كما هيَّأتها لمصعب بن عمير… اللهم اجعل ثلة من أنصارك تهوي أفئدتهم لدعوتنا، واجعلهم يهتدون إلينا، وانصرنا بهم… اللهم افتح قلوب المسلمين وعلمائهم ووجهائهم وأهل القوة فيهم لدعوتنا وحزبنا واجعلهم ينصروننا، وأعمِ بصر وبصيرة المخابرات والأنظمة وأهل السوء عنا… اللهم قلِّلنا في أعينهم، وقلِّلهم في أعيننا، وأبرم لهذه الأمة خلافة راشدة تعزُّ بها الإسلام وأهله، وتذلُّ بها الكفر وأهله… اللهم آمين، وآخر دعوانا أن الحمد لله رب العالمين.
واختلف أهل العربية في " ما " التي في قوله: ( مَا يَغِيظُ) فقال بعض نحوييِّ البصرة هي بمعنى الذي، وقال: معنى الكلام: هل يذهبنّ كيده الذي يغيظه، قال: وحذفت الهاء لأنها صلة الذي، لأنه إذا صارا جميعا اسما واحدا كان الحذف أخفّ. وقال غيره: بل هو مصدر لا حاجة به إلى الهاء، هل يذهبنّ كيده غيظه. ------------------------ الهوامش: (2) البيت للفقعسي ، كما قال المؤلف. والشاهد فيه قوله " الغيث ناصره ". قال في ( اللسان: نصر) قال أبو حنيفة الدينوري الناصر والناصرة: ما جاء من مكان بعيد إلى الوادي ، فنصر السيول. ونصر البلاد ينصرها أتاها. عن ابن الأعرابي ، ونصرت أرض بني فلان أي أتيتها ، ونصر الغيث الأرض نصرا: أغاثها وسقاها وأنبتها. قال: مــن كـان أخطـأه الـربيع فإنمـا نصـر الحجـاز بغيـث عبـد الواحد ونصر الغيث البلد: إذا أعانه على الخصب والنبات. وقال أبو عبيدة: نصرت البلاد: إذا مطرت فهي منصورة: أي ممطورة. ونصر القوم: إذا أغيثوا. وفي الحديث. " إن هذه السحابة تنصر أرض بني كعب " أي تمطرهم. (3) في السند اختصار لعله من الناسخ.