"إذن لا داعى لغسيل اليدين لأن يدى نظيفتان وهذه أفكار متطفلة. 6- اقبل وجود الفكرة وعش معها: غالبا ما يرفض المريض وجود أى أفكار وسواسية فى حياته وخصوصا بعد ما يصل إلى مرحلة واضحة من التحسن فيحاول التخلص من الأفكار الملحة الباقية وهنا يفضل أن يقبل الأفكار الملحة ويتعايش معها مع التأكيد أنها أفكار وسواسية لا أكثر ولا أقل.
على مدار عقدٍ من الزمان تقريبًا، هيمنت طقوس التنظيف على حياة كاثرين. كيف أتغلب على الوسواس - موضوع. كانت هذه السيدة التي بلغت منتصف العمر وتعيش في بيرجن -مدينة ساحلية تقع في الطرف الجنوبي للنرويج- فريسةً لخوفها من الجراثيم والتلوث لدرجة أدَّت بها إلى دوراتٍ لا نهاية لها من الترتيب والكنس والغسيل. تقول كاثرين ميدلاند-آس، التي تبلغ من العمر الآن 41 عامًا: "أدركتُ أنني كنت أواجه كارثة"، وتضيف: "لم أكن أستطيع معاونة الأطفال في واجباتهم المدرسية أو أحضِّر لهم طعام العشاء أو أحتضنهم، لم أكن أفعل شيئًا سوى التنظيف، حاولت التوقف عن هذا، لكن هذه الطقوس كانت لها الغلبة دائمًا". في العام الماضي، وبعد نحو تسع سنوات من بداية طقوس التنظيف الخاصة بكاثرين، شَخَّصَ عالِمُ نفسٍ حالتها بأنها مصابة باضطراب الوسواس القهري obsessive-compulsive disorder (OCD) ، وأحالها إلى عيادة في "مستشفى جامعة هوكلاند" في بيرجن، وهناك، كان فريقٌ يطبِّق علاجًا سلوكيًّا لهذه الحالة مدّته أربعة أيام فقط، وهو ما أثار دهشة كاثرين، وعن هذا تقول: "فكرت قائلة لنفسي: ما الذي يمكنهم فعله في أربعة أيام؟ [لكنّه] غيَّر حياتي". وكاثرين واحدة من أكثر من 1200 شخص تلقّوا علاج بيرجن ذي الأيام الأربعة للوسواس القهري، وهو شكل مكثّف من العلاج بالتعرُّض، صمّمه عالِما نفس نرويجيان، هما جيرد كفال وبيارن هانسن، وحظي هذا البروتوكول العلاجي الممتد باهتمام دولي بفضل فاعليته وكفاءته، وفي الشهر الماضي أوردت مجلة "تايم" اسمَي هذين العالمين -المنتسبين حاليًّا إلى "مستشفى جامعة هوكلاند" و"جامعة بيرجن"- بوصفهما اثنين من الأشخاص الخمسين الأكثر تأثيرًا في مجال الرعاية الصحيّة لهذا العام.
الإصابة بالأمراض العصبيّة المختلفة. التغيير في نمطِ الحياة. الإحساسُ بالوحدةِ والحزن، وخصوصاً عند وفاةِ الأشخاص المقربين. جلد الذات باستمرار. أعراض الوسواس القهريّ تكرارُ الكلامِ والأفكار نفسها لأكثرَ من مرة. الخوفُ غير المبرّر، بالإضافةِ إلى طرحِ الأسئلة الكثيرة، مثل: الأسئلة الدينيّة وغيرها. تكرارُ الأفعالِ نفسها عدّة مرات، على سبيل المثال: إغلاقُ الباب لأكثرَ مرة، أو التأكّد من تنظيفِ البيت جيّداً وغيرها الكثير. تنظيمُ الأشياء بدقّةٍ كبيرة. الاستحمام أكثرَ من مرة، وبشكلٍ مبالغ فيه. الشعورُ بالاشمئزاز الشديد من الفضلات. الخوفُ الكبير وغير المبرّر. الاحتفاظُ بالأشياءِ القديمة. التخوّف من الله بشدة. التخوّف من الإصابةِ بالوزن الزائد بشكلٍ مبالغ. الذهابُ إلى الطبيبِ بشكلٍ يوميّ، للتأكّدِ من خلوّ الجسم من الأمراض المختلفة. التخوّف من لمس أشياء أو مقتنيات الغير. التخوّف الشديدُ من الاختبارات. 4 أيام من العلاج تبطل أثر سنوات من«الوسواس القهرى» - للعِلم. كيفية التغلّب على الوسواس القهريّ التقّرب من الله سبحانه وتعالى عن طريق الصلوات المختلفة. تناول الأدوية التي تختص بعلاج الاكتئاب. الحصول على الدعم الكافٍ من العائلة، للتخلّص من الوساوس. رفع الثقة بالنفس بشكلٍ أفضل.
الحمد لله. أولا: هذه الوساوس الشيطانية وخطرات النفس السيئة دوافع سوء عارضة تحول بين العبد وبين طاعة الله وعبادته ، وتزين له الشهوات وتحثه عليها. ولا يؤاخذ الله العبد بها ما لم يعمل بها أو يتكلم ، قال الشيخ ابن باز رحمه الله: " ما يقع في نفس الإنسان من الأفكار السيئة كأن يفكر في الزنا أو السرقة أو شرب المسكر أو نحو ذلك, ولا يفعل شيئا من ذلك فإنه يعفى عنه ولا يلحقه بذلك ذنب ؛ لقول النبي صلى الله عليه وسلم: ( إن الله تجاوز عن أمتي ما حدثت به أنفسها ما لم تعمل أو تتكلم) متفق على صحته ". انتهى من "مجموع فتاوى ابن باز" (5 / 424). انظر جواب السؤال رقم: ( 39684). ثانيا: يمكن التغلب على الوساوس وخواطر السوء بما يلي: - الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم ، وحسن اللجوء إليه ، وكثرة التضرع. قال تعالى: ( وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ * إِنَّ الَّذِينَ اتَّقَوْا إِذَا مَسَّهُمْ طَائِفٌ مِنَ الشَّيْطَانِ تَذَكَّرُوا فَإِذَا هُمْ مُبْصِرُونَ) الأعراف/ 200، 201. كيف أتغلب على الوساوس؟. ومن ذلك الاستعاذة بالله من الشيطان عند دخول المسجد وعند الخروج منه ؛ فقد روى أبو داود (466) عَنْ عَبْدِ اللَّهِ بْنِ عَمْرِو رضي الله عنهما عَنْ النَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: ( أَنَّهُ كَانَ إِذَا دَخَلَ الْمَسْجِدَ قَالَ: أَعُوذُ بِاللَّهِ الْعَظِيمِ وَبِوَجْهِهِ الْكَرِيمِ وَسُلْطَانِهِ الْقَدِيمِ مِنْ الشَّيْطَانِ الرَّجِيمِ.
أمّا السيروتونين أو ما يسمّى بهرمون السعادة هو أحد الهرمونات التي لها دورٌ هامّ في تعديل المزاج وعلاج القلق. [٣] العلاجات الأخرى: اليك مجموعة من العلاجات التي تساعد في علاج الوسواس القهري: [٤] إدخال المصاب إلى قسم الأمراض النفسيّة. استخدام التخليج الكهربائيّ المعروف بـ ECT: وهو أحد أنواع الطرق العلاجيّة النفسيّة الجدليّة، والذي يحفّز بدورِه النوبات عند المرضى باستخدام الكهرباء تحت تأثير التخدير الكامل بهدف العلاج. التحفيز المغناطيسيّ داخل الجمجمة: ويكون عن طريق جلوس المصاب على كرسيّ يشبه كرسي طبيب الأسنان، ثمّ يحرّك الفنّي جهاز يحتوي ملفاً مغناطيسيّاً نحو مواقع معيّنة موجودة فوق أحد جوانب فروة الرأس، ونتيجة لذلك يولّد جهاز (التحفيز المغناطيسي المتكرّر) نبضات مغناطيسيّة قويّة على شكل سلسلة، بحيث تخترق الدماغ لأعماق تتراوح بين 2 و3 سنتمترات، وتعمل هذه النبضات بدورها على توليد تيار كهربائيّ صغير في الدماغ، يؤثّر على النشاط في مناطق الدماغ المختلفة. العلاج بالتحفيز الدماغي العميق: ويكون عن طريق وضع جهاز - شبيه بالإبرة الطويلة ويسمّى بالإلكترود- في منطقة في الدماغ تسمّى بالمهاد، ليُرسل الجهاز عندها تحفيزاً كهربائيّاً إلى أجزاء الدماغ العميقة.