يعد وادي نعمان أكبر أودية مكة المكرمة.. وقديماً تغنى الشعراء بالوادي لما يتمتع به من طبيعة خلابة واكتسائه بأشجار الأراك والسمر. أستاذ الآثار الإسلامية المساعد ووكيل كلية السياحة والآثار للتطوير والجودة في جامعة الملك سعود، الدكتور "محمد السبيعي" يقول خلال حديثه لـ"العربية. الخرار وادي نعمان عاشور. نت": وادي نعمان أكبر أودية مكة المكرمة فهو يقع ما بين مدينة مكة المكرمة ومدينة الطائف. وأضاف الوادي ينحدر بشكل مستقيم فيمر جنوب عرفة وتتجه مياه الوادي غرباً إلى أن تصب في البحر الأحمر جنوب جدة. وقال: تغنى بالوادي الكثير من الشعراء في الجاهلية والإسلام، نظراً لما يتمتع به من طبيعة خلابة، ونسيم عليل، وغطاء نباتي متنوع يكتسي بأشجار الأراك والسمر والسدر والسلم والعشر، بالإضافة إلى وجود مجموعة متنوعة من الحيوانات البرية. وأشار إلى أن الوادي يضم عدة جبال مهمة من أهمها جبل كرا وهو جبل كبير مميز الشكل له قمة تشبه سنام الجمل في آخره شعب يسميه سكان وادي نَعْمان "ريع أنف" ويصب هذا الشعب في الوادي. وقال طبيعية وادي نعمان تحتضن العديد من المياه الجوفية وكذلك وفرة الرّوافد والأودية التي تمر بها، ومن أبرز أودية وادي نعمان وروافده التي تعمل على تغذية الوادي منها وادي رهجان ووادي الضيقة ووادي علق ووادي الشري.
ومن ناحيته، قدم ذوو الشاب المفقود جزيل الشكر لفريق ساعد التطوعي على مبادرتهم غير المستغربة في تلبية نداء فقدان وتم البحث عنه لأكثر من 14 ساعة متحدين وعورة المنطقة حتى تم العثور عليه.
فتكفى ابي منك الوصف الدقيق او الاحداثي او صورة عبر قوقل لاني ما ادل وجاي من تبوك. فتكفى تهتم بالموضوع 04/02/2011, 10:41 PM #21 تقرير اكثر من رائع انا خبري بالخرار قبل اكثر من اثنا عشر سنة ما ادري كيف وضعها الان [IMG] [/IMG]
يعتمد اختيار أفضل ملتي فيتامين أو افضل حبوب تحتوي على جميع الفيتامينات على الفائدة المرجوة من تناوله. وهناك بعض مكملات متعددة الفيتامينات تكون موجهة لفئة معينة من الأشخاص بشكل رئيسي، مثل: ملتي فيتامين للنساء، وهناك أيضاً أنواع مختلفة منها بحسب اختلاف المرحلة العمرية للنساء، حيث أن حاجة أجسام النساء تختلف بين فترة وفترة، مثل فترة الحمل والرضاعة وفترة انقطاع الطمت. ملتي فيتامين للحامل، وغالباً ما تمتاز المكملات الغذائية للحامل باحتوائها على حمض الفوليك والكالسيوم بشكل خاص. ملتي فيتامين للشعر، حيث يوجد مكمل متعدد الفيتامينات للشعر يتكون من نسب أعلى من الفيتامينات التي لها دور رئيسي في تحسين صحة الشعر، مثل الزنك والحديد. طريقة استخدام ملتي فيتامين دال. ملتي فيتامين للرجال، والتي تكون غالباً تحتوي على نسب أعلى من الفيتامينات، وذلك لأن احتياج جسم الرجال لبعض العناصر الغذائية والفيتامينات أكثر من باقي الفئات. ملتي فيتامين لكمال الأجسام، إذ قد تتطلب أجسام الرجال وخاصة الرياضيين نسباً أعلى من أنواع معينة من المعادن والفيتامينات، وخاصة التي تزود الجسم بالطاقة والبروتين. ملتي فيتامين للأطفال، حيث يجب مراعاة اختلاف ما تحتاجه أجسام الأطفال من الفيتامينات المختلفة.
من أكثر أنواع الفيتامينات فائدة للجسم حيث يساعد على تقوية النظر والوقاية من الإصابة بالعمى الليلي كما يساعد على تقوية مناعة الجسم ويعمل على تثبيط الخلايا السرطانية.
تبلغ نسبة سمك السلمون الذي يباع في الولايات المتّحدة الأميركيّة والذي تتمّ تربيته في مزارع 80 بالمائة. 5- لحم كبد البقر يندر إدراج هذا النوع من الأطعم ضمن لائحة الأطعمة الصحيّة التي ينصح بتناولها. تقول Ana «لا يستمتع معظم الأشخاص بطعم لحم كبد البقر إلّا أنّه أحد أكثر الأطعمة الصحيّة التي يمكن تناولها». وعلى الرغم من احتواء كبد البقر على كميّة عالية نسبيّاً من الكولسترول، إلّا أنّ شريحة منه زنة 68 غراماً تحتوي على 33IU من الفيتامين «د»، إضافة إلى كميّات قيّمة من الزنك، الحديد، النياسين، والفيتامين «أ». للحفاظ على صحّة القلب والأوعية الدمويّة، قومي بإدراج كميات بسيطة من كبد البقر في نظامك الغذائي الصحي. فعلى سبيل المثال، قدّمي كبد البقر مع الأرز البني أو الخضراوات المطهوة على البخار، أو قطعيه مكعبات وأضيفيه إلى السلطة. تتضمّن طرق الطهي الصحيّة التحميص، الشواء، والخبز. ملتي فيتامين النهدي - الطير الأبابيل. 6- سمك الرنجة «الرنجة» هي نوع آخر من الأسماك الغنيّة بدهون الأوميغا 3، إلّا أنّ تناوله ليس شائعاً في الولايات المتحدة كما السلمون. تعتبر الرنجة مصدراً جيّداً للفيتامين «د» فكلّ شريحة بزنة 3 أونصات تحتوي على ما يقارب 200IU. كما أنّ كوباً من مخلّل الرنجة يحتوي على 952IU (أي ما يعادل 238% من الحاجة اليوميّة) من الفيامين«د»!