الأربعاء 30/مارس/2022 - 08:39 م تمارين في رمضان من المؤكد أن مواكبة أهداف لياقتك والصيام في ذات الوقت يمكن أن يكون أمرًا صعبًا. ويؤدي عدم تناول الطعام أو الشرب خلال النهار إلى تعرض جسمك لإجهاد أكثر من المعتاد خلال النهار، لذلك عليك أن تكون أكثر حذرًا في التدريبات الخاصة بك عندما يبدأ شهر رمضان يوم السبت. أبطال «اللوكاندة»: ملحمة كوميدية فريدة فى تاريخ المسرح. لهذا السبب قام محسن حسين، مساعد مدير صالة الألعاب الرياضية في PureGym Birmingham، بوضع بعض النصائح وأنشطة التمارين الرياضية خصيصًا للشهر المقبل. للراغبين في بناء العضلات إذا كان هدف لياقتك هو الحصول على مزيد من الانتفاخ، يقول «محسن» إنك بحاجة إلى محاولة الحصول على ما يكفي من البروتين خلال نافذة تناول الطعام، ويوصي بمخفوقات البروتين مع زبدة الفاكهة والمكسرات. وأضاف: "استمر في تدريب الأثقال، لكن خفف الوزن وزد العدات، سيساعد ذلك في الحفاظ على عضلاتك مع تجنب الكثير من الضغط على الجسم. ركز أكثر على التمارين المركبة مثل القرفصاء، وdeadlift وضغط مقاعد البدلاء أكثر من تمارين العزلة، تعمل التمارين المركبة على تدريب المزيد من العضلات، لذلك من الأسهل تمرين جزء أكبر من جسمك في تمرين أقل. يمكن أن تساعدك تمارين الجسم بالكامل أيضًا على ضرب جميع مجموعات العضلات مع قضاء وقت أقل في صالة الألعاب الرياضية، يعد هذا أمرًا رائعًا إذا كنت تجد صعوبة في مواكبة مستويات النشاط خلال شهر رمضان.
– «The 100».. ما بعد نهاية العالم مسلسل من إنتاج «سي دبليو» في الفترة من 2014 – حتى الآن لا نزال مع مسلسلات الخيال ونهاية العالم، وهذه المرة مع واحد من أفضل المسلسلات التي ناقشت تلك الفكرة. تدمرت الأرض بالكامل بفعل حرب نووية عالمية ونجت فئة قليلة من البشر تعيش على متن 12 سفينة فضاء تدور بعد الحرب في مدار الأرض. انفجارات هزت أكتوبر.. ملحمة الـ180 دقيقة في مواجهة جحيم كرفا | مصراوى. مسلسل شيق لمحبي الخيال العلمي وسيناريوهات نهاية العالم وما بعدها. 2- مسلسلات التشويق والدراما الاجتماعية أحيانًا ما تكون البساطة تحديًا بحد ذاته، فتجسيد مسلسل لحياة شخص ما هو سلاح ذو حدين، إما أن يخرج مسلسلًا مثيرًا وذا حبكة درامية مشوقة، أو أن يصح رتيبًا مملًا لا تقدر على إكماله لفرط واقعيته، وفي العقد الأخير برزت العديد من المسلسلات الدرامية الواقعية أو المشوقة والتي كان أهمها: – «Sherlock».. مسلسل العِقد القصير مسلسل من إنتاج «بي بي سي 1» في الفترة من 2010 – 2017 إن كان هناك مسلسلًا قصيرًا يستحق أن يُسمى بمسلسل العِقد، فسيكون بلا شك مسلسل «شيرلوك». يقدم المسلسل نسخة محدثة من مغامرات المحقق شيرلوك هولمز الذي يساعد الشرطة في كشف غموض الجرائم التي تحدث في المدينة والذي يتشارك السكن مع الطبيب جون واطسون.
ووضع الرئيس إكليلًا من الزهور على النصب التذكاري وذلك تحية لشهداء الشرطة. كما قرر الرئيس عبد الفتاح السيسى، العفو عن باقي العقوبة لبعض المحكوم عليهم وذلك ضمن احتفالات عيد الشرطة وثورة 25 من يناير، والتي تتزامن مع الموافق الخامس والعشرين من يناير لعام 2021. ويعد عيد الشرطة تخليدًا لمعركة الإسماعيلية التي وقعت في 25 من يناير عام 1952 قبيل ثورة 23 يوليو، وراح ضحيتها أكثر من 50 شهيدًا و80 مصابًا، بعد رفض رجال البوليس –آنذاك- تسليم مبنى المحافظة لقوات الاحتلال الإنجليزي، والدفاع عنها حتى استشهادهم.
جورج ماكاي ودين تشارلز تشابمان بطلا الفيلم سرعان ما تبني بينهما علاقة قوية أثناء المهمة. كل ذلك يجعل من عام 1917 تجربة حقيقية على الشاشة الكبيرة، ينافس دونكيرك كأفضل فيلم حرب في السنوات الأخيرة. إعلان فيلم 1917 موعد عرض فيلم 1917 يعرض الفيلم 1917 في دور السينما الأمريكية في 25 ديسمبر، وفي دور السينما في المملكة المتحدة في 10 يناير 2020. ومن ثم باقي دول العالم. أبطال فيلم 1917والمخرج ومدة العرض بطولة: دين تشارلز تشابمان، جورج ماكاي، بنديكت كومبرباتش، أندرو سكوت، كولين فيرث. مدة العرض: 119 دقيقة المخرج: سام ميندز ما هو موضوع فيلم 1917؟ فيلم سام مينديز الجديد يحدث في ربيع عام 1917، في ذروة الحرب العالمية الأولى. إنه يروي قصة جنديين بريطانيين شابين متمركزين في شمال فرنسا يجب عليهما تحذير رفاقهم، من كمين قبل فوات الأوان. سيقع 1600 جندي في شرك ألماني مميت في حال عدم تحذيرهم – أحدهم شقيق الجندي المكلف بتحذيرهم. مع عبور أميال داخل أراضي العدو وليس لديهم الكثير من الوقت، فإن مهمتهم تبدو مستحيلة. استنادًا إلى قصة يرويها جد المخرج ، ألفريد مينديز، وهو طفل، يظهر الفيلم كما لو أنه تم إنشاؤه بالكامل في لقطة واحدة ، مثل فيلم Birdman الحائز على جائزة الأوسكار لعام 2015.
يتقاضى طاقم المسلسل الشهير «Friends» في اللحظات التي تقرأ فيها هذه السطور نحو 20 مليون دولار كل عام نظير إعادة عرض المسلسل على شبكات البث التليفزيوني مدفوعة الأجر، بالرغم من مرور 25 عامًا على عرض أول حلقة في المسلسل، والتي كان أجر كل واحد منهم فيها نحو 20 ألف دولار فقط. والسبب؟ ما حدث في آخر 10 سنوات بلا شك. مع ازدياد أعداد المستخدمين لوسائل التواصل الاجتماعي وخروج شبكات خاصة بالبث التليفزيوني مدفوع الأجر بمقابل بسيط من المال مثل «نيتفليكس» «وإتش بي أو (HBO)» إلى النور توهجت صناعة المسلسلات التليفزيونية بشكل كبير، وصار صنّاع المسلسلات يتنافسون في تقديم محتوى متميز وجذاب للجمهور؛ ما أدى إلى تميز العِقد الماضي دون غيره بشكل كميّ وكيفيّ في المسلسلات التي أُنتجت فيه، والتي لاقت شهرةً كبيرةً واعتُبر بعضها من الأفضل عبر كل العصور، في هذا التقرير نستعرض أبرز هذه المسلسلات. 1- مسلسلات «الفناتازيا» والخيال العلمي مع تقدم أدوات الإخراج ووسائل التصوير أصبح لمسلسلات «الفانتازيا» رونقًا كبيرًا بالتزامن مع الحبكة الدرامية التي جعلت من العقد الماضي رائدًا في هذا النوع من المسلسلات، والتي كان أهمها: – «Game Of Thrones».. ملحمة تليفزيونية لن تُنسى مسلسل من إنتاج «HBO» في الفترة من 2011 – 2019 إحدى أفضل المسلسلات التليفزيونية عبر التاريخ، والمسلسل الملحمي الذي حقق أرقامًا قياسية في نسب المشاهدات يصعب تحطيمها في الفترة القريبة.