عزيزتي سحوره، يحتاج الشعر الطويل والصحيّ إلى عناصر غذائيةٍ مفيدةٍ له، وهي ضروريّة لنموّه بشكل آمن بعيداً عن المواد الكيميائية التي تضرّه وتجعله مع الوقت باهت وخفيف. أهم هذه العناصر المفيدة لصحّة الشعر ومنع تساقطه: البروتينات، الكربوهيدرات، المعادن، الدهون، الفيتامينات... هي تعمل على الحفاظ على صحّة الشعر ولمعانه خصوصاً أنّ سوء التغذية يؤدّي إلى تأخير نموه، وحتى الحمية الغذائية القاسية والمرض يؤثّران على صحة خصلاتكِ. أهم الفيتامينات التي تساعد الشعر على النمو وجعله طويلاً منساباً هي: فيتامين A: الموجود في الخضراوات الورقية مثل السبانخ، وهو مسؤول عن تحسين صحّة فروة الرأس. فيتامين C: الموجود في البندورة والحمضيات مثل الكيوي، فهو يعمل على تعزيز الكيراتين في الشعر. الفيتامين المسؤول عن كثافة الشعر. فيتامين B: الموجود بشكلٍ أساسي في اللحوم الحمراء، وهو المسؤول عن منع تساقط الشعر. حمض الفوليك أسيد: موجود في القمح وحبوب الصويا، فهو يساعد على تكثيف الشعر وتقويته. فيتامين D: يمكن الحصول عليه من زيت السمك وتناول المكمّلات الغذائية المحتوية عليه؛ كذلك من خلال الأشعة الشمس وذلك يقتصر على الجلوس وتعريض الظهر للشمس وليس مباشرةً على الوجه والبطن.
ذات صلة طرق لتكثيف الشعر وتطويله أسرع طرق تكثيف الشعر فيتامين أ يعدّ فيتامين أ من الفيتامينات الضرورية التي تساهم في عملية نمو الشعر وتكثيفه، حيثُ يُنصَح بتناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين أ بشكلٍ يوميّ، والذي يتواجد في كل من البرتقال، والبابايا، والمانجا، والجزر، والبرقوق، وتجدر الإشارة إلى وجوب تناول فيتامين أ بكميات معتدلة؛ لأنَّ زيادته تؤدي إلى فقدان الشعر. [١] عصير البصل إنّ الفوائد التي يقدمها البصل تستحق عناء تحمل رائحته على الشعر، فقد أثبت عصير البصل جدارته في التخلص من داء الثعلبة من خلال تحفيز نمو الشعر، كما يُعتقَد أنّ عصير البصل يحسّن الدورة الدمويّة، وقد أظهرت دراسات أُجريت على الحيوانات قدرة عصير البصر في تحسين الكيراتين، وتدفق الدم للبشرة، ويُمكن الاستفادة من عصير البصل في تعزيز نمو الشعر من خلال هرس مقدار من البصل لاستخراج عصير البصل، ثمّ توزيعه على الشعر وفروة الرأس وتركه لمدة ربع ساعة على الأقل، ثمّ غسل الشعر باستعمال الشامبو. [٢] العناية بالشعر المبلل يُمكن جعل الشعر أكثر كثافة وسماكة وذلك من خلال الابتعاد عن غسل الشعر بشكل يومي باستعمال الشامبو؛ لأن غسل الشعر بشكل يومي بالشامبو يُعرِّضه للهشاشة والتكسّر، والطريقة المثلى هي غسل الشعر باستعمال الشامبو ما بين ثلاثة إلى أربعة أيام ليتسنّى للزيوت الطبيعية المتواجدة في الشعر ترطيبه.
ذات صلة أفضل فيتامين لتطويل الشعر بسرعة ما هو الفيتامين المسؤول عن طول الشعر فيتامين A تحتاج جميع خلايا الجسم لفيتامين A من أجل النموّ، لأنه يُساهم في عملية إنتاج الزهم (بالإنجليزية: sebum) المعروف بزيت البشرة، والذي يقوم بترطيب فروة الرأس، ويُحافظ على صحة الشّعر، وتتعدد المصادر الطبيعية الغنيّة بالبيتا كاروتين، الذي يتحوّل إلى فيتامين A في الجسم، مثل: البطاطا الحلوة، والقرع، والجزر، والسبانخ، واللفت، ومن المصادر الحيوانية: الحليب، والبيض، واللبن، وزيت كبد السمك القدّ. [١] فيتامين E يُعزّز فيتامين E صحّة البشرة، والشّعر؛ لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وهو يُفرَز مع زيت البشرة بشكل طبيعيّ، ويحفز فيتامين E نمو الشّعر، ويقاوم تساقطه، ويؤخر ظهور الشيب، ويمكن استخدام زيت فيتامين E بدلاً من منعّم الشعر للترطيب العميق، ويمكن وضعه على الأطراف المتقصفة أيضاً. وقد ثبت أنّ تناول مُكمّلات فيتامين E الغذائيّة عبر الفم يُعزّز نمو الشعر، لكن يُنصَح باستشارة الطبيب قبل تناولها، ويتم تناول حبة من فيتامين E بعيار 50 ملليغرام في الصباح والمساء، ويُمكن الحصول على فيتامين E عن طريق الغذاء من مصادر طبيعية، مثل: المكسّرات، والبذور، والخُضار الورقيّة، والزّيوت النّباتية، مثل: زيت جنين القمح، وزيت بذور عباد الشمس.
الفيتامينB12 (1): والذي يتميز بكونه موجوداً في المصادر الحيوانيّة فقط، والتي تشمل اللحوم والدواجن والأسماك والحليب والأجبان والبيض، بالإضافة إلى وجوده في بعض المنتجات النباتيّة التي يتم تدعيمها به، مثل حليب الصويا المدعم به. ويجب الحرص على تجنب استخدام الطهي بالمايكرويف للمحافظة على الفيتامين ب12 في الأغذية (3). حمض الفوليك (1): والذي يمكن الحصول عليه عند تناول الخضروات والبقوليات، وتحديداً الخضروات الورقيّة الخضراء التي تعتبر من أفضل مصادره (3) ، وهو موجود بشكل خاص في السبانخ ونبات الهليون والبروكلي، وبالإضافة إلى ذلك تعتبر منتجات الحبوب المدعمة به (مثل الخبز والدقيق المدعّم) وعصير البرتقال وخبز القمح الكامل مصادرَ جيّدة له (4) ، وهو موجود أيضاً في الكبدة والبذور (3). البيوتين: تشمل أعراض نقص البيوتين المتعدّدة تساقطَ الشعر، ولذلك فإنّ الحصول على الاحتياجات اليوميّة منه يعتبر ضروريّاً للحفاظ على صحّة الشعر ومنع تساقطه. الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر الجاهلي. ومن أهمّ مصادره الغذائية لحوم الأعضاء الداخليّة وصفار البيض، وفول الصويا، والسمك، والحبوب الكاملة (3). الفيتامين هـ: والذي يعتبر أيضاً ضرورياً لصحّة الشعر (2) ، وتشمل مصادره العديد من الأغذية، إلا أنّ الزيوت النباتية والمنتجات الغذائيّة المحتوية عليها تعتبر من أهمّ مصادره في الحمية، كما يعتبر زيت جنين القمح مميّزاً بمحتواه منه، مع الحرص على تناول مصادره طازجة، حيث إنّه سريع التلف بالأكسدة والحرارة، كما يحصل في حال القلي بالزيت (3).
فيتامين 12: يمنع مشاكل التساقط التي تحد من كثافة الشعر، ويعزز قوة إنتاج كريات الدم الحمراء. فيتامين ج يحارب الالتهابات والأمراض الجلدية الناتجة عن الفطريات والميكروبات، ويحد من أمراض فروة الرأس، علماً أنّ نقصه يرتبط بصورة وثيقة بضعف بصيلات الشعر وبالتالي ينقص من كثافة الشعر. الفيتامين المسؤول عن تكثيف الشعر الطويل. فيتامين هـ يُعرف باسم البيوتين والذي يلعب دوراً بارزاً في زيادة مرونة الشعر وقوته وكثافته، حيث يُعتبر من المضادات الطبيعيّة للتأكسد، وله دور الكبير في تحفيز الدورة الدموية، كما يساهم في تحسين حالة الشعر من خلال الحفاظ على درجة مناسبة من الرطوبة. فيتامين د يعتبر من أهم الفيتامينات المساعدة على امتصاص العناصر المعدنية المهمة للشعر، بما في ذلك الكالسيوم، والفسفور، مما يساعد على التخلص من مشاكل التساقط وضعف الكثافة، ويحافظ على صحة وسلامة فروة الرأس، ويقي من مشاكلها المختلفة، حيث يوجد هذا الفيتامين في العديد من الأغذية، مثل الأسماك كالسردين والسلمون، وفي صفار البيض، والحليب، واللبن، والعصائر الطبيعيّة مثل البرتقال. ملاحظة: تجدر الإشارة إلى ضرورة اتباع العادات السلوكية الصحيحة التي تحد من مشكلات الشعر، بما فيها توازن الغذاء الذي يضمن إمداد الجسم باحتياجاته السابقة إلى جانب المعادن والأحماض الضرورية لصحة الشعر، وتفادي استخدام مصففات الشعر بشكل يومي، والابتعاد عن الصبغات التي تحتوي على العناصر الكيميائية التي تضعف نمو الشعر.
نصائح للتقليل من تساقط الشعر إليك بعض النصائح التي تحد من تساقط الشعر كالآتي: علاج نقص الفيتامينات المسؤولة عن تساقط الشعر، والتي ذُكرت سابقًا. الحد من التدخين. التقليل من شرب الكحول. تناول غذاء صحي متكامل. تجنب تسريح الشعر وهو مبلول. تجنب التوتر. اسألي جمالكِ. شرب السوائل بكثرة. التقليل من استخدام مصففات الشعر الحرارية. عمل المساج لفروة الرأس؛ لتعزيز الدورة الدموية. تناول بعض الأدوية التي تساعد على نمو الشعر، مثل: المينوكسيديل (Minoxidil). من قبل آلاء سليمان - الخميس 12 تشرين الثاني 2020
تحتوي هذة المجموعة على كريم إزالة الشعر الملطف للبشرة الحساسة بالإضافة إلى لوشن العناية اللاحق الذي يهدئ الجلد بعد إزالة الشعر. حيث يحتوي على الكولاجين وفيتامين E المرطب بالتالي يعطي البشرة مظهرا رطباً وصحياً. كما أنه يمنع تهيج وتحسس البشرة. كما يمكنك استخدام هذا الكريم على جميع أجزاء الجسم حتى المنطقة الحساسة. السعر: مصر: 298 جنيه. الإمارات: 59 درهم. السعودية:64 ريال سعودي. 2 – كريم إزالة الشعر الزائد نادز للمنطقة الحساسة ( Nad's Sensitive Cream): كريم نادز كريم نادز لإزالة الشعر من أفضل كريمات إزالة الشعر في منطقة البكيني وخط البكيني. فهو يعمل على إزالة الشعر بدون ألم في أربع دقائق فقط. كما أنه يتميز بأنه خالي من الروائح القوية لكريمات إزالة الشعر الناتجة عن المكونات الكيميائية القوية. بالإضافة إلى ذلك يحتوي كريم نادز في تركيبته على مكونات طبيعية مثل البطيخ والصبار وزيت الأفوكادو وعسل النحل. فتعمل كل هذة المكونات على تغذية وترطيب البشرة. مصر: 428 جنيه. الإمارات: 122 درهم. السعودية: 64 ريال سعودي. نير كريم للبشرة الحساسة 110 جم - دوافاست | dawafast. 3 – لوشن نير لإزالة الشعر بالصبار واللانولين ( Nair Hair Removal): لوشن نير يتكون هذا اللوشن من تركيبة لطيفة على البشرة حيث يحتوي على الصبار واللانولين التي تترك البشرة ناعمة ورطبة بعد الاستخدام.
كريم نير لازالة الشعر مع مركب للبشرة بخلاصة الخوخ ونيرولي 110 جم غني بخصائص مقاومة للماء ومكونات طبيعية من بخلاصة الخوخ التي تمنح البشرة ملمسًا ناعمًا وسلسًا. مصمم خصيصًا للبشرة الحساسة ويزيل الشعر غير المرغوب فيه من الساقين ومنطقة البكيني بلطف وفعالية. يعد افضل مزيل الشعر فهو يساعد علي ترك البشره ناعمه كبشره الأطفال. كتابة مراجعتك
كريم نير لإزالة الشعر بسعة 110 جرام للبشرة الحساسة مع زيت الكاميليا، يمنحك بشرة نضرة ناعمة وحريرية برائحة جميلة، نير كريم ازالة الشعر سريع المفعول حيث يخلصك من الشعر خلال دقائق ،يتناسب كريم نير لإزالة الشعر مع جميع أنواع الشعر، ويتوفر منه جيل و كريمات مختلفة، بعض انواعه تحتوي على مكونات طبيعية لإزالة شعر المناطق الحساسة بلطف وسهولة