العمليات الجراحية: يمكننا عمل جراحة لتقليل اللوزتين أو اللحمية إذا كانت كبيرة جدًا. الجراحة هدفها تصحيح انحراف الحاجز الأنفي، وقد تم انتقاد جراحة الحنك الرخو لأنها مؤلمة وغير فعالة دائمًا. ومع ذلك، لا ينبغي استبعادها تماماً يمكن إجراؤها في حالات محددة للغاية حسب رأي طبيبك. كيف تتجنب الشخير؟ هناك عدة طرق لمنع الشخير: محاربة الوزن الزائد لمنع الأنسجة التي تتخللها الدهون من التسبب في انسداد البلعوم تحسين عادات نمط الحياة: تجنب تناول وجبة دسمة أو التدخين. إدارة وضعية نومك: رفع الجزء العلوي من جسمك لمنع ترهل الأنسجة في البلعوم، والنوم على جانبك لتنظيف الجزء الخلفي من الحلق. علاج احتقان الشعب الهوائية العليا. الشخير انذار مبكر للمشاكل الصحية. إزالة مسببات الحساسية من الغرفة أو علاج الحساسية لمنع احتقان الأنف. كيف تتجنب الشخير؟ علاجات طبيعية للتخلص من الشخير الزنجبيل: عند نقع الزنجبيل فإنه يزيد من إفراز اللعاب وبالتالي يعطي مفعولاً مهدئاً. زيت النعناع العطري: يسهل التنفس عن طريق فتح الجهاز التنفسي. للرش على وسادتك. الحلبة: تعمل على إزالة الاحتقان والبلغم، مما يمنع صوت الشخير. شاهد أيضاً: أهم زيوت لتحسين النوم والقضاء على الشخير نهائيًا علاجات طبيعية للتخلص من الشخير هكذا نكون قد تعرفنا على أسباب الشخير المفاجئ، وطرق الوقاية والعلاج لتجنب هذا الأزعاج والصوت الذي يسبب احراج للكثير.
أما النوع الثاني فيتطلب أحياناً عمليات جراحية تختلف باختلاف السبب الذي أدى إلى انقطاع التنفس، خلال اليوم، مع الإشارة إلى أن جهاز التنفس المساعد الذي بات يعتمد من قبل شريحة كبيرة من الذين يعانون من انقطاع التنفس لا يعتبر علاجاً بل حلاً مؤقتاً. نوع جديد من العلاج يتضمن استخدام موجات معينة من الأشعة انطلق من ألمانيا قبل أعوام، وهو خلافا للعمليات التي تستخدم الليرز يسمح للمريض بمغادرة المستشفى في نفس اليوم، طريقة العلاج هذه تتم من خلال إيصال تيار كهربائي لسقف الحلق من خلال إبرة صغيرة، ما يؤدي إلى تقلص الأنسجة وتيبسها. الزكام والنسيان.. 8 أمراض تكشف أن نظامك الغذائي يتسبب بمرضك علاجات غير تقليدية مجموعة من الوسائل غير التقليدية للمساعدة على التخلص من الشخير، رغم أنها ليست بديلاً عن الطبيب. النصيحة الأولى: ارتداء جوارب الطيران، والسبب هو أن هذه الجوارب الطويلة تقلل نسبة الإصابة بالجلطات خلال السفر، وعليه فإن ارتداءها خلال النهار يقلل كمية السوائل التي تتجمع في القدمين ما يساهم في خفض نسب حدوث حالات اختتاق أثناء النوم. النصيحة الثانية: الغناء، كلما سنحت لك الفرصة، فوفق أصحاب هذه النظرية، فإن الغناء بشكل عام والخضوع لتدريب غناء النوتات بشكل خاص تمكن الفرد من التحكم بعضلات الفم وبآلية التنفس، وبكل عضلة لها علاقة بالشخير بشكل أكبر.
كلما أصبح مجرى الهواء لديك ضيقًا، يُصبح تدفق الهواء أكثر قوة. يُزيد هذا من اهتزاز الأنسجة، مما يتسبب في علو صوت شخيرك. يمكن أن تؤثر الحالات التالية في المجرى الهوائي وتتسبب في الشخير: تشريح الفم. وجود حنك رخو منخفض وسميك يمكن أن يُسبب ضيق في المجرى الهوائي. قد يكون لدى الأشخاص ذوي الوزن الزائد أنسجة إضافية في الجهة الخلفية من حلوقهم مما قد يتسبب في تضييق المسالك الهوائية. وبالمثل، إذا كانت قطعة الأنسجة ذات الشكل المثلث المعلقة من الحنك الرخو (لهاة الحلق) ممدودة، يمكن عرقلة تدفق الهواء وزيادة الاهتزاز. استهلاك المشروبات الكحولية. يمكن أن يحدث الشخير أيضًا عن طريق تناول الكثير من المشروبات الكحولية قبل وقت النوم. ترخي الكحوليات عضلات الحلق وتقلل من دفاعاتك الطبيعية ضد انسداد المجرى الهوائي. المشكلات الأنفية. قد يساهم احتقان الأنف المزمن أو التواء الجزء بين فتحتي الأنف (انحراف الحاجز الأنفي) في حدوث الشخير. الحرمان من النوم. يمكن أن يؤدي عدم الحصول على نوم كافٍ إلى ارتخاء أكثر للحلق. وضعية النوم. تزداد وتيرة الشخير عادةً ويعلو صوته عند النوم على الظهر حيث تؤثر الجاذبية في الحلق فيضيق المجرى الهوائي.