الجسم يحتاج إلى الفيتامينات والمعادن بكميات قليلة جدا المعادن قد يرتبط في أذهاننا مصطلح المعادن بالصخور، ولكن بالنسبة لأجسادنا فإن المعادن من المجموعات والعناصر الغذائية الضرورية جدا، والتي يحتاجها الجسم لتنظيم عملياته الحيوية أو لتكوين بنيانه، فهي تساهم في تنظيم مالايعد ولايحصى من العمليات الحيوية التي تحدث داخل أجسامنا، فمثلا تنظم المعادن توازن السوائل والانقباضات العضلية والإشارات العصبية. ورغم أن المعادن لاتشكل سوى 4% من وزن جسم الإنسان، إلا أنها تمنح الجسم هيكله من خلال العظام، وتبني الأسنان، كما أنها مكون رئيسي في بناء العضلات والدم وغيرها من أنسجة الجسم. تتميز المعادن بأنها لا تتأثر بالحرارة، وعندما يحترق الطعام بشكل كامل لايتبقى منه سوى الرماد، وهو في واقع الأمر محتوى الغذاء من المعادن. فيتامينات النهدي للاطفال المنشاوي. تنقسم المعادن إلى فئتين، هما المعادن الرئيسية والمعادن الصغرى، وهذا وفقا للمقدار الذي نحتاج إليها، وبصرف النظر عن كميتها، فإن جميعها عناصر أساسية. يحتاج الجسم إلى المعادن الرئيسية بنسبة تزيد عن المعادن أو العناصر الصغرى، إذ يوصى بتناول أكثر من 250ملليجراماً من كل منها يوميا، وتقع عناصر الكالسيوم والفوسفور والماغنسيوم ضمن هذه الفئة إضافة إلى ثلاثة عناصر الكتروليتية وهي الصوديوم والكلور والبوتاسيوم.
النوع الكلاسيكي: هو أكثر شيوعاً في فترة تتراوح بين يومين إلى سبعة أيام بعد الولادة ويشيع بصورة اكبر لدى الأطفال الذين يرضعون حليب الثدي حيث إن الانواع الصناعية مضاف اليها فيتامين K أما حليب ثدي الأم فيعتبر فيتامين K فيه قليل نسبياً (ولكن هذا لا يعني أن نهمل رضاعة الاطفال من حليب الثدي فهو الأفضل دائما). حيل بسيطة تقنعين طفلك من خلالها بتناول الدواء؟ | مجلة سيدتي. النوع المتأخر: هو النوع الذي يحدث بعد أسبوعين من الولادة ويشيع لدى الأطفال الذين يعانون من «التليف الكيسي» أو التهاب الكبد أو الإسهال المستمر وغيرها من الحالات المؤثرة على امتصاص المغذيات. هل نقلق على أطفالنا؟ لحسن الحظ النوع الأول من النزيف نادر جداً ويصاب به طفل من كل 10 آلاف ومن المعروف أن الهيئات الصحية تعطي فيتامين K لكل الأطفال حديثي الولادة لتقليل مخاطر هذه الحالة، أما الأطفال المعرضون للمخاطر العالية لهذه المشكلة ومن بينهم الأطفال الخدج والأطفال الذين تتعاطى أمهاتهم أدوية الصرع. وفي كثير من الاحيان تكون هناك علامات ظاهرة على هذا الاضطراب مثل نزيف بسيط في الأنف أو الفم، أو نزيف داخلي تلقائي تحت الجلد، في الدماغ أو في الأمعاء وإذا لم يتم اكتشافه يحدث تلفاً في الدماغ أو يصل الأمر إلى الوفاة.
- فيتامين و: يحتوي على الدهون الغير مشبعة المتعددة التي تساهم في تطوير الخلايا و إعادة هيكلة العظام و منع تعرض الجسم للضعف كما إنه فعال لتسريع نمو الأطفال و هو يوجد في المأكولات البحرية مثل السلمون و الماكريل و الفواكه مثل الكانولا. - فيتامين هـ: يقي الخلايا من التعرض للتلف الذي يتسبب في الإصابة بالسرطان و أمراض القلب و العديد من المشكلات الصحية الأخرى و هو يحتوي على مضادات أكسدة قوية تساهم في تكوين خلايا الدم الحمراء و البيضاء و إذا انخفض هذا الفيتامين في الجسم فإنه يتسبب في إصابة العضلات بالضعف و هو يوجد في جنين القمح و زيت دوار الشمس و المكسرات و البذور و زبدة الفول السوداني و البطاطس و الذرة.