منشور 03 أيّار / مايو 2021 - 07:56 رُزقت الفاشنيستا السعودية عبير سندر بطفلها الأول من زوجها ليام أونيل الذي يحمل الجنسية البريطانية ويعمل كمدرب رياضي في بلده الأم بريطانيا. وشاركت عبير الخبر السعيد عبر حسابها في انستقرام بعدة منشورات لصورة الطفل الذي تبين أنه ذكر وارفقت صُورة يد الطفل بتعليق "الله يحميك ويحفظك". السؤال المتداول كان حول ما إذا كانت الفاشنيستا قد أنجبت طفلها في تحت الماء كما كانت قد أعلنت سابقاً وأكدت أنها بدأت تشاهد فيديوهات حول الموضوع واعجبتها الفكرة.
تحرص دائماً عارضة الأزياء السعودية، عبير سندر، على التوفيق بين حياتها الأسرية وواجباتها تجاه زوجها وطفلها، وحياتها العملية والمهنية. وكشفت عارضة الأزياء السعودية أنها أصبحت تمتلك شخصيتين للتوفيق بين الأمرين، إحداهما تظهر داخل المنزل مع زوجها وطفلها "أيدن"، والأخرى خلال تعاملاتها في عملها. ونشرت عبير فيديو عبر حسابها على موقع التواصل الاجتماعي "سناب شات"، ظهرت خلاله بإطلالتين، الأولى مرتدية ملابس "فورمال" وتتحدث في الهاتف وتلك هي الشخصية التي تظهر بها أمام الناس. وأشارت "سندر" إلى أنها على الرغم من ذلك لا تقصر في واجباتها المنزلية، حيث أطلت في الإطلالة الثانية وهي تلاعب ابنها، وعلقت عليها قائلة:"شخصيتي في البيت". من ناحية أخرى، كشفت عارضة الأزياء، أنها أنهت عملية المراجعة التي كانت تخضع لها بعد الولادة، لافتة إلى أن ذلك الأمر مهم لكل امرأة، ونصحت متابعاتها بالقيام به بشكل دوري. وقالت عبير: "اهتموا بصحكتم، واذهبوا للكشف دورياً لمنع أي أمراض لا سمح الله، وأيضاً الكشف المبكر حقيقي ممكن ينقذ الحياة". وفي وقت سابق، روت عبير سندر، طريقة تخلصها من الوزن الزائد بعد ولادتها طفلها الأول "أيدن"، حيث أكدت أنها تتبع نظاماً غذائياً صحياً، إلى جانب ممارسة الرياضة.
عبير سندر تكشف معاناتها بعد الولادة وقالت عبير سندر إن الرضاعة الطبيعية لمولودها كانت معاناة لم يخبرها أحد بصعوبة هذا الأمر من قبل مشيرة إلى أنها تعرضت للانهيار بسبب عدم قدرتها على تحمل هذه التجربة. وعلقت عبير سندر عبر فيديو على حسابها الشخصي على تطبيق سناب شات:"الرضاعة من أصعب التجارب، وأكثرها ألماً جسدياً ونفسياً للمرأة بعد الولادة ". ووجهت رسالة إلى الأمهات قائلة:"إذا كنت تمرين بهذه التجربة الآن فأنت لست وحدك.. أنا أيضاً بكيت ووصلت للانهيار بسبب هذه التجربة من أجل أن يكون طفلي في صحة أفضل". وقالت السعودية عبير سندر أن طلفها أيدن يحمل الجنسية البريطانية من والده المصارع ويليام إلياس مشيرة إلى أن تجربة الأمومة سببت لها حالة من السعادة وهو ما دفعها للتفكير في تكرارها مرة أخرى. وأوضحت أنها تسعي في المرة القادمة من حملها أن تكون الولادة طبيعية وليست قيصرية كما حدث في ولادة أيدن بسبب تعرضها للألم بشدة فيها. شاهد أيضاً: عارضة الأزياء السعودية عبير سندر تتعرض للتنمر بسبب لون بشرتها
وأوضحت خلال فقرة "الأسئلة والأجوبة"، التي وضعتها عبر خاصية "ستوري" على "إنستغرام"، أنها لم تصل حتى الآن إلى النتيجة المرضية التي تبحث عنها، لكنها نجحت في خسارة الكثير من الوزن الذي اكتسبته بعد الولادة. وكشفت سندر عن الطريقة التي تتعامل بها مع الأشخاص الذين يتنمرون عليها بسبب بشرتها السمراء، موضحة أن أهم شيء هو أن تثق المرأة بجمالها، ولا تسمح لأي أحد بأن يهز ثقتها بنفسها، مؤكدة أن الجمال شيء نسبي. المصدر: زهرة الخليج
اليوم بتقديم جدول الأكل الأسبوعي تعرفي إلى أطباقه ووصفاته اللذيذة وقدميها لزوجك وأطفالك ولا. الجدول الاسبوعي لاتباع نظام الكيتو دايت من خلال الوجبات الاساسيه فى اليوم. تحتار ربات البيوت والأمهات العاملات في تجهيز الأكلات اليومية لأسرهن لذلك تساعدك سوبرماما. كيف أنظم أكلي اليومي - موضوع. يارب الفيديو يعجبكم ولو عجبكم الفيديو ماتنسوش تعملوا لايك وشير. جدول الغداء للموظفات مريح تجربة شخصية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الأخوات العزيزات في عالم حواء أود أن أقدم لكن تجربة شخصية لي. جدول الوجبات الأسبوعي لكسب الوقت و تسيير ميزانية الأكل Youtube.
تأخير وجبة الإفطار عن معادها أو التعجيل بوجبة الإفطار قبل معادها بعدة ساعات أي قطع الصيام. تناول وجبة واحدة أو وجبتين فقط في النظام اليومي حيث يجب تقسيم الوجبات إلى 3 وجبات أساسية. عدم ممارسة أي نشاط رياضي أو بدني كالمشي 15 دقيقة يوميا فالرياضة تعزز من عملية الأيض الغذائي وتسرِّع من عملية نزول الوزن خلال الصوم المتقطع أو أي رجيم آخر. تناول إفطار دسم. Books نصائح لإعداد قائمة الوجبات اليومية - Noor Library. النوم لساعات قليلة من أشهر أمثلة أخطاء الصيام المتقطع التي تؤدي إلى فشل الرجيم. النوم ضروري لعملية حرق منضبطة، بل إن العمليات الحيوية بالخلايا والأنسجة المختلفة تصبح أكثر نشاطا عند الأشخاص الذين يأخذون القسط الكافي من النوم، كما أن النوم الكافي من ستة إلى 8 ساعات يوميا ضروري لصحة القلب والشرايين والدماغ.
ا ليوم الثاني: يمكن تناول غذاء مكون من دجاج مسلوق ، سلطة زبادى بالخيار، أما عن وجبة العشاء فيمكن إضافة بيض مسلوق، وتناول سلطة بدون زيت. اليوم الثالث: الغداء مكون من تسعين جرام من الجبن الذي تفضله بشرط أن يكون خالى الدسم، وتناول عيش نخالة اسمر، وفي العشاء قم بتناول لحم ستيك مشوي خالي من الدهون. اليوم الرابع: يمكن تناول أي نوع من الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل البروكلى، قرنبيط، سبانخ في الغداء، والعشاء يمكن تناول كوب من الزبادي بدون سكر. سيؤدي تناول وجبات الطعام بهذه الطريقة تلقائيًا إلى إدخال كمية الكربوهيدرات في النطاق الموصى به من 20 إلى 50 جرامًا يوميًا. كما يمكن للحمية الغذائية السابقة أن تقلل من الرغبة الشديدة في تناول الطعام بنسبة 60٪، وتقلل من الرغبة في تناول وجبة خفيفة في وقت متأخر من الليل إلى النصف، وتجعلك ممتلئًا تمامًا بتناول 441 سعرة حرارية أقل يوميًا. نظام غذائي متكامل للتخسيس:- نظام غذائي متكامل للتخسيس خفض نسبة ما تتناوله من السكريات والنشويات: فيجب التقليل من تناول المعكرونة، الأرز وغير ذلك من المواد التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات. عندما تفعل ذلك، تنخفض مستويات الجوع وينتهي بك الأمر إلى تناول سعرات حرارية أقل بكثير، وبدلاً من حرق الكربوهيدرات للطاقة، يبدأ جسمك بالتغذية من الدهون المخزنة.
خلال شهر رمضان، قد تحتارين يوماً بعد يوم، ما الأطباق التي ستحضّرينها من أجل إعداد سفرة رمضانية رائعة. لا تقلقي الحلّ ستجدينه هنا، وذلك من خلال جدول اكل رمضان 30 يوم، يتضمّن لائحة بكل اكلات رمضان بدءً من الافطار مروراً بالحلويات وصولاً إلى سحور رمضان. هذا الجدول سيساعدكِ في اختيار الاطباق اليومية والمتنوّعة طيلة شهر رمضان للعام 2022، من دون القلق حيال هذا الموضوع.