مسلسل السبورة السوداء الحلقة 11 الحادية عشر مترجمة - فيديو Dailymotion Watch fullscreen Font
الحلقة ١١ من مسلسل ابي الفنان تولغا ساريتاش بطل مسلسل ابي يشارك الفنان التركى الشهير تولغا ساريتاش في بطولة مسلسل ابي و يتقاسم تولغا ساريتاش في العمل دور البطولة، مع الفنان التركى القدير هالوك بيلجينر و يقوم بتجسيد شخصية ابنه في المسلسل و يكون اسمه قادر ساروهانلي. احداث مسلسل ابي تولغا ساريتاش هو ممثل تركى شاب من مواليد عام 1991 ولد بمدينة اسطنبول – تركيا و ينتمى الي اسرة تركية فقيرة و هو اكبر اشقائه و لديه اخ و اخت اصغر منه، وكان الفنان تولغا ساريتاش اثناء فترة تعليمه المدرسي كان يعمل حتى يستطيع الانفاق علي نفسه و تلبية طلباته و تعليمه و عمل الفنان تولغا ساريتاش بعدد من المهن المختلفة وحصل الفنان تولغا ساريتاش علي المرحلة الثانوية من مدرسة ثانوية خليل عكانت و في المرحلة الجامعية التحق تولغا ساريتاش بجامعة اسطنبول قسم التمثيل المسرحى. ابي حلقة 11 مترجمة و من خلال دراسته الجامعية للمسرح شارك تولغا ساريتاش في العديد من المسرحيات المختلفة التى عرضت علي المسرح الجامعى، وخلال هذه الفترة كون الفنان تولغا ساريتاش صداقات عديدة مع زملائه و اسسوا فرقة غنائية، وعمل مع الفرقة كمغني و عازف و ممثل و خلال تلك الفترة ظهر الفنان تولغا ساريتاش أيضا خلال هذة الفترة في العديد من الاعلانات التجارية لاشهر الماركات التركية، وأصبح هو الوجه الإعلامي لشاي البارد التركي كما وقع عقد مع الماركة التركية IPANAK.
1300 مليغرام من الكالسيوم يوميًّا للنساء اللواتي تجاوزن عمر 51 عامًا. على الرغم من وجود توصيات سابقة بضرورة زيادة حصة الكالسيوم خلال الحمل إلا أن توصيات العلماء في السنوات الأخيرة في هذا الشأن قد تغيرت. إذ وعلى الرغم من أن احتياجات الجنين من الكالسيوم تزداد خلال الثلث الثالث من الحمل بشكل خاص، إلا أن الحمل بطبيعة الحال يزيد من قدرة جسم المرأة على امتصاص الكالسيوم من الغذاء، مما قد يلغي الحاجة للحصول على حصص إضافية من الكالسيوم إذا ما كانت الحامل تحصل على كفايتها من الكالسيوم دون أي مشكلات. هل ترك نقص الكالسيوم دون علاج يسبب مضاعفات؟ يجب علاج نقص الكالسيوم للحامل وتداركه لكي تتجنب الحامل حصول بعض المضاعفات الصحية المرتبطة بنقص الكالسيوم، وهذه أبرز مضاعفات نقص الكالسيوم: ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل. ولادة طفل وزنه منخفض. بطء نمو الجنين، وعدم حصوله على كفايته من الكالسيوم. ضعف أو فقدان الشهية. الولادة المبكرة. تنميل في الأصابع لدى الحامل. مشكلات في القلب. تشنجات في العضلات. مضاعفات نادرة الحدوث، مثل: تزايد فرص التعرض لكسور في العظام ، والوفاة. من قبل رهام دعباس - الخميس 21 كانون الثاني 2021
المأكولات البحرية: يتوفر الكالسيوم في بعض المأكولات البحرية مثل سمك السالمون والسردين والجمبري. بالإضافة للكثير من الأغذية مثل اللوز والبيض والحمص. 2- مكملات الكالسيوم في بعض حالات نقص الكالسيوم للحامل لابد من تناول المكملات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم والتي تقوم بتعويض الجسم بما ينقصه من نسبة الكالسيوم، ولكن عند اتباع هذه الطريقة لابد توخي الحذر في هذه الحالات الآتية: لابد من استشارة الطبيب أولًا قبل تناول مكملات الكالسيوم، كما يجب اتباع كافة الإرشادات المنصوص عليها عند الاستخدام؛ فقد يصف الطبيب تناول جرعة مكملات الكالسيوم بمقدار 500 جرام، وتعمل هذه الجرعتين على تحفيز الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل طبيعي. عند تناول مكملات الكالسيوم؛ فلابد من اختيار النوع المناسب للحامل، حيث يوجد نوعين من المكملات نوع منهم يتم تناوله مع الوجبات، والنوع الآخر لا يشترط تناوله مع الوجبات، حيث من الممكن تناوله على الريق. كما يجب الانتباه للمضاعفات التي قد تحدث نتيجة تناول مكملات الكالسيوم، حيث أنها قد تتسبب في حدوث اضطرابات في عملية الهضم، بالإضافة لحدوث مشكلات في الكلى، كما يعمل أحيانًا على انخفاض قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
أو عدم تناولكِ المكملات الغذائية، والكثير من الأطباء ينصحوا بضرورة تناول الحامل والأم المرضعة حوالي 1000ملليجرام من الكالسيوم يومياً. كما أنه في العديد من الحالات يوصي الطبيب بزيادة كميات الكالسيوم وذلك تبعاً لحالة الأم أو إذا كانت حامل بأكثر من جنين ولذلك يجب استشارة الطبيب عن الكمية اللازم تناولها من الكالسيوم وذلك لتجنب المشاكل الصحية الناتجة عن نقص الكالسيوم لدى الحامل، وتشمل أعراض قلة الكالسيوم لدى الحامل ما يلي: ألم في العضلات تشعر الحامل بألم في العضلات حيث يؤدي عدم وجود الكالسيوم بكميات مناسبة لدى الحامل إلى ضعف العضلات وأيضاً يؤدي إلى الشعور بتشنجات في العضلات وأيضاً يزيد من هشاشة العظام ويؤدي أيضاً إلى شعور الحامل بتنميل في القدمين واليدين. التعب والإرهاق إذا كانت تعاني الأم الحامل من نقص الكالسيوم أثناء الحمل فذلك يؤدي إلى شعور الأم بالإرهاق والتعب الشديد، وكما أن نقص الكالسيوم لدى الحامل يؤدي لشعورها بالدوخة والدوار. الاكتئاب نقص الكالسيوم يؤدي إلى اكتئاب الحامل حيث يؤدي نقص الكالسيوم لدى الحامل إلى حدوث تقلبات في المزاج لدى الحامل كما أنه يسبب لها الشعور بالقلق والتوتر والاكتئاب خلال فترة الحمل.
الكالسيوم من العناصر المهمة التي يجب أن يحتوي عليها البرنامج الغذائي للحامل، ويجب أن تحصل الحامل على القدر الكافي منه، نظرًا لأهميته في تكوين عظام وأسنان الجنين، حيث تزداد الحاجة إلى عنصر الكالسيوم في الشهور الثلاثة الأخيرة من الحمل، التي تنمو فيها عظام الجنين وتتكون بصورة طبيعية. وفي هذا الوقت أيضًا، يبدأ عموده الفقري وباقي عظام جسمه في التكوّن، وبالتالي أي نقص في المقدار المطلوب من الكالسيوم يُؤثر على الطفل مُستقبلًا، وربما يكون سببًا في تأخُره في المشي وتقوّس العظام، وتأخر التسنين، فضلًا عن المضاعفات التي قد تصيب الأم وأخطرها لين العظام. اقرئي أيضًا: خطورة نقص الكالسيوم على الجنين أعراض نقص الكالسيوم: هناك عدد من العلامات التي تنذر الحامل بانخفاض معدل الكالسيوم في جسمها، إما لنقص في العناصر الغذائية في الطعام أو ضعف امتصاص الجسم للكالسيوم، وعلى الحامل الانتباه لهذه الأعراض، وهي: ضعف الأسنان، وتآكلها والتسوس والتهاب اللثة. جفاف الجلد في الجسم نتيجة لقلة الكالسيوم. حركة غير منتظمة للعضلات وحدوث تشنجات. سُرعة ضربات القلب يُصاحبها ارتفاع في ضغط الدم. الشعور بألم أسفل البطن عند النهوض من وضع الجلوس.
مشاكل في الجهاز العصبي مثل عدم القدرة على التركيز أو التذكر. أهمية عنصر الكالسيوم عند الحامل عنصر الكالسيوم ذات فائدة كبيرة على الحامل حيث تتمثل فائدته في الآتي: يعمل على تقوية العظام من أجل تحمل الوزن الزائد عليها وعدم إصابتها بهشاشة العظام. الوقاية من الولادة المبكرة. يحسن من وظيفة القلب ويعمل على الوقاية من الأمراض التي تصيبه. يعزز من صحة الأسنان. الوقاية من اضطرابات الغدة الدرقية. الوقاية من انخفاض ضغط الدم الذي قد يؤثر بالسلب على صحة الحامل. يساعد على الوقاية من اكتئاب الحمل. يستمد الجنين نسبة الكالسيوم التي يحتاجها من الأم. ينقل الإشارات العصبية. يعمل على تحسين إفراز الهرمونات. اقرأ أيضًا: هل الكالسيوم يكبر الجنين أهمية عنصر الكالسيوم للجنين بعد أن تعرفنا على أعراض نقص الكالسيوم عند الحامل سوف نتعرف الآن على أهمية عنصر الكالسيوم للجنين حيث تتمثل أهميته في أنه يعمل على بناء وتقوية الأسنان والعظام بل ويساعد في نمو القلب وإيقاع القلب العادي أي أنه يحتاج إلى الكالسيوم من الأم من أجل اكتمال نموه فإذا حدث نقص في نسبة الكالسيوم التي يحتاجها الجنين لم يكتمل نمو معظم أعضاء جسمه. الآثار الجانبية للكالسيوم على الحامل على الرغم من الفوائد العديدة التي يعطيها الكالسيوم لجسم الأم وجنينها إلا أن هناك بعض الآثار الجانبية الطفيفة التي يسببها زيادة نسبة الكالسيوم حيث تتمثل تلك الآثار الجانبية في الآتي: الإصابة بالسكتات الدماغية.
لذلك قللي عزيزتي المرأة الحامل من تناول الأطعمة الغنية بالفوسفور لكي تستفيدي أكثر من فوائد الكالسيوم الاكثر أهمية بالنسبة للمرأة الحامل. 2. الأطعمة التي تحتوي على الصوديوم من الأغذية التي تعمل على استنزاف عنصر الكالسيوم في الجسم لدى الحامل هي الأغذية الغنية بكميات ت وفيرة من الصوديوم حيث يعمل الصوديوم الموجودة بهذه الأطعمة على امتصاص نسبة الكالسيوم الموجود في الدم ويحدث ذلك عندما يرتفع مستويات الصوديوم في الدم مما يزيد من تنشيط الكلى مع ارتفاع الترشيح وزيادة التبول وهذا بسبب انخفاض شديد في نسبة الكالسيوم. لذلك لابد من الابتعاد بقدر المستطاع من الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم مثل الأطعمة المحفوظة والوجبات السريعة طوال فترة الحمل. 3. الأطعمة التي تحتوي على الكافيين من المعروف أن عندما تقومي بإضافة الشاي على الحليب فإنه بذلك يفقد جميع الفوائد الصحية الموجودة بالحليب ومن أهمها عنصر الكالسيوم وذلك لأن الشاي غني بكميات كبيرة من الكافيين الذي يمتص الكالسيوم بشكل كبير. المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين تكون في نفس الوقت هي المشروبات المدرة للبول والتي تقوم بإخراج عناصر غذائية خارج الجسم عن طريق البول والبرازيل والتعرق ومن أهم هذه العناصر الغذائية هو عنصر الكالسيوم.
يقوّي شراب قمر الدين الأعصاب ويفتح الشهية، يزيد من مناعة الجسم ويرطّب الأمعاء، يفيد المصابات بالإنهاك الجسدي والفكري، ويهدئ الأعصاب، كما يحارب الأرق. يحتوي على الكثير من المعادن كالبوتاسيوم، الكالسيوم، الحديد، الصوديوم والفيتامينات المختلفة. مشروب قمر الدين علاج للإمساك ومشاكل المعدة. يحمي من التعب والصداع عبر الوقاية من انخفاض السكر في الدم خلال فترة الصيام. يمنع نقص الصوديوم في الدم ونقص البوتاسيوم في الدم الذي يسبّب الإمساك، الغثيان، التعب وتشنّجات العضلات. مشروب قمر الدين والحامل يساعد مشروب قمر الدين المرأة الحامل في حلّ مشكلة الإمساك التي تعاني منها في الأشهر الأخيرة من حملها بشكل خاص. وهو مفيد في الوقاية وعلاج مرض فقر الدم، وذلك لغِناه بالحديد، لكن يجب الحذر منه لمريضات السكري؛ لأنه يحتوي على الكثير من السكر. يعتبر من أشهر مصادر عنصر الكالسيوم، لذا ينصح بتناول كوب واحد منه يومياً، لما له من دورٍ مهمٍ في تقوية العظام والأسنان والوقاية من هشاشة العظام التي قد تتعرّض لها الحامل، لإمداد جنينها بهذه العناصر المهمة لاستكمال نمو أجهزة جسمه. يحتوي على نسبة وفيرة من الكاروتينات، وهي عناصر مضادّة للأكسدة مفيدة في تقوية مناعة الحامل وحماية جسمها من الالتهابات.