كرّر العملية السابقة؛ ولكن شريطة أن تقلِّل اندفاعك، ولا تصل للجهة الأخرى، إلا بعد أن تحرك أطراف أقدامك ( الأمشاط) أسفل وأعلى باختلاف حركة ( الأمشاط)، يعني نزول واحدة وطلوع الثانية والعكس مع الاستمرار على هذه الحركة، واجعل الفخذين ممتدين دون حراك بوضع متلاصق، استمر بالتمرين إلى أن تتقنه. والآن تمرين آخر، وهو تحريك يديك بعد انطلاقك ببطء، وهناك عدة طرائق لتحريك يديك، ولكن سنتدرب على احسن وأفضل طريقة، وهي تحريك الأيدي بشكل مروحة وتكون بزاوية تسعين درجة من فوق الرأس والكتف، والكفِّ سيكون كوضع السكّين حال نزوله إلى أسفل، وتتغير حركة الكفّ أثناء نزول الذراع لأسفل لتصل جوار الخصر والكف في وضع معترض، بحيث تقوم باستخدام الماء كجسم تسحبه وتدفعه، ممّا يسمح للجسم بالاندفاع للأمام، ومع حركة دائرية بصعود ونزول الأيدي تكون بهذا تمكن من دفع جسمك للأمام، كررها وستتقنها. وصلنا لآخر خطوة في التدريب، فستقوم الآن بالنزول في الماء والجلوس والعوم بدون عملية دفع، وستقف ثم توجه جسمك للأسف -كعملية سقوط على وجهك- مع وقوفك على أمشاط الأقدام للاعتماد عليه، وبعدها ستقوم بدفع جسمك للأمام، ولتحرك ذراعيك مع ساقيك بحركة متوسطة، وبذلك تكون وصلت للسباحة المتقنة.
ما هو تاريخ السباحة تعتبر السباحة نشاط ترفيهيٍّ بامتياز، ولكن السباحة علم كبير، حيث إنها عُرفت منذ الأزل، وذلك بعد اكتشاف الرسوم في كهوف جنوب غرب مصر القديمة، وذلك في العصر الحجري، حين ذُكرت السباحة منذ عام ألفين قبل الميلاد، وأول من كتب عن ممارسة فن السباحة البرفسور الألماني (نيكولاس فينمان) في العام الثامن والثلاثين والخمسمئة بعد الألف ميلادياً. بدأت السباحة كلعبة رياضية في أوروبا عام ثمانمئة بعد الألف –تقريباً-، حيث كانت سباحة الصدر هو الأسلوب السائد آنذاك، وفي عام ستة وتسعين وثمانمئة بعد الألف، أصبحت السباحة جزءٌ من الألعاب الأولمبية بأثينا، ومن ثم تأسس الاتحاد العالمي للسباحة(FINA) في العام الثامن بعد التسعمئة وألف، وفي عام اثنين وخمسين وتسعمئة بعد الألف أصبح أسلوب سباحة الفراشة مستقل بذاته. متى يجب أن نتعلم السباحة لا يوجد سنٌّ معيَّن لتعلم السباحة، ولكن يفضل تعليم الطفل منذ سنُّ الثالثة على الماء، ففي هذا السن يخشى طفلك من الماء باعتباره عنصر طبيعي، والتدريب المبكر يجعل العلاقة ما بين الشخص والماء علاقة مفعمة بالحيوية، والتدريب المبكر لطفلك يمنعه من الخوف الذي من الممكن غزوه من خلال أصدقاءه على كبر، كما ويَنصحُ المختصين أنْ يتدرب الشخص بعد سنِّ الثانية عشَر، وهذا يعني أنه لا يوجد سنٌّ محدد للتعلم، فمتى أحببت فقم بتعلمها ولا تخشى شيئاً.
منى واصف النجمة السورية تحدثت عن علاقتها بزوجها الراحل المخرج محمد شاهين، وسبب رفضها الزواج من بعد وفاته عام 2004، كما تحدثت أيضًا أن أبرز نجوم الغناء المفضلين لها، والتي تحب الاستماع لهم، خلال تسجيل صوتي لبرنامج "ET بالعربي". سبب رفض منى واصف الزواج مرة أخرى منى واصف أكدت أنها رفضت الزواج مرة أخرى بعد وفاة زوجها وشريك حياتها المخرج محمد شاهين، لافتة إلى أنها عرض عليها الزواج بالفعل حوالي 3 مرات منذ هذا الوقت، لكنها رفضت تلك العروض. النجمة السورية كشفت سبب رفضها الزواج بعد وفاة رفيق حياتها، وأكدت أنها ظلت متزوجة منه لمدة 42 عامًا، وبينهما قصة حب كبيرة، إضافة إلى العشرة، وتابعت: "زوجي كان محترم.. هذه وصية منى واصف قبل وفاتها وعيد ميلادها المزيف يثير ضجة واسعة - وطن | يغرد خارج السرب. وشو ناقصني عشان اتزوج مرة تانية؟.. أنا امرأة مستقلة". مشاعر منى واصف حول فكرة تقدمها في العمر ولفتت النجمة القديرة إلى أنها لا ترفض فكرة زواج المرأة أكثر من مرة، خاصة إذا كانت المرأة لا تستطيع العيش بدون رفيق، لكن إذا قامت بتطبيق الأمر على نفسها فهي ترفض تلك الفكرة، خاصة وأنها تعتبر نفسها امرأة مستقلة لا ينقصها شيء. في سياق آخر، أكدت النجمة منى واصف أنها ليس لديها أي أزمة مع فكرة التقدم بالعمر، وأنها متصالحة مع تجاعيد وجهها، كما أنها دائمًا تحتفل بعيد ميلادها وترقص وتغني فيه، كما كشفت عن قائمة نجوم الغناء الذين تحب صوتهم والاستماع إلى أغانيهم، ومن بينهم الفنان الإماراتي حسين الجسمي الذي قالت عنه: "إذا بدي أبكي بسمع حسين الجسمي".
محمد بن مسعود - الدمام - المناطق_وكالات انتقد الرئيس الأميركي السابق دونالد ترامب، الثلاثاء، طريقة إدارة خلفه جو بايدن للأزمة في أوكرانيا، مذكّرا بالعلاقة المتينة التي كانت تجمعه بالرئيس الروسي، فلاديمير بوتين. وفيما أشار ترامب إلى أن بوتين «لم يكن ليتصرّف على هذا النحو أبدا في ظل إدارته»، فقد أكد أنه «لو أديرت الأزمة بشكل صحيح لما كان هناك أيّ سبب لحدوث ما يحدث حاليا في أوكرانيا»، حسب «سكاي نيوز». اقرأ أيضاً الأزمة الأوكرانية.. «الخزانة الأمريكية»: العقوبات على روسيا تطال مقربين من بوتين وتابع: «أعرف فلاديمير بوتن جيدا، وما كان ليفعل أبدا في ظل إدارة ترامب ما يفعله حاليا، مستحيل»، وذلك على خلفية إصدار الرئيس الروسي أمرا بنشر قوات روسية في منطقتين انفصاليتين في أوكرانيا اعترف باستقلالهما. وتعرض التقارب بين ترامب وبوتن لانتقادات حادة من جانب المعارضة الديمقراطية في عهد الإدارة الجمهورية السابقة. شاهدوا صورة منى واصف مع دانا جبر والتي صدمت الجمهور! - وطن | يغرد خارج السرب. وفيما يخص العقوبات التي فرضتها الإدارة الأمريكية الحالية على روسيا، اعتبر بايدن أنها «ضعيفة للغاية»، وقال: «إنها غير مهمة مقارنة بالاستيلاء على بلد وأراض ذات مواقع استراتيجية». أخبار قد تهمك وأضاف: «لم يحصل بوتن على ما أراده دائما فحسب، ولكنه يزداد ثراء من ارتفاع أسعار النفط والغاز».
احتفل جمهور الممثلة السورية منى واصف، بعيد ميلادها الـ79 أول أمس الاثنين. عيد ميلاد منى واصف ليس صحيحاً وسارع العديد من نجوم الفن في سوريا إلى تهنئة منى واصف بعيد ميلادها الذي اعتقدوا أنه يصادف في الأول من فبراير كما ورد في موسوعة ويكيبيديا. لكن منى واصف قالت في حديث لمجلة "سيدتي" الفنية، إنها سعيدة بالمعايدات والكلام الجميل الذي تلقته. لكن عيد ميلادها الحقيقي هو في التاسع من شهر فبراير. وأشارت منى واصف إلى أنه حدث خطأ ما عند تسجيل قيودها، مضيفة: "على زماني كان يكتب يوم الميلاد كرقم وهو 9 شباط. حيث كانوا لا يكتبون في التاسع من شباط مثلاً بل رقم فقط". وأضافت منى واصف: "ويبدو أن رقم 9 بالعربي لم يكن مكتوباً بشكل واضح حينها فظهر على الصورة رقم 1. وتم تسجيلي في البطاقة الشخصية من مواليد 1 شباط". لم أعلم أني سأصبح مشهورة واستطردت منى واصف: "بصراحة لم أقم بتغييره وربما لم أكن أعرف أني سأصبح معروفة لدى الناس. ويصبح تاريخ ميلادي متداولاً في محرك البحث "جوجل". وأكدت منى أنه بكل الأحوال لا مشكلة لديها بهذا الخطأ، بل هي سعيدة بذلك. وفاة منى واصف للأحداث. وقالت: "كسبت محبة الناس ولم أخسر بل على العكس أصبحت أرى المحبة من الأول وحتى التاسع من شهر شباط والمعايدات.
أبكت الفنانة منى واصف الممثل السورية الكبيرة، الليلة، ملايين المتابعين حول العالم، بعد كلماتها المؤثرة في مقابلة تلفزيونية عقب تلقيها خبر وفاة المخرج حاتم علي بشكل مفاجئ أمس. وقالت منى واصف: ما بعرف شو بدي قول، أنا من وقت ما جاء لي نبأ وفاة حاتم علي صباحا ما ني مصدقة حتى الآن، مؤكدة أنها تشرفت بالعمل معه ومتابعة كل أعماله الفنية التاريخية. وأضافت نجمة الدراما السورية الأبرز: أنا كلي شرف إني عملت مع حاتم علي، عملين فنيين مهمين كثيرا، وشفت كل الأعمال واستفدت منه بشكل كبير، لافتة إلى أنها ستفتقده كما الجميع. ترامب: أعرف بوتين جيدًا ولم يكن ليتصرف على هذا النحو في عهدي. التقطت هذه الصورة عبر صورة لفنانة مقتدرة نشرتها أمس (الخميس) ، أكدت في الصورة أن "سنديانا" كانت جيدة واستقبلت الجماهير. وعلق البكري: "أنا رجل ، يكتب لك مباشرة من أوك هاوس ، أيقونة الفن ، بيت الستة ، ويحيي الجميع ، وتخبرك أن هذا ألف انه جيد. " كما أشارت لـ أن منى واصف تستعد للظهور في برنامجها "هيدا حقي" مع شركة الإذاعة اللبنانية عادل كرم ، والذي سيطرح خلال الأسبوع اللاحق. عرضت في خمسة برامج تلفزيونية. الكشف عن سبب وفاة الفنانة منى واصف ويكيبيديا 2020 وقالت لمصدر الشائعات: "يا رب ارحم من عندهم الشائعات الكاذبة ، وارحمهم الله ، ربنا يرزقهم بالصحة والقوة وطول العمر".