تميزت المملكة العربية السعودية بكثرة شواطئها المبهرة، برغم أن مصر هي الدولة التي تشتهر بالبحر الأحمر إلا أن المملكة العربية تحتل الجزء الأكبر منه، وتقيم عليه الكثير من الشواطئ الساحلية والمنتجعات السياحية الراقية، فكان لابد لنا من زيارة شاطئ نيكي بيتش واكتشاف الكثير من الشواطئ الأخرى التي تميزت بها مملكتنا الحبيبة. كما يصنف شاطئ نيكي جدة من أفخم المنتجعات السياحية التي ينجذب إليها السياح من مختلف البلدان نظرًا لما يقدمه من الوسائل الترفيهية الممتعة والخدمات المميزة للزائرين، حيث تم افتتاح شاطئ نيكي بيتش في الفعاليات الأخيرة للمملكة أثناء موسم جدة في الصيف الماضي كما أن تميز موقع شاطئ نيكي جدة بوجوده في شارع الأمير عبد الله الفيصل حي أبحر وهي منطقة راقية ويكثر بها تواجد السياح. نيكي بيتش جدة الحجز التحفظي عن الناقلة. الفنادق القريبة من شاطئ نيكي بيتش منتجع شاطئ اويا جدة رغم تصنيف الفندق الضعيف إلا انه من الفنادق التي استمتعت بالمكوث بها عدة أيام، حيث يوفر العديد من الأنشطة مثل أيروبيكس، فعاليات رياضية حية، العروض والموسيقة الحية، كرة الطاولة، وبلياردو، كما يتوافر موقف مجاني للسيارت. منتجع وسبا نارسس أبحر جدة يوفر الفندق مركزاً للياقة البدنية، كما يوفر العديد من الأنشطة مثل الغوص وجولات الدراجات الهوائية، مرافق رياضات مائية، الغطس، ركوب الدراجات و كرة الطاولة.
تم افتتاح شاطىء نيكي بيتش في جدة، والذي يعتبر من الشواطيء الفاخرة حول العالم. وذكرت مصادر أن أسعار الدخول لفعاليات شاطئ نيكي بيتش في موسم جدة ، تبلغ 10 آلاف ريال في حال حجز كابينة VIP تستوعب عدد 8 أشخاص. وبحسب المصادر، يستطيع الشخص الواحد الدخول بتكلفة 500 ريال طوال أيام الأسبوع و 700 ريال نهاية الأسبوع ، ولكنها لم تعلن رسمياً حتى الآن. شاطئ نيكي بيتش – سفاري نت. فيديو: افتتاح شاطيء #نيكي_بيتش الفاخر في #جدة — أخبار جدة | jeddah news (@jeddahnews_) June 10, 2019
معلومات عن الرحلة أوقات العمل: طوال أيام الاسبوع. أسعار الدخول: بلغ سعر الدخول للفرد الواحد 500 ريال سعودي. أما في حالة دخول الشاطئ للاستمتاع بفعالياته في عطلة نهاية الأسبوع فإن تكلفة الفرد سترتفع لتصل إلى 700 ريال سعودي.
عدد قليل جدا منا على بينة من الفوائد الصحية من البطاطا الحلوة ، نظرا لطالما تم تصنيف البطاطا في عائلة الدهون ، ولكن يتم تحميل البطاطا الحلوة مع المواد الغذائية التي تقدم فوائد لا تعد ولا تيحصى ، ومعظمنا سوف يفاجأ أن نعرف أن البطاطا الحلوة في الواقع تساعد في فقدان الوزن ذلك هو الغذاء النشوي ، ولكن بسبب محتوياته المغذيات الغنية ، بل هو الغذاء السوبر جدا ، خصوصا بالنسبة لأولئك الذين هم في رحلة لفقدان الوزن ، لذلك كيف يمكن ان تساعد البطاطا الحلوة في فقدان الوزن؟ دعونا نعرف! القيمة الغذائية للبطاطا الحلوة (3 أونصة): السعرات الحرارية: 90 الدهون: 0 الدهون المشبعة: 0 الكولسترول: 0 ملغ الكربوهيدرات: 21 غرام بروتين: 2 غ الألياف الغذائية: 3 جم الصوديوم: 36 ملغ فيتامين A: 19218 وحدة دولية حمض الفوليك: 6 ميكروغرام حمض البانتوثنيك: 1 ملغ فيتامين: B6 <1ملغ فيتامين C: 20 ملغ فيتامين E: 1 ملغ الكالسيوم: 38 ملغ المغنيسيوم: 27 ملغ البوتاسيوم: 475 ملغ النحاس: <1 ملغ المنغنيز: 1 ملغ الكاروتينات: 11552 ميكروغرام كيف تساعد البطاطا الحلوة في فقدان الوزن ؟ البطاطا الحلوة هي السوبر مغذية ، أنها منخفضة في السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف الغذائية ومحتوى الماء.
112 سعرة حرارية. نصائح عند اتباع رجيم البطاطا الحلوة لا بد من مراعاة عدد من الأمور عند اتباع رجيم البطاطا الحلوة، أهمها [1]: اتباع طرق طهي صحية مثل الطهو على البخار والشي والسلق، والابتعاد عن الطرق غير الصحية مثل القلي واستخدام الدهون أثناء التحضير. أيضاً كون البطاطا الحلوة غذاء صحي لا يعني الإكثار من تناولها، حيث قد يكون لذلك آثار غير مرغوبة كالإصابة بالسكري أو زيادة الوزن. تجنب الإضافات ذات السعرات الحرارية العالية إلى جانب البطاطا الحلوة مثل المايونيز، واستبدلها بإضافات صحية مثل الخضار، اللبن الزبادي، الثوم المهروس، الأعشاب مثل اكليل الجبل. أضرار تناول البطاطا الحلوة بكثرة رغم القيمة الغذائية الكبيرة للبطاطا الحلوة، إلا أنه يجب عدم الإكثار من تناولها، ففي إحدى الدراسات تبين أن تناول البطاطا الحلوة بما يساوي 3 حصص خلال الأسبوع يزيد من احتمالية إصابة الفرد بداء السكري، وتبلغ احتمالية الإصابة بداء السكري نسبة 51% عند تناولها مخبوزة أو مسلوقة، وتزيد هذه النسبة إلى 54% عندما يتم تحضيرها عن طريق القلي. [1] ختاماً ضع في اعتبارك أن نجاح أي نظام غذائي يعتمد على الاعتدال في تناول المكونات وتنويعها، واتباع القواعد المشتركة بين جميع الأنظمة الغذائية الصحية مثل الابتعاد عن الاكثار من استخدام الدهون، أو تحضير الطعام بطريقة القلي وغير ذلك.
اقرأ ايضا علاج نقص المغنيسيوم: 6 إشارات تحذيرية لأعراض نقص المغنيسيوم أفضل علاج لتساقط الشعر عند النساء – افضل 5 فيتامينات لتساقط الشعر 8 حقائق و خرافات في التغذية تتعلق في خسارة الوزن و تذويب دهون البطن