تعتبر الأسماك الدهنية وبذور الكتان المطحونة وزيوت الطهي النباتية السائلة (الأفوكادو والزيتون والفول السوداني) والمكسرات والبذور مصدرًا غنيًا لمواد الأكسدة في المكسرات والأفوكادو والزيتون وزيوت الطبخ النباتية السائلة (بذور العنب والسمسم وعباد الشمس والخضروات) وبعض البذور والدهون الحيوانية. الدهون غير الصحية الآن بعد أن عرفت ما هي الدهون الجيدة ، من المهم التخلص من الدهون غير الصحية من نظامك الغذائي، الدهون المتحولة الاصطناعية المعروفة أيضًا باسم الدهون المصنعة هي الدهون غير الصحية، يتم إنشاؤها عندما يتم ضخ جزيئات الهيدروجين في الزيوت النباتية، يمكن العثور على الدهون المتحولة في كل شيء من البيتزا المجمدة إلى الكعك والبسكويت لذلك، يُطلب من مصنعي المواد الغذائية إدراج الدهون المتحولة بالجرام على الملصقات، يمكن للدهون الاصطناعية المتحولة أيضًا أن تسبب التهابًا مرتبطًا بأمراض القلب والسكتة الدماغية والحالات المزمنة الأخرى. ما هي أنواع الدهون ؟ وما هي أهميتها ؟ - مدونة مترو برازيل. يمكن أن يساهم أيضًا في مقاومة الأنسولين ،مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. حتى الدهون المشبعة تعتبر غير صحية، على الرغم من أن الدهون المشبعة ليست ضارة مثل الدهون المتحولة ، إلا أنها يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول الضار LDL ويمكن أن تؤثر الإفراط في تناولها سلبًا على صحة القلب ، لذلك من الأفضل تناولها باعتدال، بينما لا داعي لاستبعاد كل الدهون المشبعة من نظامك الغذائي ، يوصي معظم خبراء التغذية بقصرها على 10٪ من السعرات الحرارية اليومية.
تعتبر الأسماك الدهنية وبذور الكتان المطحونة وزيوت الطهي النباتية السائلة (الأفوكادو والزيتون والفول السوداني) والمكسرات والبذور مصدرًا غنيًا لمواد الأكسدة في المكسرات والأفوكادو والزيتون وزيوت الطبخ النباتية السائلة (بذور العنب والسمسم وعباد الشمس والخضروات) وبعض البذور والدهون الحيوانية. الدهون غير الصحية الآن بعد أن عرفت ما هي الدهون الجيدة ، من المهم التخلص من الدهون غير الصحية من نظامك الغذائي، الدهون المتحولة الاصطناعية المعروفة أيضًا باسم الدهون المصنعة هي الدهون غير الصحية، يتم إنشاؤها عندما يتم ضخ جزيئات الهيدروجين في الزيوت النباتية، يمكن العثور على الدهون المتحولة في كل شيء من البيتزا المجمدة إلى الكعك والبسكويت لذلك، يُطلب من مصنعي المواد الغذائية إدراج الدهون المتحولة بالجرام على الملصقات، يمكن للدهون الاصطناعية المتحولة أيضًا أن تسبب التهابًا مرتبطًا بأمراض القلب والسكتة الدماغية والحالات المزمنة الأخرى. ما هي الدهون الصحية التي لا يجب أن تفوتها في نظامك الغذائي. يمكن أن يساهم أيضًا في مقاومة الأنسولين ،مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2. حتى الدهون المشبعة تعتبر غير صحية، على الرغم من أن الدهون المشبعة ليست ضارة مثل الدهون المتحولة ، إلا أنها يمكن أن ترفع نسبة الكوليسترول الضار LDL ويمكن أن تؤثر الإفراط في تناولها سلبًا على صحة القلب ، لذلك من الأفضل تناولها باعتدال، بينما لا داعي لاستبعاد كل الدهون المشبعة من نظامك الغذائي ، يوصي معظم خبراء التغذية بقصرها على 10٪ من السعرات الحرارية اليومية.
مصدر الخبر: اليوم السابع صحة وطب مصر 2021-12-28 184
بنفس الطريقة التي لا تكون فيها الدهون المتحولة صحية على الإطلاق للجسم ، لا ينبغي أن يكون هناك نقص في الدهون الصحية في النظام الغذائي. بعد ذلك ، نترك لك قائمة بنوع الدهون الأساسية في النظام الغذائي. ضع في اعتبارك أن الدهون هي نوع من العناصر الغذائية. لذلك فهي مصدر ممتاز للطاقة لمساعدة الجسم على امتصاص الفيتامينات ، وكذلك لتنظيم مستويات الكوليسترول في الدم. المفتاح هو معرفة كيفية تنظيم النظام الغذائي وتزويد الجسم بأحماض دهنية جيدة ، مع ترك الدهون المتحولة جانبًا. هذه الأخيرة هي الأكثر ضررا على الصحة. أنواع الدهون من بين أنواع الدهون التي يمكن أن نجدها في النظام الغذائي الدهون المتحولة. توجد هذه في الأطعمة فائقة المعالجة. أيضا في المنتجات الحلوة أو المعجنات الصناعية. وقد ثبت أن هذا النوع من الدهون يزيد من نسبة الكوليسترول الضار. كل هذا من شأنه أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مثل السمنة والسكري وارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب. تنجم مخاطر التمثيل الغذائي عن الاستهلاك المعتاد للمنتجات التي تحتوي على هذا النوع من الدهون في تركيبتها. ومع ذلك ، من الممكن أن تجد الدهون الصحية. ضمن هذا النوع من الدهون ، يجب أن يقال أن هناك أحادي غير مشبع ومتعدد غير مشبع.
حصلت حديقة الزهور في دبي على جائزة موسيل، بعد فوزها كأفضل الحدائق في جاردن تاورز، والتي تتبنى الحدائق المتميزة من حيث الإبداع والتميز، في سبيل الترويج لتنشيط السياحة في الحدائق. تم العمل على تطوير أقسام حديقة زهور دبي في مرحلتين، وكان من ضمن عمليات التطوير إنشاء حديقة الفراشات، والتي تم افتتاحها في مارس عام ٢٠١٥م، والتي تعد امتداد متميز لحديقة الزهور، وتكملة لا تقل إبداعاً عنها. حديقة الورد في دبي - موضوع. تتضمن الحديقة عدة خدمات للزائرين، أهمها الخدمات السياحية التي تساهم في قضاء وقت ممتع، إذ يتم تخصيص سيارات تقل الزائرين بين أروقة الحديقة، كما توجد منطقة مخصصة للجلوس، إلى جانب مقاعد جلوس أخرى معدة خصوصاً للأفراد من ذوي الاحتياجات الخاصة. تحتوي حديقة دبي ميراكل جاردن أيضاً جميع الاحتياجات والاستعدادات التي قد يحتاج إليها الزوار، حيث تتوزع في حديقة الزهور دبي غرف مخصصة للصلاة، ومكان مخصص الإسعافات الأولية، كما توجد بالحديقة أكشاك بيع التجزئة، ومحلات تجارية متنوعة ومطاعم فاخرة. تضم ميراكل غاردن مجسم من الزهور لطائرة طيران الإمارات العملاقة الإيرباص A380 تغطيها 500 ألف زهرة ونبتة والعديد من مجسمات شخصيات ديزني الكرتونية.
قامت دبي بتصميم هذه الحديقة لتنافس بها العالم أجمع وهذا ما حصلت عليه فهذه الحديقة حقا لها جمال مختلف عن اي حديقة بالعالم نظرا للأفكار الجديدة المطروحه بها في شكل عرض الزهور والورد والكثير من الأشكال الراقية المتقدمه جدا فهذه الحديقة تحتوي على ما يقرب من 45 مليون زهرة من كل شكل ولون كما تحاط بجدار كبير جدا من جانبها وحولها به الكثير من اشكال الورود المختلفة والناضجة.. تقع معجزة دبي بالقرب من مجمع المرابع العربية السكني على شارع محمد بن زايد (شارع الامارات).
حقل عباد الشمس لا تضيّع عليك أيضاً فرصة زيارة حقل عباد الشمس الذي يشبه الحقول المبهرة التي لا نشاهدها إلا في الأفلام والمسلسلات العالمية. تمتّع بالتقاط الصور الجميلة بين آلاف الزهور الصفراء التي ستشكّل خلفية ولا أروع لصورك الجديدة.