يعاني معظم الناس من الغثيان في مرحلة ما من حياتهم، والشعور بالغثيان هو اضطراب في المعدة قد يجعلك تشعر بالرغبة في التقيؤ. وبالنسبة للبعض، يحدث هذا الإحساس غير المريح بعد تناول الطعام، وعادة ما يكون ذلك بعد 30 إلى 60 دقيقة من الوجبة، وقد يستمر من ساعة إلى ثلاث ساعات، كما تقول الدكتورة جيسي بي هوتون، المديرة الطبية الأولى لأمراض الجهاز الهضمي في SOMC Gastroenterology Associates. وإذا شعرت بالغثيان بعد تناول الطعام، فإليك سبعة من الأسباب الأكثر شيوعا لهذه الحالة وكيفية علاجها بشكل صحيح. 1. أسباب الشعور بالغثيان بعد الأكل.. وكيفية منع هذه الحالة - جريدة الغد. الحمل: الغثيان أثناء الحمل لا يحدث فقط في الصباح، بل يمكن أن يحدث أيضا بعد الغداء والعشاء والوجبات الخفيفة، وذلك لأن النساء الحوامل ينتجن هرمون "موجهة الغدد التناسلية المشيمية البشرية" (HCG)، والذي يأتي مع الغثيان كأثر جانبي. وأضاف نيكيت سونبال، طبيب أمراض باطنية وأخصائي أمراض الجهاز الهضمي: "ارتفاع هرمون الاستروجين أو التغيير في توازن البكتيريا في الأمعاء أثناء الحمل يمكن أن يكون سببا آخر للغثيان بعد زيادة الأكل". 2. التسمم الغذائي: من المعروف أن التسمم الغذائي يمكن أن يسبب الغثيان. وتقول هوتون إن الأطعمة الملوثة إما بفيروس أو بكتيريا تعطل الجهاز الهضمي وتسبب الغثيان والقيء في كثير من الأحيان.
العديد من أسباب الغثيان بعد الأكل شائعة ويمكن علاجها وإدارتها بشكل فعال، ولكن في بعض الحالات، مثل الالتهابات البكتيرية أو بعض الأمراض، قد تحتاج إلى مساعدة من الطبيب للعثور على الراحة. وفي الحقيقة، يمكن أن تساعد نظرة فاحصة على الأعراض الأخرى في تحديد سبب الغثيان، وبمجرد تحديد المشكلة، يمكن لطبيبك مساعدتك في العثور على علاج يمنعك من الإصابة بالمرض في معدتك. أسباب الغثيان بعد الأكل هناك العديد من الحالات التي يمكن أن تجعلك تشعر بالغثيان بعد تناول الطعام، وسواء كان مرضًا لمرة واحدة أو عدم تحمل الطعام أو حالة في المعدة، فإن تحديد السبب يمكن أن يساعدك على تجنب المحفزات المحتملة واكتشاف ما يجب فعله لبدء الشعور بالتحسن. الشعور بالغثيان المستمر - موقع بابونج. الحساسية الغذائية وعدم التحمل يمكن لبعض الأطعمة، مثل المحار أو المكسرات أو البيض، أن تخدع جهاز المناعة لديك لتحديد هويتها على أنها غزاة ضارين، إذا كنت تعاني من حساسية تجاه الطعام، فإن جهاز المناعة لديك يطلق سلسلة من الأحداث التي تؤدي إلى إطلاق الهيستامين والمواد الكيميائية الأخرى عند تناول أحد هذه الأطعمة المحفزة. وتنتج هذه المواد الكيميائية أعراض حساسية تتراوح من تورم الفم إلى الغثيان، وتشمل الحساسية الغذائية الشائعة الأخرى الحليب والقمح وفول الصويا والأسماك.
في النهاية.. ، لا يجب إهمال الشعور بالغثيان المستمر خاصة عند ترافقه مع أعراض أخرى مثل ألم الصدر وحرارة عالية وضعف الرؤية واستشارة الطبيب مباشرة.
وبهذه الطريقة يمكنك ملاحظة أي أنماط بين الاثنين. وتتضمن تقنيات تقليل التوتر ما يلي: -التأمل -تمارين التنفس -ممارسة الرياضة بانتظام -العمل مع أخصائي الصحة العقلية كيفية تقليل الغثيان: -الحد من النشاط بعد الأكل مباشرة -تناول وجبات صغيرة متكررة -استهلاك الزنجبيل -شرب السوائل الباردة والصافية ببطء -تجنب الأطعمة المعروفة المسببة للحساسية -عدم تنظيف أسنانك بعد الأكل مباشرة -تناول الأطعمة الخفيفة (روسيا اليوم)