ونظرا لخبرته العسكرية المتراكمة عين مستشارا عسكريا في مكتب وزير الدفاع، لإبداء الرأي والمشورة له في الجوانب الاستراتيجية والعسكرية والتخطيطية. بعد ذلك صدر أمر ملكي في 10 جمادى الثاني 1439هـ بترقيته إلى رتبة فريق ركن، وتعيينه نائبا لرئيس هيئة الأركان العامة، ليتولى الإشراف على الخطط الدفاعية الشاملة ورفع الجاهزية القتالية وبناء القوات المسلحة، ثم صدر الأمر الملكي يوم 12 محرم 1442 بتكليفه قائدا للقوات المشتركة، ليتولى قيادتها في تنفيذ خطط القـوات المسلحة لمواجهـة التهديدات الناشئة ومتطلبات بيئة الأمن في المنطقة.
عُين مستشاراً عسكرياً في مكتب وزير الدفاع، لإبداء الرأي والمشورة للوزير في الجوانب الاستراتيجية والعسكرية والتخطيطية. بعد ذلك صدر الأمر الملكي في 10 جمادى الآخرة 1439هـ بترقيته إلى رتبة فريق ركن وتعيينه نائباً لرئيس هيئة الأركان العامة، ليتولى الإشراف على الخطط الدفاعية الشاملة ورفع الجاهزية القتالية وبناء القوات المسلحة. صدر أمر ملكي في 12 محرم 1442 بتكليفه قائداً للقوات المشتركة. [3] وفي 15 أكتوبر 2021، رُقّي إلى رتبة فريق أول ركن مع تعيينه رسميًّا قائدةً للقوات المشتركة بأمرٍ ملكي. [2] الوحدات التي عمل بها [ عدل] ضابط دروع. [4] قائد فصيل التموين والصيانة. [5] قائد فصيل مشاة. [6] قائد فصيل الحماية الجوية. [6] قائد فصيل المشاة. [6] قائد فصيل الصيانة. [6] مساعد قائد السرية. [6] قائد سرية. [6] مساعد قائد الكتيبة. [6] قائد الكتيبة. [6] ركن الإدارة. [6] مساعد ركن الاستخبارات في اللواء الرابع بالقوات البرية الملكية السعودية خلال حرب تحرير دولة الكويت. [4] مساعد قائد اللواء. [6] قائد مجموعة اللواء. [4] قائد قوات درع الجزيرة في قيادة قوات درع الجزيرة. [4] قائد المنطقة الجنوبية، ثم قائد المنطقة الشرقية.
وحصل القائد مطلق على عدة أوسمة منها ،وسام البحرين الدرجة الأولى ، وسام تحرير الكويت ، وسام ميدالية الكويت ،ميدالية التقدير العسكري من الدرجة الأولى
في معظم الأحيان ستحاول الحفاظ على السعرات الحرارية نفسها عند بدء الصيام المتقطع، ولكن معظم الناس يتناولون وجبات أكبر خلال فترة زمنية أقصر، بالإضافة إلى ذلك الصيام المتقطع هو وسيلة جيدة للحفاظ على كتلة عضلاتك عندما ينحف جسمك. مع كل ما يقال، فإن السبب الرئيسي في محاولة الناس للصيام المتقطع هو فقدان الدهون، ولعل الأهم من ذلك أن الصيام المتقطع هو أحد أبسط الاستراتيجيات التي نستخدمها لخفض وزنك السلبي مع الحفاظ على وزن جيد لأنه يتطلب القليل من التغيير السلوكي. تجربتي مع رجيم المناسبات كيف يعمل رجيم الصيام المتقطع لفهم كيف يؤدي الصيام المتقطع إلى فقدان الدهون، نحتاج أولًا فهم الفرق بين حالة التغذية وحالة الصيام، جسمك عندما يكون في حالة تغذية، يتم هضم الطعام وامتصاصه، وهكذا تبدأ حالة التغذية عند البدء في تناول الطعام وتستمر لمدة 3-5 ساعات، حيث يقوم جسمك باستيعاب وامتصاص الطعام الذي تتناوله فقط، وعندما تكون في حالة تغذية من الصعب جدًا على جسمك حرق الدهون لأن مستويات الأنسولين تكون مرتفعة. بعد مرور هذا الوقت، يدخل جسمك إلى ما يعرف باسم حالة ما بعد الامتصاصية، والتي هي مجرد طريقة خيالية للقول بأن جسمك لا يعالج وجبة.
وهذا هو سبب أنها لم تشعر بالتعب أبداً أو الإرهاق. تقول أيضاً أنها استمتعت كثيراً بتناول الطعام الصحي. لم تعاني هذه السيدة من النتائج البطيئة كما أن وزنها لم يعد كما هو بعد ان توقفت عن الصيام المتقطع. تقول أن السر في تلك النتيجة أنها كانت تشرب الكثير من الماء والعصائر الغير محلاة الطبيعية. أوضحت أيضاً أنها كانت تكثر من شرب اليانسون والحلبة ومشروب القرفة بدون إضافة سكر أو عسل أبيض. نتائج الصيام المتقطع تختلف النتيجة من شخص إلى آخر على حسب عدة عوامل. هناك العديد من الامراض التي تقد تؤثر على مستويات الحرق كنشاط الغدة الدرقية أو عدم نشاطها. لذلك لابد من عمل الفحوصات اللازمة قبل الإقبال على هذا النظام الغذائي. في المتوسط تكون نتيجة الصيام المتقطع نصف كيلو أو كيلو في الأسبوع الواحد. قد تصل النتيجة إلى أكثر من ذلك وذلك على حسب طبيعة الجسم والعادات الصحية. لابد من الحرص على شرب القدر الكافي من الماء والسوائل فهذا ينشط الحرق في الجسم. ممارسة الرياضة تعطي نتائج أفضل ولكن لا ننصح بممارسة التمارين القاسية خلال ساعات الصيام. لا تتعجل النتيجة فخسارة الكثير من الوزن بسرعة قد يعرض صحتك للخطر. المراجع intermittent-fasting
قد يهمك أيضا: نزلت مع الصيام المتقطع وزن كبير تجربتك مع الصيام المتقطع لقد كان قلقي الأساسي أن أتعرض لبعض الضغوط المختلفة أثناء الصيام المتقطع والتي قد تؤدي إلى استقالتي من عملى ولكن هذا لم يحدث، فمنذ اليوم الأول من الصيام شعرت بآلام الجوع الشديدة وقد كنت أتوقع هذه الألام من قبل البدء في هذه الحمية.
إرشادات تساعد في الالتزام بالصيام المتقطع في حقيقة الأمر إنه هناك بعض الإرشادات المصاحبة للصيام المتقطع والتي تمنحك القدرة على تجنب تناول الأطعمة أو الإحساس بالجوع في فترة الصيام. تناول الكثير من الماء والسؤال التي لا تحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية. تناول أطعمة تشعرك بالشبع طول فترة الصيام، بشرط أن تكون لا تحتوي على السعرات الحرارية بكيمات كبيرة، مثل الفشار،أو الخضروات والفواكه المليئة بالسوائل مثل العنب. تناول الشاي الأخضر مرتين يوما، مرة في الصباح، ومرة قبل النوم. الانشغال بأي وسيلة تلهي عن الطعم والإحساس بالجوع. إضافة المزيد من التوابل إلى الطعام التي تغني عن السعرات الحرارية الزائدة في أنواع عينة من الأطعمة، مثل إضافة الثوم أو الخل. تجنب ممارسة التمارين الشاقة أثناء فترة الصيام، وممارسة التمارين خلال الفترة الأخرى.
ممراسة التمارين الرياضية: حيث تعمل الرياضة علي تسريع ظهور نتائج رجيم الصيام المتقطع. سلامة الغدة الدرقية: حيث لها دور في مهمة حرق الدهون وإنقاص الوزن، لذا يجب عمل بعض التحاليل الطبية اللازمة للغدة الدرقية لمعرفة مدي قدرتها علي حرق الدهون. والأن نستطيع معرفة متي تظهر نتائج الصيام المتقطع في حين تطبيق الشروط السابقة وإتخاذ كل النصائح الخاصة ب تجارب رجيم الصيام المتقطع عادة ما تظهر نتائج رجيم الصيام المتقطع بشكل عام بعد الأسبوع الأول من تطبيقه.
اقرأ أيضًا: نينجا الصيام المتقطع لتخفيف الوزن أول تجربة للنظام الغذائي الكيتوني والصيام المتقطع قالت آلاء إنها قلقة للغاية من محاولة الصيام المتقطع لنظام الكيتو ، خاصة ما ستأكله في الصباح ، مثل الإفطار. لكن رأيها تغير في الاتجاه المعاكس ، فوجدت أنها لا تشعر بالجوع خلال أيام الصيام ، ولديها الطاقة للقيام بالكثير من الأعمال ، كما أنها فقدت الكثير من الوزن في وقت قياسي ، باستثناء تلك الحيوية. خبرة هويدا في تكوين الكيتون والصيام المتقطع شجعتني تجربة ناجحة أخرى على تجربة نظام الكيتو الغذائي والصيام المتقطع ، لقد كانت تجربة السيدة هويدا ، وقالت إنها تستخدم النظام الغذائي أعلاه كطريقة للحياة لأنها تحب الناس الطعام ويفكرون فيه فقط. بعد أن اتبعت النظام الصحي السليم ، تغيرت حياتها بشكل جذري ، وأصبحت أكثر إشراقًا من ذي قبل ، وتعتقد أنها لن تترك هذا النظام لبقية حياتها. تجربة مريض السكر مع الجهاز إحدى التجارب التي لفتت انتباهي كانت بضعة أشهر من الصيام الكيتوني المتقطع مع مرض السكري ، مما تسبب في فقدان الرجل الكثير من الوزن الذي اكتسبه مؤخرًا. تمامًا كما قال ذلك الشخص: بالرغم من نجاح التجربة إلا أنني أوقفت النظام لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الأطعمة الدهنية ، لكنني سأعود قريبًا.