الحياة الصحية حلم يسعى الكل لتحقيقه، ولذلك يتساءل الكثير كيف اعتني بصحتي جسمانيًا ونفسيًا ؟، وسنجيب عن هذا السؤال بالتفصيل في هذا المقال في موقع موسوعة ، كما سنشير إلى أهم النصائح والإرشادات الصحية التي لابد أن تلتزم بها، لكي تعيش حياة هادئة خالية من المشاكل الصحية التي ستقف بينك وبين تحقيق أمالك وأهدافك، فالشخص المتزن نفسيًا والسليم بدنيًا هو أكثر الأشخاص إنتاجية في كل مجالات الحياة المختلفة. كيف اعتني بصحتي الحفاظ على صحتك البدنية والنفسية أمر هام وضروري للغاية، لكي تستطيع العمل والإنجاز. فالشخص الغير متزن نفسيًا، أو الضعيف بدنيًا يكن عبء على كل المحيطين به، ويكن غير قادر على تحمل مسؤولياته. "العقل السليم في الجسد السليم" فكلما كان الشخص ذو بدن قوي صحي، وذو عقلية متزنة، كلما كان قادر على الإنجاز. كيف اعتني بنفسي قبل الخروج من المنزل. نفسك وجسدك أمانة لديك، عليك أن تحافظ عليه بكل السبل، ويوم القيامة سيسألك الله على جسدك. قال الله تعالى في سورة النساء "لَا تَقْتُلُوا أَنفُسَكُمْ ۚ إِنَّ اللَّهَ كَانَ بِكُمْ رَحِيمًا (29)". فعليك ألا تلحق الضرر بجسدك بأي صورة من الصور، وابتعد عن العادات السيئة التي ستضرك على المدى البعيد. كيف اعتني بصحتي الجسمانية والنفسية ؟ أجاب الأطباء والمتخصصين على هذا السؤال.
غسل اليدين باستمرار طوال اليوم وبعد القيام بأي نشاط للتخلص من الجراثيم التي تتراكم تحت الأظافر ، وكذلك تنظيف الأظافر وتقليمها بانتظام. كيف اعتني بنفسي وبعض النصائح للاعتناء بنفسك - إيجي برس. اختيار الملابس التي تناسب عمر وطبيعة الجسم والألوان التي تتناسب مع لون البشرة والحرص على تنسيق تلك الألوان بحيث يبدو الفرد أنيقًا أمام نفسه وأمام الآخرين. لا يقتصر الاهتمام بالمظهر على ما يظهر للناس فقط ، بل يجب أيضًا الاهتمام به داخل المنزل ، من خلال الحرص على ارتداء ملابس منزلية نظيفة ومرتبة ، وكذلك الاهتمام بتمشيط الشعر وغسل الوجه بأسرع ما يمكن. تستيقظ من النوم. المصدر:
مع أخذ الاحتياطات ووضع الفوطة الصحية وواحدة تكون معك أثناء الخروج. العناية بالأطعمة الخالية من المواد الحريفة أو الكحوليات أو التدخين أثناء الدورة. اللجوء إلى الأعشاب المفيدة مثل اليانسون والحلبة والنعناع وغيرها من الأعشاب التي تساعد على نزول الدورة. العناية بالنظافة الشخصية والتغذية السليمة وممارسة الرياضة من الأمور الهامة لاجتياز هذه الفترة. الحالة النفسية أثناء الدورة الشهرية تسبب الدورة الشهرية الكثير من القلق والاضطراب وسوء الحالة المزاجية، لذلك ينصح الأطباء في هذه الفترة بتجنب الدخول في نقاشات مع الغير، والعمل على الاسترخاء وممارسة اليوجا وتمارين الاسترخاء حتى تنقضي هذه الفترة. كيف اعتني بنفسي. كيف أعتني بنفسي في نهاية الدورة مع انتهاء الدورة الشهرية لابد من السير على الطريقة الإسلامية في الاغتسال من آثار الدورة الشهرية ونظافة الجسم والوضوء حتى يكون الجسم قد عاد إلى طهارته مرة أخرى والعودة إلى أنشطة الحياة اليومية العادية. قدمنا لكي سيدتي وفتاتي التي تختبر الدورة الشهرية لأول مرة وغيرها من الفتيات كيفية الاعتناء بالنفس خلال هذه الفترة التي قد تدوم مع البعض إلى أسبوع وهي فترة طويلة نسبياً وتسبب الكثير من التعب والتوتر لصاحبتها.
نقدم هنا قراءة في كتاب نظام التفاهة تأليف: د. آلان دونو ترجمة وتعليق: د. مشاعل الهاجري تلخيص وتعقيب: أيمن السكري كتاب نظام التفاهة "نظام التفاهة" يرصد ويحلل مظاهر وآثار هذه الظاهرة الغريبة ظاهرة التفاهة التي يعنيها الكاتب لم تعد بريئة عفوية بل صارت تمثل نظاما متكاملا له منهجية واضحة في الانتشار والتوغل بحيث صار يشكل تهديدا خطيرا للحضارة البشرية وللكوكب كله قاعدة عامة ضعها في اعتبارك بخصوص نظام التفاهة: تتغير ذائقة الناس بشأن الجمال والجودة والعمق والقيمة تدريجيا حتي يصبح من يقدرون هذه الأمور ويتذوقونها قلة شاذة في وسط المجموع التافه.
وهذا ينعكس على لغة الكتابة الأكاديمية التي يصفها دونو بالمتعفنة بسبب بقاء كل من يمارسها أسيرا" للنهج التجاري إياه. فنظام التفاهة يُقصي أي محاولة للعودة إلى هدف التعليم المعرفي والنهوض به فلا ينتج سوى الكاتب العاطل عن العمل، والمعلم غير المستقر، والأستاذ الجاهل. يتسنى لهؤلاء وحدهم أن يعملوا بشكل حر من دون القلق بشأن عدد الأبحاث التي ينبغي إنجازها سنوياً. يلقي الكاتب الضوء على المرحلة التي بلغناها في ظل نظام التفاهة، إذ أصبحت المهنية الأكاديمية مجرد روتين تعيس يقضي على البحث والشغف المعرفي، حتى أصبح الخلاص يتمثل في البقاء بلا وظيفة والتمتع بالحرية في الإبداع أو الكتابة أو البحث. ولا يلبث أن يرتقي الكاتب في بحثه عن التفاهة سلمها إلى مستويات أعلى ليصل إلى التجارة ورأس المال، حيث يحرك اقتصادنا اليوم روبوتات وخوارزميات لسنا قادرين على استيعاب آلية عملها وسرعتها، لكننا مجبرين على دفع ثمن أخطائها. تحميل وقراءة كتاب نظام التفاهة | كتوباتي kotobati. في هذا السياق تُستخدم برامج التثقيف الاقتصادية لتشتيت الناس ومنعهم من إدراك الفوضى السائدة في سوق البورصة. فبدلاً من توعية الفرد بشكل حقيقي تهدف هذه البرامج إلى تضليله. هذا الاقتصاد الغبي كما يسميه الكاتب، يغيّب عقولنا ويطحننا بالضرائب بينما يتغنى بإنتاج الطائرات النفّاثة فائقة التكلفة لأصحاب المال ورؤسائه الفاسدين الذين ينهبون الثروات العامة.
وتجلت التفاهة فيما يصدر من كتب، فالأدب أصبح يخلو من الصعوبة والتحديات، فقوائم الكتب الأكثر مبيعا تكشف في كثير من الأحيان عن التفاهة، كما شملت التفاهة التلفزيون الذي صارت أحد معايره الجمال حتى ولو كانت صاحبته بلهاء، وزادت شبكات التواصل الاجتماعي من التفاهة، وهذه صنعت عقلا جماعيا من التفاهة، وصار بإمكان التافهين أن يكونوا رموزا من خلال عدد الاعجابات التي يحصلون عليها، ويلاحظ هنا تقلص صور النجاح التي تعارفت عليها البشرية والتي كانت معاييرها العمل الجاد والصالح أو التفوق، لصالح معيار واحد هو المال.
اقتباسات: صارت السلطة في يد التافهين وصارت إمبراطوريتهم تمتد إلى جميع جوانب الحياة:الإقتصاد والعلوم القانون والسياسة في عملهم الجاد وسرعتهم في التكاثر هم مغالون جداً إلى أنهم خلال زمن غير بعيد سوف يقضون على كل شْغف يقمعون كل إحساس بالمخاطرة يمزقون كل فكرة سياسة أصيلة إلى مزق صغيرة. SKU 3121257 ردمك غير متوفر اسم المؤلف آلان دونو عدد الصفحات 368 سنة النشر 2019 دار النشر دار سؤال غلاف الكتاب غلاف ورقي ترتيب الكتاب في السلسلة غير متوفر
ترجمة د. مشاعل عبد العزيز الهاجري. الفصل الأول - المعرفة و الخبرة يتكلم الكتاب في فصله الأول عن مجال التدريس، لما صاغ إلزامية التدريس بطرق محددة دون مراعات، لفروق التلاميذ الفكرية و الإستيعابية. مما سيؤثر على مجموعة دون الأخرى ليخلق مشاكل تعليمية آنية و مستقبلية. عدم قدرة الأستاذ على إصلاح هذه الثغرات مخافة المحاسبة. ينتهي به الى استقصائها، ليصنع دوامة مستقبلية كبيرة من التصليحات في حياة الطلاب ( إن استدرك نفسه طبعا، فأغلبية هذه الأساليب تصنع أفراد مدعي للعلم بشهاداتهم لكن بعيدا عن ركائز صلبة يعتمدون عليها). مما قد يؤثر على التزاماتهم القادمة. أسهب الكتاب في التطرق لاستعمال الشركات للجامعات في أغراض ربحية، يطلق علبها بشركات الضغط السياسي Lobbying Firmes و هو أمر محبط حقا. فاستعمال أدوات العلم في سيرورة تجارتهم و مخططاتهم تفاهة حقا، كأبحاث ممولة لأخصائيين يدعمون منتوج على آخر رغم تفوق الثاني عليه. كتاب نظام التفاهة - مراجعة وتحميل واقتباسات » غدق. طبيب يصف أدوية لشركة متعاقد معها. تلاعبات و دعم هذا النوع من الأكاديميين لبعضهم البعض و انتقادهم لكل من يخرج ضدهم، و عن خط الردائة المنتهج، و ينورونك بتحليلاتهم العبقرية، المصوغة لكل فشل أو خطأ حيال أعمالهم.
كل اتصال اجتماعي، كل اجتماع عمل، كل معاملة رسمية، كل مشوار للسوق، بل وكل توقف قصير في إشارة للمرور، سوف يحمل معه تحدياً حقيقياً. أنتم فدائيون الكتاب من العيار الثقيل وأنصح به الجميع وهو من الكتب التي تستحق النجوم الخمسة بجدارة