كم فيتامين C النساء الحوامل: لا يقل عن 85 مليغرام (ملغم) من فيتامين C يوميا المرضعة: 120 مغ لم يكن لديك للحصول على الكمية الموصى بها من فيتامين (ج) كل يوم. بدلا من ذلك ، تهدف لهذا المبلغ كمتوسط على مدى بضعة أيام أو أسبوع. فوار فروت للحامل - فوار راني عند الحامل - هل فوار الأملاح مضر للحامل - معلومة. المصادر الغذائية من فيتامين C الحمضيات مرتفعة خصوصا في فيتامين C ، ولكن العديد من الخضر الورقية و غيرها من الفواكه والخضراوات مصادر ممتازة. لأن الحرارة يمكن أن تدمر فيتامين C أثناء الطهي ، فمن الأفضل لاختيار الأطعمة الطازجة لفيتامين C الخاصة بك محصنة بعض الحبوب و العصائر مع فيتامين C أيضا.
تناولي وجبات صغيرة خلال اليوم، وتجنبي تناول الوجبات الكبيرة بحيث يسهل هضمها. تجنبي تناول الأطعمة التى تسبب الإمساك. كذلك تناول علكة لعلاج الحموضة. يجب عند النوم أن يكون مستوى رأسك أعلى من مستوى قدميك وذلك لعدم حدوث ارتجاع المرئ الذي يسبب حموضة. يجب عدم تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والبصل والثوم. عدم تناول القهوة والشاى لاحتوائهم على كمية كبيرة من الكافيين. هل فيتامين سي مضر بالحامل؟ جاوبوني... راح موت من المرض - رحلة الحمل - صفحة 2 - بيبي سنتر آرابيا. كذلك الابتعاد عن الأطعمة الحمضية والأطعمة الدهنية و المقلية والمشروبات الغازية. شرب الكثير من السوائل التي تحتوي على بروتين مثل الزبادي واللبن. كذلك عدم تناول اي طعام قبل النوم لمدة 3 ساعات على الأقل. تجنب ارتداء الملابس الضيقة وذلك لأنها تضغط على المعدة مما يسبب الشعور بالحرقة والحموضة. يجب الحفاظ على الوزن وتجنب الزيادة في الوزن حيث ان الزيادة تضغط على المعدة مما يسبب الشعور بالحموضة. الابتعاد عن التوتر والقلق حيث ان التوتر يحفز الشعور بحرقة المعدة والحموضة. كذلك الجلوس بشكل مستقيم عند تناول الطعام وذلك لأنه يساعد على تسهيل عملية الهضم. الابتعاد عن التدخين حيث أن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر تسبب الإصابة بالحموضة. شرب السوائل بعد الوجبات وليس مع الوجبات.
السعال والكحة المضرة بالجنين.