آخر تحديث أبريل 23, 2022 الخرطوم / محاسن أحمد عبدالله كشف الفنان جمال فرفور عن سر دموعها التي ذرفها أثناء أداء الفنان عبدالله كنه إحدى أغنيات الفنان الراحل محمود عبدالعزيز خلال حلقة برنامج (يلا نغني) على قناة البلد وقال بأنه شوق وحزن ومحبة للراحل. أوضح فرفور لـ(كوكتيل): ( كلما أستمع لفنان يردد أغنية للفنان الراحل محمود عبدالعزيز أشعر بحزن وألم كبير ويمر في خاطري شريط الذكريات والأيام الجميلة التي جمعت بيننا، حزن محمود مازال أخضر في داخلنا بالرغم من أنه موجود بأغنياته بيننا إلا أنني افتقده وبشدة ولا أستطيع التعبير عن كمية الشوق والحزن والمحبة التي بداخلي نحوه. ) alsudania 11723 المشاركات 0 تعليقات
يذكر أن المنتج محسن جابر طرح أخرأغانى المطرب أحمد جمال بعنوان "وجع كام يوم" منذ فترة وهى أغنية درامية عاطفية، يكشف فيها عن اتخاذه لقرار الانفصال عن حبيبه، ويفضل الوحدة عن الاستمرار فى علاقة ارتباط ميؤس منها. أغنية "وجع كام يوم" هى الأغنية الثامنة من ألبومه الجديد، وهى من كلمات جمال الخولى، وألحان أحمد زعيم، وتوزيع موسيقى أحمد إبراهيم، وتقول كلمات الأغنية: وجع كام يوم لحد أنا وأنت ع الوحدة ما نتعود خسرنا كتير وأى خسارة غير العمر تتعوض مافيش بينا اللي كان بينا زمان خلصت مشاعر الحب من كتر الوجع نقصت حياتنا أنا وأنت أولها وأخرها وعود كلام و قلوبنا من كتر الكلام يأست ماحدش مات ف يوم م الوحدة بس أنت اللى مستغرب هيحصل إيه ما جايز ف الفراق الراحة ما نجرب.
أقرأ أيضاً – مسلسل «خارج السيطرة» يتصدر قائمة الأعلى مشاهدة
١٠ تمارين لشد الفخذين في ١٠ دقائق يوميا - YouTube
شاهد أيضًا: تمارين لإزالة السيلوليت من الأفخاذ بهذا نكون قد وضحنا لكم بعض تمارين لشد الأفخاذ المترهلة بأكثر من طريقة حتى تختاروا منها التمارين التي تتناسب معكم، بالإضافة إلى بعض النصائح التي تساعد على التخلص من الترهلات في منطقة الأرداف، نرجوا أن يكون هذا الموضوع حقق لكم الإفادة.
زيادة الوزن بصفة عامة من الأمور المزعجة، ولكن السمنة الموضعية هي حقًا الكابوس الذي يطارد الكثير من السيدات، خاصةً أن أنظمة الرجيم قد لا تمنحكِ النتائج التي ترضيكِ في تخسيس أماكن بعينها. التمارين الرياضية هي الحل المثالي الذي يساعد على شد ترهلات الجسم في مناطق محددة، فإذا كنتِ تعانين من تراكم الدهون في الفخذين، فإن تمارين تخسيس الأرداف ستساعدكِ على حرق الدهون موضعيًا وشد الترهلات واستعادة رشاقتك دون الحاجة لأنظمة رجيم قاسية وحرمان من الطعام، ولكن ستحتاجين مع الرياضة إلى رجيم متوازن وصحي ومناسب لك، وبالصور سنوضح لكِ فيما يلي أهم التمارين، التي يمكنكِ ممارستها بالمنزل لتتخلصي من دهون الأرداف والمؤخرة. تمارين تخسيس الأرداف استيقظي مبكرًا، وأعدي فطورًا صحيًا، وأديري موسيقاكِ المفضلة، ثم ابدئي بعمل هذه التمارين التي لن تساعدكِ فقط عزيزتي في التخلص من دهون الأرداف، ولكن ستمنحكِ النشاط والحيوية لبدء اليوم الجديد. تمارين شد الأفخاذ – e3arabi – إي عربي. التمرين الأول: يساعد هذا التمرين على نحت عضلات الجزء السفلي من الجسم، وخاصةً الفخذين والمؤخرة، ويمكنكِ عمل هذا التمرين من خلال الوقوف في وضع مستوٍ وفتح القدمين وضم الكفين مع إرخاء الذراعين وعدم شدهما، ثم ابدئي بالنزول بالجزء السفلي من الجسم، واتخذي وضع القرفصاء قدر الإمكان مع فرد الساق اليمنى تمامًا وثني الساق اليسرى، والبقاء على هذا الوضع لمدة عشر ثوانِ، ثم تكرار التمرين مع التبديل بين القدمين عشر مرات.