سمر سمير نشر في: الإثنين 2 مايو 2022 - 2:07 م | آخر تحديث: يكتسب بعض الأشخاص الكثير من الوزن أثناء شهر رمضان المبارك؛ نتيجة الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات. ونشر موقع "هيلث لاين" مجموعة من المعلومات حول المشروبات التي يجب تضمينها في النظام الغذائي عند محاولة إنقاص الوزن والحصول على صحة جيدة. • الشاي الأخضر غالبًا يرتبط الشاي الأخضر بالصحة، وذلك لأنه ليس مليء بمضادات الأكسدة المفيدة والعناصر الغذائية القوية الأخرى فحسب، بل إنه أيضًا واحد من أكثر المشروبات فعالية لفقدان الوزن، حيث وجدت مراجعة لـ14 دراسة أن الأشخاص الذين شربوا الشاي الأخضر عالي التركيز لمدة 12 أسبوعًا فقدوا في المتوسط 0. 44 إلى 7. 7 رطل (0. 2 إلى 3. 5 كجم) أكثر من أولئك الذين لم يشربوا الشاي الأخضر. ما هي أهم الحقائق التي لا تعرفها عن الدونات؟ - خليج الديرة. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكافيين، التي يمكن أن تساعد في تعزيز فقدان الوزن، وذلك عن طريق زيادة مستويات الطاقة وتحسين الأداء أثناء ممارسة الرياضة. • القهوة يستخدم الأشخاص، القهوة، لتعزيز مستويات الطاقة ورفع الحالة المزاجية، وذلك لأنها تحتوي على مادة الكافيين، التي تعمل كمنشط في الجسم وقد تفيد في إنقاص الوزن، حيث يمكن أن تقلل القهوة من تناول الطاقة وتعزز عملية التمثيل الغذائي، مما قد يساعد على إنقاص الوزن.
طريقة إعداد الدونات المقلية في المنزل بسهولة المكونات: 2 ونصف كوب من الدقيق متعدد الاستخدامات. 3 ملاعق كبيرة من السكر. 60 جرام من الزبدة الزائبة. ملعقة من الخميرة الفورية ملعقة كبيرة من البيكينج بودر. ملعقة كبيرة من الفانيلا. كوب إلا ربع من الحليب الدافئ. بيضة واحدة. رشة ملح. الصحة تكشف السعرات الحرارية ونسبة البروتين في الترمس. زيت للقلي طريقة التجهيز: في وعاء عميق، نخلط السكر مع الزبدة ثم نضيف إليهم الحليب الدافئ ونخفق باستخدام الخفاق الكهربائي، ثم نضيف البيضة مع استمرار الخفق. نخلط الدقيق مع الفانيلا والملح والخميرة والبيكينج بودر جيدًا. نضيف مزيج الدقيق إلى مزيج الزبدة والحليب والسكر بشكل تدريجي مع استمرار الخفق لمدة 10 دقائق في العجان حتى نحصل على عجينة لينة ومتماسكة. نترك العجينة في مكان دافئ ونغطيها بقطعة من القماش لمدة ساعة حتى ترتاح ويزداد حجمها. نجلب صينية مردهونة بالقليل من الزيت ومرشوشة بالدقيق. نقوم بتقطيع العجينة إلى دوائر صغيرة الحجم باستخدام قطاعة دائرية ، ثم نستخدم قطاعة دائرة صغيرة لعمل دوائرر صغيرة داخل الدوائر الكبيرة لتشكيل الدونات. نضع الدونات في صينية ونتركها تتخمرة مرة أخرى لمدة 30 دقيقة تقريبًا. في مقلاة بها زيت غزير ساخن ، نضع الدونات ونتركه حتى يأخذ اللون الذهبي ثم نرفعه عن النار ونركته على ورق الزبدة.
حيث تحتوي القطعة الواحدة من الدونات على حوالي 452 سعرة حرارية، وكذلك تحتوي على 25 جرام من الدهون الكلية منهم 13 جرام من الدهون المشبعة، و2 جرام من الدهون غير المشبعة، و9 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة. كما تحتوي كل قطعة من الدوناتس أيضًا على 19 ملجم من الكوليسترول و326 ملجم من الصوديوم، و201 ملجم من البوتاسيوم، و51 جرام من الكربوهيدرات منهم 27 جرام من السكريات و1. 9 جرام من الألياف الغذائية. فيما تحتوي كل قطعة من الدونات على حوالي 4. 9 جرام من البروتين و2 جرام من الكافيين، و24 ملجم من الكالسيوم و16 وحدة دولية من فيتامين أ، و1. 6 ملجم من فيتامين سي، و4 جرام من الحديد، وكذلك 30 ملجم من المغنيسيوم. طريقة تجهيز حلوى الدوناتس المقلية بنكهة البرتقال في المنزل المكونات: 200 جرام من الدقيق متعدد الاستخدامات. "كوبان" 200 جرام من الحليب السائل. 200 جرام من السكر. "ربع كوب" 250 جرام من الزيت "ربع كوب" 5 بيضات. 10 جرام من البيكينج بودر. "ملعقة كبيرة" طريقة التجهيز: في وعاء عميق، نخلط البيض مع ربع كوب من الزيت النباتي وربع كوب من السكر ونخفق جيدًا بالخفاق الكهربائي حتى نحصل على مزيج ذو قوام كثيف وناعم.
مارس المشي الذهاب في نزهة على الأقدام -أو ممارسة التمارين الرياضية- يجعلك تشعر بالانتعاش والاسترخاء والسعادة، إذ يؤدي إلى إفراز مواد تؤثر بشكل إيجابي على مزاجك وتساعد في التحكم بشهيتك. ابدأ بالخضار أفضل طريقة للتحكم في الشهية وتقليلها هي تناول الخضار أولا، يمتلئ الخضار بالعناصر الغذائية الأساسية والألياف التي تجعلك تشعر بالشبع أسرع. ابدأ وجبتك بوعاء من السلطة. تحكم في الحصص من الضروري التحكم في الكمية التي تتناولها، فعندما تستمر في إضافة الطعام إلى طبقك فقد تنتهي بأكل كمية أكبر مما تحتاج. ابتعد عن المشروبات الغازية المشروبات الغازية مليئة بالسكر ولا تفيد الجسم. بدلًا من تناول كوب من المشروبات الغازية، تناول كوبًا من اللبن مع أوراق النعناع. غادر طاولة الطعام بمجرد الانتهاء فبقاؤك على المائدة يعني أنك ستأكل سعرات حرارية لا تحتاج إليها. تغلب على الحلويات المصنعة حاول تناول بعض التمر المحشو بالجوز أو التين المجفف قبل البدء في تناول الحلويات الأخرى؛ سيساعدك هذا على تخفيف رغبتك في الطعم الحلو. حلويات منزلية جرب صنع الحلويات الخاصة بك لضمان صحة أفضل من دون التضحية بالنكهة. على سبيل المثال، استخدم مُحليًا صناعيًا بدلًا من السكر أو شراب السكر، واختر دقيق القمح الكامل بدلاً من الدقيق الأبيض.
ذات صلة بحث عن المخدرات موضوع تعبير قصير عن السفر المقدمة: المخدرات تجارة الموت المخدرات هي الآفة التي غزت العالم بمختلف طبقاته وقد حاول كثرٌ من النّاس تشريعها وتعاطيها ولكن أبت أعراضها أن تكون مشروعة، حيث إنّها سببٌ في موت النّاس البطيء. "المخدرات تجارة الموت" هذا ما قاله النّاس عنها وهذا توصيفها الحقيقي الذي لا بدّ لكل إنسان من الانتباه منه والابتعاد عنه، وتكمن خطورتها في عدم قدرة الأطباء على توقع تأثيراتها السلبية التي تؤدي في غالب الأحيان إلى موت المُدمن دون قدرة الأطباء على التدخل أو حتى إنقاذه، ومن المؤسف أنّ أكثر ضحايا المخدرات هم من الشباب واليافعين الذين يبحثون عن كل جديد محاولين تجربته.
رام الله - دنيا الوطن نظم مركز يافا الثقافي بالتعاون مع برنامج السلم الأهلي (ZFD) التابع لـِ(GIZ) ورشة عمل تحت عنوان "الإدمان على المخدرات وطرق الوقاية"، والتي توضح الآثار النفسية والصحية والاجتماعية والسلوكيات الضارة الوافدة إلى مجتمعنا وكيفية علاجها. وشارك في الورشة مدير مكافحة المخدرات المقدم يحيى الأفندي والملازم أول جمال حرب من قسم مكافحة المخدرات في محافظة نابلس، ومجموعة من المؤسسات والجمعيات المختصة بعلم النفس والخدمة الاجتماعية وأعضاء مركز يافا الثقافي. وتضمنت الورشة على عدة جلسات تم خلالها عرض مادة فلمية عن المخدرات وأماكن تواجدها وبيعها في فلسطين، وتحدث يوسف مناصرة، وهو عامل اجتماعي ومتخصص في مجال العمل مع مدمني الكحول والمخدرات عن مرض الإدمان، وأنواعه والمواد المخدرة، إضافة إلى التأثيرات الجسمية والنفسية والاجتماعية للإدمان، وطرق علاجها. بحث كامل حول المخدرات - موسوعة. وتابع مناصرة عن مراحل العلاج وطرق وقاية المريض من العودة إلى الإدمان، من خلال اعتراف المريض بالإدمان وأنه قادر على التوقف، وتعد هذه أول خطوة ليبدأ بحياة نظيفة. فيما أوضح عبدالله خروب منسق العلاقات الخارجية في مركز يافا أن "هذه المحاضرة ستكون مقدمة للإعلان عن دورة لاحقة في مجال الإرشاد لمدمني الكحول والمخدرات للأشخاص المعنين والعاملين في المنظمات المجتمعية أو في مجالات تتعلق بهذا الموضوع".
وقد تصبح عدوانياً وعنيفاً تجاه الآخرين من عائلتك وأصدقائك. يترك الإدمان على المخدرات والتعاطي بين الشباب آثاراً مدمرة على المجتمع، وتتجسد هذه الآثار فيما يلي: [5] ارتفاع التكاليف الاجتماعية والاقتصادية: وهي ناتجة عن الخسائر المالية ومعاناة ضحايا الجرائم المرتبطة بالمخدرات وزيادة الأعباء على دعم المراهقين والشباب من المدمنين غير المعتمدين على أنفسهم، وزيادة الطلب على الخدمات الطبية وغيرها من الخدمات العلاجية للمدمنين. جريدة الرياض | ورشة عمل نسائية عن مكافحة المخدرات في مركز الأمير سلمان الاجتماعي. الانحراف: هناك علاقة لا يمكن إنكارها بين تعاطي المخدرات والجنوح. يعتبر التوقيف والمقاضاة عواقب نهائية لكثير من الشباب المتورطين في تعاطي المخدرات. ويرتبط تعاطي المخدرات بجرائم العنف والقتل والجرائم كالسرقة والتهريب والاتجار بالمخدرات والدعارة. وهذا يزيد الخوف بين أفراد المجتمع ويزيد الضغط على القضاء مما يستنزف الموارد حيث تضطر الحكومة لتخصيص مبالغ كبيرة لإدارة السجون وإجراءات التقاضي الخاصة بالإدمان على المخدرات والاتجار بها وما يسببه من جرائم. لا يقتصر تأثير المخدرات على الفرد فحسب بل تمتد آثاره المدمرة إلى المجتمع، ومن أبرز الآثار السلبية للمخدرات على المجتمع نذكر: [6] تأثير تعاطي المخدرات على الأطفال: غالباً ما يتعرض الأطفال من أبناء المتعاطين للمشكلات التربوية والأسرية التالية: الإهمال: نتيجة انشغال المدمنين بتأمين المخدرات على حساب صحة أطفالهم ورفاهيتهم.