العناصر الغذائية الموجودة في الذرة توجد العديد من العناصر الغذائية في الذرة ، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن والبروتينات والكربوهيدرات. يحتوي كل 100 جرام من الذرة على 365 سعرة حرارية و 9. 2 جرام و 4. 74 جرام من الدهون. تحتوي الذرة على العديد من الفيتامينات ، منها: الثيامين ، الريبوفلافين ، النياسين وحمض البانتوثنيك. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن ، منها: الكالسيوم والفوسفور والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والصوديوم والزنك. سلطة زبادي الذرة إحدى الوصفات البسيطة التي تحتوي على نسبة عالية من العناصر الغذائية هي وصفة سلطة الذرة بالزبادي. نحتاج إلى بعض المكونات البسيطة لعمل هذه الوصفة ، كما هو موضح أدناه: مكونات سلطة الذرة مع الزبادي: نقدم لك علبة ذرة حلوة. طريقة عمل سلطة الذرة بالمايونيز | مجرة. وكوب زبادي. ملعقة كبيرة مايونيز. ملعقتين من زيت الزيتون. باستثناء شريحتين من البطاطس المسلوقة ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة. ملعقة صغيرة ملح. ملعقة صغيرة فلفل أسود. ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون. 1 ملعقة صغيرة خل. طريقة تحضير سلطة الذرة بالزبادي: اخلطي الزبادي والمايونيز وعصير الليمون والخل والملح وزيت الزيتون في وعاء عميق. ثم نضيف الخليط السابق إلى أسافين البطاطس المطبوخة ، ثم نقليها قليلاً.
على الرغم من أنه يمكن تقديم هذا الطبق كسلطة بسيطة أو طبق جانبي، إلا أن هناك أيضًا بعض الطرق الممتعة التي يمكنك مزجها لجعلها أكثر من وجبة عن طريق إضافة لفائف الخس والفاصوليا السوداء أو الجزر المفروم. سخني بعض خبز التورتيلا وأضيفي سلطة الذرة، وضعي فوقها الملفوف المبشور. [2] سلطة الذرة بالمايونيز تعد وصفة سلطة الذرة الكريمية بالمايونيز طبق جانبي سريع وسهل مليء بحبات الذرة المقرمشة التي تضاف إلى الصلصة الكريمية فتكون مثالية لوجبات الطعام الصيفية والشواء. مكونات سلطة الذرة بالمايونيز حبات من الذرة المجمدة، ويمكنك استخدام حبات الذرة المجمدة في أي وقت من السنة ولكن إذا كانت الذرة في موسمها فحاول استخدام الذرة الطازجة المقطعة. بصل أحمر حيث يضيف نكهة رائعة. هلابينو حيث يعطي السلطة القليل من الحرارة، فلا تتردد في تركها إذا رغبت في ذلك. الزبادي العادي، يمكنك استخدام الكريمة الحامضة البديلة إذا كنت تفضل ذلك. المايونيز وهو العنصر الأساسي حيث يعطي السلطة ملمسًا كريميًا رائعًا. الكزبرة وهى واحدة من الأعشاب الطازجة المفضلة بالنسبة لهذه السلطة. المقادير: 2 رطل ذرة مجمدة، مذابة تحت الماء. 1 كوب فلفل أحمر مقطع مكعبات.
سلطة ذرة بالمايونيز - YouTube
ابتداءً من ابدأ الان أطباء متميزون لهذا اليوم
الذنوب والمعاصي تضر ولابد، فإن مما اتفق عليه العلماء وأرباب السلوك أن للمعاصي آثارا وثارات، وأن لها عقوبات على قلب العاصي وبدنه، وعلى دينه وعقله، وعلى دنياه وآخرته. اختيار هذا الخط