مدريد (إسبانيا) ، 15 مارس 2022 (SPS) - عقدت التنسيقية العامة لجمعيات الصداقة والتضامن الإسبانية مع الشعب الصحراوي - ثياص - إجتماعا بمدريد بهدف مواصلة العمل وتسطير رزنامة ترتكز على التنسيق والإلتحام والقدرة على التحسيس على مستوى كل الساحة الوطنية الإسبانية. وتعدّ هذه الجلسة العامة تكملة للقاء التجمّع الماضي بين البعثة الصحراوية بإسبانيا والتنسيقية العامة لجمعيات الصداقة والتضامن مع الشعب الصحراوي خلال شهر فبراير 2022، للوقوف على تقييم دقيق يشخّص مكامن القوّة والضّعف على حدّ سواء للحركة التضامنية. وسبق لرئيس التنسيقية العامة السيد تشابيّير سيرّا أن أكد ضرورة التفكير في رسم برنامج عمل" فعّال وعقلاني" يرقى الى مستوى متطلبات النزاع الحالية وبما يتماشى مع طموحات الشعب الصحراوي. ومن أجل هذا الغرض، وضعت الجلسة العامة في جدول أعمالها مسألة تعزيز صفوف الهيئة المسيّرة للتنسيقية العامة في سياق الإقتراح القاضي بتجديد التنسيقية العامة نفسها، في ضوء إقتراب موعد الجمع العام لهذه الأخيرة. كل هذه النقاط تصبّ في ضرورة التوصّل الى حركة تضامنية متجدّدة وفعاّلة. وزير الصحة: مابين 50 و 80% من الأدوية تباع عبر الإنترنيت عالميا - هبة بريس. وقد بدأت الجلسة العامة بتدخل الأخ عبد العرابي الممثل بإسبانيا، عارضا أمام الأعضاء الوضعية الحالية لنزاع الصحراء الغربية وحالة الحرب، التي تدور رحاها بالإقليم منذ الخرق المغربي لوقف إطلاق النار، الشيء الذي أجهض مخطط سلام الأمم المتحدة الذي رآى النور في 1991.
التدوين ، أنت الرئيس وتتخذ جميع القرارات عندما أوصي بالتدوين كخيار رائع للوظائف لربات البيوت الجالسات في المنزل لكسب المال ، أقول لهن دائمًا أنه يجب عليهن استثمار بعض الوقت في التعرف على تحسين محرك البحث أو تحسين محركات البحث. باختصار ، SEO هي الطريقة التي يتم بها تعديل المحتوى على مواقع الويب المختلفة وفقًا لاستعلامات البحث من قبل مختلف مستخدمي الإنترنت. لذلك ، على سبيل المثال ، إذا كنت تريد الكتابة عن "كيفية صنع صبغة لون الشعر في المنزل" ، فيجب عليك أولاً إلقاء نظرة على الكلمات الرئيسية المختلفة. يستخدمه الأشخاص أثناء البحث عن هذا الموضوع أو أي موضوع مشابه آخر حول ألوان الشعر. كلما فهمت أداة التكنولوجيا هذه ، زادت فرصك في الحصول على ترتيب أعلى في نتائج البحث في قوقل. ابدأ صالونًا في المنزل سوق المكياج والجمال ضخم, في كل عام ، تجعل الملايين من النساء من المعتاد أسبوعيًا الذهاب إلى الصالون لإجراء اللمسات الأخيرة. ولكن ماذا لو أخبرك أن هناك طريقة لكسب المال من المنزل لربات البيوت. الجواب هو أن تبدأ صالون في المنزل. من المرجح أن يكون عملاؤك الأوائل هم الأصدقاء والعائلة الذين يعيشون من حولك ومع ذلك ، عندما يبدأون في بث الخدمة الهائلة التي تقدمها ، فمن المحتمل بالتأكيد أن ينطلق صالونك في المنزل ويصل إلى ارتفاعات كبيرة.
ويؤكد أنّهم نجحوا ليس لأنّهم تعلّموا المُعادلة السِّحرية للنَّجاح، وليس لأنّهم وجدوا الوصفة السّرية لعصيرِ النّجاح فأعدّوه وشربوه، وليس لأنّ هناك (واسطةً) أخدتْ بأيديهم وعبرت بهم إلى طريقِ النّجاح. إنّما نجَحوا لأنّهم عَمِلوا وتَعبوا وصَابروا وواصَلوا حتّى وَصَلوا. يعرض عليك الكتابُ فرصةَ أنْ تنجح كَما نجحوا، بَل ويَضَعك في ظروفٍ أَفضَل مِن ظُروفهم. وذلك بشرحِ الخُطواتِ اللّازمِ اتّخاذها لبدءِ عملكَ عبر الأنترنت. فالكثير مِنهم لم تُتَح لَه فرصة الحصول على تلك المعلومات، وإنما جرّبوا فأخطأوا فتعلّموا فجرّبوا ثانيةً فنجحوا. وهنا – في هذا الكتاب – نختصر عليك الطّريق، فنعرضُ لكَ تجارِبَهم وأخْطاءَهُم وأَفْضلَ ما حقَّقُوه. يبدأ الكتاب بتعريفِ العمل الحرّ، ومجالاتِه، ومُميّزاتهِ وعُيوبِه. ثمّ يُرشِدُكَ إِلى الكيفيّةِ التي تَبدأُ بِها عملكَ الحُرّ بخطواتٍ بسيطةٍ وسهلةِ التّطبيق. ويُتابِع معك هذِه الخُطوات خُطوة بخطوة. فيقدّم لكَ النَّصائِحَ حولَ إِنشاءِ ملفِّكَ الشّخصيّ، ويُحدثك عَن الطّريقة التي تُقدّمُ بها عروضَ العمل، ويُعلّمكَ كيفيّة تحديدِ السِّعرِ المُناسِب للمشروع، وكيفيّة تَقدير الزّمن اللّازِم لتنفيذه.
لو كان عمر الخيام بيننا اليوم وقرأ هذا المقال، لأعاد صياغة شعره وقال: لعمري قد أطال النومُ عمرا.. وقصّر في الأعمار طول السهر سموم وهذا يعني أنك عندما لا تحصل على كفايتك من النوم، فإن هذه السموم تتجمع في دماغك وتعيق قدراتك العقلية والعصبية. وإذا ما كنت تعتقد أن النقاط السابقة ليست كافية لإقناعك بالنوم بشكل كاف -أي سبع ساعات على الأقل يوميا وربما أكثر حسب طبيعة جسمك- فنقدم لك قائمة بالأضرار التي تخلفها قلة النوم عليك: انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال وتراجع عدد الحيوانات المنوية. زيادة خطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري. اضطراب جهاز المناعة. ظهور علامات الكبر والشيخوخة على الجلد بشكل أسرع. تراجع الذاكرة. تهيج وعصبية. انخفاض القدرة على الإبداع. التوتر. زيادة احتمالية السمنة ، فالأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات يوميا أكثر عرضة بنسبة 30% للبدانة، مقارنة بمن ينامون من سبع إلى تسع ساعات يوميا. زيادة معدل نبضات القلب. زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ما أطال النوم عمرا و لا قصر. زيادة احتمالية التعرض للسكتة الدماغية. لذلك على الأرجح لو كان عمر الخيام بيننا اليوم وقرأ هذا المقال، لأعاد صياغة شعره وقال "لعمري قد أطال النومُ عمرا.. وقصّر في الأعمار طول السهر".
"ما أطال النوم عمراً... ولا قصّر بالأعمار طول السهر". أطربت بها أم كلثوم أجيالاً وأجيالاً، من الرباعيات التي كتبها عمر الخيام، وعرّبها الشاعر أحمد رامي لتغنيها الست. ولطالما رددت هذه العبارات بطرق مختلفة في القصائد والأغاني. فـ"الليل مش للنوم أصل الليل للسهر" من أغنية "عودك رنان" لفيروز. وكثيرة هي الأغاني التي تمجّد الليل، وتسبغ عليه عباءة الفن والإبداع الفكري والعمق. جريدة الرياض | هل يطيل النوم عمراً؟!. ولكنها تبقى في إطار الشعر والخيال، وبعيدة من الحقائق العملية. فإذا كنت كائناً ليلياً عليك التنبه من الأضرار، التي أنت بصددها بسبب الأضواء الصناعية التي تتعرض لها. وإذا كنت كائناً نهارياً ربما سيفوتك الكثير من سحر الليل وسكونه وحتى صخبه. العلم لم يحسم كلياً دراسات عدة أجريت حول الأشخاص الذين اعتُبروا لفترة زمنية طويلة أنهم خارج إطار الطبيعة التي تهب الضوء للنهار والاستيقاظ وإنجاز المهمات، واعتُبر أصحاب الليل خارجين عن طور الطبيعة. ولكن إحدى الدراسات تحدثت عن ذكاء أعلى لدى الكائنات الليلية، بخاصة أن القشرة المخية يزداد نشاطها عند التاسعة مساءً فيستثار النخاع الشوكي، ويجعل الدماغ أكثر إبداعاً في إيجاد الحلول والتنبّه والتأهّب أكثر من أولئك الذين يبدأون بالتثاؤب عند الثامنة ليلاً.
لا تصدِّقوا ما قاله الخيام وغنَّته أم كلثوم:»فما أطال النوم عمراً ولا قصَّر في الأعمار طول السهر»، لأن العلم يقول لكم: النوم يطيل العمر فعلاً والسهر يُقصر في الأعمار!. وليس لأني من الكائنات الصباحية التي تنام مع الطيور ليلاً، لكني أجهل سبب تعامل أكثرنا بعدوانية مع النوم ليلاً! ، فبعد أن قلب»توماس أدسون» ليلنا نهاراً باختراعه للمصابيح الكهربائية؛ أصبح أغلبنا يحمل فكرة خاطئة عن النوم كإهداره للوقت كوننا لا نمارس سوى الأحلام! ، والحقيقة أنه حين نصل إلى مرحلة الأحلام فهي إشارة نوم صحّي؛ تأتي بعد مرحلة النوم العميق، وتُسمى نوم حركة العين السريعة كما أشار»ماثيو ووكر» عالم الأعصاب وأستاذ علم النفس البريطاني مؤلف كتاب (لماذا ننام! ؟)!. ما اطال النوم عمران. وقد أظهرت دراسة نشرتها»سكاي نيوز» منذ عامين بأن السعوديين من الشعوب الخمسة الأوائل التي سجلت مستوى أدنى في نسبة النوم على مستوى العالم، بمتوسط لا يزيد عن 6 ساعات يومياً! وبلا شك الظروف المناخية تلعب دوراً مهماً في تكوين عاداتنا اليومية، فأكثرنا يقضي مشاويره وزياراته ليلاً اتقاء حرارة الشمس؛ جاعلين النهار مرتبطاً بالعمل والمدارس فحسب، فينام أغلبهم في وقت متأخر ليلاً؛ أو»المواصلة» للصباح لأجل العمل أو الدراسة وبعد الظهيرة يلجأ إلى فراشه!